מחשבה טורדנית כפיתיית
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
מחשבה שאני יודעת שהיא נשמעת מוזרה אבל היא ממש מנהלת אותי באופן קיצוני,אני רגילה שאני מגיעה להורים שלי לבדוק שהכל מסודר,המגירות,הארונות המקרר וכו'. מן טקס שכזה אז אני אומרת איך מי שמתנהגת ככה יכולה למצוא עבודה טובה במקום טוב ועוד מחשבה היא שהייתה תלמידה לא טובה לא יסודי ולא בתיכון ועכשיו שאני מחפשת עבודה אני אומרת לעצמי את לא יכולה למצוא עבודה טובה כי היית תלמידה לא טובה אני לא מוצלחת ואין אפשרות למצוא עבודה טובה. שתי המחשבות הללו ממש מנהלות אותי באופן אובססיבי ופוגעות בי גם בריאותית. אשמח לעצה איך להתמודד עם המחשבות האלו. תודה
היי מירב, הדרך היחידה להתגבר על טקסים היא להפעיל הרבה כוח רצון ולעצור אותם בכוח. וכמובן, גם לא להימנע מדברים (כגון חיפוש עבודה) ולעשות הכל כרגיל למרות המחשבות. כאשר אנו לא מתנהגים לפי המחשבות שלנו, המוח בסופו של דבר "מתיישר" לפי ההתנהגות ומבין שהמחשבות לא רלוונטיות. אם קשה לך לעשות זאת לבד, מומלץ להיעזר בליווי של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (טיפול CBT). חג שמח,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
