עבר
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי שרון זה מדהים איך בכל כמה ימים אני מרגישה אחרת, פתאום אני קולטת הודעות שלי מלפני כמה שנים טובות, אני כותבת פה הרבה אני עם ocd מאובחן. אני גם בטיפול קוגנטיבי התנהגותי שתודה לאל מתקדם בסדר, עד לפני כמה ימים הייתה לי רגיעה במצב הרוח והחרדות פסקו וביומיים האחרונים הגל הזה שוב פעם חוזר.. אני כבר בוכה כי אני לא יודעת מה קורה לי. אני חיה עם חבר שלי כבר כמעט 4 שנים ואנחנו מדברים על חתונה בקרוב, יש לי אובססיות בכל הקשור לנטיה מינית ולזוגיות, אבל בימים האחרונים זה כאילו מרגיש ממש אמיתי, אני אוהבת אותו מאד ויודעת בתוך תוכי מה האמת שלי אבל לפעמים זה מסתדר ועוזר לי ולפעמים אני מרגישה שאולי אני משקרת לעצמי והמחשבות אמיתיות. אני בטיפול והטיפול מסייע, זה הגיע למצב שנגיד המנהלת שלי אמרה לי היי מאמי שלי ופתאום נלחצתי והרגיש לי מוזר מה אולי אני מסתכלת עליה בצורה אחרת מה זה אומר וכל הטחינת מח הלא קיימת ולא אמיתית הזו, כל הזמן בפחד באחת מההודעות שלי את אמרת לי שגם אם קרו דברים בעבר והייתי סקרנית לגבי נשים אז לקבל את זה ולהמשיך הלאה, זה נכון כי בחיים לא שכבתי עם נשים ואני גם לא נמשכת אליהן פיזית, תמיד נמשכתי לגברים אבל בגלל שהמחשבות "כאילו" חיות זה מפחיד ומלחיץ אותו ואני כאילו חיה את העבר שלי שלא קיים.. אשמח למענה
היי קרנית, קודם כל, אני שמחה שאת קוראת את מה שכתבת בעבר וששמת לב שההרגשה שלך משתנה. זה חשוב לשים לב לכך שהמחשבות והרגשות משתנים כל הזמן, וזה יכול לעזור להעמיד את הדברים בפרופורציות הנכונות, ולא להתייחס לכל מצב נתון כאילו הוא "סוף העולם". לגבי המחשבות על העבר, חשוב לזכור שבאותו רגע שהמחשבות והפחד מציפים, אין שום דבר שאפשר לעשות שיכול להפחית את הפחד באותו רגע. העבודה היא בטווח הארוך, ולכן הדבר הכי יעיל שאפשר לעשות הוא לא לריב ולא להתווכח עם המחשבות. לזכור שההרגשה משתנה אפילו מיום ליום (או מספר ימים). כאשר נחשפים למחשבה במהלך הטיפול (על ידי העצמתה בדרכים שונות), יש אפשרות להרגיש הקלה אחרי החרדה שעולה במהלך החשיפה. כלומר, אחרי החשיפה ההרגשה עשויה להיות טובה יותר מאשר לפניה. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com