מחשבות טורדניות- קצת מיואשת
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שרון שלום, מזה שנים מאז שאני זוכרת את עצמי אני סובלת ממחשבות טורדניות. כמובן יש תקופות שזה ממש מתיש ויש תקופות שפחות ( ואולי אפילו לא נמצא שם). מזה כשנה אני חווה משבר שמציף אותי במחשבות שפשוט לא מניחות לי ולו לרגע...לפעמים נדמה שאני פשוט צריכה ללמוד לחיות בשיגעון הזה כי אני לא רואה את עצמי מצליחה להעביר יום שלי המחשבות הללו ( שלא מרצוני כמובן). התחלתי טיפול לפני מספר חודשים מועט אך אני עדיין לא מרגישה שיפור, ופשוט רציתי לדעת האם לדעתך אני אזכה לחזור לחיים נורמליים? ללא מחשבות מטרידות? האם יש דרך חזרה או שזה סימפטום שאצטרך לחיות איתו כל חיי? תודה רבה, דנית
היי דנית, אין סיבה שתחיי עם הסימפטומים כל חייך. יש בהחלט דרך להתגבר עליהם לחלוטין. מקווה שאת מטופלת בטיפול שבאמת יכול לגרום לזה לקרות (טיפול CBT). הפרדוקס הוא, שכדי שהסימפטומים לא יהיו שם, את צריכה קודם כל לקבל ולהכיל אותם, ולהשלים עם קיומם. רק כאשר מפסיקים "לריב" עם ה- OCD ולחפש דרכי מילוט ממנו, הוא מתחיל לדעוך. בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com
הי שרון, תודה על המעמה קודם כל. זה קצת מרגיש לי מורכב כל הנושא מאחר וככל הנראה המחשבות נובעות אצלי מסוג של חרדה כי פעמים רבות זה מלווה בתחושות גופניות לא טובות...אני חייבת לציין כי מאחר והגעתי עם מטענים של שנים אנחנו עדיין בשלב של לדבר על הדברים והתחושות שלי..ואני לא ממש יודעת להגדיר בעצמי איזה סוג טיפול זה ( האם cbt כפי שציינת)...ואני לא ממש יודעת מה המקום שלי בלשאול או לנבור בזה אל מול המטפלת, אני כרגע בסיטואציה של זורמת איתה...ו הטיפול טיפה מקל רק כי סוף סוף פתחתי משהו אחרי שנים..ולא כי אני מרגישה שיפור בבעיה. אשמח לדעתך, האם עלי להעלות מולה את הנושא? תודה, דנית
הי שרון, תודה על המעמה קודם כל. זה קצת מרגיש לי מורכב כל הנושא מאחר וככל הנראה המחשבות נובעות אצלי מסוג של חרדה כי פעמים רבות זה מלווה בתחושות גופניות לא טובות...אני חייבת לציין כי מאחר והגעתי עם מטענים של שנים אנחנו עדיין בשלב של לדבר על הדברים והתחושות שלי..ואני לא ממש יודעת להגדיר בעצמי איזה סוג טיפול זה ( האם cbt כפי שציינת)...ואני לא ממש יודעת מה המקום שלי בלשאול או לנבור בזה אל מול המטפלת, אני כרגע בסיטואציה של זורמת איתה...ו הטיפול טיפה מקל רק כי סוף סוף פתחתי משהו אחרי שנים..ולא כי אני מרגישה שיפור בבעיה. אשמח לדעתך, האם עלי להעלות מולה את הנושא? תודה, דנית
היי דנית, אם את לא יודעת באיזה סוג של טפול פסיכולוגי את נמצאת, רוב הסיכויים הם שזה אינו טיפול CBT (מי שמטופל ב- CBT יודע זאת היטב בדרך כלל. בתחילת הטיפול מגדירים את הגישה הטיפולית ומסבירים עליה, וכן בונים אסטרטגיה בשיתוף עם המטופל). כמובן שכדאי לדבר על נושאים חשובים מסוג זה עם המטפלת, עדיף להיות איתה הכי פתוחה וגלויה שאפשר על מנת לעזור לקשר הטיפולי ולסייע לך להצליח. ייתכן שהדיבור על מטעני העבר עוזר להרגשתך הכללית, אך כל עוד אין אסטרטגיה טיפולית ברורה שמערבת עבודה קשה מצידך (גם בבית), ומתמקדת בסימפטומים הנוכחיים, אני לא חושבת שהבעיה שלך תיפתר. אם את רוצה להיפטר מה- OCD, יהיה צורך לעבוד על כך בצורה ישירה, ואפשר לעשות זאת רק באמצעות כלים של CBT.
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
