למה שייך?

שלום לך, הבעיה ממנה את סובלת אינה נחשבת ל- OCD, אלא נחשבת להפרעה כפייתית. ההבדל הוא, שהיא כוללת התנהגות כפייתית בלבד, ללא מחשבה טורדנית, ובכך דומה להפרעות כפייתיות אחרות כמו תלישת שיער (טריכוטילומניה). הדרך להתגבר על הבעיה הזו היא לעבור תהליך של שינוי ההרגל הרע. יש לפתח מודעות למצבים בהם זה קורה (ולמעשה להכחיד את האוטומטיות של הפעולה הזו), כך שתתאפשר שליטה. בנוסף, יש למצוא תחליפים הולמים, שכן הפעולה הזו כנראה מרגיעה אותך ויש לה פונקציה של ויסות רגשי. שימי לב באילו מצבים זה קורה: האם במצבים של מתח, שעמום, שמחה, עצב, וכו'. מומלץ מאד להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), על מנת לעבור את התהליך של גמילה מההרגל בצורה מסודרת. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com