בעלי

שלום לך, אם המחשבה אכן נובעת מטורדנות כפייתית (וזה נשמע כך לפי התיאור שלך), הרי אלו מחשבות שאין להן קשר למציאות. הדבר הנכון והטוב ביותר לעשות הוא להתייחס למחשבות בביטול, ולא לתת להן "במה". כלומר, לקבל את העובדה שקיימות אצלו מחשבות טורדניות, ולא להתייחס אליהן כאל "סוף העולם", אלא כאל מטרד ותו לא. אופציה נוספת (שאינה סותרת, אלא משלימה) היא "ללכת עם" המחשבות, ולומר לבעלך משהו כמו: "כן, זה נכון, אתה אוהב את האקסית שלך ולא אותי, ועכשיו אנחנו צריכים להתמודד עם זה". זהו סוג של חשיפה למחשבות המפחידות, שמטרתו התמודדות עם הפחד עד אשר הנושא כבר לא מאיים יותר. אם הוא נמצא בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), הטכניקה הזו גם תעלה כחלק מהטיפול. בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com