עזרהה

היי שון, לשאלתך, חרדה בהחלט יכולה לגרום לסימפטומים גופניים לא נעימים, כולל כאבים בכל מיני מקומות בגוף. זו הסיבה שאנשים פוחדים כל כך מהחרדה עצמה ומנסים להימנע ממנה בכל דרך אפשרית. חשוב לזכור, כי חרדה נקודתית (בנקודת זמן מסוימת) אינה גורמת שום נזק לגוף, למרות התחושות הלא נעימות. ממליצה מאוד לפנות לטיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), מאחר שהוא יכול לעזור לפתור את הבעיה תוך מספר חודשים, כך שלא תסבלי יותר מחרדות כאלה. חרדה היא במובנים רבים הרגל. התרגלת לחשוב בצורה מסוימת ופיתחת התנהגויות מסוימות סביב החרדה שלך, ואם תשני זאת, הכל יכול להיראות אחרת. אני לא אוהבת את ההגדרה "טיפוס חרדתי", מאחר שאין לה שום משמעות ואינה משאירה הרבה מקום לאופטימיות. בפועל, כל הדפוסים הלא בריאים האלה ניתנים לשינוי. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com