OCD
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שרון שלום, אני מטופלת מזה כמה חודשים גם בטיפול CBT וגם בשילוב של רסיטל. אכן במפגשים שלי עם הפסיכולוגים אנחנו מציבות יעדים לעבודה עצמית שלי והימנעויות שלי. הOCD שלי הוא קצת מורכב כי הוא קשור למערכות יחסים ותמיד עומד מולי אדם אחר שאיתו זה קורה. לצערי הגעתי לנקודה בטיפול שבה "שיעורי הבית" נהיו ממש קשים ומאוד קשה לי לעמוד בהם וכרגע אני לא מצליחה וזה ממש מכניס אותי למצוקה ומחזיר לי את החוסר חשק שהיה לי טרם הטיפול (שיש לציין שבמובן הזה הכדורים מאוד עזרו). אני פשוט מרגישה חסרת אונים. נמאס לי לחיות את החיים שלי כאילו אני תלויה כל כך במשהו חיצוני שאין לי שליטה עליו וזה כל פעם מדכדך אותי מחדש ומוציא לי את הכיף וההנאה מהחיים. אולי קצת מילות עידוד מהפרספקטיבה שלך יוכלו לעזור (: תודה רבה, אור
היי אור, כאשר מתקדמים אל המשימות הקשות ביותר באופן הדרגתי, בדרך כלל קל יותר לבצע אותן כשמגיע הזמן. מציעה לחשוב ביחד עם המטפלת שלך על משימות ב"דרגות ביניים", שלא יהיו קלות כמו המשימות שכבר עשית, אך לא קשות כמו המשימות שעוד מחכות לך. עוד נקודה למחשבה היא, שברגע שאת עושה משימה קשה יותר- הדברים זורמים בצורה טובה הרבה יותר, וההקלה שתחושי בסימפטומים של ה- OCD תהיה מאוד משמעותית! חשוב לזכור זאת ולא להתייאש. תמיד אפשר לנסות שוב דברים שהיו לך קשים ולא הצלחת בהם, ולכן אי אפשר באמת להיכשל. בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
