מחשבות ואימג'ים אלימים

שלום שרון, כתבתי פה לאחרונה.... מאובחנת עם אוסידי מאוד קשה ושותה תרופות אבל עוד לא הגעתי למינון הגבוה שמשפיע על אוסידי. עם זאת, אני כבר כל כך מכירה את האוייב והייתי במצבי חרדה כה נוראיים, שכבר הבנתי שאין לי מה להפסיד יותר ואני מיישמת את הכלים של סיביטי. זה עוזר לי מאוד. האם את מכירה את המאמרים של פרדריק פנזל? קראתי אותם פעמים רבות והם מעולים. אחד הטיפים שלו הם: "אם אתה רוצה לחשוב על זה פחות, תחשוב על זה יותר" או "תן למחשבות להיות, תרשה לעצמך לחשוב על זה, לא משנה כמה נוראיות הן..." ותלך דווקא בכיוון החרדה..." זה דורש המון אומץ אבל זה עובד. גם את בעצם אומרת "לא איכפת לי לחשוב על זה, שיפחידו אותי עד שיתעייפו", או אפילו ליזום מחשבות דווקא לאוסידי.... ולא להגיב אליהן בשום צורה..... ואת עודדת אותי להיות חזקה יותר ו"לקחת את הסיכון". תודה רבה לך ושנה טובה.

מהו תפקידו בטיפול סיביטי? הרי חשיפה ומניעת תגובה זהו טיפול התנהגותי....