מחשבות טורדניות

היי רעות, בהנחה שאת מחוברת למציאות ומודעת לחוסר ההיגיון במחשבות, הייתי מציעה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שיכול לעזור לך לפתור את הבעיה. כטיפ, אני יכולה לומר שמומלץ פשוט "לקחת את הסיכון", לחיות את חייך כפי שהיית רוצה לחיות אותם ו"בקרה הגרוע" לקבל את העונש מהשם. נסי לחשוב עם עצמך: מה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות? איזה עונש תקבלי אם השם לא יסלח לך? כאשר מנסים להימנע ולברוח בכל דרך אפשרית מהפחדים שלך, הם רק מציקים יותר, ולכן מומלץ "להסתכל להם בעיניים" ולהתמודד איתם. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com