Ocd או משהו אחר?
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
אהלן, אני בת 26 ומאז שאני זוכרת את עצמי אני סובלת מדכאונות, חרדות התחילו אצלי בתקופת הצבא וקצת לפני השחרור התחלתי לבצע טקסים של חיטוט בעור הפנים (לפעמים גם בכתפיים ובחזה), כל בליטה הכי קטנה משגעת אותי ואני חייבת לחטט ולהוציא את מה שיש בתוכה. בחצי שנה האחרונה המצב בלתי נסבל וההתקפים קורים כמעט כל שבוע, פוטרתי מעבודות עקב העדרויות מרובות (פשוט לא מסוגלת להראות ככה בחוץ) וגם עכשיו שהתחלתי עבודה חדשה וממש טובה אני נאלצת להבריז כי הפנים שלי על הפנים :( העניין הוא שאין לי מושג מה הטריגר שגורם לי לעשות את זה. זה קורה גם כשאני במצב רוח די טוב. בדרך כלל זה מתחיל כשאני מתיישבת מול המראה ומרשה לעצמי לפוצץ חצקון אחד ואז כאילו משהו משתלט עליי ואני לא מצליחה לעצור מלפצוע את כל העור (גם אם הוא נראה בסדר גמור!) ואז אני מרגישה תיעוב עצמי נוראי ונרקבת בבית למספר ימים ולפעמים יותר משבוע. האם יש הסבר או טיפול לתופעה הזאת? תודה מראש.
היי נטלי, קיימת הפרעה כפייתית הנקראת "חיטוט כפייתי בעור". זה אינו OCD, אבל על ספקטרום ההפרעות הכפייתיות. ייתכן מאוד שזו התופעה ממנה את סובלת. בדרך כלל, ההתנהגויות הכפייתיות משמשות להרגעה וויסות רגשי. אנשים רבים מדווחים שקל להם יותר לחשוב ולהתרכז כאשר הם מבצעים התנהגות זו, ושהיא "מאפסת" אותם. הטיפול המומלץ לבעיות מסוג זה הוא טיפול קוגיטיבי התנהגותי (טיפול CBT), כדאי מאוד להיעזר בו. בדרך כלל מתחילים בתיעוד של ההתנהגות הזו בכל פעם שהיא מבוצעת- מה חשבת ואיך הרגשת לפני, במהלך ואחרי ביצועה. זה מעלה את המודעות ועוזר לך להבין טוב יותר מה עובר עלייך ומדוע את מבצעת אותה. את יכולה להתחיל בתיעוד כבר בכוחות עצמך. בהמשך הטיפול, מוצאים התנהגויות חלופיות שעוזרות להרגיע ולווסת בצורה יעילה יותר משר ההתנהגות הלא רצויה. צריכה להיות מוטיבציה גדולה להפסיק אותה כדי שזה יקרה, בד בבד עם יצירת תחליפים הולמים. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
