נואשת לעזרה.

היי מאי, זה אכן לא קל לחוות מחשבות טורדניות הקשורות בפגיעה באנשים הקרובים אלייך. אין לכך שום קשר לדיכאון, אגב, כך ש"העולם הזה" הוא סטיגמה ותו לא. רוב האנשים חווים מחשבות אלימות או בעלות תכנים לא נעימים, אך רובם פשוט אינם מתייחסים אליהן. האנשים שמייחסים למחשבות הללו חשיבות, הם אלו המפתחים OCD. אני שמחה שפנית לטיפול CBT, זה אומר שאת בדרך הנכונה (בתנאי שהטיפול מתמקד בחשיפה- ללמוד איך לחיות עם המחשבות, לקבל את הספקות ולהציף את המחשבה הטורדנית כדי להתמודד איתה). עם זאת, מדובר בהתמודדות לא פשוטה, ויש צורך להתאזר בסבלנו עד שהדברים יתחילו להשתפר. הפיתוי "להתווכח" עם המחשבות הטורדניות הוא גדול, וצריך להיזהר ממנו מאוד. OCD מתחיל לסגת רק כאשר מפסיקים "להתווכח" עם המחשבות הללו ומאפשרים להן להיות. מקווה שהמטפל שלך עוזר לך בכך. חשוב מאוד להתייחס בטיפול למחשבות המשניות ("זה לא יעבור לי לעולם", "איבדתי את חיי" וכו'). הן מאוד מעודדות את ההפרעה ומזינות את המחשבות הטורדניות. למחשבות האלה צריך לענות בצורה הגיונית. למשל: איך את יודעת שזה לא יעבור לעולם? הרי לא נולדת עם זה... בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com