מחשבות טורדניות

היי משה, הצורך לזכור ולתעד כל דבר אכן עשוי להיות כפייתי, וזו תופעה ידועה. הדרך היחידה להתגבר על כך היא לעשות כפי שאמרו לך, ולהפסיק לתעד כל דבר, מאחר שהציעוד יוצר "לופ" שרק מזין את עצמו. כלומר, התיעוד מרגיע אותך לרגע קצר, אבל למעשה גורם לך להיות "מכור" לתיעודים ולהזדקק להם עוד ועוד. ממש כמו אדם המכור לסיגריות, שהעישון מספק את החשק שלו, אך בטווח הארוך רק יוצר תלות. אני מודעת לעובדה שבכלל לא קל להפסיק פעולה כפייתית בכוחות עצמך, ולכן ממליצה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שיעזור לך להיגמל באופן שיטתי מההתנהגות הכפייתית. בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com