התייעצות נוספת לגבי זוגיות
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום, כבר כתבתי כאן לגבי הזוגיות שלי. אני נמצאת בזוגיות מאוד טובה ומאושרת כחצי שנה. לעיתים צצות לי מחשבות שהיו לי כבר בעבר בקשר הקודם שלי ואני מרגישה מעט את הדפוסים הללו מתחילים לחזור, ללא קשר לאדם שמולי. לעיתים משהו שהוא אומר או עושה גורם לי לחשוב שכבר לא אכפת לו או שהוא לוקח אותי כמובן מאליו ואני קצת "נתפסת" על זה ונעלבת ממה שהוא עשה/אמר. לא תמיד אני מראה את זה אך המחשבות בראשי לא נחות. גם אם לאחר מכן הוא מתנהג בסדר ומפגין אהבה, קשה לי להשתחרר מהמחשבה ואני מפרשת כל דבר קטנטן כחוסר נכונות שלו. ואז כשהוא הולך, אני עוד יותר נכנסת למערבולת של מחשבות ומנסה לשחזר בדיוק מה קרה בסיטואציה שגרם לי להרגיש כך. מצד אחד אני יודעת שזה לא נכון ושהפרשנות שלי לגמרי מוציאה מפרופורציה את מה שהיה וכנראה שכל אדם אחר לא היה לוקח את זה ככה, ומצד שני אני עדיין ממשיכה לחשוב כך בלופ. אני לא מנסה להתנגד למחשבה, אלא כן מנסה לפרק לגורמים ולחשוב מה גרם לי להרגיש ככה אך אני לא תמיד מצליחה ולפעמים סתם נתקעת על זה עד שאני רואה אותו שוב או שהוא שולח איזה הודעה אוהבת וזה עובר לי איך מתמודדים עם זה? יש כאן משהו מעבר לOCD? אשמח לעצות איך להתמודד עם סיטואציות כאלו תודה מיקה
היי מיקה, שאלת כאן שאלה דומה לפני כמה ימים, מציעה לך לקרוא את תשובתי עליה. התשובה רלוונטית גם להודעה הנוכחית שלך. מדובר בדפוסי חשיבה נוקשים, "עמדות סגורות" שאת מחזיקה בהן, שגורסות כי בן הזוג "צריך" להתנהג בצורה מסוימת. שאם לא כן, הוא אינו מכבד אותך או אוהב אותך, או שהוא "אגואיסט" ולכן אולי לא כדאי להיות בקשר איתו. הנטייה לנתח כל דבר בצורה "כפייתית" היא פעמים רבות אופיינית לסובלים מ- OCD (לא תמיד), אך אינה כשלעצמה חלק מן ההפרעה. בכל מקרה, כדאי לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) על מנת לעזור לעצמך לרכך את "העמדות הסגורות" ולהפחית את רגש הכעס והרגשות הגורמים לו (ככל הנראה תסכול/ עלבון). הטיפול בבעיה זו הוא הרבה יותר קצר ופשוט מאשר הטיפול ב- OCD, שכן אפשר לפנות למחשבות אלה בהיגיון ולנסות לשנות אותן. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
