מרגישה שאני מאבדת את עצמי כבר
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
בת 30 אובחנתי עם ocd בזוגיות עם בן זוג מדהים. הגבר של חיי!!! הocdאצלי מתעסק בזוגיות ובנטייה. מה שכן ידוע שאלו מחשבות שווא. וללא שום קשר למציאות בה אני חיה. אומנם בטיפולcbt בכל תקופת לחץ בחיי היום יום. בזוגיות. בלימודים. בעבודה וכו אני נתקפת בהתקף של הocd כרגע מזה שבוע שאני בהתקף נוראי שהגיע לרמות שאני מרגישה שבא לי לעזוב הכל. אני לא מחוברת לעצמי ולבן זוג שלי בימים האחרונים. אני נורא ללא מצב רוח ועצבנית. ואין לי כח לכלום. לא מצליחה לחוות את החיים ממש. כאילו בעולם אחר מקביל אני נמצאת. שאם בעבר הרחוק בגיל הבגרות היתי סקרנית ומתנסה מבחינת גיל הבגרות זה אשכרה נתקע לי במח וכל הזמן חופר על מחשבות לגבי נטייה. שאני הכי לא כזו ההתקף הנוכחי ממש גורם לי לאי תפקוד בקשר. אני מרגישה כבר איפשהו שנכנעתי למחשבות וזה עוד יותר מלחיץ אותי. ושאני לא אני בזוגיות אנחנו מדברים על חתונה. ואני עוד יותר אוכלת את עצמי מהמחשבות הנוראיות האלה עד היום לא טופלתי תרופתית ואני שוקלת כבר לכיוון הזה. כי המחשבות הורסות לי את החיים
היי קארן, מיומנות חשובה שנלמדת בטיפול CBT היא שינוי היחס למחשבות כאשר הן מופיעות. מיומנות זו חשובה לא פחות, ואולי אף יותר, מהחשיפות המתבצעות בטיפול. אני מודעת לכך שהמחשבות מעוררות סבל, אבל את בהחלט יכולה ללמוד כיצד לגרום להן לעורר פחות ופחות סבל. יש צורך ללמוד כיצד לא "להתרגש" כאשר הן מופיעות, להתבונן בהן, ולומר להן משפטים כמו: "אני מרשה לכן להיות פה, אתן לא מפריעות לי". הניסיונות החוזרים ונשנים שלך לדחות את המחשבות ולהוציא אותן מן הראש הן אלה שמעוררות סבל גדול, וגם מזינות את ההפרעה. מציעה לך להעלות את הנושא הזה בטיפול, ולבקש מהמטפל שלך לעבוד איתך על הקבלה הזו. אם הגעת למצב כזה, כנראה שקשה לך לעשות את זה נכון, וצריך לעבוד על זה. זה בהחלט אפשרי. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
