הייתכן מצב כזה שקורה מהמחשבות????

היי קרני, אני מזהה בשאלה סוג של בקשת אישור. כלומר, את שואלת האם המחשבה הזו היא חלק מה- OCD ולא תחושות אמיתיות שאת לא אוהבת אותו. זהו גם סוג של ניסיון הרגעה. ניסיונות הרגעה הם פסולים כאשר מנסים לטפל ב- OCD, מאחר שהם מחזקים את המחשבות הטורדניות ומחלישים אותך בטווח הארוך. חשוב לנסות ולהפסיק עם כל סוג של התנהגות מרגיעה, וזה כולל בקשת אישורים מאחרים, וגם בדיקה עם עצמך (כפי שאת עושה) ש"הכל בסדר" ע"י העלאת זכרונות טובים. התנהגות זו מחזקת את ה- OCD בטווח הארוך, מאחר שמה שמרגיע באותו רגע, בעצם מהווה חוסר התמודדות, ולכן גורם נזק. אפשר להשוות זאת לאכילת מתוקים בזמן שמנסים לעשות דיאטה: כשאוכלים שוקולד מאוד נהנים באותו רגע, אך בטווח הארוך הדבר עשוי לגרום לעלייה במשקל ולפגוע בהצלחה. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com