תהיות

היי רונית, בהחלט יייתכן שקיים אצלך מרכיב אובססיבי. המחשבה שאם לא תדעי משהו על המטפלת, הדבר עלול להזיק- יכולה להיות מחשבה טורדנית. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם תופעות כאלה, היא פשוט להפסיק את ההתנהגות הכפייתית בכוח. להפסיק את חיפוש המידע, אולי לחסום לעצמך גישה לאינטרנט בשעות מסוימות (ייתכן שאת עושה זאת בשעות שבהן את חווה פחות פעילות ויותר חוסר מעש, היי מודעת לכך והיזהרי מהזמנים הללו). כדאי גם, שכאשר יש דחף לבצע את החיפוש הכפייתי הזה, תלכי לעשות משהו אחר במקום זאת, תוך התנגדות פעילה לדחף. מציעה שתשתפי בכל זאת את המטפלת, ככל הנראה היא לא תשפוט אותך. אני מאמינה שרק פתיחת הנושא כשלעצמה תעורר הסתכלות אחרת על העניין, ואולי תפחית את הרצון לעשות זאת. גם אני התמודדתי עם התנהגויות דומות של מטופלים, עזרתי להם להתמודד עם הכפייתיות הזו, ומה שהכי חשוב- לקבל ולהכיל הכל. אם המטפלת עובדת בגישת CBT, היא גם תוכל לעזור לך להפסיק את ההתנהגות הזו באופן דומה לזה שציינתי. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com