מחשבות טורדניות

היי דניאל, הדרך היחידה להיפטר מהמחשבות הטורדניות היא לא להתייחס אליהן, כלומר להפסיק לעשות את הטקסים שהן "מבקשות" ממך לעשות, ולא לייחס להן חשיבות. מאחר שלא קל לעשות זאת בכוחות עצמך, מומלץ להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). אם המחשבות והטקסים הופיעו רק בתקופה האחרונה, ככל הנראה לא ייקח זמן רב להתגבר עליהם. השאלה מדוע המחשבות מופיעות נחלקת לשני חלקים: הראשון, מדוע הן הופיעו מלכתחילה, והשני, משוע הן ממשיכות להופיע. מחשבות טורדניות מופיעות לראשונה עקב גורמים שחלקם כנראה פיזיולוגיים (גנטיקה), וחלקם סביבתיים- אישיותיים, למשל: צורך גבוה בשליטה, פרפקציוניזם המתבטא בעיקר במצפוניות- יתר. לאחר ההופעה הראשונה של המחשבות, הן ממשיכות להופיע מאחר שהאדם עושה ככל שיבכלתו כדי לגרש אותן, כולל טקסים. לולא הטקסים, המחשבה לא היותה מופיעה שוב לאחר הפעם/ פעמים הראשונות שבהן הופיעה. מה גם, שהצורך הגבוה בשליטה מעודד את הטקסים והניסיונות להימנע מהמחשבה (שכן מחשבות טורדניות יכולות להופיע אצל מגוון רחב של אנשים, אך אינן מתפתחות לכדי OCD מאחר שהם מתעלמים מהן). בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com