לקראת אמצע הריון חזר ה OCD מה ניתן לעשות?
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום, אני בהריון שבוע 23, בשבוע 17 ביצעתי סקירה מוקדמת נרחבת בתלת מימד אצל מומחה ונמצא בה ממצא יחיד נקודה בלב, שהטריד אותי קשות. ממש נפלתי לחרדה קשה ומחשבות כפייתיות, שבעבר חוויתי בקשר זוגי לא יציב שהיה לי לפני כעשור. הלכתי לחוות דעת אצל רופא מומחה,אשר אמר שהממצא אינו כזה בר חשיבות. ואם כך אני מגיבה כדאי שאוותר על עוד סקירה מאוחרת. כי הנזק מהחרדה גובר על הממצא הפעוט הזה שאינו מום ולא בעייתי כלל. נרגעתי מעט ואכן לא המשכתי לבצע סקירות. אך נותרת לי חרדה לעובר. על אף שאני חשה בתנועות העובר אני מבוהלת וחוששת ללכת לבדיקה שגרתית .עולות בי מחשבות כפייתיות מפחידות לראש. לעיתים המחשבות חרדה על העובר. ולעיתים חרדה לחיי מסיבוכים שונים. הפסקתי לגמרי להיכנס לפורומים רפואים או לקבוצות תמיכה בהריון. כי לעיתים היו שם סיפורים קשים שהחרידו אותי והוסיפו לי מחשבות כפייתיות והתקף פאניקה. ממש חבל לי שהתקופה הכי יפה בחיי שהעובר חי בתוכי עוברת גם עם מחשבות נוראיות בראש שמעיקות ואיני מצליחה לגבור עליהם.מה ניתן לעשות בלי כדורים?. יש טיפול חירום? אשמח לכל עיצה טובה ממך שמעתי עליך טובות שיכולות להקל על המצב שנקלעתי אליו. מקווה שאני מובנת
היי מיה, קודם כל, שיהיה בשעה טובה! הצורך לחשוב מחשבות שליליות ולפחד, הוא למעשה הצורך בשליטה, הצורך "לעמוד על המשמר" כל הזמן. כלומר, המוח חושב שאם את תדאגי ותפחדי, את למעשה "מוודאת" שהכל יהיה בסדר, ואם לא, את חסרת אחריות. בפועל, זו אשליה, ואין כל תועלת במחשבות האלה. מאחר שאת כמובן ממשיכה בהריון עד סופו, אין שום דבר שאת יכולה לעשות כדי לוודא, מעבר לבדיקות שכבר עשית, שהכל יהיה בסדר, לכן, באופן רציונלי, אפשר להניח לזה. הדבר המומלץ ביותר הוא להפסיק כל עיסוק בכך, להפסיק לחפש מידע באינטרנט, לא לשתף אחרים במחשבות שלך (כי זה נותן תוקף לחרדה) ולנסות "לזרום" ולהמשיך בחייך כרגיל. אם יופיעו מחשבות, אין טעם להתרגש מהן יותר מדי, פשוט תני להן לחלוף בראש והמשיכי בחייך. אין מדובר במחשבות כפייתיות, שכן אין מונח כזה "מחשבות כפייתיות". התנהגויות הן כפייתיות, כמו למשל חיפוש בלתי פוסק באינטרנט וכתיבה בפורומים רפואיים. מחשבות יכולות להיות טורדניות, אך בהחלט יכול להיות שמדובר בחרדת בריאות ולא בשום דבר שקשור ל- OCD. זאת מאחר, שלא נשמע שהמחשבות מכילות מרכיב של חוסר היגיון בסיסי שאת מודעת אליו. יש כאן פשוט הערכה מוגזמת של הסיכון האפשרי, וחרדה שאינה פרופורציונלית בכלל לגודל הסיכון. אם לא תצליחי ליישם את העצות בכוחות עצמך, ניתן כמובן להיעזר במספר פגישות טיפוליות בגישה קוגניטיבית התנהגותית (טיפול CBT), שייתן לך כלים שיחזירו אותך למסלול, כמובן ללא תרופות. בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
