התקף קשה ומתיש שעברתי

היי תמי, בוודאי שיש דרך לטפל בחרדה זו, בטווח הארוך. הרעיון הוא ללמד את המוח לא להעריך את הסיכון בצורה כה מוגזמת כפי שאת מעריכה אותו, ולהתנסות במצבים כאלה או דומים לזה (אולי באופן הדרגתי), שבהם אין לך שליטה וודאות. כאשר תתנסי בכך מספר פעמים בלי לנסות להרגיע או להפחית את החרדה, המוח בסופו של דבר ילמד שאין ממה לפחד. מומלץ לעשות זאת בתהליך של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שבו המטפל ילווה וינחה אותך. אמנם כתבת שאלה זו בפורום הפרעה טורדנית- כפייתית, אך נראה כי אין קשר לטורדנות, ומדובר בחרדה מסוג אחר. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com