סרוטונין שאלה מסקרנת תודה

היי אריה, פעילות גופנית, תזונה נכונה ויציאה לשמש יכולים לשפר את מצב הרוח. פעילות גופנית בעיקר מעלה את רמת הסרוטונין במוח, וטוענים שפעולתה דומה לזו של תרופות נוגדות דיכאון וחרדה (בתנאי שנעשית באופן אינטנסיבי). עדיין לא הצליחו לגרום להפחתת מחשבות טורדניות בצורה זו, אך אין ספק שזה לא יזיק למצב הרוח ולהפחתת החרדה. מחשבות טורדניות פוחתות רק כאשר אתה לומד לקבל אותן (באופן פרדוקסלי) ואינך מנסה "להוציא אותן מן הראש" כל הזמן. ככל שתתנגד להן יותר, כך הן ימצאו שם ויטרידו אותך יותר. תרופות "טבעיות" למיניהן לא יועילו ל- OCD. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com