ההמלצה להתעלם ממחשבה שמביאה התנהגות כפייתית

היי רונה, "להתעלם" היא מילה לא נכונה, שכן רוב האנשים יפרשו אותה לא נכון, וינסו פשוט לא לחשוב את המחשבה ו"להוציא" אותה מן הראש. הדבר יביא, כמובן, רק להתגברות המחשבות. המונח הנכון הוא "לקבל". כשאנו מדברים על קבלה, אנו מתכוונים לקבלה הן של המחשבה, והן של כל החוויות הנלוות אליה, כולל החרדה על כל תופעותיה. כדי לעשות זאת, צריך ללמוד קודם כל להכיר את החרדה ולהבין אותה, וללמוד אפילו לזמן אותה באופן מכוון כדי לא לפחד ממנה. לא פשוט לעשות זאת לבד וללא טיפול, ולכן מאוד מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) שייתן לך את הכלים לקבלה בצורה מסודרת. אי אפשר לטפל ב- OCD על ידי טיפים בלבד. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com