שלום כתבתי בעבר, מסתבר שצדקת מדובר בהפרעה טורדנית

היי רוני, איני יודעת מהי יכולת ההתמודדות שלך לבד. יש אנשים שיש להם משאבים נפשיים וחוזק מספיק להתמודד עם העניין, ויש כאלה שלא. בכל מקרה, אם מדובר באיכות החיים שלך, אין סיבה לא לפנות לטיפול, שכן לדעתי, אין דבר ששווה יותר להשקיע בו. בטיפול CBT, כפי שהסברתי, עוסקים במקרים כאלה ב"גמילה" הדרגתית מההתנהגות הבעייתית (או גמילה מלאה- לא להתקרב בכלל לאתרים, תלוי מה מתאים לך יותר באופן אישי). מוצאים התנהגויות חלופיות שיספקו אותך וירגיעו אותך לפחות באופן חלקי, ומלמדים אותך להתמודד עם המתח שנוצר. מה שנקרא "תרגול אפר"ת" או ABC, הוא מונח מאוד בסיסי של CBT שכביכול עומד בבסיסו של הטיפול, אך האמת היא ש- CBT הוא מטרייה מאוד רחבה של שיטות וטכניקות, הרבה הרבה מעבר ל"אפר"ת" שלא תמיד צריך להשתמש דווקא בו. במקרה שלך, הטיפול יתמקד יותר בטכניקות התנהגותיות ופחות בקוגניטיביות. חג שמח, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com