איך איך אני מפסיקה את זה .............

היי שיר, נשמע שהטיפול עזר לך בדברים מסוימים, אבל לא השלמת את התהליך עד סופו. לאור הדברים הקשים שעברת, לא פלא שהיה קשה לעשות זאת. כדור הרגעה הוא הדרך הגרועה ביותר להתמודד, מאחר שבטווח הארוך הוא רק מגביר את ה- OCD והחרדות (ובטיפול CBT מלמדים את זה). הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפחדים היא לא לנסות להרגיע אותם בשום צורה, וללמוד לקבל את המחשבות הקשות עד שהן דועכות. נשמע לא פשוט, אבל אפשרי בהחלט לעשות זאת. ולשאלתך- בהחלט מכירה לא מעט אנשים שעברו טיפול וחיים כיום ללא OCD כלל. כלומר, הם אינם עוסקים בהתנהגויות כפייתיות, ואם צצה מחשבה שבעבר הפחידה אותם (עשוי לצוץ אפילו פעם בתקופה ארוכה), הם מפעילים מיד את הכלים בעיקר לא מתייחסים ולא "מתרגשים" ממנה), כך שזה לא חוזר. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com