אובד עצות - אין לי אנרגיה
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום שרון, יש לי בעיה. אני כבר לא יודע מה לעשות. יש לי בעיה של הפרעה טורדנית כפייתית אבל כנראה מלווה בעוד כמה דברים. למשל - הבעיות שלי הן מחשבות טורדניות אלימות שלא מרפות ממני. מישהו חיפש מישהו אחר ושאלו אותי. אמרתי איזו מילה שלאו דווקא קשורה למחלה כדרך אגב שיחפשו אותו. מאז יש לי פחדים שאמרתי משהו לא נכון ויחשבו שהדבקתי מישהו זר לחלוטין ולא יודע במחלה. אני שמעתי בחדר המדרגות מישהו אומר משהו דומה לזה ואני חושב שמדברים עליי כי לא שמעתי את זה קודם. אחר כך שמעתי מקומה אחרת את השם שלי לכאורה כי זה לא ב-100% אני בטוח שזה שקשור לעניין. ואני חושב שזה קשור אליי ואוי ואבוי. יש לי מחשבות טורדניות כמה זמן בנושאים אלימיים שנמאס לי מזה אבל עכשיו המחשבות הן על אדם זר ששאלו אותי עליו וכאילו הדבקתי אותו במחלה וככה כולם חושבים. זה לא תמיד ככה. זה לפעמים רק מחשבות טורדניות כאלה ולפעמים מלווה בחרדות. מה לעשות? זה נמאס לי. פשוט די. זה פחדים חרדות ומחשבות. יותר עוצמה פחות עוצמה. אני לא יודע מה לעשות.
היי שי, אין ספק שהמחשבות ניזונות מההתנגדות שלך להן ומהניסיונות שלך שלא לחשוב אותן. כאשר איננו רוצים שמחשבה תהיה בראשנו, היא "עושה לנו דווקא" ונמצאת שם בעוצמה גבוהה יותר. לכן, כדי להיפטר מהמחשבות יש צורך ללמוד כיצד להפסיק להתנגד להן. בדרך כלל מאוד קשה לעשות זאת לבד, אני לא מכירה הרבה אנשים שהצליחו בכך ללא טיפול. לכן, מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שייתן לך את הכלים להפסיק להתנגד למחשבות וילווה אותך בתהליך, עד אשר המחשבות יפחתו וייעלמו. הטיפול כולל גם חשיפה מכוונת למחשבות ולפחדים והעצמתם, כך שבסופו של דבר נוצרת "התרגלות" למחשבה והיא מתחילה לשעמם אותך. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com
שרון שלום. מה בהקשר ששמעתי קולות מחוץ לדלת הבית והחלטתי שמדברים עליי בהקשר רע?
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
