מחשבות קשות

היי מורי, כמובן שאני יודעת במי מדובר. כפי שאמרתי, יש שתי דרכים להתמודד עם המחשבות האלה: 1. להמשיך כרגיל ולתת להן להיות שם בלי שהן ישפיעו על פעולותייך, למרות הפחד (לא לעשות איתן כלום). 2. להציף ולהעצים אותן בזמן שבו את בוחרת לעשות זאת, כדי לבטל את ההתנגדות להן (שרק מעצימה אותן בלי שתרצי). כמובן שצריך לשים לב לא לבקש אישורים שהמחשבות אינן נכונות, ולנסות לא לדבר על זה עם אנשים אחרים ולא לקרוא חומרים באינטרנט. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com