מה אני עושה לא נכון שהמחשבות מתגברות?
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
בוקר טוב, אני סובל תקופה די ארוכה ממחשבה טורדנית מתונה בד"כ עם טקס מסוים שמרגיע אותי. הבעיה היא שאני עומד לעבור ניתוח, בעוד שבוע ומאז מפלס המחשבות הטורדניות מתגברות ומציקות. אני חרד מסיבוכי הניתוח על אף שהרופא אומר שזה נדיר. חרד ממוות חלילה והכי גרוע מסיבוכים שישאירו אותי בחיים נטול עצמאות. הטקס שלי זה לקרוא אינסוף על הנושא המטריד, הבעיה היא שהקריאה מרגיעה בתחילה ואז מחריפה את המחשבות הניתוח . כי מצוין כל הסיבוכים ועוד סיבוכים שלא חשבתי על קיומן .... אני מרגיש חלש ועייף מכל המחשבות הקריאה והעיסוק. אני יודע שאני פועל לא נכון ולא יודע מה לעשות. אשמח לקבל ממך מומחית להפרעה המלצה תודה
היי נועם, אם אתה יודע שהקריאה באינטרנט היא פעולה לא נכונה שמזיקה לך (ואתה צודק בכך), מדוע אינך מפסיק את הקריאה? אם תפסיק לקרוא, תחוש טוב יותר במהרה. אולי לזמן קצר יהיה קצת מתח, בגלל הדחף לקרוא, אך כשתדע שאין לך שום אופציה לעשות זאת, המתח יילך ויתפוגג. אם קשה לך להפסיק לקרוא, אולי כדאי לחשוב על דרכים לניתוק האינטרנט בימים הקרובים, או הפיכתו ללא נגיש. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
