מחשבות טורדניות
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום רב. לפני שנה הייתי בדיכאון ופסיכיאטר המליץ לי על ציפרלקס. לקחתי ציפרלקס שבועיים והפסקתי כי לא רציתי לתייג את עצמי כאחד שלוקח תרופות. היום שנה אחרי פתאום קראתי שתרופות אנטי חרדתיות יכולות לגרום לנשירת שיער. פתאום השטות הזאת מטרידה אותי. יש לי שיער מלא אבל אני כל הזמן חושב אולי הוא לא ואני הולך ובודק במראה ומדמיין דלילות, הלכתי לרופא עור שאמר שהשיער מעולה אבל אפילו זה עזר רק לכמה ימים עד שפתאום עלתה לי המחשבה שאולי הוא היה לא מקצועי והפחד חזר. אני כל הזמן בחרדות לגבי השיער ומפחד שהוא דליל. אני מצד אחד יודע שאני טועה אבל מצד שני המחשבות על כך שהוא אולי דליל לא עוזבות אותי. ואני כל פעם מחפש אישור לכך שאני טועה ואם אני לא מוצא אני נכנס לחרדה כזאת. איך מתגברים על זה?
היי אורי, נראה שנפלת קרבן למחשבה טורדנית מציקה במיוחד. מאחר שהיא חדשה יחסית, תוכל לעצור את התפתחותה באופן מהיר אם תעשה את הדברים הנכונים. אמנם אי אפשר לעצור את המחשבה בכוח, אבל אתה יכול לעצור את ההתנהגות הכפייתית של חיפוש האישור המתמיד. אמנם בהתחלה המחשבה תציק יותר (לזמן קצר יחסית), אך לאחר זמן מה היא תדעך. בטווח הארוך, היא תציק לך פחות ופחות, אם לא תעשה דבר כאשר היא עולה ופשוט תמשיך בחייך. כמובן, לא מומלץ לקרוא חומרים באינטרנט, מאחר שהפעולה נועדה להרגעה עצמית, אך בפועל רק מעוררת עוד מחשבות מפחידות. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
