איך מפסיקים את זה???

היי עדי, אף אחד לא יכול להסיר את הספק ולהבטיח לך שדבר לא יקרה. מצד שני, העתיד לא כאן ואין לנו שום דרך לנבא התרחשויות שליליות שאין לנו ראיות מוצקות לגביהן. רוב האנשים מבינים זאת, וחושבים שעיסוק בעתיד התיאורטי הוא בזבוז של אנרגיות שאותן יכולנו להשקיע בדברים אחרים, חשובים יותר, כמו ההווה. הרי בסופו של דבר, צדק מי שאמר ש"כל מה שיש לנו הוא הרגע הזה". אפשר לנסות להתמקד יותר בהווה ופחות בעתיד, שכן ההתמקדות בעתיד לא מאפשרת לנו להיות בהווה, ואנחנו מבזבזים את הזמן על דאגות. קחי בחשבון שאי אפשר להסיר את הספק, ושאם תדאגי- זה לא יעזור למנוע שום אסון. לכן, כדאי כביכול "לקחת סיכון" ופשוט לא להתייחס אל הספק, אם את רוצה ליהנות מהחיים. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com