מחשבות חדשות
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי שרון. לפני כשנה הייתי כי היו לי מחשבות על בני הקטן. הצעת לי בזמנו לא להילחם עם המחשבות וכך עשיתי והאמת עברתי שנה יחסית טובה. אך בחודש האחרון נולד לחבר שלי תינוק ולא יודע למה התחילו לי מחשבות לא טובות עליו. בשנה האחרונה אני מתפלל כל בוקר ובסיום התפילה אני נוהג לברך את משפחתי ובחודש האחרון אני מרגיש שאני חייב לברך את התינוק של החבר שלי. אך אני מרגיש שזה מתחיל כבר להציק ואני מאד רוצה להפסיק עם זה אבל מצד שני אני מרגיש שאם חלילה יקרה משהו לתינוק זה בגלל שהפסקתי לברך אותו. מה את מציעה לי לעשות? כי מצד אחד אני מנסה לא להלחם במחשבות ומצד שני בכל בוקר בתפילה זה עולה מחדש המחשבה שאני חייב לברך אותו.
היי דוד, שמחה שהעצה שלי עזרה לך. במקרה זה, הכיוון הוא אותו הכיוון, ללא קשר לתוכן המחשבה ו/או הטקס: אם אתה מרגיש שאתה חייב לברך אותו, אתה צריך לעצור זאת בכוח ולא לעשות זאת, מאחר שזה רק יזין את האובססיה ויחמיר אותה. אפשר "להגדיל ראש" ואפילו לעשות את ההיפך- לומר משהו רע במקום לברך, כסוג של "אנטי טקס". זה אולי יותר קשה, אבל אין ספק שזה יעיל. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
