טקסים שחוזרים על עצמם

שלום לך, דווקא סיפקת הסבר מצוין להתנהגויות אלה: עצם המחשבה שיקרה משהו רע אם לא תבצעי אותן. אם קשה לך להפסיק אותן ו"לקחת את הסיכון" כביכול, שמשהו רע יקרה, נסי לעשות זאת באופן הדרגתי: קודם כל להפסיק את ההתנהגות שהכי קל לך לוותר עליה, ולאחר מכן לוותר על עוד ועוד התנהגויות כאלה. אם זה בלתי אפשרי עבורך, את יכולה לפנות לעזרתו של מטפל קוגניטיבי התנהגותי (CBT), ולעשות זאת בצורה מסודרת ומובנית עם ליווי. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com