דיכאון ומחשבות טורדניות לקראת הערב

היי שירה, ככל הנראה, התשובה לשאלה שלך נמצאת בגוף ההודעה: אמרת בעצמך שהמחשבות כנראה נובעות מחוסר מעש ומבדידות. באופן טבעי, כאשר אנשים נמצאים בחוסר מעש, ואין להם אנשים לדבר איתם ולקבל תמיכה רגשית באותו רגע, המוח נוטה לכיוונים שליליים, ולו רק בגלל החלל הריק. לכן, טוב תעשי אם תמצאי לך עיסוקים, תקיפי את עצמך באנשים אהובים ולא תישארי זמן רב באפס מעשה. כדאי למצוא דברים שאפשר לעשות בערב ולהפוך אותם לשגרה, כמו: הליכה, חוג, יציאה עם חברה, אפילו תכנית טלוויזיה אהובה. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com