שאלה
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום וחג שמח אני בת 25 נשואה +1 ,שאלתי היא מאז ומתמיד אני זוכרת את עצמי במצבי לחץ או עייפות אני "משחקת" עם השיער ותולשת שיערות וזאת הדרך שאני מוצאת בה להירגע כשאני ממש במצבי לחץ אני ממש כל היום עם היד על השיער לא חשבתי שיש לי בעיה עד שכתבתי על זה באינטרנט ונחשפתי לכל מיני כתבות בנושא מה עליי לעשות ומהי בעייתי?
היי ליטל, ייתכן שאת סובלת מהפרעת תלישת שיער כפייתית הנקראת טריכוטילומניה. תלוי כמה את תולשת וכמה הדבר מפריע לך בחיי היום יום. אם הדבר מפריע, כדאי לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), שמעניק לך כלים מעשיים להתמודד עם הבעיה. למשל, מפתחים מודעות לתלישה (כדי לא לתלוש בהיסח הדעת ובאופן אוטומטי), ומנסים לעצור אותה באופן מודע; לומדים שיטות אחרות להרגעה עצמית מלבד התלישה; משתמשים בחיזוקים ועונשים כדי להפחית את התנהגות התלישה. בהצלחה וחג שמח!
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
