רע ליייי
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שרון שלום לך אובחנית עם ocd..כל כמה זמן יש משהו אחר שנכנס לי לראש וכמובן שהכל בא דרך המחשבה והדברים שנכנסים לי לתודעה ואז אני לא משחררת.. יש לי חבר תקופה ארוכה ואנחנו גרים יחד.. בהתחלה היו אלה מחשבות של אוהבת או לא אוהבת זה היה מתנגן בראש אבל ברמה יחסית נמוכה, אחר כך נכנסה מחשבה של איך בכלל אני מצליחה לאהוב מישהו.. אולי אני לסבית שזה הכי לא אני ואני צוחקת שאני רושמת את זה.. אבל זו הייתה המחשבה וחלפה לה.. עם הזמן.. לפני כמה ימים התחלתי להסתכל על הידיים שלי ומכיוון שאין לי ציפורניים אז הרגשתי כמו בן ופתאום ניסיתי לחפש כל דבר שיהיה דומה לזה ומשהו לא משחרר אותי, אני כל הזמן מחפשת גם אם אני לא שמה לב לזה או משהו.. אני לא מצליחה לחזור לעצמי שלי.. אני מרגישה חסרת אונים כאילו משהו משתלט עליי וכל דקה לבדוק איך אני נראית ואיך אני פה ואיך אני שם.. אני פשוט כל פעם חיה מחדש את המחשבה..מחכה לתשובה..
שלום לך, ציינת כי אובחנת כסובלת מ- OCD. על ידי מי? האם אותו גורם המשיך לטפל בך? האם את מטופלת עכשיו? שנית, לא הבנתי את טיב המחשבה על הציפורניים, אך באופן כללי, מומלץ להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). עיקרו של הטיפול הוא הפסקת הניסיון להימנע מהמחשבות הללו. אני מניחה שאת מנסה באופן חוזר ונשנה לא לחשוב את המחשבות, וקיימות מחשבות רבות כגון "למה אני חושבת ככה?" "מתי זה יפסיק?" וכו'. כאשר מטפלים במחשבות המשניות הללו, כלומר בניסיון להימנע מהמחשבות האובססיביות, רמת החרדה יורדת באופן משמעותי. בנוסף, אם יש בדיקות שאת מבצעת כתוצאה מהמחשבות, מטפל ה- CBT ינחה אותך להפסיק את הבדיקות הללו, כדי להתמודד עם החרדה שעולה בלי לנסות להימנע ממנה. החרדה, למרות שאינה נעימה באותו רגע, יורדת מעצמה ועם הזמן נוצר אפקט של "התרגלות" למחשבה בלי לפחד ממנה. בהצלחה!
המשך לתגובתך שרון.. אובחנתי ע"י עובדת סוציאלית שמומחית בשיטת cbt הייתי אצלה בכמה מפגשים אך לא ממש הרגשתי את הטיפול עמה ולכן יום ראשון הקרוב אתחיל מחדש.. לגביי הציפורניים התחלתי להסתכל על עצמי מהצד כביכול ומכיוון שאין לי ציפורניים אמרתי לעצמי זה לא נשי זה כמו בן.. ואז חיפשתי בעצמי כל פיפס קטן וניתחתי אותו והתחלתי לנתח את עצמי ולחשוב שאולי אני בן ודברים כאלו לא קשורים ולא יודעת מאיפה זה בא לי עד כדי מצב שאני זו לא אני אני מרגישה שמשהו משתלט עליי ואני נבלעת בתוך עצמי ועוד במערכת זוגית וכ"כ מוטרדת שבקושי "שם" עם החבר.. מנסה לחזק את עצמי אבל לא תמיד זה עוזר.. כל פעם משהו אחר מטריד אותי ותופס את מקומו במחשבותיי וקשה לי לצאת מזה.. גם כשאני מרגישה שאני חוזרת "למסלול" כאילו אין למח במה להתעסק והוא ממשיך לחפור.. אני מאמינה שכל אדם שינבור ויחפור לעצמו ללא הפסקה "ישתגע".. אצל כל אדם סוגי המחשבות בocd הן שונות?
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
