מה עלי לעשות אני שבור ומרוסק??

היי דניאל, הפרידה שחווית עדיין טרייה, ולכן זה נורמלי שתחווה מחשבות ותחושות כאלה. בייחוד אם הקשר היה ארוך ומשמעותי בעבורך. ההתאוששות הראשונית מפרידה יכולה לקחת מספר חודשים, ותקופת האבל על אבדנו של אדם אהוב (הן פרידה) יכולה להימשך בין שנה לשנתיים- כמובן שלא באותה עוצמה שקיימת בתקופה שבה העניין עדיין טרי. בתקופה הקשה רצוי להיעזר בחברים ובני משפחה כדי לקבל תמיכה, וכאשר הדבר מתאפשר לך- להמשיך בשגרת חייך עד כמה שניתן. בנוסף, תגובה פתולוגית או מוגזמת לאבדן היא בדרך כלל כאשר האבל מתפתח לדיכאון קליני של ממש, או כאשר לאחר שנה- שנתיים האבל לא חולף, או כאשר לא קיים שיפור כלשהו במצב לאחר מספר חודשים. לפיכך, התגובה שלך עשויה להיות בגדר הנורמלי, אך אם אתה חש שהיא מוגזמת (הדרדרות לדיכאון קליני), כדאי להתייעץ עם מטפל- פסיכותרפיסט או פסיכיאטר, שיקבע האם התגובה אכן מוגזמת, ולפיכך ייתן את הטיפול המתאים. כפי שציינת, יש אפשרות שהאבל יחמיר סימפטומים של הפרעות מהן אתה סובל, אך עם חלוף התקופה הראשונית הקשה, אני מאמינה שהמצב ישתפר. בהצלחה!