מחשבות פולשניות

שלום לך, במוחנו מתרוצצות כל היום מחשבות. אין אדם שלא חושב מחשבות כל היום, במשך 24 שעות ביממה (כן, גם כשאנו ישנים אנו חושבים, וזה מתבטא בחלומות). המחשבות בדרך כלל מפריעות לנו כאשר אנחנו חושבים על דברים שליליים, לא נעימים או מפחידים. פעמים רבות אנחנו מתחילים להאמין למחשבות ולהיות מוטרדים מעצם קיומן. זו בדיוק הדרך להבטיח שהתכנים הלא רצויים יחזרו על עצמם וימשיכו להטריד אותנו. הדרך ההפוכה, קבלת המחשבות ו"לא לעשות עניין" מעצם קיומן, עוזרת להיפטר מהן, באופן פרדוקסלי. בדרך כלל מאוד קשה ליישם זאת לבד, ומומלץ להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי שבו אפפשר ללמוד כיצד לעשות זאת, תוך ליווי, חיזוק, תמיכה ועידוד של המטפל. בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד לאתר הבית: www.cbthaifa.com