עוד שאלה ברשותך
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
כאשר אני מנסה להשיג מטרה כלשהי,בין אם זה להצליח בבחינה או במשחק כלשהו אני צריך להתרכז(כמו כל אחד).הבעיה שלי שאם אני מריץ בראש את כל המחשבות (מכיוון שזה נועד להפחית את המחשבות הטורדניות) זה פוגע בריכוז שלי ומונע ממני להשיג מטרות.אז השאלה שלי היא האם ניתן להחשיב ריכוז כנטרול מחשבות(מה שסותר את דרך ההתמודדות עם ההפרעה) כי ריכוז זה למעשה התעמקות בפרטים מסוימים וסינון כל מה שלא רלוונטי.אני גם רוצה להודות לך על התגובה הקודמת היא עזרה לי מאוד.אני באמת שוקל לקנות את הספר "די לאובססיה" ואם התוצאה תהיה לא מספקת אפנה גם לטיפול.תודה רבה לך!
שלום לך, ריכוז או התמקדות במחשבה או בפעולה אחרת במקום במחשבות, נחשב להסחת דעת. בעבר ניסו את הטכניקה הזו על אנשים הסובלים מ- OCD, ועד היום יש לה כמה תומכים נלהבים. בפועל, זה עוזר באופן חלקי ולזמן קצר, כלומר המחשבה חוזרת לאחר מכן. אני חושבת שמה שחשוב הוא להתגבר על המחשבה בטווח הארוך ולא בטווח הקצר. אני שמחה שתשובתי עזרה לך, אשמח לענות על שאלות נוספות. שרון לויט, MSc פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד לאתר הבית: www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
