בעיה

היי אביב, כדי לדעת מה בדיוק הבעיה, צריך להעריך באופן קצת יותר מעמיק, ובעיקר את המחשבות שעוברות לך בראש כאשר אתה חושב על המשפט הבא, כלומר: מדוע אתה עושה זאת? האם זה נובע מתוך פחד שאם לא תחשוב על המשפט הבא, יקרה משהו? האם זה נובע מרצון להתחבב על הזולת ומפחד שתגיד דברים שעלולים לגרום לאחרים לדחות אותך? בכל מקרה, אני מעריכה שכנראה מדובר בהפרעת חרדה כלשהי, בין אם זה OCD ובין אם זו הפרעת חרדה אחרת (כמו חרדה חברתית). כל החרדות נובעות בבסיסן מרצון מאוד גבוה לאבד שליטה, ומהמחשבה שאם לא נהיה בשליטה יקרו דברים רעים ולא רצויים. לכן, אנשים הסובלים מהפרעות חרדה עושים הכל כדי שהדברים לא ייצאו משליטה, ובדרך כלל זה גובה מחיר לא קטן. הטיפול המומלץ (עבור כל סוגי החרדות) הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מאחר שהוא יכול לתת לך כלים מעשיים לשינוי הדפוס הזה. טיפול כזה יכול לעזור לך לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות, כך שתרשה לעצמך "לשחרר" יותר ולא לנסות להיות בשליטה כל הזמן. בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com