שאלה לגבי התזונה

היי ניב, לגבי התזונה- התכוונתי שבראש ובראשונה השינוי מבלבל את הגוף, שהיה רגיל למשהו מסוים עד עכשיו. בהחלט יכול להיות שיש גם חסרים וזה פוגע, ולכן צריך לעשות את בדיקות הדם ולהקשיב להמלצות הרופא. כדאי גם לשאול אותו כמה זמן לוקח לגוף להסתגל לשינוי תזונתי, מאחר שלי אין מספיק ידע ברפואה כדי לענות על כך. לגבי המטפלת, נשמע ששינוי הגישה שלה בלבל אותך, ויכול מאוד להיות שהיא בעצמה התבלבלה ולא כל כך יודעת איך להמשיך. בייחוד במקרים של OCD, מטרת הטיפול צריכה להיות ברורה ומוגדרת, והסכמה בין המטפל למטופל על מטרות ומשימות טיפוליות היא חלק חשוב בקשר הטיפולי. באופן דומה, כדאי להגדיר גם את הקשר שבין הפגישות: האם תשלח לה מיילים כדי "לפרוק"? האם כדי לספר על משימות שעשית ולקבל ממנה חיזוק? האם כדי לשאול שאלות? אני חושבת שכדאי לשבת יחד איתה ולהגדיר בדיוק מה אתה צריך ולמה אתה מצפה מהטיפול. גם בטיפול CBT יש בהחלט מקום לפרוק ו"לשפוך" את הרגשות הרעים. אפשר לשלב בפגישה בין הפורקן לבין העשייה בפועל, ולהקדיש לכל אחד מהם חלק מסוים מהפגישה. אפשר גם לקיים כמה פגישות שהמטרה שלהן היא פורקן (ואולי גם הערכה יותר מדויקת של הבעיה), ולאחר מכן לחזור ולשלב את העשייה בפגישה, שהרי היא חלק בלתי נפרד של CBT. חשוב לציין, שהטכניקות של ה- CBT הן בסופו של דבר מה שיעזור לך להתגבר על ה- OCD, ואני לא חושבת שצריך לזנוח אותן לגמרי ו/או לתמיד. ייתכן שכדאי לך לברר קודם כל עם עצמך מה אתה צריך בטיפול ומה היית רוצה להשיג, ולאחר מכן לפתוח את הנושא איתה. חשוב שתבהיר לה מה הרצונות והצרכים שלך, מאחר שנשמע שהיא מאוד משתדלת ללכת לקראתך ו"לנחש" אותם ושזה לא ממש ברור לה, ואולי גם לך. בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com