הפרעת דה-פרסונליזציה

היי ניב, ראשית, יש להיזהר מאוד מאבחון עצמי. כדאי להשאיר את האבחון לאנשי מקצוע, מאחר שאתה יכול לפרש לא נכון את המצב שלך, מה שעלול ליצור יותר בלבול וחרדה. דה פרסונליזציה הינו סימפטום, שהחווים אותו מרגישים ניתוק מעצמי, התחושה היא "כאילו זה לא אני". יכולה להיות גם תחושת ניתוק מהמציאות, "כאילו זה לא קורה", הנקראת דה- ראליזציה. אלו שני סימפטומים די נפוצים של חרדה. האדם הסובל מהפרעת דה פרסונליזציה חווה את הסימפטום לעיתים תכופות או כל הזמן. הסימפטום, למעשה, נוצר מתחושת חרדה גבוהה מאוד, עד כי המוח "מנתק" את עצמו מן הנעשה, כדי לא לחוות את החרדה הזו, וחיי היום יום נחווים בצורה מרוחקת. ייתכן מאוד שעקב כך אתה כבר לא חווה התקפי חרדה- המוח שלך מצא דרך למנוע אותם. עם זאת, צריך לבדוק אם לא ניתן לך טיפול כלשהו שעלול לגרום לטשטוש, מאחר שתרופות מסוימות (בדרך כלל קונבנציונליות) גורמות אצל חלק מהאנשים לתחושה של קהות רגשית ולעייפות יתר. אין ממש דרך להפחית את תחושת הדה- פרסונליזציה. ניתן לטפל בחרדה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), כלומר ללמוד טכניקות להתמודד עם החרדה, לא להתנגד לה ואף להעצים אותה.בצורה כזו, יש אפשרות שהמוח לא יחוש צורך להגן על עצמו מפני החרדה, והסימפטום יילך ויפחת. בנוסף, חשוב מאוד לקבל את תחושת הניתוק ולא לפחד ממנה או לנסות לדחות אותה, מאחר שזה יכול ליצור חרדה ולחץ נוספים, ולהעצים את התחושה. חשוב לזכור, שתחושת הניתוק אינה מסוכנת, אינה "לא נורמלית" ושאפשר לקבל אותה ולחיות איתה. בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com