בבקשה תיעצי לי

היי שי, כדי שהטיפול יצליח, צריכה להיות הסכמה בינך לבין המטפל על מטרות ומשימות טיפוליות, וכמובן על מהות השינוי. ב- CBT בדרך כלל קל להגדיר את מהות השינוי והמטרות, שהן בדרך כלל הפחתה בטקסים עד להפסקתם (או הפחתה במחשבות הטורדניות). חשוב מאוד להגדיר כבר בתחילת הטיפול איזה שינוי אתה רוצה לראות, וכדאי לחשוב יחד עם המטפל כמה זמן ייקח לראות את השינוי הזה. חשוב לבצע את "שיעורי הבית" שהמטפל נותן לך, ושאתה תבין איך שיעורי הבית אמורים לעזור לך. עיקרם של שיעורי הבית אמור לכלול הפחתה הדרגתית בטקסים שאתה עושה, או בהימנעויות שנובעות מהמחשבות האובססיביות. אם כל המרכיבים האלה אינם מתקיימים בטיפול, או מתקיימים רק באופן חלקי, כדאי לפתוח את הנושא לדיון עם המטפל, ולנסות לחתור לעבר השגתם. אם קשה עד בלתי אפשרי להשיג אותם, רצוי לשקול מחדש את המשך הטיפול. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com