שאלה דחופה

שלום לך, אי אפשר לשלוט במחשבות טורדניות. יתרה מזאת, הניסיונות לשלוט בהן ו"להוציא אותן מהראש" עשויים רק להגביר אותן. אפשר להתגבר עליהן בטווח הארוך, על ידי עשיית ההיפך הגמור- קבלה של המחשבות והעצמה שלהן, כלומר ניסיונות "לחשוב אותן בכוח" במקום להימנע מהן. לא פשוט לעשות זאת, מאחר שזה מנוגד לאינסטינקט הטבעי שלנו, שגורם לנו לנסות להימנע מכל דבר הגורם לנו סבל או אי נוחות. לכן, בדרך כלל יש צורך להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי על מנת לעשות זאת באופן שיטתי ונכון, תוך ליווי, תמיכה והכוונה של המטפל. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com