מרגישה שונה

היי גלית, ההתמודדות עם OCD היא אכן לא קלה. הרבה פעמים המחשבות על הבעיה עצמה, מחשבות בסגנון "למה זה לא עוזב אותי?" מפריעות לא פחות מאשר הבעיה עצמה. אין זה מפתיע שהן מופיעות דווקא בתקופה טובה, מאחר שה- OCD, כביכול, "דואג" שהכל יהיה בשליטה וששום דבר לא ישתבש. בתקופות טובות, כשיש לנו יותר מה להפסיד, כביכול, ה- OCD יכול להתגבר עקב כך. מחשבות כמו "למה זה לא עוזב אותי?, או "למה זה בא דווקא עכשיו?" נקראות "מחשבות משניות", ופעמים רבות עובדים עליהן בטיפול CBT עוד לפני שניגשים לטפל ב- OCD עצמו, משום שהפחתתן מקלה במידה רבה. המחשבות האלה מעצימות את הבעיה והופכות אותה למטרידה יותר, וה- OCD הופך "עקשן" יותר ככל שאת מנסה להתנגד למחשבות הטורדניות. אני ממליצה בחום לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), ולא להישאר לבד עם ה- OCD. הוא לא עובר מעצמו, וחבל להתמודד איתו שנים על גבי שנים לבד, כשאפשר לפתור את הבעיה תוך מספר חודשים. הדרך היחידה לצאת מזה היא להתחיל לתקוף את הטקסים באמצעות טכניקות התנהגותיות, ולעבוד על קבלת החרדה והמחשבות הטורדניות עד שייעלמו. אין שום סיבה להמשיך לסבול סתם. בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com