שאלה בנושא היפוך הרגלים לטיפול בחרדה מזיהומים

שלום לך, כשמטפלים בפעולות כפייתיות כגון תלישת שיער, כסיסת ציפורניים, חיטוט בעור וכדומה, אכן נהוג להשתמש בפעולות חלופיות, שיבואו על חשבון ההתנהגות הכפייתית. זאת מאחר, שהפעולות הכפייתיות נחשבות ל"הרגל מגונה", שמתבצע בדרך כלל כדי להקל על מתח, לחץ או שעמום, שאינם נובעים ממחשבה טורדנית. הפעולות הכפייתיות או הטקסים שנובעים מ- OCD הנן פעולות שונות בתכלית. מטרתן להרגיע חרדה הנובעת ממחשבה טורדנית, כגון: "אם לא אעשה כמיטב יכולתי, אולי אקבל זיהום". במקרה כזה, אין טעם למצוא פעולה חלופית לטקס, שכן איננו רוצים להרגיע את המחשבה הטורדנית, אלא דווקא להתמודד איתה. מה שכן, לפעמים נהוג להשתמש בפעולות הסחה כאשר יש דחף לעשות את הטקס, כלומר חלק מהאנשים פשוט מעסיקים את עצמם כדי לא לחשוב על הדחף לבצע את הטקס. זה עובד באופן חלקי ורק אצל חלק מהאנשים. מה שפותר בסופו של דבר את הבעיה היא היכולת ההולכת וגדלה של המטופל להתמודד עם החרדה הנובעת מהמחשבה הטורדנית, להכיל ולקבל אותה ולא לנסות לדחות אותה מעליו. שבת שלום, שרון לויט, MSc פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com