מחשבות טורדניות/מחשבות שווא/אולי באמת קרה..??
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
אני בת 17..אז קודם כל אני חושבת שיש לי טריכוטילומניה, אני משהו כמו שנה וכמה חודשים תולשת את השיער שלי, אני פשוט רוב היום לוקחת חתיכת גדולה מהשיער מסובבת עם האצבע בצורה אובססיבית ותוך כדי תולשת קצת, ככה שכבר נוצרות לי קצת קרחות.. ולאחרונה התחילה אצלי סוג של חרדה.. אני ממש מפחדת שבמהלך החיים שלי עשיתי דברים רעים/פשעים/מעשים נוראיים, ושפשוט שכחתי שעשיתי אותם כלומר שאין לי זיכרון מהם. שהדחקתי. לא זכור לי שעשיתי משהו כזה אי פעם אבל פתאום אני מתחילה לדמיין סיטואציות כלומר להמציא ואז לחשוב עליהן באופן אובססיבי ולפחד שבאמת עשיתי משהו כזה.. ולפעמים יש לי פחדים ספציפיים נגיד: לפני שאני יוצאת מהבית אני מוודאת שהרדיאטור מנותק מהחשמל (אם הוא מחובר זה יכול לגרום לשריפה או משהו) אז אני מסתכלת מוודאה שהוא מכובה, מסתכלת שוב, בוהה קצת כדי שזה ייקלט לי במוח, יוצאת מהבית ופתאום מפחדת שבלי להיות מודעת חיברתי אותו לחשמל לפני שיצאתי, לא יודעת למה! כשאני חוזרת אני מגלה שהוא היה מנותק.. פעם אחת (לפני שנתיים וחצי) הסתובבתי עם חברים שהם היו לא כל כך נחשבים ברמה טובה, והשתכרתי מלחץ חברתי, זה התחיל בלנסות אלכוהול כדי רק לטעום ולראות איך זה מרגיש, והביאו לי עוד ופשוט לא חשבתי ושתיתי, נהייתי די שיכורה עם סחרחורת וקושי ללכת וכל זה, אני חושבת שבשלב מסויים התפצלנו ויצא מצב שהייתי עם איזה מישהו (סוג של ידיד..) לבד לכמה זמן, פתאום אני מפחדת שעשיתי איתו או לבד מעשה איום ונורא , איזה פשע, משהו זוועתי אפילו, ושביגלל שהייתי שיכורה זה נמחק לי מהזכרון.. אבל אני מניחה שאם באמת היתי עושה משהו כזה לפני כ"כ הרבה זמן כבר היו עוצרים אותי עליו לא? לא יודעת.. וכמו שאמרתי גם פחד כללי שעשיתי מעשים נוראיים שאפילו יכולים להכניס אותי לכלא עליהם ושפשוט אין לי מהם זיכרון. קשה לי אני מלאה בפחד חרדה רגשות אשם אני מנסה להסתיר הכל מהסביבה ומהמשפחה אבל מבפנים אני מתחרפנת וחוץ מזה כמה חרדות אחרות לגבי דברים אחרים אבל אלו פחות משמעותיות קראתי קצת באינטרנט וראיתי שיש כזה דבר מחשבות שווא שהבן אדם חושב שעשה מעשים נוראיים שהוא לא באמת עשה ואני חושבת שאולי יש לי את זה כי זה נשמע הגיוני ובכל זאת מפחדת אולי בכל זאת עשיתי משהו ושכחתי. מה לעשות.? מה זה? לפי מה שתיארתי נשמע כאילו המחשבות מומצאות? אולי אני מרגישה ככה כי באמת עשיתי משהו ואני לא מודעת לזה?
שלום לך, נשמע שאכן יש לך מחשבות טורדניות רבות. מאחר שאת כבר מבצעת, ככל הנראה, התנהגות כפייתית (תלישת שיער), יש סיכוי גדול שיהיו קיימות גם מחשבות כאלה. המונח "מחשבות שווא" מתייחס למחשבות פסיכוטיות, ולא למחשבות טורדניות. מחשבה מוגדרת כמחשבת שווא כאשר האדם מאמין באמת ובתמים, ללא ספק, שהמחשבה שלו נכונה- גם כאשר יש הוכחות הגיוניות לכך שהיא איננה נכונה. במקרים כאלה, צריך לקבל טיפול פסיכיאטרי. כאשר מחשבה היא טורדנית ולא מחשבת שווא, תמיד יש ספק האם היא נכונה או לא, ובאופן הגיוני ברור לך שהיא אינה נכונה. מאוד לא רצוי "לשמור בבטן" את המחשבות הללו ולא לקבל עזרה. מומלץ מאוד לשתף מישהו שאת סומכת עליו, ולפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), שיכול לעזור לך להיפטר ממחשבות אלה תוך זמן קצר, וגם מתלישת השיער הכפייתית, אם תרצי בכך. בכל מקרה, מומלץ גם לא להתנגד למחשבות ולא לנסות ולחפש הוכחות שלא עשית דבר, מאחר שזה רק מגביר אותן בטווח הארוך. אם תפני לטיפול כפי שהצעתי, תלמדי שם איך להתמודד איתן בצורה נכונה. בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
