שלום רב

היי דליה, השאלה "למה יש רוע כזה" צריכה להיות מכוונת אל בורא עולם ולא אליי... לחלק מהאנשים יש דעות קדומות, לחלקם חשיבה מעוותת וחלקם פשוט לא מתנהגים בנימוס. ככה זה. לגבי המקרה השני, לא חייבים כמובן להגיב. אנשים רבים יישארו אדישים לאירוע, ולא ירגישו צורך בכך. אם יש כעס, עלבון או תסכול אפשר לומר אמירה אסרטיבית (לא לריב, זה מיותר) כמו: "לפי הבנתי העיתון שייך לכולם, וכשאסיים אתן לך אותו". אם הצד השני מנסה להתווכח, אפשר פשוט לחזור על האמירה (אלא אם כן היא אומרת משהו שמשכנע לתת לה את העיתון). שתי האופציות תקפות באותה מידה, וכל אחד יכול לבחור כיצד להגיב. אם יש בעיה של חוסר ביטחון ופאסיביות, אפשר לעבור טיפול CBT קצר שיכול ללמד איך להיות אסרטיבית. אגב, גם אם הבחורה סובלת מ- OCD, אין קשר בין ההפרעה לבין האירועים שציינת. שבת שלום וחג שמח, שרון לויט, MSc פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com