פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית

שמי אילנית. אגש לעניין - אני מעדיפה למות ולא להיות לסבית. אסביר - יש לי מחשבות לא סגורות לגבי הנטייה המינית שלי זה תוקף אותי ומטריד אותי בלי סוף סתם ככה בלי שום התראה!!!!!! פתאום באמצע החיים תקפה אותי עכשיו מחשבה שאני אשכרה מעדיפה למות הגוף שלי מרגיש שהוא ימות ולא יעמוד בזה אם אגלה שאני כזו. ההתמודדות שלי לא פשוטה ואני כבר המון זמן שוחה בעצבות בעקבות זה. אני ליטרלי מעדיפה ככה מאשר להיות כזו. אני באמת יודעת שלא אוכל לחיות ככה ואני לא יודעת למה אני לוקחת את זה כל כך קשה!!!!! אני לא מצליחה לראות את עצמי חיה עם נטייה כזו. מדוע אני מגיבה ככה? מה יש לי? אני מרגישה שאני משתגעת ממחשבות ופחדים.

היי אילנית, התוכן של המחשבה הטורדנית הוא לא באמת משמעותי - את יכולה לפחד גם מלרצוח, להתאבד, להיות פדופילית וכו'. OCD סובב סביב הפחדים הכי גדולים שלנו, ואצל כל אחד זה "מתיישב" על נושא אחר. עם זאת, יש מספר נושאים שכיחים שחוזרים אצל אנשים שסובלים מ-OCD, שכוללים גם את הפחדים שציינתי וגם את זה שלך. בברכה,

ואם הם מפחדים להימשך לנשים או לרצוח זה אומר שהם באמת כאלה?

שרון שלום, יש לי אוסידי, וקשה לי להתמודד לאחרונה, גם עובדת, גם אמא. משתדלת להתעלם, אבל חרדה גבוהה. מרגישה קורסת. שלא יודעת כבר מה אמיתי. אני מכירה את הכלים של סיביטי. אבל קשה לי. במיוחד עם טקסים מחשבתיים-לענות במחשבה, להסביר לעצמי, לשחזר את העבר. אודה לעצתך

היי גלי, זה כמובן לא מספיק להכיר את הכלים. צריך גם ליישם אותם, בצורה שיטתית ונכונה. זה בכלל לא פשוט לבד, ולכן מומלץ להיעזר במטפל CBT. הליווי פה הוא משמעותי, ולא רק ההיכרות התיאורטית עם הכלים. בברכה,

אם אני מפחדת לאבד שפיות או לאבד את עצמי מרוב חרדה או להכנס לדיכאון עמוק או שהמחשבות שלי תהיינה אמיתיות ואז לא תהיה לי אופציה לשנות אותם או את ההווה - על מה זה מעיד? על מה זה יושב? על פרפקציוניזם?

היי רחלי, אפשר לומר. וגם על צורך גבוה בשליטה. בברכה,

אוסידי יכול להגיע מתזונה לקויה והרבה שינויים ולחצים שיש בבית ובכלל בלימודים למשל? (בית מלא בריבים וסיר לחץ)

היי שרון, OCD נוצר מתוך שילוב של רגישות ביולוגית/גנטית לחרדה ומאפייני אישיות מסוימים (פרפקציוניזם, צורך לרצות, צורך גבוה בשליטה ועוד). "טריגרים" סביבתיים יכולים לעודד את הופעתו או החמרתו בזמנים מסוימים, אך אינם הגורמים הבלעדיים להופעתו. בברכה,

הגיוני שאני חוטף חרדה מעצם העובדה שיש לי אוסידי שזו בעצם הפרעה? אני מרגיש חולה נפש אני מפחד מזה

היי נמרוד, המושג "חולה נפש" הוא ביטוי עממי ולא מקצועי. למעשה אין לזה שום משמעות. המונח "הפרעה" מתייחס לכל ההגדרות בספרי האבחונים הפסיכיאטריים (DSM ו-ICD), כולל גם פוביות פשוטות. לכן, אין צורך להתייחס גם למושג זה ברצינות יתרה, אם אדם מאובחן כסובל מ"הפרעה" אין זה אומר שהוא פגום. בברכה,

תודה על המענה. אבל זה הגיוני שעצם העובדה שיש לי חרדה או הפרעה זה מעורר בי חרדה יתרה שיש לי את זה?

אפשר לפחד מכל דבר, ולפתח אובססיה על אובססיה או פחד על פחד.

כשיש hocd לגיטימי שכבר לא מתלהבים מגבר ולא מצליחים לדמיין זוגיות עם גבר? אני מתוסכלת.. מה הגיוני שהמשיכה יורדת? הרצון לגבר? הרצון לחתונה והרצון לדמיין את זה אפילו

כן גם אני ממש ככה גם מה שלא הבנתי שאיך יכול להיות שכל הזמן את אומרת שמחשבות לא מגדירות אותנו או משהו בסגנון אז גם כל הפנטזיות והמשיכה שהיו לי קודם הם גם במחשבה אז אם זה נכון אין דבר כזה סטרייטים והומוסקסואלים כל מה שדמיינתי עד ההפרעה המטומטמת הזאת לא היה אמיתי?

מה הכוונה? איך הhocd מתבטא אצלך וממה הוא נוצר לך?

אני כמעט כל היום מושכת שיערות בראש ומרגישה שאני כל הזמן בלחץ. בו זמנית נכנסה לי בין לבין מחשבה טורדנית לגבי הנטייה המינית כמו פחד מסוים שאולי אני לא יודעת למי אני נמשכת ושאני מתלבטת לגבי זה.. אני ממש מרגישה רצון למות בעקבות מה שאני עוברת רק שאני מושכת בשיער אני אולי קצת נרגעת ואם מדברים על קהילת הלהט״ב אני ישר מתחילה לגעת בשיער ומתחילה להילחץ וכאילו מנסה להתנהג רגיל אבל מרגישה בלב שתי אשמה שאולי אני גם כזו ותכף יגלו את זה שאלה אחרונה - איך יודעים שיש לי אוסידי? אוסידי זה ניקיון וכל זה לי אין את זה יש לי רק מחשבה אחת בודדה

היי תאי, את מתארת פה מחשבה טורדנית ועיסוק רב בה, וזה גם סוג של OCD שלא קשור בניקיון. בנוסף, תלישת שיער היא גם התנהגות כפייתית (הפרעה כפייתית שאינה OCD). מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שייתן מענה לשתי הבעיות הללו. שבוע טוב,

שלום ד"ר לויט בזמן האחרון יש לי מחשבות טורדניות לגביי "עצמי".אני מרגיש צורך "לתקן את עצמי" או "להישתפר".לאחרונה אפילו התחלתי להיתנדב בקהילה.אני מרגיש שהיתנדבות עוזרת לי "לשחרר מתחים" או "להירגע" אבל עדיין יש לי "רגשות אשמה" שאני צריך יותר לנסות להישתפר או "לשנות תדמית" למשל לגביי זה שאני צריך יותר למצוא ידידים או להשקיע בעצמי בשביל לעשות רושם יותר טוב על בחורות. מה את חושבת על מחשבות טורדניות כאלה?

שלום לך, המחשבות הללו נשמעות לי כמו דאגות וביקורת עצמית, ולאו דווקא כמו מחשבות טורדניות. לא כל מחשבה שלילית היא "טורדנית" או חלק מ-OCD. לדעתי, אם אתה רוצה למצוא עוד חברים או להשקיע בעצמך, כדאי לעשות זאת בשביל עצמך ולא בשביל להרשים אחרים. שבוע טוב,

למה כשאני מוטרד במחשבה אחת ספציפית אני לא מצליח לענות ולנתח אותה כמו שצריך בצורה רציונאלית? ואז אני מתחיל לפחד שאולי אין לי תשובה כי אני באמת לא יודע ואז החרדה גוברת איך מבדילים לצורך הדוגמה בין מחשבה אמיתית שצריך באמת לחשוב עליה לעומק ולטפל בה לבין מחשבה טורדנית שרק מעוררת חרדה ??? אני גם נורא היפוכונדר

שלום לך, כדאי להגדיר כל מחשבה כ"שוות ערך" לאחרת, כך שאין באמת צורך להתעמק באף אחת מהמחשבות שלך. הן מחשבות ואינן מציאות אובייקטיבית, ולא יקרה דבר אם לא תתעמק בהן - להיפך, תוכל רק להיות מאושר יותר. שבוע טוב,

חוסר איזון הורמונלי יכול לגרום לבלבול וחרדות וגם לאוסידי?

היי עומר, אני לא יודעת אם חוסר איזון הורמונלי יכול "לגרום" ל-OCD וחרדות, אך הוא בהחלט יכול לתרום להחמרה במצב. שבוע טוב,

שבוע טוב תמיד שאני מדברת עם חברות והם מדברות על לסביות והומואים אני מפחדת כאילו זה קשור אליי וכאילו אני מסתירה משהו והם לא יקבלו אותי אם אהיה כזאת (יש לי חרדות ומחשבות סביב הנטייה המינית) משהו לא מוסבר אצלי אני מצד אחד לא מרגישה משיכה אבל מפחדת שלא אצליח להתאהב ולהתחבר לאף אחד יאז אני מרגישה מנותקת אני קמה בבוקר עם מרמור לא מוסבר כאילו אני מסתירה משהו ובלילה קמה בבהלות מהמחשבות האלה אני לא יודעת איך לטפל בעצמי אני רק קמה בבוקר אני חושבת על זה איך עוצרים?

היי אמילי, כדאי לטפל בעצמך בעזרת ליווי מקצועי. זה באמת לא קל בכלל לעשות זאת לבד, ואין סיבה שתישארי עם הסבל. הטיפול המומלץ הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). שבוע טוב,

תודה על התשובה. אפשר לקבוע אצלך?

היי אמילי, את יכולה לפנות אליי בפרטי (לא בתוך הפורום) - אוכל לקבל מטופלים חדשים החל מחודש מרץ. בברכה,

היי שרון, אחד הקשיים שלי עם אוסידי זה המנעויות, למשל להימנע מלהשתמש במוצר/ים מסויים, בגלל פחד להיפגע. או לקרוא עליו, להתעניין, קושי לקבל החלטה אם להשתמש או לא. המחשבה מרגישה אמיתית, וקשה לי פשוט לא להימנע. איך להתמודד עם זה?

היי גלי, אני מבינה שקשה לא להימנע, אבל צריך הרבה כוח רצון כדי להצליח לעשות זאת בכל זאת. אפשר לעשות זאת באופן הדרגתי, ומומלץ בליווי טיפולי - זה הופך את העניין להרבה יותר קל. המטפל בונה איתך תוכנית כיצד להיחשף בצורה הדרגתית ומבוקרת לדברים שאת נמנעת מהם, וסיכויי ההצלחה גדולים הרבה יותר. שבוע טוב,

אני וחברה יושבות מדברות פתאום היא אומרת לי שעלתה לה מחשבה לפני כמה זמן שאולי היא לסבית והמחשבה עברה לה למה שאני חושבת את אותה המחשבה אני לא מצליחה לשחרר ממנה? היא אומרת לי לא להתייחס אליה אבל אני לא יכולה להתעלם ממנה אז למה אצלה זה עבר כלא היה ואצלי זה לא עובר רק מחמיר וגורם לי להטיל ספק בנטייה שלי ובכלל בעצמי? היא פשוט הצליחה להתגבר על המחשבה השטותית ולהמשיך בחייה, מדוע אני לא? יש לה סימן זה מעיד על זה שהיא לא כזאת במאה אחוז ושאולי אני כן עזו

יאו אני גם ככה! שרון אשמח שתתייחסי גם לתגובה שלי - לפעמים אני חושבת על זה ואומרת ״איך כולם אומרים שאני לא לסבית (רבנים ומתקשרים שיודעים דברים) ועדין זה לא מרגיע אותי? ואז אני אומרת לעצמי ״אם מישהו יגיד לך שאת כן לסבית״ פתאום אני נרגעת אבל מנגד אני לא כזאת וזה מלחיץ אותי אז למה אני סוג של נרגעת בכלל כשאני חושבת את זה???

היי גילי, החברה שלך הצליחה להתגבר על המחשבה מאחר שהיא האמינה כי מחשבה אינה דבר חשוב, ולא צריך להתעמק בה. רוב האנשים חווים מחשבות בעלות אופי טורדני (כלומר אופייניות ל-OCD), אך אינם "מתרגשים" מהן, ולכן המחשבה חולפת. האדם הסובל מ-OCD חושב לעצמו: "למה חשבתי את המחשבה הזו", "מה זה אומר עליי", ו"איך אני גורם לה לא לחזור". אמונות אלה מניעות את ה-OCD.

היי חן, התשובה לשאלה שלך פשוטה - כי אישורים פשוט לא עובדים... את לא יכולה להוכיח לעצמך שאת לא לסבית. ותרי על ההוכחה ותקבלי חיים טובים יותר.

שיטת טיפול אקסס בארס יכולה לעזור ולהקל / להעלים מחשבות טורדניות?

היי חן, קיימות שיטות טיפול אלטרנטיבי רבות. אף אחת מהו אינה מוכחת מדעית. הטיפול שיעילותו מוכחת הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), וכן טיפול תרופתי שיכול להקל את הסימפטומים כל עוד נוטלים אותו. בברכה,

היי אובחנתי עם hold לאחרונה ופתאום היום בבוקר קצת לפני שהתעוררתי היה לי חלום על גבר ופתאום אחר כך חלמתי שהתנתשקתי עם החברה הכי טובה שלי והתעוררתי כל כך בבהלה כי אני בכלללללל לא מאוהבת בה ובזה אני בטוחה במיליון אחוז השאלה היא האם החלום הזה אומר שאני נמשכת בכללי לנשים ומי אומר בכלל שזה hocd ואולי זה באמת בלבול מיני? אני זוכרת בחלום שהייתי קצת מודעת לעצמי וכאילו חשבתי שמותר לי להתנשק איתה ועדיין להשאר סטרייטית[קראתי את זה באיזה מקום שבגיל ההתבגרות זה לגמרי נורמלי] אבל איכססססססססססססס אני באמת לא נמשכת אליה זה ממש דוחה אותי אבל אני מתחילה לאכול סרטים על זה שזה בתת מודע שלי אני יודעת שאת אומרת להתעלם ממחשבות אבל מה בנוגע לזה??? זה לא מראה ממש שאני לסבית? אוףףףף ודווקא לאחרונה די התחלתי להתעלם מהמחשבות ועכשיו אני מרגישה שאני ממש לא מסוגלת אני לא לחוצה מזה שאני מאוהבת בה כי אני יודעת שלא אני רועדת שאולי החלום הזה מראה לי שבתוך תוכי אני נמשכת בכללי לבנות חלום גם כן נקרא מחשבה? פליז תעני לי מהר אני אוכלת סרטיםםםםםם

גם אני עוברת כמוך רוצה לשוחח?

היי בוקר טוב ושבת שלום תמיד שאני מדבר עם בחורה או אומר לה חיים שלי או כותב לה את זה משהו בי לא מאמין יש כמו שדון קטן שאומר לי אתה מפחד שיגלו שאתה הומו או זה לא מרגיש לך טבעי שאתה כותב את זה כי אתה לא מתכוון לזה ואי אפשר כבר ככה אני לא מסוגל להתמודד ככה לדבר עם בחורות ולצאת איתן זה מרגיש כמו משימה בלתי אפשרית מאיפה נפל עליי החרא הזה כוסעמממק

היי עומרי, אני ממליצה להמשיך להכיר בחורות ולהתנהג כרגיל, ללא התייחסות למחשבה. אם תתחיל להקשיב לה ולהימנע או להסס באינטראקציות עם בחורות - שם נוצרת הבעיה. חשוב לזכור שאתה בוחר את הפעולות שלך, למרות הקושי. בברכה,

האוסידי התחיל לי מאובססיה לאקס שלי ואז מפחד להיות לסבית ואז פחד להשתגע ופחד להתנתק מהמציאות איך מטפלים בזה?

היי אנונימית, מטפלים בזה בטיפול CBT, כלומר טיפול קוגניטיבי התנהגותי. זו הכתובת הראשונה שהייתי פונה אליה. בברכה,

היי בוקר טוב. בשבוע האחרון אני לא ישן טוב ולפעמים קם בבהלה בלילה מכלום. אני יודע שהכל מגיע כנראה מהתת מודע אבל זה מתסכל כי למשל בבוקר אני מתעורר בלחץ היסטרי ובחרדה וישר המוח מתחיל לעבוד

היי תומר, אני חושבת שיש הסבר פשוט יותר מאשר "התת מודע", מאחר שהוא מושג תיאורטי. הייתי בודקת קודם כל אם קיימים גורמי לחץ בחייך, אם היו שינויים בזמן האחרון. זה יכול בהחלט לקרות במצבים כאלה. בברכה,

למה מבחינתי להיות לסבית זה הדבר הכי גרוע בעולם ואני מעדיפה למות אם אהיה כזו? תמי דד אני מפחדת לגלות שאני לא מי שחשבתי ושאולי אני עלולה להיות כזו ואז יש לי מן שריפה בגוף ותחושה לא טובה

היי שחר, התשובה לכך נעוצה בערכים שלך ובסביבה שאת חיה בה. הרבה אנשים חושבים שזה "הדבר הכי גרוע בעולם" כי החברה לא תקבל אותם, כי הם יאבדו שליטה על עצמם, יאבדו חלק מזהותם, וכו'. התשובה לשאלה הזו לא ממש חשובה לדעתי, מה שחשוב הוא להשתדל לקבל את המחשבות ולא להתייחס אליהן כדבר בעל חשיבות. בברכה,

תמיד שאני שומעת על לסביות והומואים אני ממש נרתעת מזה ומרגישה לא בנוח וממש ממש מפחדת מכל זה למה זה ככה? גם כשאני רואה לסבית או הומו אני מרגישה לא בנוח ולא נעים וגם לקרוא עליהם דברים זה לא עושה לי טוב לא מרגיש לי בנוח

היי חני, אם כתבת בפורום הספציפי הזה (ואני מניחה שגם קראת בו), אני בטוחה שאת יודעת את התשובה לשאלתך. בברכה,

תודה על המענה. קראתי שמישהי התפללה לבורא עולם שלא תהיה לסבית וזה לא עבד לה ואני מפחדת שאני אהיה כזו ולא משנה כמה אנסה להתפלל לאלוהים זה לא יעזור לי אבל מצד שני אין לי משיכה לנשים אז למה שאהיה כזו אבל אין לי בן זוג כרגע ואין לי משיכה כרגע לאף אחד ואני מפחדת מהמחשבות שלי

היי, ערב טוב. יש לי מחשבות טורדניות מאד (!) אני מנסה לא לחשוב על זה אבל אי אפשר!! זה כל שנייה נכנס לי לראש כמו משהו כפייתי איך מתעלמים מזה אם זה כל כך מציק ומעיק ומוריד לנו את המצב רוח? מחשבה שהיא אמיתית לא מטרידה כל כך נכון? לגבי הזהות המינית- מי שמתלבט באמת ולא יודע למי הוא נמשך יכול להיות מוטרד עד כדי כך מחשבה טורדנית? יכול להיות שיש מחשבה אמיתית התלבטות אמיתית שיכולה להגיע למחשבה טורדנית??

היי מור, המחשבות הן טורדניות מאחר שהאדם שחושב אותן עוסק בהן כל הזמן, מנסה לענות להן, להפריך אותן ולסלק אותן. כש"רבים" עם מחשבה, היא נעשית טורדנית, רק מעצם העובדה שהיא לא רצויה. אין דבר כזה מחשבה שהיא אמיתית, מאחר שהמחשבות שלנו הן כולן אותו הדבר - מחשבות, ולא מציאות. השאלות האחרונות שלך הן בעצם בקשות אישורים ממני שזה "רק OCD" ולא נטייה מינית אמיתית, ועל שאלות כאלה אני לא נוהגת לענות. בברכה,

היי אני מנסה בימים האחרונים את מה שאמרת להתעלם מהמחשבות ולהמשיך כרגיל אבל יש לי כמה שאלות קודם כל אם אני באמת לסבית אז הטיפול הזה לא יעזור לי בכלל כי המחשבות בחיים לא יעלמו וההיסטריה היא אמיתית ודבר שני גם כשהמחשבות מפוצצות אותי ואני כבר כמעט בטוחה שאני לסבית גם אז להתאפק ולהמשיך בחיים? ושאלה אחרונה כדאי להתחיל בבת אחת או בהדרגה נגיד 3 או4 שעות ביום ואחר כך להעלות? תודה ממש

חחחחחחח בואי דברי איתי כבר אני אעשה לך סדר תני לי את הנייד שלך

שלום לך, לגבי השאלה הראשונה ששאלת - כל אחד שסובל מההפרעה הזו שואל אותה, אז תסיקי את המסקנה לבד... לגבי השאלה השנייה - איזו ברירה אחרת יש לך? לא להמשיך בחייך? לעשות טקסים? זו אף פעם לא החלטה טובה. את השאלה השלישית לא הבנתי - שלוש או ארבע שעות של מה? בברכה,

3 או ארבע שעות של התעלמות מהמחשבה נגיד

זה לא בדיוק עובד ככה... קבלה של המחשבות זה תהליך שנמשך כל הזמן. אם תעשי אותו באופן חלקי זה לא ייתן הרבה. מומלץ מאוד לפנות לטיפול CBT, שם תקבלי כלים נכונים ומדויקים. חבל לעשות לבד ולהחמיץ את העיקר. בברכה,

היי תמיד שאני אומרת לעצמי ״המחשבות זה לא אני, זה לא מי שאני, הן לא משקפות אותי״ מנגד יש קול פנימי שסותר אותי משהו בי לא מאמין למשפט הזה !!! מה זה?

היי גלי, אני ממליצה לא לומר לעצמך את המשפט הזה, מאחר שזהו ניסיון שלך להרגיע את עצמך ולומר לעצמך שהמחשבה היא "לא אמיתית" אלא רק מחשבה. כמובן שהמחשבה עצמה נותנת מענה נגדי לניסיון ההרגעה שלך, ממש באופן מיידי - ולכן זה לא מועיל. כדאי לא לנהל דיאלוג עם המחשבות, אלא לנסות לקבל אותן ללא שיח פנימי כלל. בברכה,

תמיד שטוב לי בחיים ואני מתקדמת והולך לי טוב ומחמיאים לי - יש לי קול פנימי שאומר ״מה את מתלהבת אל תשכחי שאולי את לסבית, אל תשכחי שאת יכולה להשתגע מהחרדה, יש לך בעיות אחרות״ כאילו תמיד הקול הפנימי מוביל אותי לזה שתרד לי הרוח מהמפרשים מה זה יכול להיות??

היי אנונימית, אני חושבת שאת יודעת מהו "הקול הפנימי" הזה ומהו משמעותו. אחרת לא היית מגיעה לפורום הזה בכלל... בברכה,

היי בוקר טוב הגיוני שלפעמים יש לי סוג של ניתוק מהמציאות? כאילו קיים בי פחד עז של להשתגע ולא להכיר את עצמי או שהחרדה תשגע אותי זה הגיוני לחשוב ככה ולהרגיש ככה? זה חרדה בעצם? אשמח לקבל מענה כי אני לא מבינה מה יש לי🥹 תמיד נכנסות לי מחשבות הזויות ומלחיצות שאני בטוחה שאף אחד לא חושב כמו ניתוק מציאותי וזה מעורר בי חרדה

היי טלי, אני חושבת שאת יודעת את התשובה לשאלתך (אחרת לא היית שואלת פה), ולמעשה את מבקשת ממני סוג של אישור שזו רק חרדה ולא שיגעון. מומלץ לא לשאול שאלות כאלה, מאחר שאישורים מסוג זה אינם מועילים ויכולים אף להזיק. בברכה,

היי שרון, מה שלומך? שמי שי, חדש בפורום אני קורא ונמצא פה יום יום ועכשיו אזרתי אומץ גם לכתוב פה חח ראיתי פה שאיזו בחורה כתבה שגם התלבטות לגבי זהות מינית יכולה להיות מחשבה טורדנית. מאז שקראתי את זה אני מניח שהיא השאירה אותי ואת שאר החברים עם hocd בבלבול ומצוקה. רשמת לנו לא לקרוא באתרים כי זה מבלבל יותר אבל השאלה שלי אליך היא כזו- לא פעם רשמת שבדרכ אנשים לא חרדים לנטיה המינית שלהם.אף אני אומר כי כאשר יש לנו חרדות לגבי הנטייה המינית זה יכול להיות גם מחוסר ידיעה ובלבול אמיתי. לצורך הדוגמה אצלי אני לא נמשך לגברים אבל גם לא ממש מיני ולא אומר על כל אחת שהיא יפה והייתי רוצה להיות איתה, וזה מתעתע בי בשל ההתמקדות במחשבות איבדתי משיכה ורגש. אני מפחד כי עכשיו אני יודע שיש אוסידי באמת בנוגע לנטייה ויש התלבטות אמיתית שגם יכולה להפוך לוורדנית את בטח תאמרי שבתוך תוכי אני יודע שאני נמשך לנשים אבל אני מטיל בזה ספק ברמות שאני לא מסוגל לומר את זה בפה מלא או להאמין לזה אפילו ב10 אחוז. איך מגלים? כי זה לא נכון שהאדם תמיד יודע כי הוא מטיל ספק באופן תמידי אשמח שתעשי סדר לכולנו כי ראיתי שנשאלת על כך מספר פעמים לעומת זאת אני כן יודע שלסביות והומואים היו מרגישים כיף מבחינת משיכה ואולי טרודים בגלל הסביבה

היי שי, אתה למעשה שואל איך אפשר לדעת האם זה OCD או התלבטות אמיתית לגבי הזהות המינית. אכן, הרבה אנשים שואלים זאת פה, והתשובה היא שלעולם לא ניתן להסיר את הספק בכוח. כלומר, אם מנסים לענות על השאלה הזו, הספק תמיד נשאר שם. לכן, הדבר הנכון הוא להמשיך בחיים כרגיל, כאילו המחשבה לא קיימת. במידה שתהיה בטוח ב-100% שאתה נמשך לגברים, אתה יכול לבחור האם לפעול בנושא הזה. לפיכך קיים "כלל אצבע" - כל עוד אתה לא בטוח לגמרי, תתנהג כרגיל. בברכה,

שרון שלום...האם טיפול בנוירופידבק יעיל לטיפול בחרדות דיכאון ומחשבות טורדניות? האם יש לך המלצה על מכון בחיפה? לצערי כל הטיפולים הקונבנציונלים (פסיכותרפיה וטיפול תרופתי) לא ממש עוזרים

היי אורית, טיפול נוירופידבק נחשב עדיין לטיפול ניסיוני, כלומר אין מספיק מחקרים שתומכים ביעילותו (בעיקר עבור OCD). לא ידוע לי על מקומות שמספקים את הטיפול באזור חיפה, רק באזור המרכז. בברכה,

אני מפחדת אני לא נמשכת לאף אחד יותר בגלל המחשבות הם משביתות אותי אני בכללי לא אדם מיני ועכשיו בגלל המחשבות אני עוד יותר אומרת שאולי בגלל זה אני לסבי ת אני רואה גברים והם לא חתיכים בעיניי ואז אני נלחצת כי בחורות אחרות מתלהבות ואני לא !!!! אני כל היום שוחה במחשבות ואפילו שואלת את עצמי האם אפשר לשנות נטיה מינית במידה ואני לא נמשכת לגברים

היי שני, אם תקראי פה בפורום, תראי שאת יכולה להזדהות עם הרבה מחשבות שנכתבות פה (בעיקר לאחרונה) לגבי אותם תכנים בדיוק. הדבר הכי טוב שניתן לעשות עם המחשבות האלה הוא לא לעסוק בהן יותר מדי, לא לנהל איתן דיאלוג בתוך הראש ולא לנסות להסיר את הספק - לבדוק כל הזמן "האם זה אמיתי או לא". אם קשה לך לעצור את העיסוק בכך לבד, מומלץ להיעזר בטיפול CBT. בברכה,

היי שרון, כשיש מחשבה טורדנית ספציפית, ומפסיקים טקסים עליה, מתי נעלמת? כשבאה מחשבה טורדנית חדשה, או נושא אחר, הקודמת כאילו לא מעניינת

היי גלי, אי אפשר לדעת בדיוק מתי המחשבה תדעך, זה לא מדע מדויק וזה תלוי בהרבה גורמים. אחד מהם הוא הרצון שלך שהמחשבה תיעלם - כל עוד את בודקת אם המחשבה נמצאת שם ושואלת את עצמך מתי היא תיעלם - היא לא תיעלם, מאחר שאת נותנת לה חשיבות. זה ברור שהמוח יכול להתרכז רק במחשבה טורדנית אחת בכל פעם, ולכן הקודמת לא "מעניינת". זה רק מראה שתוכן המחשבה הוא דבר חסר חשיבות, ומה שחשוב פה הוא שאת נותנת משקל למחשבות שלך, באופן כללי. בברכה,

אני באמת לא מבינה את כל הזמן כותבת שלמחשבות שלנו אין חשיבות איך אין להן?? משיכה זה מחשבה התאהבות זה מחשבה כל מי ומה שאנחנו זאת מחשבה!!!! אם המחשבות לא חשובות אז מה כן? [הרגע שמתי לב שיצא לי פואמה בחרוזים אין לי מושג למה זה יצא ככה😅]

מחשבות הן רק חלק קטן מאיתנו, הן בוודאי לא גדולות מאיתנו ולא מהוות את כל האישיות שלנו ואת כל מהותנו. בוודאי תסכימי איתי שלאנשים יש הרבה מחשבות שגויות בראש - ומה אז? זה אומר שכל המהות שלהם שגויה? בנוסף, קיימות מחשבות שליליות לא רציונליות רבות אצל אנשים, כדוגמת "אני לא שווה כלום". האם זה אומר שזה באמת נכון? או שצריך לקחת את זה בערבון מוגבל ולזכור שזו לאו דווקא המציאות האובייקטיבית? מה שבאמת חשוב הוא העשייה שלנו, הדרך שבה אנו מנהלים את חיינו - ולא המחשבות. אם כבר, יש חשיבות לגישה שלנו כלפי החיים, מאחר שהיא קובעת איך נרגיש בדרך כלל. בברכה,

זה הגיוני שאני לא מסוגלת לדבר עם בחורות או להתאמן בפילאטיס אצל בחורה כי אני מרגישה רתיעה פחד וחוסר נוחות????? למה המוח שלי מכניס לי שטויות אני תמיד מנסה לזרום עם זה אבל זה מכניס אותי לסרט כל פעם מחדש אלוהים

וואו אני גם ככה ממש

היי שחר, לשאול האם זה הגיוני לחשוב או להרגיש בצורה מסוימת זו שאלת אישור. המטרה פה היא להרגיע אותך ולומר שזה "רק OCD ולא אמיתי" - ואת זה לא מומלץ לעשות. בברכה,

גם את ככה??? יאו בואי נדבר יחח

היי אובחנתי עם hocd לאחרונה שנמשך כבר יותר משלושה חודשים ואני מצפה לטיפול אני יודעת שאת לא נותנת אישורים אז אני אשאל שאלות אחרות: לפעמים, מאז שהתחילה לי האובססיה התחילו לי פחדים אחרים לפעמים כמו פחד מלהשתגע וכדומה זה נורמלי? כי בחיים לא תקפו אותי מחשבות כאלו קודם לכן. ושאלה שניה, איך בעצם הולך הטיפול? מלמדים שלא כל כך רע בלהמשך למין השני? כי אני יודעת שלא יוכיחו לי שאני לא כזאת אז איך בערך הולך הטיפול? סליחה אם השאלות נשמעות טיפה מבולבלות מישהי

ודרך אגב אם אתמיד בטיפול ובשיטות המחשבה באמת תעזוב אותי? או לפחות לא תפריע?אני רק בת 17 , אני אחזור לחיים תקינים מתישהוא? לפעמים אני חושבת שזה בחיים לא יגמר כל הסיוט הזה ואז נהיה לי עוד יותר רע

אני עוברת בדיוק כמוך כבר שנה. אם תרצי לדבר תכתבי לי את הנייד שלך

שלום לך, קודם כל, הטיפול בהחלט יכול לעזור לך לקבל את המחשבה כך שהיא לא תפריע. השאיפה להעלים מחשבות רק גורמת להן להופיע בתדירות גבוהה יותר, לכן היא לא מוגדרת כמטרת הטיפול. בטיפול אין ניסיון לשכנע שהמחשבה "לא כל כך נוראית", אלא ללמוד לחיות עם עצם העובדה שיש מחשבות וספקות, ולא לנסות להסיר אותם - מעצם הידיעה שזה מזיק. לשאול "האם זה נורמלי" נראה לי כמו שאלת אישור, שכן את בוודאי יכולה לנחש את תשובתי. בברכה,

לא הבנתי כמה דברים אם יש חרדות וספקות לנצח איך אני אוכל לקיים מערכת יחסים נורמלית ולדעת שאני באמת אוהבת אותו? ועוד משהו, איך אני יכולה להתעלם מהמחשבה כמו שאמרת?ניסיתי כמה פעמים וזה נראה פשוט בלתי אפשרי

אנשים רבים הסובלים מ-HOCD מקיימים מערכת יחסים בריאה ורגילה לגמרי עם בני המין השני. המחשבות הן בבחינת "יקום מקביל", שלא באמת קשור לחיים האמיתיים, ואפשר לנהל אותם בהצלחה למרות המחשבות (בכל תחום, אגב). מה שכתבתי למעלה הוא חלק מההתעלמות מהמחשבה - להשתדל לחיות כרגיל ולא לתת לה להכתיב את פעולותייך. בנוסף, האמונה שמחשבות הן לא דבר חשוב או מעניין במיוחד (וזה נכון - אלה רק אמירות שאת אומרת לעצמך בתוך הראש) יכולה לעזור בכך. לא חייבים "לדבר" עם מחשבות או לענות להן. בברכה,

זה ממש לא נכון מה שאת אומרת ! מי שסובל מזה לא מסוגל להימשך ולהיקשר !! זה חוסם אותו רגשית מרוב הבלבול

היי שחר, אני אומרת זאת מניסיון רב שנים ומהיכרות עם אנשים רבים שסובלים מההפרעה הזו. אם יש מישהו שבוחר להימנע ממערכות יחסים בגלל ה-OCD (ואין הרבה כאלה, יחסית), זוהי בחירה שלו וזה לא קיים באופן גורף. להיקשר בוודאי אפשר. יש אנשים שלא מסוגלים להיקשר רגשית לבן זוג מסיבות אחרות, וה-OCD לפעמים "מתלבש" על זה או מהווה סוג של "תירוץ" לא להיכנס למערכות יחסים.

מה הסיבות האחרות? שהם הומוסקסואליים?

שמסיבה כלשהי (אישיותית, טראומות וכו') הם לא מוכנים למערכת יחסים אמיתית ובשלה, אם אף אדם שהוא.

היי שרון, אני סובלת מאוסידי, רציתי לשאול, את מכירה טקס של לבהות במשהו כדי לדעת אם משהו נכון, או לא? נסיון להשתכנע, לענות לעצמי. חרדה מתגברת. האם עצם זה שיש כזה ספק, דחף לפתור אותו וחרדות, עליי להתעלם? ומה להגיד לעצמי

היי גלית, טקסים יכולים להופיע בהרבה צורות. גם לבהות במשהו יכול להיות טקס, כמובן. מומלץ גם לא "לדבר" עם המחשבה, לכן את לא צריכה לומר לעצמך כלום - רק לתת לזה להיות בראש, ולהמשיך הלאה. רצוי להתמקד בחוץ ולא בפנים - במה שאת עושה בעולם החיצוני, ולא במה שעובר בראש. בברכה,

בוקר טוב מצרפת קטע שקראתי ממאמר ואחר כך ישאל שאלה - ״1. אנשים עם HOCD יודעים בתוכם מה נטייתם המינית אם כשאתה שואל את עצמך למי אתה נמשך יש לך תשובה ברורה אבל אתה מפקפק בה – כנראה שמדובר ב-HOCD. אם אינך יודע, יכול מאוד להיות שמדובר באי ידיעה אמיתית. חשוב לדעת שגם התלבטות לגבי הזהות המינית יכולה להפוך לטורדנית. גם אם אינכם יודעים מה נטייתכם המינית, אינכם חייבים לחשוב ולעסוק בנושא בצורה שמרגישה לכם טורדנית ופוגעת בחייכם. אם זה המצב, כדאי לשקול אם אתם צריכים סיוע בסיגול דרך אחרת לברר את נטייתכם המינית.״ זה בלבל אותי כל כך !!!!! כי כשאני שואלת את עצמי למי אני נמשכת אני נעצרת ומטילה ספק בשני הצדדים, אין לי תשובה חד משמעית למשל גברים. משהו בלב שלי מצד אחד יודע שהייתי עם גברים כל חיי אבל מנגד קול פנימי אומר שהוא באמת לא יודע. כתוב במאמר שגם התלבטות לגבי זהות מינית יכולה להיות טורדנית אז בכלל אני לא יודעת מה קורה כי עכשיו אני לא יודעת אם זה אוסידי שתוקף בלי סיבה או שזה אוסידי בגלל שאני באמת לא יודעת מה הזהות המינית שלי? תתני לי קצה אור שרון בבקשה

היי מאי, קודם כל, אני ממליצה בחום לא לקרוא באינטרנט - זהו "טקס" מהגרועים שיש, הוא מזין את ה-OCD ורק יוצר חרדות נוספות. אני מציעה לא להתייחס למה שקראת, ולהמשיך הלאה. מיותר לקרוא מאמרים כאלה בכלל. באינטרנט יש הרבה מאוד מידע לא נכון ולא מדויק, בנוסף לכל הנזק שהוא עושה. בברכה,

היי שרון, מאז שהתחילה המלחמה, החרדות והלחץ החמירו את האוסידי למרות שעשיתי גם סיביטי בעבר, והיה שיפור. ומרגישה קושי להתמודד עם חרדות ומחשבות. ספקות שלא נותנים מנוח, בעיקר בנושא פגיעה, נסיון להוכיח לעצמי, שחזור עבר, או שיחות, טקסים מחשבתיים של לנסות להסביר לעצמי מה נכון או לא נכון. המנעויות, בלבול, וכו. לא יודעת איך להחזיר את האיזון? החרדה גבוהה, קשה לתפקד. אודה לעצתך, אין לי כוחות יותר

היי גלי, זה נשמע שיש הרבה טקסים סביב המחשבות שיש לך. חלק מהטקסים הם פנימיים (ניסיון להוכיח לעצמך, שחזור עבר) וחלק חיצוניים (הימנעויות). ככל שתפסיקי את הטקסים וההימנעויות, כך המצב לאורך זמן יהיה טוב יותר. ל-OCD אין קיום ללא טקסים והימנעויות - אם את לא עושה כלום עם המחשבה, אין מה שמזין אותה ועם הזמן היא דועכת. בברכה,

יש לי פחד מלהיות לסבית !!!!!!!! ספקות סביב הנטייה המינית ברמה קשה (אין לי משיכה לנשים) ! יכול להיות שהפחד שלי מלהיות לסבית קשור לזה שיש לי פחד מלאכזב את אמא? את אבא? את החברים? בגלל שיש לי חרדת נטישה? זה יכול להיות קשור לזה?

היי חן, לדעתי זה לא קשור בחרדת נטישה, אבל בהחלט יכול להיות קשור בפחד לאכזב את משפחתך ואת הסביבה שאת חיה בה. אחד המאפיינים של הסובלים מ-OCD הוא רצון חזק לרצות אחרים ולהיות "בסדר" עם כולם. בברכה,

למה כשאני מנסה להסכים עם המחשבה של ״בסדר אולי את לסבית״ אני אומרת שאני מעדיפה למות ואני מתכוונת לזה? למה אני לוקחת את זה כזה קשה? מה אני משוגעת? יש לי הפרעה?? אני לא מסוגלת !!!!!

היי שחר, כנראה הניסיון "להסכים" עם המחשבה הוא ניסיון הרגעה - את מצפה שהמחשבה תיעלם אחרי המענה הזה. לכן, אני ממליצה לא לענות למחשבה כלל - לא להסכים ולא להכחיש, אלא לתת לה לומר את מה שיש לה לומר, ולבצע פעולות כרגיל בלי לענות לה. בברכה,

תמיד שאני לומדת ומנסה להתעלם ממחשבה כלשהי או פחד מסוים היא חוזרת לי ואומרת לי ״היי מה את שמחה אם תהיי ככה זה לא שווה כמה תלמדי כי את בסוף תצאי מהארון וכולם יהיו בהלם ואי אפשר לחיות ככה״ זו בדיוק המחשבה שעוברת לי בראש שאני באה ללמוד או שמחה או סתם לצורך הדוגמה שאני באה לצאת עם חברות אז היא כזה אומרת לי אה את יוצאת עם חברות תזהרי שלא תמשכי או כל דבר אחר !!!! איך נפטרים מזה???? גם כשאני אומרת כן כן בסדר היא חוזרת!! זה לא אמיתי לעזאזל. כי כשאני חושבת על זה לעומק אני אומרת למה שאצא מהארון אם אני לא כזו וזו רק מחשבה?

היי שני, לדעתי אין צורך לענות למחשבה כלל - רק לתת לה להיות שם בלי לנהל איתה דיאלוג. היא הרי תמיד תענה לך, וכנראה המענה שלך הוא ניסיון הרגעה. כדאי לעשות בכל זאת את הפעולות שאת נמנעת מהן בגלל המחשבה (או רוצה להימנע), וזו התשובה הכי טובה למחשבה, ללא מילים. בברכה,

היי שבוע טוב אני מקווה שאת הכתובת האחרונה כי די אני מרימה ידיים !!!! זה נכון שמי שאין לו אוסידי לא ירגיש מבולבל לגבי הנטייה המינית? אני לא יודעת למי אני נמשכת כבר מרוב כל הבדיקות שאני עושה !!!! איך יודעים אם אני במצוקה כי יש לי בלבול בזהות המינית או אני במצוקה כי יש לי אוסידי וזה מתעתע? אני רוצה למות שרון בבקשה אל תעני לי בתשובה יבשה תעני לי בתשובה שאני אבין. !!! אני מתחננת !!!!!!! אני כל פעם קוראת באינטרנט כדי לדעת אם באמת יש לי בלבול או שהאוסידי מתעתע תני לי קצה חוט זה לא שאלת אישור אני בין חיים למות

היי תאיר, זוהי בדיוק שאלת אישור... ורק כשתוותרי על המענה עליה, וכן תפסיקי לקרוא באינטרנט (פעולה כפייתית מזיקה מאוד), תתחילי להרגיש שחייך חוזרים לעצמם במקום לחוש שאת במבוי סתום. ממליצה בחום לעזוב את העיסוק בכך. בברכה,

דוקטור נעים מאד שמי יצחק, בן 30. רציתי לשאול שאלה בבקשה תעני עליה - זה הגיוני שלפני 10 חודשים הייתה לי מחשבה טורדנית בנושא הנטייה אבל אחרי המלחמה היא החמירה לי ממש? פעם היו לי הפוגות ממנה לא הייתי מתייחס אליה והיום אני מרגיש שהיא הולכת איתי לכל מקום !!!! אני לא יודע מה לעשות אני ממורמר אני עייף מלחשוב אני מפחד להשאר ככה כל החיים. החלק הכי מפחיד שירדה לי המשיכה . אני כבר לא יודע מה קורה איתי כי אני רואה נשים ולא נמשך כבר ומנגד ליד גברים אני מרגיש בחוסר נוחות אז למה זה? זה לא סימן? זה הגיוני שירדה לי המשיכה? אשמח למענה בעניין הזה איך יודעים אם אני באמת לא יודע למי אני נמשך או שזה האוסידי שמתעתע? כי אני יודע שאין לי משיכה לגברים בוודאות אז למה אני עדיין ממשיך לסבול? אולי אני בהומוביה מופנמת?

היי יצחק, מחשבה טורדנית יכולה תמיד להחמיר, גם בעקבות טריגרים מלחיצים (כמו המלחמה), וגם בעקבות עיסוק יתר במחשבה. נשמע ששני הגורמים האלה פעלו אצלך, וזה "שילוב קטלני". מעבר לכך, אני לא נותנת אישורים שזו "לא נטייה מינית אמיתית", הספק תמיד קיים שם וזה לא יועיל. הדבר הטוב ביותר הוא לוותר על הניסיון "לדעת" למי אתה נמשך, ולהשתדל להמשיך בחייך כרגיל, בלי לעסוק בשאלה הזו. בברכה,

היי אם לא נהנתי עם 2 גברים ששכבתי איתם זה אומר שאני לסבית? אני כן אהבתי אותם אבל לא היה לי כיף איתם בסקס אני לא יודעת למה אציין שאני גם לא בחורה כל כך מינית אז אני ממש מפחדת מזה!!!! מה את חושבת??

היי גילי, השאלה שאת שואלת אותי היא "שאלת אישור" - כלומר נועדה להרגיע את המחשבה הטורדנית. אם קראת קצת בפורום, בוודאי תשימי לב שאני לא נוהגת לתת כאן אישורים - זה יכול רק להזיק. בברכה,

היי שרון היקרה אני חושבת שיש לי אייץאוסידי. אף אחד לא אבחן אותי אני אבחנתי את עצמי מהפורום שלך חחח אני כל פעם מנסה להימנע ממחשבות וטקסים, אני מודה . אבל בכל פעם שיש טלויזיה או כל פעם שבחורה עוברת ברחוב אז המוח שלי באופן אוטומטי נלחץ ומתחיל לחוש חוסר נוחות ופחד . זה קורה גם כשאני לא חושבת על כלום וממש מנסה להעביר נושא ולא להלחץ מזה. זה כאילו קול פנימי או הפרעה מסוימת שמגיבה ככה כשהיא רואה נשים. למה כשהיא רואה גברים היא לא מגיבה ככה? זה מה שמעלה בי חשד אשמח לתשובה תודה

היי אתי, הפחד שלך כנראה מתמקד כרגע סביב משיכה לנשים, ומאחר שהן מוקד הפחד - את נלחצת כשאת רואה אותן. כרגע גברים לא מלחיצים אותך, אבל גם זה יכול לקרות (למשל מהמחשבה שאת לא נמשכת אליהם ורצון מתמיד לבדוק גם את זה - כפי שקרה להרבה נשים). צריך לזכור שהמחשבה משנה צורה, ואין משמעות למושא הפחד. בברכה,

היי, שבוע טוב ובשורות טובות!! שאלה - אוסידי יכול לעבור? זה מחלת נפש? מה זה אוסידי ולמה הוא נוצר בכלל? הוא יכול לעבור בלי כדורים?

היי תמיר, OCD הוא בעיה פסיכולוגית, ולא מחלת נפש. ככזה, אפשר להכחיד אותו באמצעות טיפול פסיכולוגי מתאים (טיפול קוגניטיבי התנהגותי, או CBT). בהחלט אין חובה להיעזר בטיפול תרופתי, שיכול לעבוד כל עוד נוטלים אותו (ואם מפסיקים זה בדרך כלל חוזר). הבעיה נוצרת אצל אנשים שיש להם נטייה לחרדות, בשילוב עם מאפייני אישיות מסוימים, כגון פרפקציוניזם - שמתבטא גם במוסריות יתר, רצון לרצות אחרים ו"להיות בסדר", ביקורת עצמית מוגזמת. בברכה,

שלום לך ושבוע טוב הרבה זמן יש לי אי שקט בנושא הנטייה המינית. אני מפחדת שאני לא נמשכת לשום דבר אבל כן היו לי בני זוג.. פתאום נוצר אצלי פחד להימשך לנשים. לא הרגשתי אליהם כלום אף פעם אבל אני מפחדת מזה. אני מנסה להימנע מהמחשבה על זה והעיסוק סביב זה אבל אני לא מצליחה!! מאז שאני ככה כבר אין לי משיכה לגברים גם כאלה שהם יפים ואז אני אוכלת את עצמי ואומרת מה את לא מתרגשת? אז זה אומר שאת לסבית. אני מבקשת ממך אל תעני לי תשובה יבשה אני באמת במצוקה ניסיתי טיפולי סיביטי זה לא עזר. האוסידי יכול להוביל למצב שבאמת אנחנו לא יודעים למי אנחנו נמשכים? הרי איך אדע לטפל בזה?? אם זה אוסידי אז אוקיי אני אנסה לטפל אבל אם זה לא אוסידי אני סתם אבזבז כסף על טיפולים שלא יועילו לי?? אני לא מצליחה להבין למה זה מתעתע בי ואני כבר לא יודעת מה לעשות אני מוצאת את עצמי כל היום מתוסכלת עם מצבי רוח קיצוניים וזה משפיע עלי קראתי שלסביות והומואים חווים משבר דומה כשהם בדילמה לגבי הזהות שלהם ואני מפחדת שאני אחת מהם וזה התהליך שלי עכשיו. אציין שלא הייתה לי משיכה אף פעם לנשים אז מאיפה זה נחת עליי? האם אני בהכחשה? שמעתי פסיכיאטר אחד שאמר שאולי זו הומופובים מופנמת בבקשה תאירי את עיניי שרון אני לא מחפשת אישור אני מחפשת שתעזרי לי להבין מה יש לי ולמה עוד משהו שאשמח שתתייחסי אליו - למנ אני מפחדת מזה שאהיה לסבית?? הרי אני לא כזאת ממה שאני יודעת אני כבר בת 24 לא עניינו אותי אף פעם נשים אבל פתאום התחלתי לפחד ולאכול כאפה!! אני כאילו תמיד מנתחת בראש מה יחשבו עליי אבל אז אני אומרת למה שישחשבונעליי אני לא כזו ולמה זזה כזה מפחיד אותי???

היי ספיר, ה-OCD בהחלט יכול ליצור ספק מתמיד, כך שלפחות על פני השטח את "לא יודעת" למי את נמשכת. כלומר, עמוק בפנים את יודעת, אבל תמיד מטילה בכך ספק. התוכן הספציפי של המחשבה הטורדנית הוא למעשה הפחד הכי גדול שלך, מבחינת אבדן הזהות העצמית שלך ומי שאת - ומה זה אומר עלייך, מבחינה ערכית ומוסרית. בדומה לכך, אנשים פוחדים לרצוח או לפגוע ביקרים להם. וכל תוכן טורדני אחר יכול להשתייך לקטגוריה הזו. ייתכנו סיבות שונות לכך שטיפול CBT לא עזר לך - אולי חוסר כימיה עם המטפל, חוסר שיתוף פעולה מצידך/קושי ליישם טכניקות, או שלא הבנת אותן נכון/נעשו בצורה לא נכונה. בכל מקרה, זה הטיפול היעיל ביותר שיש לנו עבור הבעיה הזו, אם מיישמים אותו כמו שצריך. את יכולה גם לנסות טיפול תרופתי, אם זה בא בחשבון. בברכה,

אני הולך לעבוד בתחום הנקיון אבל קקי/נייר טואלט מגעילים אותי ואני לא רוצה לעזוב שם מה עושים

היי יוסי, אם אתה לא רוצה לעזוב את עבודתך, כנראה תצטרך לעבוד שם למרות הסלידה שלך - ועם הזמן כנראה תתרגל למצב. בברכה,

היי שרון :) קודם כל תודה על המענה שלך ועל הסבלנות ! לגבי מחשבות טורדניות לעניין הנטייה המינית - אני לא יודעת אם אני באמת לא יודעת למה אני נמשכת או שזה האוסידי שמתעתע. אני שואלת את השאלה הזו כי לפעמים שמפלס החרדה שלי יורד אני שואלת את עצמי למי את נמשכת ואני באמת לא יודעת לענות. אני עונה שאני לא יודעת ומנגד אומרת לא נמשכתי לאישה אף פעם אבל עדיין אומרת שלא יודעת. איך אני מזהה האם אני צריכה עזרה בלהבין למי אני נמשכת או שזה האוסידי מתעתע וגורם לספקות? תודה על המענה !

היי לינוי, את בעצם שואלת אותי כיצד ניתן להסיר את הספק - התשובה לכך היא, שזה בלתי אפשרי. ככל שתנסי להסיר את הספק, כלומר להבין שזה "רק OCD" ולא נטייה מינית אמיתית, הספק יגדל. כך בעצם נוצר לופ אינסופי של עיסוק בזהות המינית שלך, שככל שאת מנסה לברר אותה, את רק נכנסת לספקות גדולים יותר. נקודה למחשבה - האם אנשים באמת צריכים עזרה כדי להבין למי הם נמשכים?הרי אף אחד לא יכול לומר לך באמת למי את נמשכת. מאחר שהספק לא יוסר בדרך זו, אני מציעה להשתדל לעזוב את הנושא ולא לעסוק בו. בברכה,

אני כל פעם בוחנת את עצמי גם בלא מודע! לצורך הדוגמא - אני רואה אישה אז אני מתחילה להרגיש לידה חוסר נוחות או פחד או משהו כזה ואז מתחילה לאכול סרט למה ואז רואה גבר ולא מרגישה את הפחד והחוסר נוחות הזה אז אני שואלת את עצמי למה איתה כן ואיתו לא?? אני מפחדת מזה כל כך מה זה יכול להיות?? גם שאני מנסה לא לחשוב על זה איך שאני רואה גבר או אישה אני בוחנת ומנסה להסתכל על גוף של גבר לראות אם אני נמשכת זה מתסכל

היי חיה, התשובה נמצאת בגוף השאלה שלך - הבעיה ממשיכה להתקיים מאחר שאת עוסקת בשאלה הזו ובוחנת את עצמך באופן מתמיד. אלה הם "טקסים" שמזינים את המחשבה הטורדנית, וכשתפסיקי אותם גם המצב יתחיל להשתפר. בהתחלה עדיין יהיו פחד ואי נוחות, אבל אם תהיי נחושה בדעתך להפסיק את הבדיקות, זה יילך וישתפר. בברכה,

היי משווים את הפחד שלי מהנטייה המינית לכמו פחד מילד שמפחד מכלבים . זה ממש לא אותו הדבר. ילד שפוחד מכלבים זה ילד שכלב נשך אותו אז הפחד שלי מלהיות הומו זה כי מישו נגע בי? לא.. כי אף אחד לא נגע בי אני שמעתי על 2 סיפורים של אנשים שיצאו מהארון ובנוסף לא הייתה לי זוגיות הרבה זמן אז התחלתי לחשוב על זה בלי סוף למה משווים את זה לפחד עם הכלב? זה לא נכון וסתם מסתבך כי ממה הפחד הזה הגיע או בכלל המחשבה הזאת תודה ויום טוב . אציין שאני מגיע ממשפחה שמרנית אבל לא הומופובים

היי משה, אני לא יודעת מי אלה ש"משווים" HOCD לפחד מכלבים, אבל חשוב לדעת שכל פחד יכול להיגרם בלי קשר למגע עם הגורם המפחיד. הפחד להיות גיי הוא בסופו של דבר מאחר שזה נראה לך כמו דבר נורא שלא תוכל לחיות איתו, מסיבות אלה או אחרות. גם פחד מכלבים קיים אצל ילדים רבים, שלא היה להם שום מגע מאיים עם כלב מעולם - רובם פשוט לא רגילים לכלבים ופוחדים מהחיה הגדולה שמשמיעה קולות מפחידים. בברכה,

תודה על המענה המהיר ! כתבת - כמו משהו שאי אפשר לחיות איתה מסיבות אלה ואחרות? אבל אם אני לא כזה מה יש לי לפחד להיות כזה או לחיות ככה רק הומואים צריכים לפחד מהסביבה וכל זה אז איך אני יודע אם אני בהכחשה ומפחד בגלל זה או שסתם פיתחתי לזה הומופוביה? אני שמעתי על חבר שיצא מהארון ואז התחלתי לשייך את זה אליי אבל מדוע

היי משה, מחשבות טורדניות קיימות סביב כל מיני נושאים - כשהבסיס שלהן הוא הפחד לאבד שליטה ולהפוך למשהו שאתה לא רוצה להיות, שנראה לך כמו הדבר הכי נורא בעולם. במקרה שלך, להיות גיי זה בעיניך הדבר הכי נורא בעולם, ולכן אתה פוחד מזה. יש אנשים שפוחדים מלרצוח אדם אחר או להתאבד, והמחשבות הטורדניות שלהם הם סביב הנושא הזה. יש אנשים שלחלות באיידס נראה להם כמו דבר נורא, שימנע מהם להמשיך את חייהם כרגיל רק מעצם הידיעה שהם נשאים. יש אנשים שפוחדים לחלות בסכיזופרניה, מאחר שבעיניהם זה אובדן שפיות ואובדן הזהות שלהם, ולכן הם עסוקים בזה כל הזמן. וכן הלאה... שבת שלום,

שלום שרון יש לי בעיה שנורא מציקה לי ,אני סטודנטית והתחלתי שנה במוסד חדש חברות חדשות אני מחברת לכולם ברוך השם אבל יש ילדה אחת בכיתה שלי שהיא לא מדברת איתי ואני גם לא איתה היא יכולה להסתכל עליי ולא להתייחס זה נראה שהיא רוצה את קרבתי אבל מישום מה נמנעת .. היא לא יודעת עליי כלום ופשוט משרה עליי אוירה של לחץ מבוכה וחייבת לציין שבתחילת שנה דיברנו פעם פעמיים מאז נתק ומישהו אמר לי שאני פרפקציוניסטית שאוהבת שכולם מדברים איתה כולם מסתדרים איתה וזה ממש נכון המחשבה על אותה ילדה משגעת אותי ולא עוזבת אותי מה אמורה לעשות ואיך את מסבירה את זה? אשמח דחוף לעזרה !

היי שיר, יש שתי אפשרויות - הראשונה היא לנסות לקיים שיחה עם אותה בחורה ולשאול מדוע היחס הזה כלפייך. האפשרות השנייה היא להניח לזה, ולהבין שאת אכן לא יכולה לגרום לכולם לחבב אותך, ושאם היא בוחרת שלא להתחבר אלייך, ההפסד כולו שלה. בברכה,

כבר המון זמן אני סובלת ממחשבה טורדנית שגורמת לי לבלבול לגבי נטייה מינית כל פעם אני מנסה לשאול את עצמי למה אני נמשכת וקשה לי לענות על זה מצד אחד אני לא נמשכת לנשים ואני לא מגישה שום דבר אבל מנגד כשאני רואה אותן או בחורה יפה אני מפחדת להימשך אליה ומרגישה כמו רתיעה או פחד וכל זה . בעקבות זה המשיכה והריגוש שליייי לגברים יורד ואני מתחילה להילחץ מזה . הלכתי להמון מתקשרות ורבנים והם אמרו לי שאני לא לסבית ושזו מחשבה טורדנית שמציקה ומעיקה לי כי יש משהו בתת מודע שלי עכשיו השאלה שלי אלייך (וכן קראתי את כל התשובות שלך להרבה פוסטים מהסוג שלי) זה לא סוג של בלבול מיני ויציאה מהארון? מה ההבדל בין מי שיוצא מהארון לבין מחשבה טורדנית? הרי אפשר להכנס לדיכאון בשני המקרים. גם בהתחלה מי שמתכחש או כל זה מרגיש ככה תסכול ואי ודאות נכון? אז אשמח שתפסיקי לענות תשובות המומות ותנסי להסביר לי ולעוד אלף אנשים מבולבלים מה ההבדל בין יציאה מהארון ומשבר בעקבות זה לבין מחשבה טורדנית שהיא רק מחשבה ללא קשר למציאות על משיכה מינית אמיתית . לא משנה כמה אנשים אומרים לי שאני לא משהו בי עדיין מפחד להיות כזו ומהסס תודה על המענה ואשמח שיהיה יותר רחב ולא כללי אשמח לשלם גם על תשובה כסף רק שאדע

היי שמרית, אין טעם שאסביר מה ההבדל בין מחשבה טורדנית ובין יציאה אמיתית מהארון. זו חד משמעית שאלת אישור, ואנשים שסובלים מ-OCD יודעים בתוך תוכם את התשובה, בדיוק כמו כל אדם אחר (גם אם מטילים ספק בתשובה באופן מתמיד). לכן, אין טעם שאתן לך אישורים. הרעיון שלך להציע כסף תמורת התשובה רק מראה כמה הדחף לקבל את האישור הזה הוא גדול, אבל תסמכי עליי שזה לא באמת יפתור לך את הבעיה. במקרה הטוב, זה ירגיע אותך לדקות ספורות ולאחר מכן הספק יחזור ביתר שאת. בברכה,

אבל אני למשל אומרת לעצמי שאני נמשכת לגברים ואז יש ספק שכאילו לא מאמין לי לתשובה שלי וזה מה שמתסכל אותי

זה מה שקורה לכולם כאשר הם מנסים לעשות "טקס" שיסיר את הספק. הספק רק גדל בעקבות כך, וזה לא פותר את הבעיה, אלא רק מחמיר אותה. עדיף להפסיק עם זה ופשוט לא לנהל שיח עם המחשבות.

האם זה הגיוני שללכת לפסיכולוגית רק מגביר לי את החרדות? העיסוק בזה. הדיבור על זה. על לנסות טכניקות. רק מחייה אותם לכן לא יודעת אם cbt או שיטה אחרת תעבוד כי אני יודעת שאחד מהטקסים שלי זה לשתף יתר. ושלמרות שמלדמים אותי שיטות, לא מצליחה לא לעשות טקס מסויים ואז נכנסת למראה שחורה של אכזבה עצמית. בימים הטובים שלי זה כשאני מצליחה להתעלם מהמחשבות. כשיש לי עיסוק. אני שוקלת להתחיל עם כדורים. האם זה אפקטיבי במקרי ocd? מרגיש לי גם שאני יודעת לעזור לעצמי יותר מפסיכולוגים. שבתוך תוכי מכירה את עצמי הכי טוב ולכן גם מאפיזודות אחרות של האוסידי שלי אני רואה שכל פעם הוא פוחת. פשוט עדיין בלתי נסבל. לא הייתי בכלל בעד כדורים אבל עכשיו אני שוקלת לחיוב. אני יודעת שהחרדה שלי לפעמים מופעלת סתם. והכדורים פתאום נראים לי כמשהו שירגיע את החרדה וההתקפים שצצים להם סתם ככה ממחשבה שטותית שלא נותנת מנוח.

היי אנונימית, טיפול פסיכולוגי טוב ומותאם ל-OCD לא אמור לעסוק בתכנים שלו כלל, השיחה על התכנים רק מובילה ללופים אינסופיים של שיתוף וניסיון לקבל אישור (וגם השיתוף בפני עצמו הוא סוג של טקס). בטיפול CBT שמתנהל כמו שצריך, המטפל לא מאפשר טקסים כלל, ותוכן האובססיה עולה רק בחשיפות. אם את נמצאת בטיפול, את צריכה לשאול את עצמך האם התנאים הללו מתקיימים. לגבי טיפול תרופתי, זוהי "בחירה שנייה" ולא "בחירה ראשונה", שכן יש עוד הרבה מה לעשות לפני שפונים לתרופות. מצד שני, זו בחירה אישית של כל אחד האם להיות מטופל תרופתית או לא. לדעתי זו ממש לא חובה. צריך לקחת בחשבון שתרופות מתחילות להשפיע רק לאחר כחודש, שההשפעה שלהן עשויה להיות חלקית ושיש להן תופעות לוואי. בברכה,