פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית

הפרעות אובססיביות הן מן ההפרעות הנפוצות ביותר הקיימות כיום, ויש צורך לתת מענה לגולשים הרבים שהנושא מעסיק אותם. לכן, פורום טורדנות כפייתית (OCD) יעסוק בנושא של הפרעות על הספקטרום האובססיבי קומפולסיבי, כמו: הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), טריכוטילומניה (תלישת שיער כפייתית), חיטוט כפייתי בעור, אגירה כפייתית, הפרעה בדימוי גוף (BDD).

הפורום ייתן מענה לשאלות הגולשים לגבי מחשבות טורדניות והתנהגויות כפייתיות מסוגים שונים, והטיפול בהן. הפורום מיועד גם לאנשים אשר הקרובים להם סובלים מנושאים אלה.
2740 הודעות
2663 תשובות מומחה

מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית

25/09/2020 | 01:42 | מאת: סובל

היי, שרון. יוצא לי לתת מענה לגולשים בפורום כפי שכבר ראית במספר מקרים, ורציתי לשאול אותך קודם כל האם זה בסדר מבחינתך שאני עונה לגולשים. אני עושה זאת על סמך ניסיון אישי ולא מתוך עצת מומחה כמובן. אני מרגיש לפעמים צורך לעזור, כי זה נותן לי מענה על צרכיי הרגשיים והפסיכולוגים, ואני לומד יותר על עצמי ועל אחרים. האם העצות שאני נותן הם בכיוון המתאים מבחינתך, ובמידה ולא, היכן עליי לתקן את עצמי? איך אדע מתי עצותיי נכונות ומועילות ומתי הן יכולות להזיק לגולש בפורום?

היי סובל, לדעתי זה יפה שאתה שואל את השאלה הזו. זה לא מובן מאליו שאדם בודק את העצות שהוא נותן. בעיקרון, הפורום הזה (ושאר הפורומים של דוקטורס) מיועדים למתן מענה על ידי אנשי מקצוע. מצד שני, אין מניעה או איסור שגולש יענה להודעה של גולש אחר. כל אחד שבוחר להקשיב לעצה של אדם שאינו איש מקצוע, עושה זאת על אחריותו האישית בלבד. בכל אופן, אני לא חושבת שאתה יכול לדעת בוודאות אם עצה היא נכונה ומדוייקת או לא, מאחר שצריך את הידע המקצועי לשם כך. יש דברים נכונים במה שאתה כותב, יש כאלה שלא, ויש עצות שצריך לדייק אותן. ליתר ביטחון, אפשר תמיד לסייג ולומר "לדעתי", "אני חושב" או "מניסיוני". זה מדגיש את האחריות האישית של הגולש בהקשבה לעצה. גמר חתימה טובה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

26/09/2020 | 23:32 | מאת: סובל

היי, שרון. אני בודק את העצות שלי מאחר ואני חש אחריות כלפי אנשים החווים בעיה נפשית, מאחר ואני מבין את המשמעויות. עצות נכונות יובילו אותן לשביל הנכון, ואילו עצות שגויות יכולות לפגוע ומזה אני רוצה להימנע, מתוך אחריות כלפי האחר. אני מבין ממך שאין איסור לענות לגולש אחר, אבל בכל זאת אני יודע שלגולשים ולבני אדם בכלל יש נטייה לאמץ גם דעות שאינן מקצועיות, כי זה נוח להם מכל מיני סיבות. לכן, בחרתי להתייעץ איתך קודם לכן. במיוחד שמדובר בבעיה נפשית, כל עיצה הסוטה בקצת מהכלים הנכונים שיש לתת לגולש, עלולה להוביל למקום שלילי. נראה לי שגם אם אני אכתוב בהסתייגות "אני חושב", "מניסיוני", הגולש יכול לאמץ את ההמלצה גם אם היא שגויה. לכן, אני לא יודע האם אפשר לסמוך על אחריותו האישית של הגולש. האם אפשר לתת אמון באחריות הגולש להבחנתו הפנימית בין עיצה שגויה לנכונה?

מאחר שמדובר בגולשים רבים שאין לי או לך היכרות אישית איתם, אי אפשר להבטיח שכל גולש ייקח את העצה למקום טוב. אני יכולה להציע שתכתוב רק דברים שאתה לגמרי בטוח בהם, שיש להם סימוכין. אתה יכול לשתף מהסיפור האישי שלך דברים שעזרו לך. ותמיד אפשר להביע אמפתיה כלפי גולשים ולומר שאתה מבין ומזדהה עם חוויות שלהם, גם זה יכול לעזור להם.

29/09/2020 | 01:06 | מאת: סובל

כן, אני מבין. אז אכתוב לפי עובדות שאני בטוח בהן, על סמך מחקרים ותיאוריות הקשורות לבעיה. אנסה לשתף מהסיפור האישי, במידה וזה רלוונטי לאותה בעיה כמובן. אני בתקופה שאני חש ריקנות מאוד עמוקה, וחוסר תקשורת עם אנשים שזה מוביל אותי להיכנס לפורומים כמו זה. ואז אני שואל את עצמי.. האם הצורך שלי לעזור נובע מאלטרואיזם או מצורך פנימי לעזור לעצמי דרך הסתכלות על האחר?

אני חושבת שזה שילוב של שניהם. כלומר, אתה גם מעוניין לעזור לאחרים וגם עוזר כך לעצמך, בנוסף לתקשורת עם האנשים שנותנת ערך מוסף. שיהיה חג שמח!

01/10/2020 | 20:12 | מאת: סובל

תודה על המענה. יכול להיות באמת שמדובר בשילוב שחל עזרה לאחר פלוס עזרה לעצמי דרך התקשורת שעוזרת לי. חג שמח.

24/09/2020 | 16:47 | מאת: לימור

היי דר שרון מה שלומך? אני קוראת בפורום המון. אוהבת את התשובות שלך ולומדת מהם המון. את חוזרת וכותבת שצריך להתעלם מהמחשבות הטורדניות, את אומרת לא לתת להם במה. לא לענות עליהם לא לנסות לפתור אותם. והם פשוט יחלפו. אבל האם זה לא הדחקה??? מפחדת שאם אדחיק זה יבוא לי בהפוכה. מה ההבדל בין הדחקה לבין לא להתייחס למחשבות? תודה וסופש נעים :)

היי לימור, אני שמחה שאת אוהבת את הפורום ונעזרת בו. זו שאלה טובה, שהרבה אנשים שואלים. למעשה, להתעלם מהמחשבות ולהדחיק אותן זה דבר והיפוכו. התעלמות מהמחשבות אין פירושה שמנסים לא לחשוב אותה, אלא להיפך - מנסים לקבל אותה ולתת לה להיות שם. מתעלמים ממנה בהתנהגות, כלומר לא עושים שום דבר כדי לסלק אותה, ולא מדברים איתה (כי זה בעצם "ויכוח" עם המחשבה וזה מגרה אותה עוד יותר). כשמישהו "מדחיק" מחשבה, הוא בעצם מנסה לא לחשוב אותה, וזו פעולה אקטיבית שרק גורמת לה להתחזק. כשמנסים לא לחשוב על משהו - חושבים עליו יותר. כשמנסים לתת למחשבה להיות שם - היא בסופו של דבר הופכת למשעממת, והמוח מפסיק להתמקד בה (לפרקים, ואחר כך לתקופות זמן ארוכות). גמר חתימה טובה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

23/09/2020 | 23:29 | מאת: גילה

שלום שרון, ראשית אציין שהפורום שלך עוזר מאוד וכל הכבוד על עבודתך! אני סובלת מאוסידי קשה, לוקחת ציפרלקס- שלא עוזר אגב. הבנתי מהפסיכיאטר שלעיתים נותנים תרופת ריספונד במינון נמוך מאוד לאוסידי, קצת מפחיד אותי כי התרופה במקור מיועדת למצבים אחרים. בינתיים לוקחת רק ציפרלקס ובנוסף עושה טיפול סיביטי שמיועד לאוסידי. אני משתדלת מאוד ליישם את הכלים אך לעיתים יש טריגרים קשים שלא נותנים מנוח, קושי רב לסבול ספק ותחושת חוסר וודאות, הרהורים וניתוח מחשבתי, חוסר ריכוז ודיכאון, רק רוצה לישון בתקווה לשכוח. לפני כחודש עשיתי טיפול אפילציה באיזור מסויים בפנים ונגרמו כמה סימנים קטנים מהכוויה, קיבלתי משחה/ קרם מהרופא ואני מטפלת בזה. וברור שלא אחזור לאותה קוסמטיקאית. התגובה שלי לזה היא חרדה כאילו קטסטרופה, קריאת חומר באינטרנט על מקרים שקשורים לזה, ניסיון לפתור את הבעיה ולדעת בוודאות שזה יעבור, תחושת אשמה ומחשבות של ספק מה אם זה לא רק מה שאני רואה, מה אם אני פגומה? ראית שחור/ לבן או איזה רצון לפרפקציונם, כאילו תחושה שמה שאני מדמיינת וחושבת יכול להיות אמיתי, שואלת את בן זוגי אישורים כי קשה לי להתמודד עם לחץ המחשבות והתקפי החרדה. אני כבר חסרת כוחות להתמודד עם זה, האוסידי מכניע אותי. תעזרי לי בבקשה, איך להתייחס לזה? מה לעשות? תודה רבה

היי גילה, שמחה לשמוע שהפורום עוזר לך. לגבי הבעיה שהצגת, פעמים רבות אנשים שסובלים מ - OCD מפתחים גם BDD - הפרעה אובססיבית שמתמקדת בפגם כלשהו בגוף, אמיתי (שולי) או מדומיין (לרוב באזור הפנים). ההתנהגות הכפייתית כוללת ניסיונות להעלים את הפגם או להסתיר אותו. הדרך היחידה לפתור את הבעיה הזו היא להפסיק את העיסוק, כלומר להפסיק להעלים את הפגם, לא להביט בו יותר מדי, כמובן לא לקרוא באינטרנט, ובכל פעם שיש רצון לעסוק בו, ללכת לעשות דברים אחרים. בטיפול CBT מתייחסים ונותנים כלים כמובן גם להתמודדות עם זה. מומלץ לדבר על זה בטיפול שלך, ולכוון להפסקת העיסוק בפגם. כשהעיסוק יפחת, גם המחשבות על הפגם יפחתו. אפשר לדבר בטיפול גם על הפרפקציוניזם והקושי לקבל את עצמך כמו שאת, ולנסות לפתור זאת. גמר חתימה טובה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

26/09/2020 | 19:58 | מאת: גילה

היי שרון, תודה על תשובתך, אני אדבר על כך עם הפסיכולוגית שלי, למרות שאני לא בטוחה שמדובר ב BDD, מה שקשה לי הוא המחשבות הטורדניות של "מה אם", "אולי", הרצון לדעת בוודאות שלא קרה משהו מעבר. אני יודעת שאני אמורה להגיד "אז שיהיה", "לא איכפת לי, אבל כאילו לא מצליחה. וקשה לי להתרכז בתפקוד. אגב, בטיפול אני עובדת גם על מחשבה אלטרנטיבית. גמר חתימה טובה!

היי גילה, בלי קשר לאבחנה הספציפית, כנראה שמדובר באובססיה. מה שיעזור במידה הרבה ביותר הוא שינוי ההתנהגות, כלומר הפסקת העיסוק בזה וחיפוש האישורים, כולל הפסקת העיסוק במה שקרה בעבר (פשוט להסיט את עצמך מהעיסוק הזה בכוח). השינוי ההתנהגותי הוא לב העניין, מאחר שהעיסוק הכפייתי דומה להתמכרות שצריך להיגמל ממנה. זה בא עוד לפני החלק של מחשבות אלטרנטיביות, שיכול לסייע אבל הוא יחסית חלק קטן מהשינוי.

22/09/2020 | 11:32 | מאת: מורי

היי שרון שנה טובה רוויה בבריאות, שוב פעם אתמול בלילה מחשבה שאלהים פוקד עליי להרוג את הילדים ואם לא הוא יפגע בי אני מפחדת שרון..

היי מורי, שנה טובה. ממה יש לך לפחד בדיוק?

22/09/2020 | 16:31 | מאת: מורי

המחשבות המוזרות מה את מנסה לבדוק אם יש לי סכיזופרניה אם אני מפחדת שאלוהים באמת יפגע בי

22/09/2020 | 16:33 | מאת: מורי

השאלה שלך מוזרה לי

התכוונתי - ממה יש לך לפחד אם אלה רק מחשבות? אין שום סיבה לפחד מהמחשבות של עצמך. אדם יכול לחשוב ולדמיין כל דבר. זה כמו שאגיד את המילה "מפלצת" ואתחיל לפחד ממפלצת דמיונית, רק מעצם העובדה שאמרתי את זה. האם זה נשמע לך הגיוני?

מצטערת שזו שאלה שנייה בנושא אני פשוט במועקה כאבים כבר בחזה בן זוגי שהוא הכל בשבילי מחשבה רעה אחת עליו וזה משגע לי את הדעת ברמה שלא יכולה לישון ברמה שאני מבזבזת אנרגיה על מחשבות וספקות אני לא מפסיקה לבחון את בן זוגי ולשאול את עצמי אם הוא יפה או לא ואז אחרי כל מחשבה ומחשבה אני אומרת לעצמי הוא כן הוא הכי יפה והכי זה כי אני אוהבת אותו ובאמת שאני מנסה להשלים עם זה במוח אם חלילה אגיד שלא או אחשוב שלא זה יהיה ממש גרוע בשבילי אני אוהבת אותו מעוניינת בו לכל החיים אפילו למה אני לא מפסיקה לבחון אותו למה אני ככה בספק אני מפחדת שאני חושבת שהוא לא נראה טוב ואז בגלל זה אני לא מפסיקה לחשוב עליו מחשבות אם הוא יפב או לא או לבחון אותו ולהשוות אותו ולפעמים לדמיין אותו בצורה אחרת כאילו אני לא מכירה אותו כאילו יש לו פגם פה ואז לחשוב מחשבות ולחשוב עליו מחשבות לא טובול בקשר למראה האם אני באמת חושבת עליו שהוא לא ואני בגלל זה כל מחשבה ומחשבה אני אומרת לעצמי הוא הכי יפה הוא הכי טוב אני אוהבת אותו ודברים כאלה אני כבר משתגעת אני כבר לא יודעת מה אני חושבת... אולי זה פסיכולוגיה כי הביקורתיות באה מאמא שלי לגביו וזה גם מטריף לי את המוח בגלל הפער בינינו ובגללו בכללי אני כלכך במצוקה וכבר אני ממש משתגעת אני בצבא אני מפחדת לסיים את השירות ושיחשבו שאני חולת נפש מה עליי לעשות?? אני כלכך אוהבת אותו הוא מושלם בשבילי באמת אני חושבת עליו שהוא לא נראה טוב ובגלל זה הספק??

היי, אין לך מה להצטער שאת שואלת שוב. ככה את מבינה יותר את מה שאת מרגישה מפעם לפעם. לדעתי, אחת הדרכים להפחתת הכאבים בחזה ולתחושות הקשות היא לשתף את הבן זוג שלך. ברגע שתשתפי אותו, זה יכול להוריד מעלייך נטל. אני מניח שאחת הסיבות שמעוררות את המצוקה אצלך היא העובדה שהמחשבות הן על בן זוגך, והחשש מהתגובה שלו שמא יגלה כי אולי את לא אוהבת אותו, או שהוא ירגיש שאת מוצאת בו פגם. המאבק נוצר מהפער בין הרצון שלך העז להיות עם בן זוגך לבין המציאות שעלולה להיות הפוכה מרצונך. המאבק גם נוצר מהחשש שאולי בן זוגך לא יקבל אותך ואת המחשבות שלך בנושא. במידה ואת מרגישה שבן זוגך נוטה להיות אוזן קשבת ומקבל אותך כמו שאת, אז יש סיכוי טוב שהשיתוף הזה יכול מאוד לתרום להקלה אצלך. אבל, שוב, רק אם את מרגישה שאת יכולה לשוחח איתו על בעיות נפשיות, וכמובן לספר לו ברגישות בלי שהוא ירגיש נפגע מדברייך, זה יכול לדעתי לתרום מאוד לך ולזוגיות שלכם. במקביל, את צריכה כמובן לפתור זאת עם עצמך על פי הגישה של CBT. מקווה שעזרתי.

היי שיר, קודם כל, לגבי איש המקצוע אליו את צריכה לפנות, כדאי לפנות למטפל שעוסק בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). הטיפול הוא פסיכותרפויטי, ולא פסיכיאטרי. יש אפשרות לפנות לפסיכיאטר לעזרה תרופתית, אך זה צריך להיות טיפול משני ולא ראשוני בבעיה. כלומר, כדאי קודם כל לנסות פסיכותרפיה, ורק אם מחליטים שצריך חיזוק אז לשקול את הכיוון הזה. בינתיים, תשתדלי לא לענות לעצמך על השאלות שעולות לך בראש כל הזמן. עיסוק היתר בשאלות ובניסיונות למצוא להן מענה, רק מכניס עמוק יותר לתוך האובססיה. אין משמעות למחשבות וזה לא חשוב מה את חושבת, אז עד שתפני לעזרה מקצועית תנסי להניח לזה ולעסוק בדברים אחרים. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

אני ממש לא ממליצה לשתף את הסביבה במחשבות, שכן זה רק נותן להן "במה" ויחס שלא מגיע להן, ומעצים אותן. עדיף להתייחס אליהן כאילו הן לא חשובות, וככאלה אין סיבה לדבר עליהן עם אחרים. בנוסף, אנשים בדרך כלל לא מבינים את מהותן של מחשבות טורדניות ומתייחסים אליהן כאילו הן אמיתיות, מה שיכול לגרום ללחצים אצל האדם הסובל ולבעיות מיותרות בקשר.

היי שלום, חבר שלי רצה שאמצא לו עבודה אז התעניינתי לו בכמה משרות אני מאוד אוהבת את בן זוגי ומאחלת לו רק טןב בחיים וכל טוב רציתי לשאול אם זה קשור לocd עולה לי מחשבות שהוא לא חכם מספיק לא מתאים מספיק ומדמיינת אותו כבחור טיפש ודברים כאלו חבר שלי הוא לא טיפש זה נורא מפריע לי וכואב לי אפילו בחזה בגלל זה כואב לי לחשוב על זה ובנוסף זה מרגיש כלכך אמיתי שאני אפילו לא יודעת אם אני באמת חושבת שהוא לא חכם ןמתאים לעבודות האלו אני כן רוצה שהוא יצליח מאמינה בו מאוד ואני אפילו כותבת את השאלכ בספק כי אני לא מפסיקה לשאול את עצמי אם הוא חכם ןאז אני באי וודאות וחושבת שהוא לא ולא מפסיקה לשאול את עצמי יזה מרגיש אמיתי ומסכימה עם המחשבות מדובר בocd ? האם אני באמת חושבת שהוא לא חכם ולא מתאים לעבודות האלו או שזה סתם בראש שלי? אשמח לתשובה..

היי, נראה שמדובר במחשבות טורדניות סביב השאלה של התאמה זוגית, ולא בשאלה סביב התאמה לעבודה. מניח שיש עוד תכונות מלבד חכמה שאת בודקת אצל בן זוגך, וזאת על מנת שתרגישי שאת אוהבת אותו כל הזמן. אני מניח שאי הוודאות סביב תכונת החכמה קשורה לפחד שלך שהקשר ביניכם לא יתאים. הייתי ממליץ לא להילחם במחשבה סביב תכונותיו, וגם המחשבה תגרום לך לחשוב שאין ביניכם התאמה, זה בסדר, כי למעשה אף בני זוג לא מתאימים ב-100%. תמיד קיימת אי התאמה סביב נושאים מסוימים, וזה בסדר. אין לנו שליטה על אי התאמה או על התאמה זוגית, ולכן צריך לתת למחשבות האלה להיות שם, ולקבל גם את אי ההתאמה, שעדיין מאפשרת לחיות בזוגיות. במידה ואת מאמינה שעדיין זה קשור לעבודה שלו, אז אשמח לקבל יותר פרטים בנושא. מקווה שעזרתי.

היי שיר, אני חושבת שבתוך תוכך את יודעת אם המחשבות האלה אמיתיות או לא, ואת מבקשת ממני סוג של "אישור" שהן לא אמיתיות. מכל מקום, כדאי לא לנסות להתעמק ולמצוא תשובות לשאלות שמטרידות אותך, אלא רק להניח להן. אם הן יישארו שם, תניחי להן להישאר לא פתורות. בסופו של דבר, הזמן יוכיח אם בן זוגך ימצא עבודה או לא, וזו גם האחריות שלו להתקבל למשרות ולהוכיח שהוא מתאים להן. שתהיה שנה טובה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

14/09/2020 | 09:21 | מאת: ליה

היי שרון היקרה קודם כל תודה רבה על מי שאת.את עונה בצורה מדוייקת, מרגיעה וסבלנית לכל מי שרק כותב כאן. אשרייך ! את הרבה פעמים כותבת שצריך לא לתת מקום לחרדות ולמחשבות המאיימות. פשוט לתת להם להגיע ולחלוף. אבל מה אם המחשבה עושה לחץ וסטרס בגוף? אני באמת מנסה להתעלם מהמחשבות , לא להתייחס, לא להיאבק בהן. אבל הן ככ חזקות בראש שזה קשה. ותמיד הספק הזה הוא מרעיד את הנפש. כתבתי כאן לא מזמן , ואצלי החרדה שאכנס להיריון ממישהו שלא בעלי ( חרדת פריצה והרדמה עד אובדן הכרה) מנסה להתעלם מהמחשבות. לא לתת להם מקום. לא לתת להם תשובות. מנסה להדחיק אבל זה קשה מאוד. כי הספק הקטן הזה שאם באמת זה יקרה - והילד לא יהיה מבעלי מוציאה אותי מאיזון!! את חושבת שטיפול cbt יציל אותי מהמצב? זה ודאי? תודה וחג שמח שיהיה

היי ליה, תודה רבה, אני שמחה שהפורום עוזר לך. לגבי המחשבות, אני מבינה שהן גורמות לחרדה, שיכולה ליצור סימפטומים קשים בגוף. גם את הסימפטומים צריך ללמוד לקבל, ולחיות איתם כאשר הם באים. זאת מתוך ההבנה שהם חולפים כאשר החרדה חולפת. בדרך כלל, ככל שהחרדה קשה והסימפטומים חזקים יותר, כך גם התקף החרדה הוא קצר יותר. נכון שכמה דקות של פחד יכולות להיראות כמו נצח, אבל בכל זאת - הן כמה דקות. אם לא נלחמים בזה, זה עובר, ולא ממשיך להגיע ב"גלים" של רגש עולה ויורד. טיפול CBT בהחלט יכול לעזור. זה ודאי אם תעשי את מה שצריך ותשקיעי בטיפול ובשיעורי הבית, והכל יתקדם בדרך הנכונה. כמובן גם תוך שימוש בטכניקות הנכונות (חשיפות ולא הרפיות וניסיונות הרגעה). חג שמח גם לך ושנה טובה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

היי שרון היקרה אין ספק שאת עוזרת לאנשים כאן בחסד עליון אני רוצה לספר לך על הבן זוג שלי הוא מדהים ובן אדם זהב הוא יותר מבוגר ממני אבל אני אוהבת אותו אבא שלי נפטר וכן אני אוהבת יותר מבוגרים ממני כי זה ממלא לי את החסך הזה אבל אני כן רוצה ילדים איתו ןחתונה אני אוהבת אותו מכל ליבי אני מאוד בוגרת לגילי ורואה קשר רק לחתונה שבני גילי לא יהיו רציניים איתי יש לי בעיה עם ההורמונים בגלל מה שעברתי אין לי הורמונים ואז אני מתחילה לחשוב למה אין לי הורמונים איתו אבל אין לי בכללי ואז להתחיל לחשוב שאני אוהבת בנות וזה לא נכון כי אני לא רוצה זוגיות עם בחורה קרה לי כמה פעמים שאני חושבת על לשכב איתו ואז אני מדמיינת את אבא שלי וזה מכאיב לי כי אני לא רואה בו כאבא שלי זה פשוט שבר אותי ואז אני מתחילה להיות מבולבלת אני פשוטנלא רגועה מהמחשבה הזו היא אמיתית? רק לדעת אם אמיתי או לא אני אוהבת אותו הכי בעולם נכוו שהמחשבה הזו לא מציאותית שהיא העלתה לי כמה פעמים בחודשים האחרונים? שכל פעם שאני חושבת על בן זוג שלי בלשכב אני מדמיינת את הזה של אבא שלי וזה מטריד ומוזר כי אני אוהבת את בן זוג שלי מאוד מאוד בנוסף כל מה שאני חושבת אני מספרת לבן זוג שלי וזה פוגע בו מאוד והוא חושב שאני לא רוצה אותו הוא לא מבין שיש לי בעיה והוא אומר המחשבות שלך אמיתיות מה עליי לעשות הוא רוצה להיפרד ממני מה לעשות?? אני משתגעת כל מחשבה כזו מכניסה אותי לחרדה עמוקה ישלי צורך לאשר את המחשבות שלי הם אמיתיול אם אני באמת חושבת על לשכב איתו ומדמיינת את אבא שלי כי אני רואה בו דאגה ותמיכה וגם זוגיות הכל מהכל זה אומר שאין לי הורמונים בגלל המחשבה הזו באמת? או שזה סתם בראש שלי אני מתחילה להתחרפן להשתגע .. אני רק רוצכ לדעת אם זה אמיתי או לא כי הוא חושב שהכל אמיתי ולא מבין אותי ורוצה להיפרד...

היי גלוריה, אני חושבת שכדאי שתשבי לשיחה רצינית עם בן הזוג שלך, ותסבירי לו מהן מחשבות טורדניות (ומהו OCD) ומה המשמעות שלהן. לדעתי זה ממש לא נכון להיפרד בגלל מחשבות טורדניות. זה כמו להכניס לכלא מישהו שיש לו מחשבות טורדניות אלימות (לגבי רציחה של אנשים קרובים), רק בגלל המחשבות שלו. הדבר הנכון לעשות עם המחשבות הללו הוא לא להתייחס אליהן כלל וכלל. אם קשה ליישם זאת, תמיד אפשר להיעזר בטיפול (טיפול CBT) לשם כך. המחשבות האלה צריכות לקבל כמה שפחות "במה" ויחס, ובוודאי לא להכתיב לכם פעולות כאלה או אחרות. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

אז רק בשביל לאמת את המחשבה שלי זה לא אמיתי שאני חושבת עליו דבר כזה נכון? כי זה מרגיש אמיתי בראש ותודה רבה מעריכה

אני יכולה לומר לך את האמת, שהמחשבה לא אמיתית אלא טורדנית. אבל, האישור הזה יחזיק מעמד זמן קצר בלבד, ולאחר מכן המחשבה תחזור. זו הסיבה שלא כדאי להסתמך על אישורים, ולנסות להתעלם מהמחשבה ולא לפעול לפיה.

תודה רבה שרון היקרה !!

היי שרון, כפי שאת יודעת אני ניסיתי את כל סוגי הטיפולים וגם נוטלת תרופות באופן קבוע ובכל זאת לא מצליחה לצאת מהמצב בו אני נמצאת אפילו במעט. מנסה לא לדבר על זה לא לעשות טקסים.לנסות כמה שיותר להמשיך בשגרה הבעיה העיקרית שהמחשבחת הן לא הבעיה הבעיה היא מה 'אני מרגישה גופנית שאפילו להוציא את הילדים מנגנים קשה לי מרוב ההתקפים שקורים לי בגוף איך משתלטים על הדבר הזה איך חיים חיים נורמלים בלי לפחד אפילו לאסוף ילדים מהגן איך חיים ככה אך ממשיכים לחיות ככה מיואשת ברמות מטורפות

היי מורי, אמנם את מנסה לא לעשות טקסים, אבל לפחות לגבי שיתוף בתכנים, את ממשיכה לעשות את זה בלי סוף. זה אחד הטקסים הקשים והבעייתיים. כמו כן, לפי התיאור שלך, עדיין קיימות הרבה הימנעויות. אני לא חושבת שניסית אי פעם בחייך להיות באמת בתהליך טיפולי ולהתמיד בו עד הסוף, אבל ככל הנראה צריך מוכנות לתהליך כזה. כמו גם רצינות, השקעה והתמדה. אני מבינה שלא כל אחד בשל לטיפול ומסוגל להתמיד בו, אבל לצערי אין לי פתרון אחר להציע. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

את יכולה להגיד לי אם המחשבות שאני חושבת הם באמת אמיתיות אם באמת אני חושבת ככה על בן זוגי? ישלי בן זוג שאני אוהבת לגמרי אוהבת אותו מבחינת הכל וכל פעם שאני ליידו אני בוחנת אותו את האף את הכל ואז במחשבה הוא לא נראה לי טוב ואז שואלת את עצמי הוא יפה או מכוער יפה או מכוער מלא ספקות אני באמת חושבת שהוא כזה או שזה רק ההפרעה? לציין שהגבר שלי נראה טוב אבל יש לי ספקות לגבי זה בראש.

גם לציין עוד דבר שאני מסתכלת עליו ומתמקדת באף והכל אז הוא נראה לי לא טוב במחשבה ואז שאני מסתכלת עליו שוב פתאום הוא נראה לי טוב משהו כזה אני באמת מקווה שזה לא מה שאני חושבת עליו זה אוכל אותי אני באמת חושבת דברים כאלו עליו??? שהוא לא נראה טוב ??

היי רחל, אני חושבת שאת יודעת את התשובה לשאלה שלך (שלמען האמת, נמצאת בגוף השאלה). אנשים בדרך כלל לא עוסקים במראה החיצוני של בן הזוג שלהם לאחר הדייט הראשון (כלומר אחרי שהוא עבר את ה"סינון" הראשוני). ברור שעיסוק ברמה כזו הוא אובססיה, ואני מציעה לנסות לא להתייחס למחשבות האלה, גם אם הן יעלו. כלומר, לא לנסות לבדוק אם את אוהבת או לא אוהבת את המראה שלו, אלא לנסות "לזרום" ולקבל אותו כמו שהוא. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

10/09/2020 | 13:13 | מאת: מורי

אני כבר לא יודעת איך להתמודד כל היום מרגישה כאילו יש מאחורי מישהו פתאום תמונה שמישהו מאחורה דוקר אותי כל מיני כאלה חונק קולות כבר לא יודעת מה לעשות

היי מורי, כפי שאמרתי לך, אין טעם לכתוב את מחשבותייך שוב ושוב בפורום, שכן זהו אישור ולא תורם בשום צורה. הדבר היחיד שאפשר לעשות הוא להפסיק עם הטקסים ולטפל בזה כמו שצריך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

09/09/2020 | 18:52 | מאת: טום

שלום שרון, בעקבות גלישה באתר אינטרנט השבוע, וקריאת כתבה אודות התסמונת, תפסתי את עצמי לשנייה ועצרתי. זה כבר תקופה של מספר שנים שאני מוצא את עצמי אוכל שיער גוף. כל סוג שהוא. לא מתוך מחשבה או התעסקות כזאת או אחרת אלא פשוט מתוך הרגל. כשקראתי את הכתבה , בה הראו **גוש** שיער מאסיבי מוצא מקיבה הזדעזתי. לא ידעתי שגוף האדם לא מעכל שיער (למרות שאם חושבים על זה , זה באמת לא מזון אז למה שכן יעכל..) וכל עוד לא עברה במוחי המחשבה שהגוף שלי לא מעכל את זה, הדבר לא באמת הפריע לי. כעת אני חושש שלאחר תקופה ארוכה, של מספר שנים (קשה לי לשים את האצבע על תחילתה של תופעה נוראית זאת) הצטבר בקיבתי גוש שיער. אשמח שתכוויני אותי בנוגע לטיפול בנושא, ולמידע נוסף, תודה.

היי טום, איני יכולה לומר לך אם אכן השיער הצטבר בקיבה, צריך לפנות לבדיקה רפואית לשם כך. בכל מקרה, טריכופאגיה (אכילת שיער) היא לא תופעה רצויה, ויכולה כמובן לגרום לסיכון בריאותי. זה סוג של התנהגות כפייתית, שניתנת לטיפול ע"י CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי). מטרת הטיפול היא לפתח מודעות לבעיה על מנת להפסיק את האוטומטיות של הפעולה, ולפתח דרכים חלופיות להתמודדות עם מתחים והרגעה. לדעתי כדאי לפנות לטיפול כזה בלי לקרוא יותר מדי על התופעה, ברשת יש מידע חלקי ולא נעים במיוחד. עדיף להתמקד בפתרון. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

09/09/2020 | 06:55 | מאת: ליה

היי שרון כבר כמעט שנה וחצי שאני סוחבת איתי מחשבה אובסיסיבית כפייתית נוראית. זה התחיל לפני שנה פלוס שקיבלתי התקף חרדה בחול והתחילו לרוץ לי סרטים בראש שמישהו הרדים אותי ואנס אותי. הגעתי לטיפול פסיכולוגי בעקבות החרדה הזו שעזרה לי להבין מאיפה החרדה הזו הגיעה. זה הרגיע אותי ונתן לי שקט. אבל עדיין קיימת אצלי חרדה נוראית שלא נותנת לי שקט שהיא בעצם שמישהו נכנס לי לבית בלילות מרדים אותי ואת בעלי ובעזרת סם הרדמה באויר ואני יכולה להיכנס ממנו להיריון. חשוב לציין שאני גר בקומה 10 ויש רק מרפסת אחת של שכנה שחופפת אלינו. אני בטיפולי פוריות וכל חיי כרגע בזה. ולא מספיק שאני סובלת מהעיכוב והקושי להיכנס להיריון. גם החרדה הזו לא מרפה!! אני כבר עייייפה. מצאתי "פיתרון" והוא לא לישון בלילה וככה בעצם לשמור על הגוף שלי מפני הפריצה. אבל זה הצליח לי רק לילה אחד שבאמת נשארתי ערה. אבל שאר הלילות לא הצלחתי להתעורר. אני בחרדות נוראיות שבאמת מישהו יכנס לבית ירסס סם הרדמה באויר יאנוס אותי וההיריון יהיה ממנו! אני ככ סובלת!!!!!!! מרגישה ששום טיפול כבר לא יעזור לי אני מטופלת אצל פסיכולוגית וחושבת אולי להתחיל טיפול תרופתי וזהו. מה אני אמורה לעשות כדי להפסיק לחשוב את המחשבה הזו?? האם הפחד הזה יעלם מתישהו?? מרגישה מותשת ואבודה כל כך!!!!!!! תודה ליה

09/09/2020 | 06:57 | מאת: ליה

משהו נוסף מנסה להפסיק להפוך את המחשבות לטקס. מנסה להפסיק לחשוב עליהם וליחס להם חשיבות. לפעמים זה עוזר. וזה קצת משתחרר. אבל הספק הקטן הזה שאולי ההיריון לא יהיה מבעלי מפחידה אותי ככ!!!!!!!

היי ליה, נשמע שאת סובלת מאוד מהמחשבה הטורדנית שלך, ומנסה לעשות הכל כדי שהיא לא תבוא... זה אכן כיוון נכון לנסות להפסיק לעסוק במחשבה, אבל מאוד קשה לעשות זאת בכוחות עצמך. טיפול פסיכולוגי "רגיל" (דינמי), שאני מניחה שאליו הלכת, יכול לעזור לך להבין דברים שעברת בעבר הרחוק שאולי השפיעו על התפתחות הבעיה. עם זאת, הטיפול לא נותן כלים לפתרון ולהתמודדות נכונה עם המחשבות עצמן. הכלים הנכונים ניתנים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), ואני ממליצה לך בחום לפנות לטיפול כזה. טיפול תרופתי הוא פתרון משני ולא ראשוני. טיפול CBT יכול לתת פתרון מעמיק ואמיתי לבעיה הזו, שניתנת להכחדה. המחשבה יכולה לא להפריע לך יותר כתוצאה מהטיפול, ואם המוח לא יחשוב שהיא "מעניינת" במיוחד, כלומר אינה מפריעה לו, הוא יפסיק לעסוק בה. גם אם היא תצוץ מדי פעם, היא לא תהיה מטרידה, בוודאי לא כמו עכשיו. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

07/09/2020 | 16:29 | מאת: הי

שלום אני אב לילדה בת 17 ושמתי לב לאחרונה שקשה לי לקבל את פניה היא בגיל התבגרות והפנים קצת משתנות וקשה לי עם זה מה עושים והאם זה מעיד על משהו בראש שלי

שלום לך, לדעתי כדאי לפנות להערכה פסיכולוגית מעמיקה יותר. אני לא יכולה להעריך מה הבעיה שלך בדיוק מתוך תיאור קצר זה, וממה זה נובע. קשה לי גם להבין למה לדעתך זה קשור להפרעה אובססיבית. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

05/09/2020 | 11:12 | מאת: רעות

אני קרוב מאוד לשנה סובלת מספקות כמעט תמידיים לגבי הכל, תהיות, אפילו ספקות קיומיות לגבי עצמי ולגבי העולם ומנתחת הכל כאלו בוחנת את הפעולות שלי ואת הנעשה מהצד (כך טוענת הפסיכולוגית שלי) זרקו לי כל מיני שמות דה ריאליזציה/דה פרסונליזציה ואני מרגישה בעיקר שזה כפייתי אצלי. אני לא סומכת על עצמי וכל הזמן חוששת שיקרה לי משהו רע/אפגע בעצמי חס וחלילה או שאתשגע מהמצב. על פניו בעבודה אני מתפקדת כרגיל ולא מנתחת דברים אבל כשאני לבד עם עצמי זה פשוט מחריף. התחלתי סרוקסט במקום הציפרלקס לפני כמה ימים ואגיע עד למינון של 30 מג ליום. הוא יעזור לי לצאת מהמצב הזה? הוא יפסיק את המחשבות הניתוקים והפחד מפני מוות ואובדנות? אני גם בטיפול פסיכולוגי והוא עוזר אבל כרגע תולה גם את התקוות שלי בכדור הזה כי אני מרגישה שיש משהו שלא מאוזן אצלי במוח. רוצה להתחיל ללמוד אבל מפחדת שכל הזמן אנתח איך אני יודעת ולמה זה ככה ומפחדת שהocd הזה ינהל אותי.

היי רעות, אי אפשר לדעת אם הכדור הספציפי הזה יעזור לך או לא, בפסיכיאטריה זה עניין של ניסוי וטעייה. מה שמתאים לאדם אחד, לאו דווקא מתאים לאחר. ציפרלקס נחשבת לתרופה יעילה בהפחתת סימפטומים של OCD יחסית לתרופות אחרות מהקבוצה שלה, ועובדה שהיא כנראה לא עזרה לך מספיק, כי כל אחד בנוי אחרת. OCD הוא בעיה פסיכולוגית, וההשערה שהוא נובע מחוסר איזון במוח מעולם לא הוכחה באופן מדעי (עצם העובדה שיש תרופות שיכולות לעזור היא אינה הוכחה). מכל מקום, לא הייתי תולה את כל התקוות בתרופה, שכן היא עשויה להקל על סימפטומים, אבל אינה פותרת את הבעיה. התרופה יכולה להפחית רמות חרדה, אבל היא לא משנה את צורת החשיבה באופן מהותי. אני מקווה שאת נמצאת בטיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), שיכול לתת לך את הכלים להתמודד ולהגיע לפתרון אמיתי ומעמיק למצב הזה. כל טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לתמיכה נפשית, אבל רק טיפול CBT באמת נותן את הכלים להכחיד את ההפרעה. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

04/09/2020 | 04:57 | מאת: שיר

אני כנראה סובלת מרוסד במערכת יחסים יש לי גבר מדהים שאני רואה בו חתונה ואני אוהבת אותו עד נשמתי הוא גם נראה טוב תמיד שאני מסתכלת עליו במציאות אני אוהבת מה שאני רואה ואני גם מכניסה לעצמי למוח אבל כשאני לבד עם עצמי אני פתאום חושבת עלין שהןא לא נראה טוב ושזה כלכך כלכך מפריע לי שזה באמת כלום עבורי זה מחשבה אמיתית או מחשבה דמיןנית שמשתלטת עליי? כאילו אני צריכה אישור מאנשים לגבי הקשר ולגבי המראנ התעסקות בלתי פוסקת במחשבות שאני באמת אוהבת אותו ואני מפחדת לאבד אותו אני כל הזמן בוכה אני באמת אוהבת את מה שאני רואה ואת כולו אבל למה אני מכניסה לעצמי לראש שלא ?? ושהוא נראה ככה וככה המחשבות האלה זה האמת?

04/09/2020 | 04:59 | מאת: שיר

ואז אני כבר לא יודעת מה האמת אם אני באמת חושבת ככה או שזה רק המחשבות גם בנוסף לכך בגלל שלא באלי לחשוב עליו משהו רע זה פשוט כל היום ככה..

05/09/2020 | 17:28 | מאת: סובל

היי, יש לי בעיה דומה אך לא בהכרח זהה לשלך. אני לא יודע האם אני חווה ROCD, או שיש לי סוג של פרפקציוניזם לגבי קשר זוגי. כאשר אני מנסה ליצור קשר זוגי, אני ישר פוסל את הבחורה, מאלף ואחד סיבות של חוסר התאמה, בין אם זה במראה חיצוני, תכונות אופי וכו'.. . במקרה שלך, במידה ואת מרגישה שאת לא אוהבת אותו, את צריכה לשאול את עצמך מה הסיבה. במידה ואת חווה התלבטות לגבי אהבתך כלפיו, וההתלבטות הזו חוזרת ונשנית הרבה, כנראה שזו רק מחשבה. כמו כן, ציינת שאת מפחדת לאבד אותו, אז אולי כל המחשבות וההתלבטויות שלך נובעות מחרדת נטישה. אני יודע שלגבי עצמי, אני מראש נמנע מלהיכנס לזוגיות, לא כי אני מתלבט, אלא כי אני מראש פוסל על פגמים. החשש לאבד מישהו שיקר לנו יכול לדעתי לעורר מחשבות רבות, כי פרידה היא דבר קשה מבחינתי בכל אופן. יכול להיות שאם לזוגיות לא היה ערך משמעותי בחייך, המחשבות האלה היו פחות מעסיקות אותך. אבל, אני מניח שהמחויבות לזוגיות מהווה ערך בחיים שלך, ולכן את כל כך מתעסקת בשאלות אהבה לבן זוגך. מקווה שעזרתי.

היי שיר, זה נשמע שאלה באמת מחשבות טורדניות, שכן רוב האנשים, כאשר הם נמצאים בקשר, לא עסוקים זמן רב בלחשוב האם הקשר מתאים או לא. בוודאי לא מהסיבות שציינת. בקשת האישור היא בבחינת "טקס". לכן, הדבר הכי נכון לעשות, כמו בכל OCD, הוא פשוט "לקחת את הסיכון". כפי שב-OCD שכולל פחד ממחלות ה"סיכון" הוא לחלות במחלה אם לא תעשה טקסים, הסיכון במקרה הזה הוא להישאר בקשר עם אדם שאת לא אוהבת (כביכול, לפי המחשבות). "לקיחת הסיכון" כוללת הפסקה מוחלטת של בקשת אישורים מאחרים, וגם מעצמך. כלומר, להפסיק לאשר לעצמך בראש שאת אכן אוהבת אותו, להפסיק לנסות להימשך אליו בכוח, ולא פחות חשוב - להפסיק לעסוק בשאלה האם את אוהבת אותו או לא. בכל פעם שיש דחף לעסוק בשאלה הזו, תמצאי דרך להפסיק את העיסוק באותו רגע, גם אם עדיין יש ספק. כמובן שאם קשה לך לעשות זאת לבד, אפשר ורצוי להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שייתן לך את הכלים בצורה מדויקת יותר. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

21/09/2020 | 18:22 | מאת: שיר

סובל כן מאוד עזרת בן זוגי הוא הכל בשבילי ולחשוב עליו דברים כאלה זה מחרפן לי את הדעת..

10/10/2020 | 19:34 | מאת: שיר

תודה רבה שרון על תגובתך לא ראיתי אותה

02/09/2020 | 15:21 | מאת: אני

שלום דר שרון אני בגלל הקורונה אין לי שיחות שאלות בבקשה נהג נסע לידי והיתי עסוקה בו כי נסע קרוב אלי פיזית.אחכ חציתי כביש דו סיטרי ברחוב .בלי להסתכל שמאלה רק ימינה .שאלתי היא האם זה קורה גם לאנשים רגילים ללא אוסידי? שאלה נוספת בבקשה.האם אוסידי מחלת נפש או הפרעה ? ומה ההבדל בין הפרעה למחלה ? תודה רבה

שלום לך, אני לא מבינה מה הקשר בין הסתכלות רק לצד אחד לבין OCD. אני מניחה שאנשים שונים יכולים לנהוג כך מסיבות שונות. שנית, "מחלות נפש" אינו מונח מקצועי, ומכאן שאין באמת דבר כזה. יש מחלות של המוח, שהן בעיקר סכיזופרניה והפרעות מצב רוח כמו מאניה דיפרסיה (אלו בעצם בעיות נוירולוגיות, ואני משוכנעת שהן צריכות להיות מוגדרות ככאלה). הפרעות נפשיות הן בעצם בעיות פסיכולוגיות, ולא על בסיס נוירולוגי: חרדה, אובססיות למיניהן, הפרעות אכילה ועוד. וכמובן קיימות גם הפרעות אישיות. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

02/09/2020 | 22:02 | מאת: אני

תודה דר שרון בקשר לשאלת מה הקשר או סי די עם הנהג שעבר לידי.פשוט חשבתי שהוא הפריע לי כי התקרב אלי פיזית עם הרכב .בגלל המחשבה לא היתי עירנית .בקשר לשאלה השניה בתודה על תשובתך .הבנתי שאני שסובלת מאוסידי ,מחזירה כל דבר כל מילה אובססיבית .מוגדרת כהפרעה אישית פסיכולוגית? תודה

OCD מוגדר כהפרעה נפשית. "הפרעות נפשיות" הן בעצם בעיות פסיכולוגיות, בניגוד למחלות של המוח שהן בעיות נוירולוגיות, כפי שכתבתי. הפרעות אישיות שייכות לספקטרום אחר לגמרי, אין קשר. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

02/09/2020 | 14:14 | מאת: שני

צהריים טובים אני בת 39 וסובלת מחרדות וocd אולם מתבטא במחשבות טורדניות כבר המוןן שנים, לא טקסים או דברים אחרים. כל פעם אותה גברת בשינוי אדרת. לדעתי חוויתי מבחינה מחשבתית את כל המחשבות הטורדניות הקיימות. אולם בחודש האחרון עלה לי משהו חדש, לפתע קופצים לי משפטים או מילים לראש שלא קשורים לדבר ומאחר והתחלתי לחשוש מזה, זה תקוע אצלי בראש וחוזר אלי במיוחד בבוקר בעת שאני מתעוררת. האם זה שייך ל או סי די? או חלילה לאיזו מחלת נפש? אודה לתשובתך

היי שני, על פניו זה נשמע לי כמו מחשבות טורדניות. מחשבות טורדניות מונעות מעצם העובדה שאת לא רוצה לחשוב אותן. לכן, הן חוזרות על עצמן שוב ושוב. תנסי בכל כוחך, למשל, לא לחשוב על פיל ורוד - על מה את חושבת עכשיו? התשובה לשאלה הזו מתמצתת את הבעיה במשפט אחד... בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

03/09/2020 | 08:55 | מאת: שני

המון תודה שרון.

28/08/2020 | 16:53 | מאת: רחלי

שלום ד"ר שרון, שמעתי פעם שיש כללי אצבע להבחין בין מחשבת אוסידי לבין מחשבה רגילה.. האם נכון? אם כן, אשמח לדעת מהם כללי אצבע אלה.. תודה רבה מראש.

29/08/2020 | 23:27 | מאת: סובל

היי, בתור מי שחווה OCD.. מחשבת אוסידי חוזרת בתדירות מאוד גבוהה, יכולה להיות מלווה בטקסים התנהגותיים שפוגעים בתפקוד וגורמים לסבל. מחשבה רגילה, לדוגמא מחשבה שלילית רגילה יכולה להפריע באופן נקודתי לאירוע מסוים אך לא לגרום לסבל מתמשך ולא מתלווים אליה טקסים התנהגותיים לא רציונליים. ההבדל העיקרי הוא שבאוסידי המחשבה מתאפיינת הרבה פעמים בצורך להשיג שליטה על האירוע, ויש הימנעות מלחשוב על המחשבה הזאת שמא יקרה משהו ממש רע. במחשבה רגילה יכול להיות פחד שהוא הגיוני, כמו פחד מאריה, וזה נקודתי לאירוע, כך שלא תחשבי על זה כל הזמן. זו חוות דעתי בנושא, אך שוב איני מומחה, ולכן יש להתייעץ עם מנהלת הפורום.

01/09/2020 | 15:16 | מאת: רחלי

תודה רבה! ד"ר שרון- אשמח גם למענה ממך :) רחלי

היי רחלי, מחשבות טורדניות בדרך כלל סובבות סביב נושאים מסוימים. בבסיסן יש פחד מאובדן שליטה. אדם שיש לו פוביה או פחד "רגיל" בדרך כלל פוחד מדברים חיצוניים. אדם שיש לו מחשבות טורדניות פוחד מעצמו, ממה שהגוף או הנפש מסוגלים לעשות לו. לרוב המחשבות סובבות סביב נושאים של אחריות אישית ומוסרית. בדרך כלל מחשבה טורדנית מכילה את מרכיב הספק, כלומר יש תמיד ספק אם היא נכונה או לא, גם אם בעמקי ליבך את יודעת שאינה נכונה. וגם אם הספק מוסר לרגעים, הוא תמיד חוזר. המחשבה כוללת דחף עז "לפתור" את הנושא, להרגיע או להסיר את הספק. זו גם הסיבה שלא ניתן לענות בהיגיון למחשבות טורדניות, שכן הספק תמיד יחזור ויעקוף את ההיגיון. לכן, אין זה נכון לנסות להסיר את הספק בדרכים "הגיוניות". לפיכך, גם אם תזהי מחשבה כטורדנית, תמיד יתגנב ללבך הספק שמא היא אמיתית ולא טורדנית... אדם בדרך כלל לומד להכיר את עצמו ואת הנושאים שמפחידים אותו ביותר, וכך יותר קל לו לזהות נושאים טורדניים שהופיעו אצלו בעבר. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

24/08/2020 | 00:35 | מאת: סובל

היי, אני הולך למפגש פסיכולוגי, והמטפלת ואני לא ממש דיברנו על החוזה הטיפולי בתחילת הטיפול. אני הולך אליה בתדירות של פעם בשבוע, וקרה שהיה לי אילוץ באחת הפגישות והודעתי לה 24 שעות קודם לכן כי אין באפשרותי להגיע. המטפלת טוענת כי במקרה זה עליי להגיע יום אחר בשבוע זה, לפי הסכם טיפולי של תדירות מפגש בשבוע, ואמרתי לה שאני יכול להגיע רק שבוע לאחר מכן. שאלותיי הן: 1. האם היא יכולה לחייב אותי על ביטול מפגש עקב אילוץ למרות שהודעתי לה 24 שעות טרם הפגישה? 2. האם המטפלת יכולה להכריח אותי להגיע באותו שבוע, גם אם לא מסתדר לי? זה מרגיש לי כמו טיפול בכוח, וזה מוריד לי את החשק להגיע. אודה לעזרתך בנושא.

שלום לך, קודם כל, רצוי כמובן לדבר על החוזה הטיפולי בתחילת הטיפול, ומה קורה במקרים של ביטול פגישה. במידה שזה לא דובר בתחילה, בדרך כלל כשקורה מקרה כזה, מבהירים מהו הנוהל להבא (לדעתי רוב המטפלים לא יחייבו אותך בכלל על ביטול אם הם לא דיברו איתך על כך מראש, אלא רק לפעמים הבאות). בכל מקרה, נהוג בדרך כלל לחייב רק אם ההודעה על הביטול הייתה ביום הפגישה (או פחות מ-24 שעות אצל חלק מהמטפלים). כמובן שאי אפשר לחייב אדם להגיע ביום אחר, מאחר שזה פשוט לא אפשרי בחלק מהמקרים (מה קורה אם לך או למטפלת אין יום אחר פנוי? זה גם תלוי בלו"ז שלה...). זה כמובן רצוי, אבל יש הבדל בין רצוי לבין חובה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

28/08/2020 | 16:35 | מאת: סובל

היי, תודה על תשובתך. אנסה לבדוק איתה להבא מה נכון יהיה כשיהיה ביטול נוסף. רק שאלה נוספת.. האם הרצון שלה שאגיע פעם נוספת באותו שבוע נובע מתוך שיקול כספי או מתוך שיקול טיפולי לדעתך?

שלום לך, אני לא ממש יכולה לענות על שאלה זו, מאחר שאף פעם אי אפשר לדעת מה עובר בראשו של אחר, בייחוד כשאיני מכירה את המטפלת שלך ואיני רוצה לשער השערות סתם. הייתי נותנת לה ליהנות מהספק...

21/08/2020 | 12:03 | מאת: תמר

איך ניתן לטפל בתופעה הזאת? במיוחד שאני בבית זה קורה לי. אני מודה לך

היי תמר, השאלה שלך כללית מאוד. בגדול, כדאי ללכת לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) כדי לטפל בבעיה בצורה מקצועית ומדויקת. בתור טיפ כללי אני יכולה לומר לך שתנסי להעסיק את עצמך כשאת בבית, ולא לעסוק בחוויות הפנימיות שלך יותר מדי, זה יכול בקלות להפוך לעיסוק יתר. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

יושבת במשרד עובדת פתאום מחשבה שאני הולכת לאיבוד בגלל הניתוק מגיעה ליער מתעללים בי שם ואני רואה הכל בתוך הראש את היער הכל כאילו זה מציאות אמא אני כבר לא יודעת מה לעשות ממש אני רואה את הכל כאילו זאת המציאות כאילו אני נמצאת שם עכשיו

היי מורי, כפי שכתבתי לך, אין טעם בשיתוף חוזר ונשנה של החוויות שלך בפורום. זה טקס שעדיף לחדול ממנו ואין לו ערך עבור שאר הגולשים. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

היי היום ביצעתי בדיקות דם שהראו כי המחסני ברזל שלי ריקים לגמרי נכנסתי מזה עוד יותר לחרדות שאני לא אוכל לתפקד הלכתי היום לאימון פחדתי להתאמן שאני לא אתעלף המחובר אני מפחדת לצאת מהבית שלא יקרה לי משהו מהחוסר הזה אני כבר חסרת אונים

היי מורי, אני בטוחה שהרופא שלך נתן לך הנחיות כיצד להתנהג בעקבות בדיקת הדם. כדאי לנהוג לפי ההנחיות ולא להפוך את זה למשהו קיצוני, יש בך את הכוח לקבוע אם לעשות מזה דרמה או לא. אני מקווה שתביני שזה לא מועיל. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

16/08/2020 | 10:48 | מאת: רחל

שלום ד"ר, אובחנתי כסובלת מ ocd (בעיקר סביב זיהומים). הבעיה היא שהחששות שלי הן עם בסיס כלשהו (קיים רקע מדעי), רק שאפילו אם קיים סיכוי אפסי, מבחינתי הוא כמובן עצום. אינני יכולה לסבול את הספק, ויודעת שזה מאפיין ocd, אך לעתים אני מנסה לפעול בהיגיון ולא מצליחה להבין מתי זה מחשבת ocd ומתי לא. אודה לעזרתך, רחל

היי רחל, כשאדם סובל מ-OCD, קשה לו מאוד להבחין האם המחשבה שלו אמיתית או מוגזמת ולא הגיונית. למעשה, אם הוא היה יודע להבחין בכך, הוא לא היה סובל מ-OCD, מאחר שהמחשבה לא הייתה מטרידה אותו בכלל (כי הוא יודע בוודאות שאינה אמיתית). OCD מכונה "מחלת הספק", משום שהוא בנוי על הספק, שמהווה בסיס להפרעה הזאת. לכן, הדבר הטוב ביותר הוא להתנהג כפי ש"האדם הסביר" היה מתנהג במצב זה. למשל: האדם הסביר שוטף ידיים רק מספר שניות ולא יותר, ושוטף אותן בצורה שהיא לא יסודית מדי (ללא תנועות חוזרות, שטיפה עד המרפק, כל אצבע בנפרד וכו'). מכאן, שגם סובל מ-OCD צריך לאמץ את דרך השטיפה הזו, אם הוא לא בטוח מה נכון לעשות. אם מתמידים בכך, המוח "מתיישר" עם הזמן ומבין שזו הדרך הנכונה, והספק הולך ופוחת, פשוט כי מתרגלים להיזהר פחות ומבינים שאין סכנה אמיתית כשנוהגים כך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

15/08/2020 | 21:36 | מאת: מורי

היי שרון שבוע טוב,בימים האחרונים בנוסף לחרדות היומיומיות שאני סובלת מהן והמחשבות והםחדים לצאת למקומות שאני לא אתעלף וכו' התםתחה לי עייפות מאוד מאוד קיצונית ומוזרה ולדכתי הכדורים כבר לא משפיעים עליי הגוף שלי התרגל אליהם וזה מה שגורם לעייפות וזה מלחיץ אותי ממש..מה דעתך

שבוע טוב מורי, גם השאלה הזו היא שאלת אישור, אין לי כל כך איך להתייחס אליה. עדיף שלא תהיי עסוקה בתחושות שלך, אין בכך שום טעם וזה רק מכניס אותך לחרדות. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

13/08/2020 | 22:03 | מאת: חיים לוי

היי את יכולה בבקשה להסביר על אוסידי קיומי/פילוסופי....?? מה האובססיות?? ומה הקומפולסיות? אשמח בבקשה להסבר מפורט תודה רבה

היי חיים, OCD קיומי או פילוסופי הוא סוג של OCD שכולל מחשבות שהן תהיות קיומיות. למשל: "מהי משמעות החיים?" "מה אני עושה פה?" "למה באתי לעולם?" "האם כל זה אמיתי?" וכו'. המחשבות נחוות כפולשניות ולא רצויות (בניגוד לפילוסופים, למשל, שחושבים מחשבות אלה מרצונם החופשי ונהנים להגות בנושאים אלה). המחשבות גורמות תסכול וסבל רב. זאת בעיקר בגלל שהסובל חושב שהן מעידות שמשהו לא תקין אצלו, והוא מנסה כל הזמן לברר מאיפה המחשבות האלה מגיעות, ולמה הוא חושב אותן. ניסיונות אלה הם חלק מהטקסים. טקסים נוספים כוללים את הניסיונות לסלק את המחשבות, לא לחשוב אותן, "להתווכח" איתן, לנסות להוכיח לעצמך שוב ושוב ש"הכל נורמלי", לשתף אחרים ולשאול אותם מה דעתם על המחשבות האלה, ועוד. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

היי מה שלומך יקרה? אתמול ישבתי באתי לנשים תוכנית טורקית רשמתי חלק ממני וילה לי בvod תוכנית על אנשים שמתמודדים עם אוסידי בבריטניה עם הטקסים שלהם וכל מה שהם עושים שזה מלא אמונות ודברים שהם עושים חיצוניים דופקים בצורה מסויימת סופרים בצורה מסוימת שאם לא יקרה אסון ועוד נכנסתי לסרטים שאני יעשה גם דברים כאלה אם לא יקרה לילדים משהו וכו' ראיתי את החלק הראשון את השני כבר לא פתחתי מפחדת שלא יהיו רעיונות נוספים בנוסף הניתוק כלומר אותי גומר כבר שנתיים הא רצוף כל יום כל היום

אני כבר לא יודעת מה לעשות זה כבר גמר לי את כל החיים זה לא הגיוני שאני מפחדת לעשות דברים בסיסים כל היום הגוף שלי באי שקט פנימי בקושי עובדת מפחדת לקחת את הילדים אפילו לכם שעשועים מפחדת ללכת להתאמן שאני לא אתעלף שם זה מטורף כבר החוסר חיים האלה שאני לא עושה כלום עם הילדים בערב בגלל הניתוקים

אתמול הלכתי לאימון פעם ראשונה כל האימון לא הרגשתי טוב חזרתי סחרחורות דופק לא הצלחתי להתאושש מדדתי לחץ דם 17 פעמים בקיצור זה הגיוני שאישה כמוני צעירה אפילו להתאמן מפחדת וחושבת שיש לה בעיות בלב וכל היום מפחדת לצאת מהבית אפילו לעבודה שלא אתעלף

היי מורי, התשובה לשאלה שלך בהחלט נמצאת גם בגוף השאלה וגם בכותרת: את עושה לעצמך נזקים. אם לא היית עושה את כל הפעולות האלה, המצב לא היה מחמיר ואף היה משתפר. את צריכה להתנהג כאילו אין לך שום בעיה, כמו אדם רגיל לגמרי, ותראי שעם הזמן הכל יהיה רגיל ונורמלי. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

אבל הפחדים לא נותנים לי להתנהג כרגיל זה החלום שלי, הנה עכשיו אני לא הולכת יותר לאימונים.

07/08/2020 | 16:50 | מאת: אנונימית

לפני שנה התחיל לי מחשבות טורדניות בהקשר לנטייה המינית שלי, היא עוררה בי המון חרדות ועברתי שנה מלאה בטלטלטות והבנתי שזה מחשבות טורדניות, ויש לי במוח הרבה פעמיים את השאלה אם אני נמשכת ל.., הצלחתי השנה קצת להתגבר על זה. זה עדיין במוח שלי אבל עכשיו חזרה לי מחשבה טורדניות בקשר למשיכה לחבר טוב שלי. עכשיו, אני לא יודעת אם המחשבה אמיתית או לא כי מצד אחד אני לא מפסיקה לחשוב על זה ומצד שני אני מרגישה שאני נכנסת ללופ של אותן מחשבות כמו בקשר לזהות המינית שלי.. לדוגמה שאולי אני בהכחשה ואולי .. והמחשבה הזאת מעוררת בי המון חרדות ואני לא ישנה בלילות ואני לא יודעת מה לעשות. מנסה להתעלם ממנה וכן עדיין לתת לה מקום כי להדחיק/להתנגד/להמנע/להתרחק הבנתי שלא עובד אבל אני לא יודע מה לעשות ואם זה בכלל מחשבה טורדנית או משהו שאני באמת צריכה לתת לו תשומת לב אני יודעת שאני לא רוצה את ידיד שלי ואני יודעת איך אני מרגישה שאני רוצה מישהו ונמשכת אבל אני לא מפסיקה לנתח את זה

שלום לך, אפשר לומר, שהתשובה לשאלה שלך נמצאת בגוף השאלה. המחשבה בעצם הופכת לטורדנית כאשר את לא מפסיקה לעסוק בה ולנתח אותה. אם תעשי את ההיפך, ותפסיקי לנתח, היא תפסיק להטריד אותך. הדבר הנכון לעשות הוא לקבל את המחשבה, לומר לעצמך דברים כמו "אז מה אם אני נמשכת אליו", לא להתנגד למשיכה הזו ורק לאפשר לה להיות. בכל מקרה, אם תתני למחשבה תשומת לב, זה לא יועיל באף דרך (כפי שראית), ולכן צריך לעשות את ההיפך. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

06/08/2020 | 17:22 | מאת: חגית

הציעו לי ללכת לטיפול קוגניטיבי התנהגותי,אני סובלת ממחשבות טורדניות יש לי ירידה בתפקוד ואני מתלבטת. אשמח לדעת מה עושים בטיפול? תודה

היי חגית, בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) מקבלים כלים להתמודדות עם המחשבות הטורדניות, כך שיהפכו ממחשבות מטרידות לסתם מחשבות (כלומר משנים את ההתייחסות אליהן). בצורה כזו, הן לא יהיו "מעניינות" יותר, והמוח לא יעסוק בהן. עושים זאת בכל מיני טכניקות, החל משינוי הגישה כלפי המחשבות ועד להפסקת ההתנהגויות הכפייתיות שמלוות את המחשבות וגורמות להן לחזור על עצמן. המחשבות תמיד מלוות בהתנהגויות כפייתיות, גם אם הן פנימיות (אפילו ניסיונות שלא לחשוב את המחשבה). אם יש ירידה בתפקוד, בהחלט עובדים גם על דרכים לחזור לתפקוד ורואים איך אפשר לשפר אותו. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

06/08/2020 | 15:28 | מאת: יעקב דבש

שלום, אני סובל מאוננות כפייתית (קומפולסיבית) שהפכה לי לאוסידי ולטקס עצמו, איך אני אמור להנות ממין כשהמין הופך לקומפולסיה? מה אמורים לעשות במצב כזה שהסקס הופך לטקס באוסידי??

היי יעקב, הייתי מציעה, בשלב ראשון, להפחית את תדירות האוננות. אוננות כפייתית בדרך כלל מתרחשת בתדירות גבוהה הרבה יותר מהממוצע, ולכן הייתי מפחיתה אותה לפעם בשבוע לכל היותר (או כמה שאתה יכול להפחית). בתדירות נמוכה יש פחות סיכוי שזה יהיה טקסי. מעבר לכך, יש צורך לדעת למה האוננות היא טקסית/כפייתית. האם היא הפכה להתמכרות, או שהטקסיות היא בעצם רצון להוכיח לעצמך משהו (שאתה מתפקד, שאתה סטרייט וכו'). במצב כזה, יש צורך להתייחס באופן ספציפי לטקס שעולה במהלך האוננות. אם זו התמכרות נטו, הפחתה באוננות בלבד תעשה את העבודה. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

09/08/2020 | 20:22 | מאת: יעקב דבש

אני מרגיש שהאוננות הזאת הפכה לי לטקס כפייתי, ממש כמו טקסים רגילים באוסידי, ונראה לי שזה מהתמכרות כי אני יודע שאני סטרייט, מה לעשות?

רצוי להפסיק עם זה בכוח, לעשות דברים אחרים במקום האוננות, ו/או להפחית תדירות לפעם בשבוע בלבד. כשיש לך פעם בשבוע שבה אתה יודע שמותר לך "להתפרק", אתה למעשה צריך לחכות עד אז (ויותר קל לעשות זאת כשאתה יודע שבפעם הזו מותר לך). בינתיים, יש צורך ליצור לעצמך הסחות דעת ולמעשה להתאפק. אפשר להיעזר בטיפול או בקבוצות תמיכה למכורים למיניהם.

06/08/2020 | 15:07 | מאת: קובי חיים

איך לומדים דברים חדשים כשהאוסידי יושב עליהם? זאת אומרת, כשאני בא ללמוד דברים חדשים זה הופך לי לאוסידי ולאובססיות וטקסים, אז איך אני יכול להתקדם בחיים וללמוד דברים חדשים כשהכול הופך לי לאוסידי, כולל ללמוד דברים חדשים בחיים? נגיד אני בא ללמוד משהו חדש, זה ישר הופך לי לאוסידי, מה עושים במצב הזה?

היי קובי, בטיפול ב-OCD המטרה היא לזהות מהו הטקס בדיוק, ואז לנסות לעצור את הטקס. אם, למשל, אתה חוזר על דברים שאתה לומד יותר מכפי שצריך, עליך לשאול את עצמך "מה האדם הסביר היה עושה". כלומר, כמה פעמים האדם הסביר היה חוזר על החומר הנלמד בלי שזה יהיה מוגזם, ולפעול לפי התשובה שמתקבלת. כך אפשר לעשות לגבי כל טקס שאתה עושה. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

02/08/2020 | 08:21 | מאת: מורי

היי, מה נישמע..?\ כבר לא יודעת איך להתמודד עם הדבר הזב מחשבות שמחכים לי מסביב לבית בעבודה רודפים לא רציתי לבוא לעבודה נראה לי שיש לי סכיזופרניה

היי מורי, כפי שאמרתי לך, אין טעם לשתף את המחשבות והתחושות שלך בכל צורה שהיא, שכן זהו טקס. התפקיד שלך הוא לגלות אחריות ולא לפעול לפי המחשבות בשום דרך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

25/07/2020 | 17:34 | מאת: רונית

שלום ד"ר, יש לי אוסידי ואני לוקחת ציפרלקס 30 מ"ג, יש לי מחשבות טורדניות בנושא פחד מאיבוד שליטה, לעיתים מתנהלת בזהירות, בדיקה ושאלות אישור את בן זוגי. אני מתפקדת ועובדת אבל קשה לי. בגלל איזה טריגר פתאום התחילה אצלי חרדה ופחד מנטילת כדורים, שמא הם יכולים לגרום לי להיות בפחות שליטה, שאולי זה לא טוב וכו'. בכללי האוסידי גורם לי להיות לא בטוחה לגבי דברים בסיסיים. לא בטוחה בפעולות, הימנעות, פחד מפני פגיעה. מיואשת, מה לעשות? תודה מראש

היי רונית, אפשר לומר, שהתשובה לשאלה שלך נמצאת בגוף השאלה. כלומר, הפחדים ממשיכים בגלל שיש הרבה הימנעויות והיסוס בפעולות שאת עושה. אם תצליחי להביא את עצמך למצב שאת עושה הכל כרגיל, לא נמנעת ולא מהססת, את תכחידי גם את הפחדים. אם את פוחדת מנטילת תרופות, את יכולה פשוט ליטול אותן, והפחד ייעלם בסופו של דבר כתוצאה מהפעולה. אם קשה לך ליישם זאת לבד, את תמיד יכולה להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שייתן לך את הכלים לעשות זאת בצורה מסודרת ומובנית. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

דוקטור שלום.אני בת 34,אם לשניים, ילדתי לשני עשרה חודשים. אני מתמודדת עם אוסידי מגיל 14 בערך כאשר מאז ומתמיד החשש הגדול ביותר שלי הוא מאובדן שפיות וסכיזופרניה בפרט . אני חיה עם פחד משתק מהנושאו במשך שנים עח גבי שנים על ידי טיפול אצל פסיכולוג, פסיכיאטר וסיביטי למדתי לחיות לצד ההפרעה. לאחרונה , כתוצאה מהסגר, הישיבה בבית והעומס הנפשי שמצוי בנו התחלתי שוב לחוש חרדה והיא זו שהניעה את הפחדים מאובדן השפיות.במשך כמה ימים קפצו לעיני רוחי אימג'ים מפחידים, אם ראיתי כבל חשמלי קפצה לעיני רוחי תמונת נחש, אם הסתתי מבט קפצה לעיני רוחי תמונת ג'וק, כמו שמעבר היו קופצות לעיני רוחי תמונות זוועה של תאונה או מוות של קרוב ככה היו כמה ימים בהם חרדתי כי מדובר בהזיות בעוד אני יודעת כי מדובר בתמונה הקופצת לתודעה בצורה מחרידה וברורה.כאשר זה קרה בפעם הראשונה אחרי כל כך הרבה שנים שבהן לא קרה חששתי כל כך עד שפקפקתי בעצמי "אולי באמת ראיתי נחש ולא רק קפץ לתודעתי??" .בנוסף היו לי מצבים בהם "הבטתי על עצמי מהצד", הפסיכיאטר שלי טוען כי מדובר בחרדה מוגברת,בנוסף צפיתי מעט בסירטוני פורנו עם בן זוגי שהם סרטוני אנימה יפנים ולאחר מכן כשהייתי באמבטיה ראיתי בקרמיקה המפוספסת שלי (כמו של פעם) פיסות שמתחברות לפרצופים כמו אימג'ים שרואים כשמביטים בענן. לא ראיתי או הזיתי פרצוף אדם, פשוט המח שלי ראה בקרמיקה תצרף שאצלי היה כמו לראות פנים בעננים לדוגמה. הדבר הלחיץ אותי מאוד, אני לא רגילה למעמסה רגשית שכזאת והפסיכיאטר שלי פנוי רק ב30 לחודש. האם את חושבת שיש הדרדרות במצבי או חשש לאובדן הדעת?? כרגע עדיין לא מטופלת תרופתית, קיבלתי מהרופא שלי מרשם ללוסטרל ואינני יודעת אם יקשה עלי לעבוד או לטפל בתינוק, אשמח לדעתך.

היי שני, אני מבינה שכל הלחץ בתקופה האחרונה גורם ליותר פחדים ומחשבות טורדניות. כמובן שאין חשש ל"אובדן הדעת", מאחר שאין מונח כזה בפסיכולוגיה. את בעצם חיה כבר שנים בפחד ממשהו שלעולם לא מתממש, וכשאת בתקופות לחוצות יותר, המחשבה שהוא יתממש מתגברת (ללא קשר למציאות האובייקטיבית). אם טופלת בעבר על ידי פסיכיאטר, אני מניחה שאת מכירה את ההשפעות של טיפול תרופתי עלייך ויודעת אם הוא אכן אמור להפריע או לא. בדרך כלל הוא לא מפריע לתפקוד, למעט מקרים פחות נפוצים בהם תופעות הלוואי הן קשות, ואז בדרך כלל מפסיקים אחרי כמה ימים ולא נגרם שום נזק. עם זאת, אני חושבת שהפתרון התרופתי הוא קו טיפולי משני ולא ראשוני. אני מאמינה שהכלים שניתנים בטיפול CBT יכולים לעזור לך להתמודד טוב יותר עם המחשבות הטורדניות בטווח הקצר והארוך, ואם תשתמשי בהם נכון, ניתן גם בסופו של דבר להכחיד את ההפרעה הזו. אני מבינה שהיית בטיפול כזה בעבר (ואולי את עדיין מטופלת), אז בהחלט אפשר להשתמש במה שלמדת שם. הכיוון הנכון הוא להשתדל לקבל את התופעות הללו בלי לתת להן יותר מדי "במה" והתייחסות, בלי לדבר עליהן עם אחרים או לבקש אישורים. בנוסף, הטיפול כולל חשיפה חוזרת ונשנית לתכנים המפחידים על מנת ליצור "שחיקה" של הפחד. באופן כללי, תשתדלי לא להירתע ולא להיבהל מהמחשבות והדמיונות ש"קופצים" לך לראש. ככל שתנסי פחות לדחות אותם, כך הם יטרידו אותך פחות. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

20/07/2020 | 12:51 | מאת: אני

שלום אני גרה ממש בפינה בין כמה רחובות.ילד השתין ליד השער שלי ,ממתינים ליד השער בקיצור בעיה קשה.זה כבר הרבה פעמים שאנשים מגיעים מהבית שלהם עם שקית זבל.וזורקים בפח שלי שבחוץ .מה דעתך כאדם נורמל ללא קשר לאוסידי.האם אני צריכה להגיב להם? דבר שני בחורה עברה עם כלב עם שרשרת ארוכה והכלב נכנס לגינה.אם היה לה רגש היתה מקצרת את השרשרת שלה הרי מה אכפת לה שיכנס לגינה ,ביקשתי ממנה להתנצל האם זה נורמל? בבקשה תעני לי שבן אדם רגיל .כאמור אני גרה ממש בפינה .שמשתלב עם ארבעה רחובות .זה הרבה תודה מראש

שלום לך, אני מניחה שהמטרה שלך היא לגרום לאירועים האלה לא להישנות בעתיד. כדי שלא יחזרו על עצמם, תחשבי מהי הדרך היעילה ביותר למנוע אותם. האם הימנעות מתגובה תפתור את הבעיה? האם התנצלות תגרום לבעיה לא לחזור על עצמה? אין טעם לצפות מאנשים שיתנהגו בצורה הוגנת, הרי אי אפשר לחנך את כולם ואנשים רבים מתנהגים בחוסר התחשבות. רק במקרה שאת נתקלת באותם אנשים שוב ושוב והתנהגותם חוזרת על עצמה, יש טעם לנסות לשנות אותה בדרכים אסרטיביות והגיוניות. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

19/07/2020 | 20:08 | מאת: רונאל

שלום רב , האם יתכן שתהיה הרגשה ללא מחשבה מקדימה. לדוג' תחושת היכון , דריכות "עומד על המשמר" שנובע רק מחוסר איזון כימי . כמו מי ששותה אלכוהול ופתאום מרגיש שמח .. תודה רבה

היי רונאל, תחושה של חרדה יכולה לנבוע מסיבה כימית, בדומה לאלכוהול, כתוצאה מסמים מסוימים (מריחואנה למשל). תחושת דריכות כללית יכולה להיגרם כתוצאה מסטרס שנובע משינויים בחיים או מצב מלחיץ כללי (כמו תקופת הקורונה). לפעמים, זה נוצר בגלל שהמוח פשוט "רגיל לפחד". כלומר, ישנם אנשים שחיים בתחושת סכנה מתמדת, משום שהם מאמינים באופן בסיסי שהעולם מסוכן. אלו מצבים שבהם קשה לזהות מחשבה ספציפית שגרמה לפחד. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

23/07/2020 | 18:29 | מאת: רונאל

תודה על התשובה , במקרה שמדובר ב: "כלומר, ישנם אנשים שחיים בתחושת סכנה מתמדת, משום שהם מאמינים באופן בסיסי שהעולם מסוכן. אלו מצבים שבהם קשה לזהות מחשבה ספציפית שגרמה לפחד" זה באמת המצב , יש תחושה של פחד , היכון דריכות בלי למצוא איזה מחשבה עומדת מאחורי זה בשונה ממצב שמישהו מפחד מכלב /מלחמה/קהל .. כאן זה נמצא ברקע מן מנגינה כזאת .. מה הטיפול המומלץ למצב כזה ? תודה רבה

היי רונאל, כשאדם חי בתחושה מתמדת שהוא בסכנה, הדבר שצריך לעשות הוא בעצם ללמד את המוח שלו שאין שם סכנה, באמצעות טכניקות התנהגותיות וקוגניטיביות. הטכניקות ההתנהגותיות עוסקות בהפסקת התנהגויות שנובעות מהחרדה הזו (למשל הימנעויות, זהירות יתר, ניסיונות הרגעה וכו'). אם תשדר למוח ש"הכל בסדר", הוא בסופו של דבר יפסיק להפעיל את האזעקה. הטכניקות הקוגניטיביות מתמקדות במחשבות שיכולות לחזק ולעודד בתהליך, לעזור לך להאמין בעצמך ולעשות את הדבר הנכון. את כל הכלים האלה ניתן לרכוש בצורה מסודרת בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

26/07/2020 | 16:19 | מאת: רונאל

ממש תודה רבה רבה !!!

18/07/2020 | 18:33 | מאת: גלית

שלום שרון, רציתי לשאול איך עובד החלק הקוגנטיבי בטיפול? טיפול התנהגותי הרי מטפל בסימפטומים וכמובן מפחית את את העיסוק במחשבות הטורדניות, אבל איך מטפלים באמונות הבסיס השגויות, הגורם לבעיה? תודה

היי גלית, כדי לטפל באמונות בסיס שקשורות ב-OCD צריך קודם כל לזהות אותן. באופן כללי, אנשים שסובלים מ-OCD בדרך כלל מאמינים שמחשבות טורדניות הן דבר אסור, ושהם חייבים להיות כל הזמן בשליטה על מה שעובר להם בראש. אלה אמונות עיקריות שאפשר להפריך, אם מנהלים שיח לגביהן ומוצאים עבורן מחשבות רציונליות חלופיות. אגב, זה לא מדויק לומר שטיפול התנהגותי מטפל בסימפטומים וטיפול קוגניטיבי מטפל בשורש הבעיה. שורש הבעיה הוא גם הרגלים רעים. הטקסים בהחלט נחשבים להרגל רע, מעין "התמכרות", ומטרת הטיפול ההתנהגותי הוא לעקור את ההרגל הרע מן השורש, ולמצוא דרכים אחרות להתמודד עם הדחף והחרדה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

16/07/2020 | 23:36 | מאת: ננעמי

הי שרון שאלתי היא אני מאוד דואגת שלחבר שלי יהיו חברים וכשהוא רב היא מיהו נוצר טריגר איך אפשר להתמודד עם זה

היי נעמי, לא ממש הבנתי את שאלתך. את יכולה לפרט יותר? בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

12/07/2020 | 05:11 | מאת: רונן

שלום, אני סובל משני סוגים של מחשבות טורדניות: 1. מחשבות על דברים שעברתי במקומות עבודה בהם סבלתי מהתנכלות של עובדים ומנהלים. הן קופצות במהלך היום, וכל מילה שנאמרה אז ואני נתקל בה היום, יכולה להיות טריגר להסטת תשומת הלב מההווה לעבר לשתיים - שלוש דקות, ולפעמים יותר. זה מלווה גם בכאב בגין ההיזכרות במה שהיה. 2. מחשבות על סיטואציות עתידיות אפשריות (או לא אפשריות). אני יכול לקרוא על משהו בחדשות, ומיד לדמיין את עצמי מרואיין על כך, ועונה בפירוט את דעתי. אני יכול לקרוא על פרויקט מסוים של איזושהי חברה, ומיד לשים את עצמי בתפקיד דמיוני במקום עבודה, כמי שאחראי על אותו פרויקט, ולדמיין סיטואציות שונות ואינטרקציות שונות עם מנהלים וקולגות. זה ממש מגיע עד כדי חיקוי של דיבור, תוך אימוץ מיתרי הקול, אבל ללא הפקת צליל בפועל. אני יודע שזה מוזר אבל זה קורה המון וכבר הרבה שנים כך. אני סובל מצרידות למרות שכמעט ואין לי אינטרקציות בשנים האחרונות עם אנשים, ויכול להיות שזאת אחת הסיבות. קשה להסביר אבל בניגוד למחשבות על דברים שליליים שעברתי במקומות העבודה (סעיף 1), במקרה הזה, של מחשבות על סיטואציות עתידיות, אני מרגיש הרבה פעמים שאני זקוק למחשבות האלה, לעשייה הדמיונית הזאת, ונכנס אליהן כל פעם מחדש, ומתקשה להפסיק גם כשאני מבין את בזבוז הזמן וכשהגרון כואב. העניין הוא שאני בקושי חי את ההווה, ולמעשה לדעתי מעל 50% מהזמן אני במחשבות על מה שהיה, או על מה שאולי יהיה. ובנוסף, למרות שבפועל אני לא מדבר בזמן המחשבות, אני כן מאמץ את מיתרי הקול ולדעתי זה גם אחד הגורמים לצרידות שאני סובל ממנה. האם יש דרך להקל על המחשבות האלה - להיות מסוגל לקרוא טקסט או לצפות בתוכנית, מבלי להישאב למחשבות על העבר, או על העתיד הפוטנציאלי? לחיות יותר את ההווה ולהישאר ממוקד? אציין כי אני בן 29 ומטופל בציפרלקס ופרפנאן. אובחנתי כ - ADHD אבל הנוירולוגית אמרה שאין טעם לקחת ריטלין במקביל לפרפנאן, ואת הפרפנאן אני רוצה להמשיך לקחת כי הוא מרדים ומוריד מעט מהעוצמות של הרגשות השליליים. תודה רבה ושבוע טוב

היי רונן, בהחלט ניתן להפחית את המחשבות הללו, ולגרום להן לא להטריד אותך יותר. הבעיה היא הפעולות שאתה עושה סביב המחשבות, שהן פעולות פנימיות וחיצוניות כאחד. הפעולות החיצוניות כוללות את חיקוי הדיבור שציינת, והפעולות הפנימיות כוללות עיסוק במחשבות באופן פעיל, למשל שחזור פעיל של סיטואציות או דמיון של סיטואציות עתידיות. אלה פעולות שניתן לשלוט בהן ולהפסיק אותן, גם אם זה קשה (כי הן סוג של התמכרות). ניתן להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) על מנת ללמוד טכניקות להפסיק את הפעולות הללו, וכתוצאה מכך להפחית את המחשבות. אני לא חושבת שיש קשר להפרעת קשב וריכוז. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

תודה רבה

שלום יש לי שכנה שרוצה לעשות אירוע שמשולב עם ספקים שעובדים עם בעלי מוגבלויות יש לך רעיון? גם חינה חתונה שבת חתן תודה

שלום לך, אני מציעה לפנות ל"שווים", שהוא פורטל לאנשים עם בעלי מוגבלויות. שם בוודאי יוכלו לתת לך מענה לשאלתך. אני לא הכתובת והפורום הזה מיועד למטרה אחרת לגמרי... בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

11/07/2020 | 11:29 | מאת: אוסידי גבוהה

אני סובלת מאוסידי. חרדה מסכיזופרניה ,מחלות נפש. וגם יש לי פחד לא לישון כל הלילה. אני לוקחת כדור שינה זודורם. ואתמול אחרי שעה לא נרדמתי ולקחתי עוד אחד וכתוב על הכדור. תרופה זו משפרת את מצבו של המשתמש בה בתוך שבוע עד שבוע וחצי, ואם בתקופה זו לא מתרחש השיפור, יתכן שמדובר במחלה או הפרעה נפשית מסוג כלשהו.וממש נתפסתי למשפט הזה כי לא הצלחתי לישון עם כדור 1 ולקחתי עוד 1 . נכנסתי לסטרס מזה וחרדה. אני לא נרגעת . מפחדת שיש לי משהו מעבר לאוסידי

שלום לך, התרופה שאת לוקחת היא תרופה לשינה, ואינה משמשת לטיפול ב-OCD ובחרדות. אם את מעוניינת בעזרה תרופתית, הטיפול הוא אחר לגמרי (בדרך כלל בנוגדי דיכאון במינונים יותר גבוהים). אני מציעה להפסיק את התרופה שאת לוקחת באופן מיידי, שכן היא ממכרת ומינון יתר שלה אינו מומלץ. אם את מעוניינת בתרופות - יש צורך לפנות לפסיכיאטר על מנת שיתאים לך את הטיפול. עם זאת, טיפול תרופתי הוא אינו חובה עבור הבעיה ממנה את סובלת. אפשר ומומלץ לפנות קודם לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שיכול לעזור לך לפתור את הבעיה ללא תרופות, באמצעות שינויים בהתנהגות ובדרכי חשיבה. זה גם פתרון הרבה יותר טוב עבור השינה בטווח הארוך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

10/07/2020 | 00:58 | מאת: דידי

היי. אני שואל בשביל אבחנה. היתי אצל פסיכיאטר שאיבחן אותי כסובל מהפרעת פאניקה שזה באמת נכון. אבל מאז התפתחו עוד תופעות שיכול להיות שהיו עוד קודם ופשוט התביישתי לספר או הדחקתי. קופצות לי לראש הרבה מחשבות. הראשונה התחילה שהלכתי לפסיכולוג..בהמתנה קפץ.לי מחשבה שהפסיכולוג לא באמת פסיכולוג אלא שרלטן שרק רוצה כסף. מהצד השני של המחשבה ידעתי שזה לא נכון ועובדה שנשארתי. מאז אנחנו כבר בפגישה העשירית וכל פעם קופץ לי המחשבה הזאת ואני כביכול מרגיע את עצמי בלהקשיב על מה הוא מדבר ואומר לעצמי הנה הוא יודע על מה הוא מדבר..יש לציין שאני לא באמת מאמין למחשבות האלה הן פשוט קופצות לי וכמעט משכנעות אותי. בנוסף יש לי מחשבה עיקשת על סכיזופרניה.. בגלל שאני קורא הרבה אז אני נחשף למושגים כמו גדלות..ואחרי כמה שעות בא לי מחשבה שאני הנהג הכי טוב השחקן כדורגל הכי טוב..אני חושב שאת המחשבות האלה וצוחק עם עצמי כי אני יודע שזה לא נכון..יש לי מחשבה שאני במרפסת מאוד גבוהה שאולי אני יקפוץ/ פחד מלקפוץ ןמקבל התקף חרדה.. האם המחשבות האלה הם ocd? מחשבות טורדניות שאופייניות לחרדה? ושאלת השאלות. האם מחשבות גדלות אמיתיות של סכיזופרניה מתחילות ככה? כלומר אני חושב שאני נגיד הכי טוב בכדורגל מחשבות גדלות על כדורגל ואני לא מאמין להם...יום למחרת אני יפקפק בהם ביום השלישי אני יתחיל להאמין.וביום הרביעי זה יהיה עובדת מוגמרת? זה בעצם התהליך בסכיזופרניה? האם המחשבות האלה יעצרו רק במחשבות? התחלתי ציפרלקס לפני חודשיים 10 מג ועליתי לאחרונה ל15 ( יש שיפור בחרדות) בנוסף אני בcbt..החששות מסכיזופרניה נשללו על הסף גם מהפסיכיאטר וגם מהפסיכולוג..יש משהו נוסף שתוכלי להאיר את עייני? כי יש לציין שהפסיכולוג בנוסף שולל על הסף ocd..מה שמערער לי את המחשבה... סורי על החפירה ותודה מראש

היי דידי, אחרי שקראתי את ההודעה שלך, נשמע לי קצת מוזר שגם הפסיכיאטר וגם הפסיכולוג שללו את קיומו של OCD. ברור שהמחשבות שאתה מתאר הן מחשבות טורדניות. מחשבות טורדניות בכמות גדולה ובעוצמה גבוהה בדרך כלל מסווגות כ- OCD, שכן חרדות אחרות כוללות מחשבות מפחידות שאינן טורדניות. אני מניחה שהן גם לא תויגו כמחשבות פרנואידיות, כי אם כן, הטיפול התרופתי שאתה מקבל היה שונה לגמרי. הטיפול התרופתי שאתה מקבל אכן מתאים לחרדות כלליות וגם ל- OCD (אם כי לפעמים מעלים ל-20 מ"ג אם התרופה לא עוזרת מספיק, זה מה שנחשב ל"מינון אובססיבי"). לשאלתך, לי זה נשמע לגמרי כמו מחשבות טורדניות ולא כמו מחשבות פרנואידיות (פסיכוטיות). המחשבות הפרנואידיות בדרך כלל מתחילות ככאלה שאתה מאמין בהן ולא "מידרדרות" לכך. אני שמחה לשמוע שאתה בטיפול CBT, אם כי ההבחנה בין מחשבות טורדניות למחשבות מפחידות אחרות היא חשובה, וכדאי לתת על כך את הדעת בטיפול. זה יכול להשפיע על דרך הטיפול ועל הטכניקות הספציפיות שמשתמשים בהן. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

13/07/2020 | 01:21 | מאת: דידי

היה לי עוד מחשבה שנזכרתי בה. בתקופת הקורונה עזרתי לאמי בקניות מכיוון שהיא יצאה לחלת ( אלמנה ) ועברה לי המחשבה שהיא מנצלת אותי. המחשבה הזאת כל כך הלחיצה אותי שקיבלתי התקף חרדה וכמובן שידעתי שזה לא נכון.. האם למחשבות האלה אין משהו פרנואידי?

היי דידי, אנשים שסובלים ממחשבות פרנואידיות לא נלחצים מהמחשבות שלהם, אלא מאמינים בהן באמת ובתמים. הם יכולים לפחד מעצם העובדה שרוצים לפגוע בהם, אבל לא מהמחשבה עצמה. חסרה להם ההתבוננות מהצד על המחשבות (מה שקיים ב-OCD בכל רגע נתון) והם פשוט רואים אותן כמציאות. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

15/07/2020 | 23:48 | מאת: שאלה אחרונה

תודה על המענה שאלה אחרונה. מצב תמונת סיכום. מה הכוונה occd? או שהכוונה לocd. והאם המשפט סימני ocd, מעיד שהרופא לא בטוח? או שזה מה שרושמים באופן רגיל. תודה

16/07/2020 | 01:15 | מאת: דידי

מצב האבחנה................

היי דידי, הקובץ שלך לא צורף (אולי הנהלת הפורומים לא אישרה אותו?). בכל מקרה, אני מניחה שמדובר בטעות הקלדה. לגבי "סימנים", לא ברור לי למה לא ניתנה אבחנה ברורה של OCD. אתה יכול לשאול את הפסיכיאטר למה הוא התכוון. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

09/07/2020 | 18:15 | מאת: לירן

היי אני מאוד מאוד רוצה להיות בהיריון, ללדת ולהיות אמא. אבל יש לי חרדות ומחשבות טורדניות שההיריון לא יהיה מבעלי. החרדה בעצם היא שמישהו יפרוץ לי לבית יאנוס אותי ולא ארגיש, ואז ההיריון יהיה ממנו. המחשבה עושה לי לחצים וחרדות מטורפות! אני כל היום חושבת איך לנעול את כל החלונות בבית ואני בכלל גרה בקומה 10. אני קוראת באינטרנט ובספרים על טיפול בcbt ומבינה שהטכניקות הם בעצם דחיית מחשבה לשעה מסויימת לכתוב את הבעיה על דף ולקרוא וכו. אבל הבעיה אצלי שהמחשבות והפחד הוא בלתי נשלט והוא תמיד שם!! תמיד זה איכשהוא מרחף בראש שלי. זה חלק עצום מהמחשבות שלי ביום יום. אין לי באמת שקט. זה לא רק המחשבה הטורדנית זה הכל. זה גם החרדה עצמה שמשתקת. הפחד שאם אכנס להיריון שלא יתחילו לי חרדות ויהיה לי פחד שזה לא של בעלי. זו לא מחשבה נקודתית וזהו. כאילו מרגישה שאין סוף למחשבות שלי מרגישה שיש להם השלכות קדימה. מה כדאי לי לעשןת? האם טיפול בפסיכותרפיה יעזור? טיפול ב cbt ישחרר את הפחד? אני מיואשת !!!! תודה

09/07/2020 | 18:16 | מאת: לירן

עכשיו אני קוראת שמישהי כתבה בדיוק בעיה כמו שלי!!!!! זה מרגיע. חשבתי שאני הולכת ומשתגעת כבר...

היי לירן, אכן, מחשבות דומות לשלך הן די נפוצות, וכמובן שאת לא היחידה שסובלת מהבעיה הזו. הטכניקות שקראת עליהן הן רק קצה הקרחון, ולמען האמת הן לא העיקריות והמומלצות ביותר בטיפול בבעיה. כמובן שאני ממליצה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). הוא יכול לעזור לך לא להיות מנוהלת על ידי החרדות שלך, אלא לנהל אותן. וכשהשליטה תהיה בידייך, הן גם לא יתפסו את מרכז החיים, וכך יילכו ויפחתו באופן הדרגתי. מה שבטוח, אם את רוצה לעשות דברים בחייך, כמו להביא ילדים לעולם, ממש לא מומלץ להימנע מהם בגלל החרדות. ההימנעות רק נותנת לחרדות את הכוח לשלוט בחייך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

04/07/2020 | 04:57 | מאת: אנונימי

התחילו לי המחשבות הטורדניות לפני שנה ומשהו, מחשבות שמעוררות חרדות קשות שבן אדם רגיל שחווה אותם לא יודע איך להתנהל איתם אתה חושב שאתה הולך למות, לפחות ככה זה היה אצלי, ובגלל זה עם הזמן התפתח לי ocd כי לא פניתי לגורם המתאים בזמן הנכון כדי למנוע איכשהו את המחשבות הטורדניות. אבל היום אני כבר על טיפול תרופתי כמעט שנה החרדות הקשות שהיו חלפו אבל המחשבות עדיין שם מתרוצצות. הם חיות איתי ואני חי איתם ולמדנו להסתדר יפה ביחד. ברור שהייתי רוצה להפטר מהן כן. אבל אני מבין שזה משהו כפייתי אצלי שאני לא באמת יכול לשלוט בו ושטיפול תרופתי לא באמת יכול לגרום לי להחלים ולחזור לחיים הרגילים שהיו לי לפני המחלה. הבנתי מהפורום פה שכדאי ללכת לטיפול cbt ובמפגש האחרון שהיה לי עם הפסיכיאטרית שלי שאלתי אותה למה את לא שולחת אותי לטיפול cbt? והיא אמרה לי שזה מוקדם מדי. לא בדיוק הבנתי למה ומה זה קשור בדיוק, אז לא המשכתי בנושא הזה. חייב לציין שהפסיכיאטרית שלי היא דרך קופ״ח מכבי אני נפגש איתה אחת ל3 חודשים קצת פחות משנה. והשאלה שלי האם יש בכלל טיפולי cbt דרך קופות החולים השונות? ואם כן האם מומלץ ללכת דרכם או שכדאי לפנות באופן עצמאי לרופא שמטפל בטיפולים כאלה? והאם את יכולה להמליץ לי על רופא טוב שמתמחה בטיפולים מהסוג הזה באיזור באר שבע, אשמח מאוד. ועוד משהו, ראיתי פה בפורום שהמלצת למישהי שסיפרה שיש לה קשיים בללכת לעבודה ללכת ולהגיש קצבת נכות בביטוח לאומי? עכשיו כל אחד שחולה ב ocd יכול לעשות את זה? אם כן זה יכול לעזור לי מאוד...

שלום לך, אתה צודק במה שכתבת. תרופות יכולות לעזור בהקלה בסימפטומים, אבל הן ככל הנראה לא יפתרו את הבעיה, ויגרמו לתחושת הקלה כל עוד אתה לוקח אותן. ובכל מקרה, כדי לחזור לחיים שהיו לפני ההפרעה, יש צורך בעזרה נוספת שקשורה בחזרה לתפקוד. אכן, מומלץ מאוד לפנות לטיפול CBT. הטיפול הזה ניתן על ידי פסיכותרפיסטים ולא על ידי רופאים (להוציא פסיכיאטרים מסוימים שעוסקים גם בפסיכותרפיה). אפשר לפנות למרפאות בריאות הנפש של קופת החולים, אבל צריך קודם כל לברר אם יש שם טיפול CBT. הגישה הזו נטמעת יותר ויותר בשנים האחרונות גם במרפאות ציבוריות, לכן יש סיכוי גדול שאכן ניתן לקבל אותו. במידה שאינך מצליח לקבל את הטיפול דרך מרפאה ציבורית, ניתן לפנות לטיפול באופן פרטי (לצערי אני לא מכירה מטפלים באזור הדרום). לגבי פנייה לביטוח לאומי, בהחלט ניתן לפנות, אם קיימת פגיעה משמעותית בכושר העבודה שלך. בביטוח הלאומי מתמקדים בפגיעה בכושר העבודה ויכולת ההשתכרות, ואם תצליח להוכיח להם פגיעה כזו, תוכל להיות זכאי לעזרה כספית מהם. אציין שלא כל הסובלים מ-OCD יכולים לבקש ולקבל זכאות לנכות. רוב הסובלים מתפקדים ויכולים לעבוד גם לצד ההפרעה, אך במקרים קשים יותר ההפרעה פוגעת גם בכושר העבודה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

28/06/2020 | 09:33 | מאת: מורי

שרון בוקר טוב ושבוע מבורךך... מה שלומך אני כבר חסרת כוחות לגמרי שבורה אין רגע דל ללא התקפי חרדה ללא מחשבה ממס הזייה שיש מאחורי דמות עם סכין דמות עם רובה יורהה בי דוקרתאותי משהו מטורף לא יודעת כבר מה לעשות

היי מורי, מה שאת יכולה לעשות הוא כמובן לטפל בעצמך. ברור לי שאת לא במקום הזה, ולכן אני יכולה רק לומר לך שתפסיקי לשתף בתוכן המחשבות שלך, זהו טקס מזיק במיוחד. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

27/06/2020 | 20:31 | מאת: עדי

היי דר אני סובלת מחרדות ופחדים כבר מעל שנה שמישהו פגע או יפגע בי. ירדים אותי ויאנוס. פוחדת שהזרע לא יהיה מבעלי. שאגדל תינוק בבטן לא של בעלי. שיצא תינוק שהוא כהה עור או לא דומה לבעלי. כרגע בטיפולי פוריות של השריית ביוץ ויחסים. פוחדת שיפרצו לנו לבית אפילו שאנחנו גרים בקומה 7 . למרות שאני יודעת אין שום בסיס לפחד שלי לפריצה או חדירה לבית.יודעת את זה במודע, אבל החרדות מחרפנות אותי. פוחדת שאם נקלטתי כל ההיריון יהיה בפחדים וחרדות. פוחדת שהחרדות יפגעו בעובר שלי. התחלתי טיפול אצל פסיכולוגית, טיפול בפסיכותרפיה. אני מאוד רוצה היריון מאוד רוצה להיות אמא אבל מפחדת שאסבול בהיריון. מה עליי לעשות כדי להפסיק את זה? האם אפשר להגיד שאני מפחדת להיכנס להיריון וללדת ולכן המוח מפתח לעצמו על מיני סרטים? תודה

היי עדי, יכול להיות שאת פוחדת להיכנס להריון וללדת, אבל המחשבות הטורדניות לאו דווקא נובעות מפחד ספציפי. יכול להיות שזה מפחיד אותך כמו כל דבר אחר בחיים, ושאת פשוט תופסת את העולם כמסוכן. אנשים שסובלים מחרדות ומ-OCD בפרט נוטים לתפוס את העולם כמסוכן, והמחשבות המפחידות הן דרך להזהיר אותם מכל סכנה אפשרית. כאשר לא קיימת סכנה ממשית בשטח, המוח ממציא סכנות שלא קיימות, או מעצים סכנות קטנות. אני שמחה לשמוע שאת הולכת לטיפול פסיכולוגי. חשוב שתדעי שהטיפול היעיל בבעיה הזו, שנותן כלים להתמודדות ולהתגברות על מחשבות טורדניות, הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). זה טוב לקבל תמיכה רגשית, אבל כשמדובר בהפרעה הזו, צריך גם מעבר לכך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

25/06/2020 | 20:52 | מאת: אנונימי

שלום מבקש לקבל המלצה לפסיכאטר אנושי וטוב שמתמחה ב ocd עדיפות מאיזור חיפה,קריות תודה

שלום לך, אני לא יכולה להמליץ על מטפלים ספציפיים על גבי הפורום. אתה מוזמן לכתוב לי למייל. [email protected] בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

22/06/2020 | 22:48 | מאת: אבי

שלום רב ,‏ בנינו בן 8 , ‏ סובל מתופעה של "להחזיר נגיעה" ז"א אם נגעו בו ברגל אז הוא חש אי שקט ולחץ עד שהוא מחזיר ‏נגיעה ברגל של זה שנגע בו .‏ כמו כן אם מנשקים אותו או שהוא מנשק אחרים ,זה חייב להיות מספר זוגי של נשיקות .‏ בעל זיכרון חוויתי יותר מהממוצע , חווה סיפורים וסרטים ברמת חוויה גבוהה שיכולה להוביל לפחדים.‏ אנחנו לא יודעים בדיוק לאיזה סוג טיפול לפנות או יותר נכון איזה סוג של הפרעה זאת ,‏ האם אלו תסמינים של ‏OCD‏ ?‏ תודה רבה ‏

היי אבי, זה אכן נשמע כמו סימפטומים כפייתיים, ואולי גם חרדות כלליות יותר. אולם, כדי לאבחן זאת בצורה מדויקת, רצוי לפנות לאיש טיפול שעוסק בכך. הטיפול המומלץ הוא טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי). מטפל מנוסה בגישה זו יכול לומר לכם מה לעשות כדי להכחיד את ההתנהגויות הללו אצלו, וכן את הפחדים המוגזמים. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

23/06/2020 | 08:05 | מאת: אבי

תודה רבה על התשובה המהירה !!!

22/06/2020 | 16:47 | מאת: אבי

היי שרון. בגיל 18 התחילו לי טנטונים בלתי פוסקים באוזניים שגרמו לי לחרדה מאוד גדולה. לאחר תקופה של חצי שנה בערך החרדות סביב הטנטון נעלמו והרגשתי רגוע. החל מאותו זמן נוצר בי דחף בלתי מוסבר ליזום מחשבות טורדניות ולאחר מכן להפריך אותן. בזמן שהמחשבות עולות אני מדמיין את עצמי בעתיד ללא המחשבה אך עם הרעיון של המחשבה מה שהיה מונע ממני להעיף את המחשבה בתוך זמן קצר ורק לאחר כמה ימים. הדבר לא היה לי מפריע לתפקוד התקין כל השנים האלה. היום אני בן 30 ושוב עולה בי הדחף הזה. רק שהפעם הדבר נמשך יותר זמן ומגיע לשבועות על כל מחשבה. שאלתי היא האם מדובר בocd או שמא ביצר הרס עצמי?

היי אבי, הדחף, כביכול, לייצר מחשבות טורדניות נובעת מהרצון של המוח להיזהר מסכנות. אנשים שסובלים מחרדות בדרך כלל תופסים את העולם כמסוכן, ולכן המוח שלהם מנסה בכל פעם "להתביית" על סכנה מסוימת (אמיתית מוגזמת, או מדומיינת), כדי להיזהר ממנה. זאת מתוך אמונה (לרוב בלתי מודעת) שאם אנחנו נדאג וניזהר, אנחנו נוודא שהכל יהיה בסדר ובכך נשמור על בטחוננו. זוהי אשליה, כמובן, שכן העיסוק המוגזם בסכנות לא באמת מעניק לנו הגנה. מאחר שהמחשבות, למעשה, נוצרות מאליהן, הדבר הכי טוב שאפשר לעשות איתן הוא לא לנסות לפתור או להעלים אותן, אלא פשוט להניח להן להיות שם ולא לנהל איתן דו שיח, בשום צורה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

21/06/2020 | 22:38 | מאת: אנונימית

אני כל הזמן מטילה ספק בגברים מסויימים וזה מערער ומכניס אותי ללופ שאני לא יודעת אם הוא עם סיבה מסויימת או לא.

שלום לך, OCD הוא בעצם הספק הזה, שאף פעם לא מניח לך לדעת האם מחשבה היא אמיתית או לא. ההפרעה ממשיכה להתקיים בגלל שהסובל ממנה לא מניח לשאלה הזו, ומנסה כל הזמן "לפתור" אותה ולסלק את הספק. ברגע שמניחים לספק להיות שם, ולא מנסים לסלק אותו ולפתור את השאלה הזו, המצב מתחיל להשתפר. הוא הולך ומשתפר עם הזמן, אם מתמידים בכך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957