פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שרון שלום, אשמח מאוד לעזרתך , יש לי לפעמים תחושבת ניתוק כאילו אני הולכת בין האנשים ואני מנותקת והם נראים לי זרים עד שאני אומרת שזה לא אפשרי ולאט לאט אני חוזרת לעצמי כאילו למציאות. בזמן האחרון אני סובלת מחרדות ומחשבות טורדניות מבן אדם שמח והכי אופטימי שיש הפכתי להיות בן אדם חרד ועצוב וזה כל זה קרה בפתאומיות ואין לי סיבה ממה. בבקשה מבקשת עזרה לאן לפנות האם פסיכולוג יעזור או רק כדורים? תודה
שלום לך, את מתארת תחושה של ניתוק, שהיא כנראה דה פרסונליזציה או דה ריאליזציה. זו תחושה נפוצה מאוד, שנובעת מחרדה. היא יכולה לקרות באופן מתמשך, כתוצאה מחרדה מתמשכת, או בצורה נקודתית, כתוצאה מחרדה ש"קופצת" ועולה. אין שום צורך להילחץ או להיבהל מהסימפטום. מצד שני, אין לו טיפול, לא תרופתי ולא פסיכולוגי. יש צורך לעבור טיפול פסיכולוגי (בגישה קוגניטיבית התנהגותית- טיפול CBT) בחרדה שגורמת לסימפטום הזה. הוא יחלוף מעצמו עם הזמן, אם תטפלי נכון בחרדה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שרון תודה רבה על המענה . אני לא צריכה לפחד מזה ? היה לי וזה היה חולף.תוך כ 20 דקות ועכשיו אני עם ההרגשה הזאת כבר כמה שעות ואני לא יודעת מה לעשות
אין כל צורך לפחד מזה, זה אינו מזיק. להיפך, המוח יוצר את תחושת הניתוק כדי שנחווה בפועל פחות חרדה, ונהיה מסוגלים לתפקד.
עונים פה?
היי שיר, את מתכוונת לפורום הזה? כפי שאת יכולה לראות, אני עונה פה באופן יומיומי או כמעט יומיומי. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי שרון אני מאובחנת שאוסידי עברתי טיפול cbt ומיודעת לכלים.. היו מחשבות בעיקר בנושר בריאות כאשר קבלתי תשובה שהמצב אכן תקין אך משום מה שהמח שלי לא קיבל את התשובה החיפושים באינטרנט פסקו והפסקתי לנסות להרגיע את עצמי גם המחשבות פוסקות אבן ישנה מן הרגשה של חוסר נעימות עם עצמי כמו שאני נמנעת לעשות דברים שעושים לי הנאה כאילו משהו יושב שם ונותן לי תחושה לא נעימה וחוסר חשק ךעשות את אותם דברים כיפים איך מזה אני נפתרת?
היי בר, תחושת חוסר הנעימות היא טבעית כאשר מפסיקים טקסים. אחרי תקופה מסוימת, התחושה הזו עוברת. תחשבי על כך כעל תסימני גמילה, שכן חיפוש האישורים והטקסים למיניהם הם כמו התמכרות. גם כאשר מפסיקים לעשן, מרגישים לא טוב תקופה מסוימת (פיזית ונפשית), ואחר כך זה עובר. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
הנה אני צריכה לנסוע עכשיו להופעה של עומר אדם הופעה ספונטנית שלא הייתי אמורה לנסוע אליה אני מקלחת את הילדים פתאום עולה לי אני אומר לך פעם אלרונה שאת רואה אותם מדמיינת שיחטפו אותי וישימו אותי בואדי ערה ועוד מלא מלא קולות מאיימים ומבקרים בתוך הראש איזה אמא את כמעט לא הלכתי אבל לא הייתה לי ברירה כי נתתי אוקיי לקנות לי כרטיס
היי מורי, אני מבינה שהמחשבות גורמות לך סבל. אין טעם שתשתפי בכל דבר קטן שעובר לך בראש, כי זה סוג של אישור ו"טקס". אם תנסי פשוט להתעלם ולא לייחס לכל דבר חשיבות (ותאמיני לי שלא מגיע למחשבות האלה שיכתבו אותן אפילו, לא מגיע להן שום סוג של במה בשום צורה שהיא), אני בטוחה שזה יהיה הרבה יותר טוב. שבוע טוב, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום לכולם, אני כבר שנים סובל מאוסידי לגבי מערכת יחסים וזה פשוט משגע אותי. אני בוחן כל דבר בקשר, אם טוב לי, אם כיף לי, אם אני באמת רוצה את המערכת היחסים הזאת, מהבוקר עד הערב זה המחשבות היחידות שעוברות לי בראש, ובתוך כל זה אולי זה לא אוסידי אולי זה באמת אני ואני מתכחש ואז כל החיים אני אסבול. זה ממש קשה לי כבר, אני כרגע נמצא בטיפול לבעיה ואני לוקח גם כדורים, השאלה שלי אם מישהו מזדהה/ היה באותו בעיה והצליח להתגבר ויש לו אולי טיפים בשבילי. תודה רבה
שלום לך, הדבר הכי חשוב שאוכל לומר לגבי העניין, הוא שצריך להשתדל לא לבחון כל דבר. כלומר, בחינת הדברים היא "טקס", והיא מעודדת את המחשבה לחזור שוב ושוב. אם תחליט לוותר על הבדיקות, ו"לקחת את הסיכון" שאתה בקשר שהוא לא טוב בשבילך, הבעיה כנראה תיפתר. ככל הנראה, קיים שם רצון בשלמות, כלומר במערכת היחסים ה"טובה ביותר" בשבילך, ואם אתה בספק שהדבר כך- אולי המחשבה אומרת שעדיף לחפש מערכת יחסים חדשה. כדי לפתור את הבעיה, צריך לוותר על מערכת היחסים ה"מושלמת", וכביכול להסתפק במה שיש. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי, למי שיש מחשבה טורדנית שהוא חושש שאחרי שהוא יתחתן אישתו תבגוד בו , האם הוא צריך לצאת מהנחת יסוד שאישתו תבגוד בו כדי לא להילחם עם המחשבה? אשמח קצת לפירוט.. תודה רבה :) (אם אפשר לא לענות בשבת, תודה)
היי יוסי, מי שסובל ממחשבה טורדנית לגבי בגידה, אכן צריך "לשחרר" ולא לעמוד כל הזמן על המשמר שמא יבגדו בו. כלומר, לצאת מנקודת הנחה שבגידה יכולה להתרחש, אבל הוא אינו יכול למנוע אותה, ואף לכתוב ולדמיין תסריטים שליליים לגבי התרחשות בגידה. שבוע טוב, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
קודם כל תודה יעקב ושרון. יכול להיות שבגלל הניסיון שיש ליעקב הוא הבין מה שמציק לי.המחשבה על להמשיך לבצע את הפעולה של הבליעה.גורמת לי פחות לחשוב על זה וזמנים הרבה יותר ממושכים לא לחשוב על זה בכלל ושזה חוזר,אז אני בולע ושוב זה נשכח.אז תודה יעקב ותודה שרון מקוה שזה יעבור באופן תמידי ולא יחזור
שמח שנעזרת . אתמול אחרי שקראתי את מה שכתבת ,אולי תתפלא אבל זה תפס גם אותי והתחלתי עם המודעות לבליעה , וברגע שזה התחיל לקח לי בערך כמה שעות להכחיד את זה לגמרי , אחרי כל כך הרבה שנים עם ocd אני יודע שבעיה כזאת עדיף לחסל כמה שיותר מהר מכיון שאם מזניחים זה עלול להתקבע ואז זה נהיה סיפור לא נעים , זה סוג של ocd שנקרא אובססיה סנסומוטורית ואני על הרצף הזה בדיוק כבר המון שנים ולכן גם הגבתי לך . שמח שהתפתרת מזה .
היי יעקב אומנם יש שיפור אבל עדיין מדי פעם זה מפריע לי העניין של הבליעה. אשמח אם תוכל לתת לי עוד טיפים כדי שאוכל להפתר מזה לחלוטין
היי יוסף . כמו שאמרתי לך בהתחלה אל תנסה להתאפק כי אין טעם , בא לך לבלוע פשוט תבלע , אתה יכול להתאפק אבל לדעתי ככל שתנסה להתאפק ככה המחשבה תציק יותר . תבלע כמה שבא לך ובסוף ימאס לך מזה . ההפרעה הזאת היא חלק מקבוצה הפרעות באוסידי שנקראת "הפרעה סנסומוטורית ", יש הרבה מאמרים והסברים על התופעה .לצערי אני סובל מסוג ההפרעה הזאת כבר המון שנים ומה שיש לך זה ממש כסף קטן . זה יעבור לך.
היי יעקב, אני סובל מבליעת רוק אובססיבית שלא מאפשרת לי להירדם בלילה. אשמח לשוחח איתך ולקבל עזרה איך נפטרים מזה.
הטלפון שלי הוא 054-4921492
שלום יש לי בעיה שמטרידה אותי כמה שבועות. כל כמה דקות אני מרגיש את הצורך לעשות את הפעולה של בליעת רוק. חשוב לי לציין שאם אני עובד או עסוק המחשבה נעלמת. אבל שאני לא עסוק אני יכול כמה שעות להתעסק עם בליעת הרוק. אשמח לדעת מה הפתרון? האם לנסות להאבק במחשבה ולא לבלוע את הרוק? או כן לבלוע עד שהמחשבה תישחק? אשמח לעזרה
בשום אופן לא להיאבק ולא לנסות להתאפק , זה עלול רק להחמיר את המצב . מאבק במחשבות טורדניות בכללי עלול לקבע אותן . סביר להניח שאתה בולע רוק כל הזמן , אלא שכל זמן שעשית זאת לא במודע אלא כחלק מהאינסטינקט שלך לא הייתה בעיה . זה מתחיל כששמים לב לזה יותר מידי. ככה המוח שלנו עובד . אי אפשר להתחמק ממחשבות .
סליחה על השאלה אבל מה ההסמכה שלך שאוכל לדעת שהתשובה היא נכונה ואוכל להתנהג על פי התשובה שנכתבה. חשבתי שרק שרון עונה באתר. ושוב סליחה על השאלה
אל דאגה שרון תענה לך. לגבי שאלתך, אין לי הסמכה כלשהי ולא תואר אקדמאי בנושא . אני בסה"כ סובל מאוסידי למעלה מ 30 שנים . אתה יכול לעשות מה שבא לך כמובן.
שלום יוסף, אתה צריך למצוא את הדרך הנכונה למנוע את הטקס. לדעתי, אתה יכול לנסות את שתי הדרכים ולראות מה עובד לך יותר טוב: לנסות לבלוע את הרוק פעמים רבות, או לעצור את הדחף לבלוע. להערכתי, האופציה השנייה תהיה עדיפה, מאחר שאתה מתנגד כאן לדחף, וזה נשמע לי יותר כמו עצירת הטקס. שים לב שלא מדובר בעצירת מחשבה, כמו שכתבו לך, אלא עצירת הדחף, וזו התנגדות לטקס ולא למחשבה. באותו אופן, אדם שחושב על שטיפת ידיים במצבים מסוימים צריך להתנגד לדחף ולא לשטוף. המחשבה הטורדנית כאן היא "אם לא אשטוף ידיים, אסבול מזיהום". ככל הנראה, המחשבה הטורדנית אצלך היא משהו בסגנון: "אם לא אבלע את הרוק, זה יגרום לי אי נוחות רבה ולא אוכל לסבול את זה". יכולה גם להיות מחשבה כמו: "אני לא אצליח להפסיק לחשוב על זה". בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
יוסף רציתי לדעת מה עשית עם הבעיה של בליעת הרוק שפרסמת פה לפני כמה שנים כי אני סובל בדיוק מאותו הדבר, אשמח שתענה
גם לי יש😭
אהלן אני סובל מבליעת רוק מרובה יום יום שנה שנתיים אני ולא מצליח להפסיק לחשוב על זה במוח מה אני עושה בשביל להפסיק את הבליעת רוק אשמח שתעזרי לי בסוגיה הזאתי
היי איתמר, כתבת תגובה להודעה ישנה מאוד - מ-2018. בקושי מצאתי אותה. אשמח שתפתח הודעה חדשה, כי אינני יכולה להגיב בפורום בצורה כזאת
יש לי בדיוק אןתה בעיה, נגרם עכב שעצרתי את הנשימה, מה עושים?
שלום, מעולם לא הייתי בדיכאון או לא מאוזנת נפשית תמיד הייתי בן אדם שמח ואופטימי, יום אחד התעוררתי והתחיל להיות לי פחד שאני יכולה לאבד שליטה ולפגוע במישהו או רצון לפגוע וזאת לא אני!! המחשבה הזאת מכניסה אותי לחרדה מטורפת ולופ שאני לא מצליחה לצאת ממנו . פניתי לפסיכולוג אבל הטיפול עזר רק לפרק זמן קצר פניתי לפסיכיאטר הוא נתן לי כדורים אבל אני לא מוכנה לקחת . חודש ימים הצלחתי להתמודד ולא נזכרתי בזה אפילו ולפני 3 ימים שוב הכל חזר. אשמח לדעת איך אני יכולה להיפטר מזה האם אני חייבת לשתות כדורים או שאני אצליח בכוחות עצמי לנצח את זה חשוב לציין שאני מודעת שזה רק בראש ולא באמת משהו שאני אעשה .
שלום לך, קודם כל, לא ברור לי באיזה טיפול פסיכולוגי היית. הטיפול המומלץ הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), אשר יכול לפתור את הבעיה כשנעשה בצורה נכונה. הדבר הנכון הוא לא להתנגד למחשבות, ללמוד לקבל אותן ואף להיחשף אליהן בכוונה, במטרה לעורר אותן ו"לשחוק" את הפחד. טיפול תרופתי לא פותר את הבעיה, במקרה הטוב הוא ממסך אותה כל עוד את לוקחת את התרופות. את צריכה ללמוד להסיר כל התנגדות למחשבה, כולל שכנועים עצמיים שאת לא באמת מתכוונת למחשבה הזו. זה לא יעזור ואף יגביר אותה. ממליצה מאוד להיעזר בטיפול CBT על מנת לעשות זאת, שכן זו הדרך הטובה ביותר להגיע לתוצאה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי לך אשמח שתיצרי איתי קשר סובל בדיוק כמוך רוצה לדעת איך את מרגישה
שלום שרון את יכולה לתת לי טיפים איך להיפטר מאו סי די אין לי יכולת ללכת למטפל וכאלה אשמח לעצות אוכל לתרגל בבית
היי מירי, שאלת שאלה מאוד כללית, בלי לפרט שום דבר לגבי עצמך וה- OCD ממנו את סובלת. OCD הוא ספקטרום רחב, הכולל סימפטומים שמאוד משתנים מאדם לאדם. יש צורך להתאים את הטיפול למטופל, ואי אפשר ממש לתת עצות כלליות, בוודאי שלא על רגל אחת. את יכולה לקרוא חומר על הנושא באתר שלי (בכתובת למטה, חפשי את העמוד העוסק ב- OCD). בנוסף, קיימים ספרי עזרה עצמית שאת יכולה לנסות, כמו "להתגבר על מחשבות טורדניות" ו"די לאובססיה". עליי לציין, שזו הפרעה שקשה מאוד להתגבר עליה על ידי עזרה עצמית בלבד, ורוב האנשים מתקשים מאוד לעשות זאת ללא טיפול. אם איכות החיים שלך חשובה לך, כדאי לחשוב איך את יכולה בכל זאת להגיע לטיפול. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום שרון, ברצוני לשאול האם אבל מתמשך ועיסוק יתר בנסיבות המוות במחשבה ובפועל בכתיבת מכתבים קשור באובססיה ? אשמח להבין ממהנובע העיסוק יתר ? והאם יש להתגברות ושחרור מהאבל ?
היי רביד, אובססיה בהגדרה שלה היא מחשבה מפחידה ולא הגיונית. לכן, עיסוק יתר באבל ככל הנראה אינו קשור באובססיה, אלא אם כן קיימת שם מחשבה לא הגיונית ומפחידה בקשר לנסיבות המוות. בהחלט יכולה להיות התנהגות כפייתית סביב האבל, שמטרתה להרגיע. אבל יש צורך להכיר את המקרה כדי להגדיר בדיוק מה קורה שם. ייתכן גם, שמה שקורה הוא פשוט חוסר הצלחה לבצע תהליך של אבל נורמלי, דבר שיכול בסופו של דבר להוביל לאבל פתולוגי ואולי לדיכאון. בוודאי שיש דרך להתגברות ושחרור מהאבל, בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). זהו טיפול פרקטי שמשתמש בטכניקות שונות על מנת להפסיק את העיסוק באבל, לעסוק יותר בחיים עצמם, ולחשוב בצורה חיובית יותר על היכולת להתגבר על האובדן. לאנשים ש"תקועים" בתהליך האבל מחשבות שליליות ופסימיות לגבי היכולת שלהם להמשיך הלאה ללא האדם שאבד להם, ואת החשיבה הזו יש צורך לשנות. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
האם זה אובססיה? מה מומלץ לצאת מהאגרנות? יש טיפול תרופתי? אני רק בת 23 משפחתי סובלת מאגרנות ונהייתי כמוהם כל הדירה שלי מוצפת בגדים ואביזרים אשמח לעזרה
שלום לך, אגרנות כפייתית היא אכן סוג של אובססיה. הטיפול המומלץ בה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שבו עובדים בכמה מישורים במקביל: המישור ההתנהגותי- שבו עושים "תכנית עבודה" שעיקרה פינוי הדרגתי של חפצים מהבית, בקצב המותאם למטופל. בנוסף, קיים המישור הקוגניטיבי- בו עושים עבודה על מחשבות שמעכבות את המטופל, וגורמות לו לדפוס ההתנהגות הבעייתי של האגרנות. פעמים רבות, למטופלים קשה "להיפרד" מהחפצים שלהם, מאחר שהם מספקים להם סוג של ביטחון והגנה. בטיפול לומדים לשחרר מדפוסי החשיבה האלה. קיים טיפול תרופתי לאובססיות, שיכול להפחית את החרדה סביב האובססיות, אבל הוא לא גורם לאנשים להתחיל לפנות את הבית שלהם. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אני יודע שטיפול cbt עובד בכך שלא מתנגדים לשאלות המטרידות כשהם קופצים בראש ולתת לפחד להתגבר עד שיחלוף... אם אני מצליח לעשות זאת ולא להתווכח עם האובססיה (אם כל מה שאני חי זה באמת ולא אשליה כמו סוג של מטריקס וכוד׳), האם מספיק שאני אתרגל זאת בבית או שעדיין צריך ללכת לפסיכולוג מומחה?
היי חיים, אתה יכול לנסות לעשות זאת בבית לבד. מניסיוני, זה מאוד קשה ליישום, מאחר ש- OCD בכלל ו- OCD מחשבתי בפרט כולל מגוון של טקסים שונים. לפעמים צריך ממש לשים לב ל"דקויות" בחשיבה ובהתנהגות שכלל לא חשבת או תיארת לעצמך שהן בבחינת טקס. בנוסף, צריך להתנהג רגיל, כלומר לא להימנע משום דבר שאתה נמנע ממנו בגלל המחשבות, ולהתנהג כאילו הן לא קיימות בכלל. בטיפול CBT, המטפל גם מנחה אותך כיצד לעשות בדיוק את כל הדברים הללו, וגם מספק לך "גב" ותמיכה רגשית, שעוזרים מאוד בתהליך. בכל מקרה, אתה יכול בהחלט לנסות קודם לבד ולראות אם זה עובד עבורך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
הי, ראיתי שאת ענית לשואל שבד״כ עם ocd מחשבתי צריך לשלב גם טכניקות מסוימות, האם הכוונה היא לטכניקות של לעשות דמיון מודרך וכדו׳, אשמח לקצת פירוט בנושא הטכניקות... תודה רבה
שלום שרון, לפני מספר היום הייתי בגוף שאני מתנדב והייתה פגישה בחדר לא גדול והתיישבתי בשולחן ליד שני אנשים. הכל היה בסדר עד שפתאום מישהו ומישהי דיברו שאינני מכיר אותם בכלל אבל פתאום השם קופץ לראש וחוותי התקף רציני של מחשבות טורדניות. פתאום זה היה "פלוני אלמוני, הדבקתי אותך באיידס" והייתה התפרצות נוספת של דבר נוסף. אני מזכיר שמדובר בעיקר במחשבות אלימות. מרגע שזה קרה אני בהתקף פאניקה. אתמול לא יצאתי בכלל ועשיתי כל מיני שחזורים האם שני האנשים שהיו לצידי שמעו את הדברים והאם זה היה רק בראש ואני שמעתי בראש ומה יהיה ואיך ייפגש איתם שוב ועוד דברים כאלה. אני לא מצליח להבין למה שמות של אנשים שאין לי קשר אליהם ושום עניין, אולי שלום-שלום, נתקעים לי בראש כאילו אני מכיר אותם שנים ועוד לחבר את המשפט של השם שלהם + עשיתי להם משהו נורא. למה?? הבעיה הנוספת היא שהמאבק בראש הוא שהצורך הוא להגיד את הדברים האלה במילים והחשש שמה אנשים היו ממש צמודים אלי ושמעו משהו - תוקף אותי בהתקף פאניקה וחוזר חלילה. זה בעצם נותן לי הרצון כל הזמן להתרחק מאנשים מחשש לעצמי. אני מבין שיש CBT אבל למה זה קורה לי? איך זה נעלם?
היי יניב, לשאלה "למה זה קורה" יש תשובה אחת- זה קורה רק בגלל שאתה מתנגד לזה. אם היית מקבל את המחשבה הטורדנית, לא מתרגש ממנה, נותן לה להיות קצת בראש עד שהיתה חולפת מעצמה (וזה אכן היה קורה אם היית מתייחס אליה כך)- זה לא היה מתפתח ל- OCD. לרוב האנשים יש מחשבות שליליות, אלימות או שקשורות באבדן שליטה מדי פעם, אבל רובם הגדול של האנשים פשוט לא מייחסים להן חשיבות, ולכן זה לא מתפתח. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
תודה על התשובה. אבל אני לא יכול להשלים עם העובדה שמתפרצת מחשבה טורדנית היא ליד אנשים והחשש שמישהו שמע אותי אומר משהו קשה ונוראי בקול. זה בדיוק הבעיה. ההתקף הוא להגיד את הדברים בדיבור ואני נאבק בזה. אני לא יכול להשלים שמישהו שמע אותי אומר דברים נוראיים. זה נורא ואני לא יכול לחיות עם זה בשלום והתקף הפאניקה צף. אני עושה חזרות וחזרות על התהליך שהתרחש ואז צצות לי אפשרויות איומות שמשבשות לי את החיים בגלים בתקופות. כמו עכשיו. אני לא יכול לקבל את העובדה שאני צריך להסכים לקבל את המחשבה הטורדנית בקול זה לא מאפשר לי להתקיים בשלום עצם המחשבה שמישהו ישמע ויחליט שזה אני אמרתי ולא יבין את הנסיבות. אני מבין שזה רק טיפול.
אני מבינה שקשה להשלים עם המחשבה הטורדנית. לצערי, "לקיחת הסיכון" היא הדרך היחידה להתגבר על המחשבה. זה או לקבל את המחשבה, או לסבול ממנה. הבחירה היא שלך.
לאחר חמש שנות זוגיות שבהם חלק גדול מהזמן לא הייתי איתה נפרדתי סופית מחברה שלי אני נראה טוב ותמיד אמרו לי שאני יכול להשיג יותר טוב ממנה אבל היה לי טוב איתה ועדיין תמיד הסתכלתי על דברים גרועים בה היה לי קשה להיפרד ממנה היא אהבה אותי כמו שאף אחת לא אהבה את אחד אף פעם בכל זאת ראיתי בה את הגרוע שיש אני מאובחן בocd ומה שהשפיע עליי בדיעבד אני יודע זה rocd לאחר שנפרדנו עברתי תקופה קשה בלי שום קשר לפרידה הייתי צריך מישו ועדיין לא רציתי לחזור אליה כי ידעתי תמיד שזה לא זה עבר זמן והיא כבר עם מישהו אחר לחזור להיות כבר בלתי אפשרי אני כרגע בוחן אותה וקולע כמה פספסתי היא נראית לי טוב פתאום ואני כמעט לא זוכר את הרע שהיה לנו ביחד לא ידעתי על האבחנה שהייתה לי עד שקראתי על זה הרבה זמן אחרי שנפרדנו וקלטתי שעשיתי טעות שלא תמיד הסתכלתי על הדברים הטובים בה אני נשבר מבפנים היום ומצטער על מה שעשיתי אולי היא באמת הייתה האחת שלי ואני איבדתי את זה אני רואה שטוב לה ואני לא יכול לשחזר את הטוב שהיא לי איתה למרות שידעתי שזה יפסיק בקרוב והטוב הזה לא יישאר לעד המחשבה שלי עליה מכניסה אותי לדיכאון עמוק וניסיתי הרבה סוגי כדורים עכשיו הפסקתי בגלל תופעות לוואי איומות שקרו לי בבקשה תסביר לי שזה לא באמת פספוס שלי ורק האבחנה שלי לפי מה שקראתי היא שגורמת לזה אני במצב רע תעזור לי בבקשה הרי לפניי שידעתי שיש לה מישהו בכלל לא הפריע לי מה איתה וגם שהיינו ביחד לא אהבתי אותה והייתי עם אחרות כמו איזה סמרטוט עכשיו אני הסמרטוט אבל סבלתי מספיק אני חושב אפילו כבר להתאבד רק שיפסיקו לי המחשבות מה פתאום נתפסת עליה אולי בגלל שהיא עם מישהו אחר זה מונע ממני להמשיך לחיות בבקשה עזרה
היי רון, קודם כל, אני לא חושבת שמישהו מאיתנו תלוי, או צריך להיות תלוי, באף אדם ספציפי אחר כדי לחיות ולהיות מאושר. ההיגיון אומר, שקיימות נשים רבות שיכולות להתאים לך מבחינה זוגית, וחבל לבזבז את האנרגיות על מישהי אחת שהזוגיות איתה לא צלחה. הסובלים מ- OCD שכזה, בעצם לעולם לא מרוצים מהמצב שלהם ותמיד חושבים ש"הדשא של השכן ירוק יותר". כלומר, אם אתה נמצא איתה, אולי יותר טוב לך בלעדיה, ואם אתה לא איתה- היא פתאום הופכת לנחשקת יותר. כלומר, המחשבה שעשית טעות, או שאתה עושה טעות, היא המחשבה הטורדנית שאינה מניחה לך. זהו הצורך האובססיבי בשלמות, ובהימנעות מטעויות. מתוך כך, משתמע שיש צורך לעבור תהליך שיכלול ויתור על השלמות, וקבלה של המציאות כפי שהיא. זאת מתוך ידיעה שאין מציאות מושלמת, ושתמיד יש סיכוי לטעויות- אבל אפשר לחיות עם זה. בחיים יש הרבה אפשרויות, ולא רק אפשרות אחת, ואף אחת מהאפשרויות אינה מושלמת- אבל עדיין מאפשרת חיים מאושרים ומספקים. אם קשה לך להתגבר על העניין לבד, אני ממליצה מאוד לפנות לטיפול CBT, שיסייע לך לעשות זאת ולעבור תהליך כפי שציינתי. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אני מתמודד עם כמה הפרעות בו זמנית, וכל פסיכיאטר מאבחן בצורה אחרת, אני רוצה לעשות סדר בעניין, מה לעשות בהקשר הזה?
היי אבי, אכן, קיימים הבדלים בין אבחנות של פסיכיאטרים שונים עבור אותו אדם. קיים לא מעט שיח בקהילה הטיפולית על מהימנותן הנמוכה של חלק מהאבחנות הפסיכיאטריות. האבחנות הספציפיות משמעותיות רק במקרה שהן משפיעות על דרך הטיפול. כשמדובר בטיפול תרופתי, הוא אותו הטיפול עבור רוב הבעיות (תרופות נוגדות דיכאון וחרדה). אם יש הסכמה על האבחנה של OCD, התרופות יהיו במינון גבוה יותר, ו"על הדרך" יטפלו גם בבעיות האחרות, בהנחה שהן קשורות בחרדה ו/או דיכאון. לגבי טיפול פסיכולוגי, בדרך כלל מתייחסים למכלול הסימפטומים ופחות לאבחנות הספציפיות, כשקובעים את תכנית הטיפול. אם חשובה לך מאוד האבחנה הספציפית, אתה יכול לאמץ את חוות דעתו של פסיכיאטר שאתה סומך עליו (או פסיכולוג/ פסיכותרפיסט). בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אני לוקח כדורי פנאפט 6 מג ולפעמים קלונקס 2 מג לאחרונה לקחתי בפעם אחת הרבה קלונקס וראיתי שאני לא יכול להגיע לזקפה וגם אם כן אני לא יכול לגמור כרגע הפסקתי עם הכדורים האם המצב הזה הפיך ואם כן כמה זמן ייקח לי לחזור לקדמותו יכול להיות שזה נשאר בגוף כבר כמה ימים בבקשה עזור לי אני לחוץ
שלום לך, אני לא רופאה, אבל אני מניחה שהאפקט לא שורד למשך זמן רב. קלונקס היא תרופה שהשפעתה נמשכת שעות. ליתר ביטחון, מומלץ לשאול רופא. בכל אופן, חרדה מחוסר תפקוד היא אחד הדברים המשמעותיים ביותר (אם לא המשמעותי ביותר) שמשפיע על תפקוד מיני. לכן, מומלץ לנסות לקיים יחסים כשאתה רגוע, ואם אינך מצליח לתפקד- כדאי לקחת זאת בפרופורציות ולא להילחץ מכך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
הבן שלי בן ה11 כבר כמה חודשים עם הפרעות טורדניות זה מתבטא בזה שחייב לעבור ולגעת כמה פעמים בדברים, להסתכל במראה כמה פעמים ללכת ולחזור ללבוש את המכנסיים ושוב להוריד ולשים מחדש..שדיברנו על זה הוא אומר שמישהו אומר לו לעשות את זה או שמרגיש חזק יותר שעושה את זה..לאן לקחת אותו? לטיפול התנהגותי?
היי שירי, הייתי מבררת מה פירוש "שמישהו אומר לו לעשות את זה". האם מדובר במחשבה שמישהו חיצוני אומר לו לעשות את זה? או בדחף? ייתכן שכדאי לפנות קודם לבירור פסיכיאטרי, ואם אכן מדובר ב- OCD, לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). גם אם הפסיכיאטר יציע תרופות במקרה של אבחנה זו, לא צריך למהר לקחת. הן צריכות לדעתי להיות קו טיפולי משני ולא ראשוני, שכן אפשר להתגבר על הבעיה באמצעות CBT בלבד. בהצלחה! שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
קודם תודה על המענה והפורוםם השאלה החא כזאת אחדד אותה קצת הנחת היסוד אצלי לגבי מין במגזר הדתי היתה תמיד שמרנית באופן מקרה נודע לי שלא בדיוק התמונות החודרניות שלי נוגעות לגבי סוג של יחסים שאני לא מסוגל לדמיין שאישה דתיה עושה אותו המצב מפחיד אותי מאוד עד חרדה שלא אצליח להמשיך לחיות האם זה קשור לאו סי די ומהו הפתרון .
שלום לך, לא ממש הבנתי מהי המחשבה הטורדנית שלך. האם אתה מדמיין אקט מיני מסוים, או מדמיין אישה דתייה מבצעת אותו, מתוך תחושה שזה "לא בסדר"? בכל מקרה, הטיפול כולל חשיפה לדימויים שמפחידים אותך, שוב ושוב, עד שהדימוי "נשחק" וחדל להפחיד או אפילו לעניין את המוח. כשהדימוי מופיע באופן ספונטני ובלתי רצוני, לא כדאי לדחות אותו, אלא פשוט לקבל את העובדה שהוא שם, ולהתנהג כרגיל. לא לתת לו להפריע לך לתפקוד נורמלי בשום צורה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי רציתי לשאול.. איך מטפלים באדם שיש לו ספקות בהכל וזה נוגע גם בספקות בטיפול ובכדורים שאולי לא מתאימות לו?! איך מתגברים על זה.. תודה
היי אבי, הרעיון בטיפול הוא להתמודד עם הספק, ו"לקחת את הסיכון". כלומר, בכל דבר שיש לך ספק לגביו, עליך להתנהג כאילו הספק לא קיים (בעצם כפי שכל אדם ללא OCD היה מתנהג). אם מתעלמים מהספק, ולא מתנהגים בהתאם אליו, הוא הולך ודועך בסופו של דבר. מה שמשאיר אותו בסביבה היא תשומת הלב והנפח שנותנים לו. אם תיתן לו להכתיב את צעדיך, הוא יישאר שם. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
תודה רבה
שאלתי אותך לגבי האו סי די והמטפל אומר שאין ספק שהקטע המיני אצלי זהו או סי די שאלתי כמה זמן צריך להיחשפף בשביל לשבור תפחד והאם חשיפה לא יכולה להחמיר תמצב כי היום נחשפתי פעם ראשונה ואני בחרדה בנוסף האם מומלץ טיפול תרופתי מונע אני בדכאון איום ונורא עד קושי תפקודי .
היי שי, זמן החשיפה הוא אינדיבידואלי ומשתנה מאדם לאדם. גם זמן התרגול עצמו (בין עשר דקות לשעה), וגם משך הזמן שבו יצטרך המטופל לבצע את התרגול. כדאי, בזמן התרגול, לא לחשוב על הפחתת הפחד, כלומר לא להיחשף כדי שהפחד יפחת, אלא כדי לקבל, לחוות ולהעצים אותו- זו הגישה הנכונה שתוביל לריפוי. חשיפה לא יכולה להחמיר את המצב, בייחוד אם היא מבוצעת נכון (יש צורך שתתעורר חרדה, שתפחת בכ-20-30 נקודות לפחות במהלך החשיפה, ורק אז אפשר להפסיק). טיפול תרופתי הוא אופציונלי, אני בדרך כלל מציעה לנסות קודם בלעדיו על מנת שה- CBT יעשה שינוי מעמיק יותר, ללא פילטרים. הוא מומלץ, לדעתי, בעיקר לאנשים שמתקשים יותר בתפקודים בסיסיים יומיומיים, כולל התמדה בטיפול. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
זה הגיוני שהבת שלי יושנת ועולה לי שתישן ולא תק...אמא מזה טירוף אם יקרה לה משהו בעקבות המחשבה שלי
תשמעי חבל שאת מייסרת את עצמך את חייבת טיפול תרופתי ויחד עם שיחות אני במצב של חוסר תפקוד בגלל האו סי די וכן הייתי מעדיף סרטן ולא או סי די לגביך חבל את צעירה וריכה להבין בוודאות את אמא מצוינת ולכן המחשבות של המפלצת תוקפות אותך. הבעיה שאת נחרדת מהמחשבות ואז מחפשת שמישהו כאן יאמר שזה בסדר אני שמח להגיד לך הבעיה שזה לא יפתר בדרך הזו לעולם כי תארי לעצמך. שחלילה תהיה לך מחשבה שהבת שלך תהיה חולה והיא אכן תהיה חולה את פשוט תתחילי להיות שבויה של האו סי די למרות שהסיבה שהבת שלך תהיה חולה ממש לא בגלל המחשבה שלך אני לא יושן לא אוכל לא יוצא מהבית לא מתקלח והכל בגללו אפילו הדכאון בגללו תתעסקי בעיקר כי המחשבה שלנו יכולה להרוג אותנו כל יום מחדש
הבחור שהגיב כאן צודק, אין טעם לחפש אישורים. הדבר החשוב הוא לנסות לתפקד ולשקם את עצמך, ולא לתת למחשבות במה.
היי שרון אני קצת במצב של.לחץ לכן טרם קבעתי איתך פגישה בגלל שהייתה ברית והילג והילדה אני פשוט על הפנים ממש כאילו כל הocd חזר לי בעוצמה גבוהה מאוד אני כל היום חושבת שאני מפחדת לצאת מהבית שאני שומעת קולות שאומרים לי שאם אני אצא מהבית הם יפגעו בי ועוד המחשבות גורמות לי לחרדה קשה ולתחושת מועקה נוראית אני לא יודעת מה לעשות יש לי שני ילדים קטנים ואני מפחדתעוד פעם להיכנס לזה ולא לתפקד..
היי מורי, על מנת שזה באמת לא יפגע לך בתפקוד, את חייבת לתפקד בכוח ולהתנהג בדיוק כפי שהיית מתנהגת אילו המחשבות לא היו קיימות. אם תראי לחרדה שהיא לא שולטת בך, ושאת השולטת והקובעת את מהלך חייך, כך יהיה. בהצלחה! שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אני בן 33 סובל מאו סי די 17 שנים מאובחן 7 שנים. הענין שיש לי תחושה של גועל ממין וגרוע יותר תחושה של גועל כלפי בחורות לשמחתי אני דתי ולכן תמיד חשבתי שהדת מאוד שמרנית כלפי מין והזדעזעתי לגלות היום במקרה שיש כמה דעות חלוקות בענין ואני לא מצליח לחיות עם הידיעה. בנוסף כל בחורה שאני רואה אני מדמין שהיא עושה סוג מין וזה מגעיל ומטריד האם זה יכול לעבור מה אני אמור לעשות בנוסף אצין שאני נמצא בדכאון רציני כבר חודש ולא מתפקד. אני מטופל בסי בי טי אבל עברו רק 4 פגישות מה עלי לעשות האם זה יעבור או עדיף להתאבד תודה .לכם
היי שי, תחושה של גועל ממין או מבחורות אינה קשורה בהכרח ל- OCD. אנשים רבים חווים זאת. אני לא חושבת שאדם חייב להיות דתי כדי שזה יהיה לגיטימי, הרגשות האלה לגיטימיים בכל מצב. לדעתי, הכיוון הוא לקבל את התחושות שלך ולא לנסות להילחם בהן כל כך חזק. אני מאמינה שהרגשתך תשתפר במידה משמעותית אם תצליח לעשות זאת. אני חושבת שאם כבר התחלת טיפול, פשוט צריך קצת סבלנות, לתת לדברים זמן ולראות אם זה משתפר. אם יש לך חיבור טוב עם המטפל שלך, אתה מבין מה הוא מבקש ממך לעשות ומאמין בדרך שלו, אני מאמינה שתצליח. בכל מקרה, שיטת הטיפול יעילה גם אם זה לא הולך עם מטפל ספציפי זה או אחר, ולכן הייתי מציעה לא להתייאש. הן מהטיפול הנוכחי בשלב זה, והן מ- CBT בכלל. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום. אני כבר זמן מה אכול מבפנים החיים שלי פשוט כלום. אין עבודה. לא מסגרת. לא כלום. פשוט לא יוצא מהבית. לא רואה עצמי חיי. או קם בבוקר והולך לאנשהו. לא רואה עצמי עם אנשים. כל היום המוח רק חושב. כבר כמה חודשים שהמצב ממש דפוק. היה תקופה כל פעם שהייתי אומר לעצמי משהו המוח אוטומט היה ההפך. נגיד אני רואה משהו ואומר איזה יפה. ישר המוח אומר לא זה מכוער. ועוד כל מיני דברים. מחשבות קיומיות בלי סוף. עכשיו יש תמונות של אנשים או דמויות שקופצים לי לראש כל כמה שניות. ותמיד במשא ומתן עם עצמי. איך להפסיק את זה ואיך לעשות את זה. כל דבר קטן שקורה מקפיץ לי תמונה מהעבר. אני די בטוח יש לי ocd. ללא טקסים. אולי רק בראש. פשוט מתחרפן. כל מחשבה במקום נהפכת לדימיון. מנסה בכוח להפסיק. אני רואה אנשים חיים. או דואגים מדברים מסוימים. או כל דבר ואני פשוט מקנא שאני לא יכול להיות ככה. אני לא חיי כבר. כל רגע אני חיי את העבר או העתיד. והחיים בבית ממשיכים אותו דבר. רק אני יושן כל יום בשעה אחרת וקם בשעה אחרת. רק שאני קם ישר עולה לראש תמונות. וכל היום משעמם. דיעצמיעצמי שלא מפסיק. ותמונות רצות. מדמיין עצמי במקומות וכולי... עד ששוב הולך לישון. כל יום סוחב. היה יום אחד הייתי ער 24 שעות יושן 24 שעות. אפילו לא יוצא מהבית. פשוט לא חי. תמיד חושב. ורוצים שאלך לעבוד אבל פשוט לא רואה עצמי קם בבוקר הולך לעבוד וחוזר יום יום. ואפילו פעם בשבוע כל הזמן דוחה דברים. לא רואה שמשהו מעניין אותי. פשוט החיים התהפכו לי. מרגיש דפוק בראש. וכל היום עסוק בהסתרה. לא רואה עצמי דואג לעצמי או למישהו. פעם ראשונה מ4 חודשים שהחלטתי לשתף. כל החודשים האחרונים. כל חודש סרט אחר במוח. בהתחלה היה תקווה שיום אחד אקום וזה יעבור. אבל לא. הכל ממשיך אותו דבר. לא עושה כלום פשוט. חוץ מלעשן בכמויות ולאונן. וזה אפילו לא כיף לי. זה רק לדקה נותן לי שקט. לא אכפת לי מכלום כבר. פשוט רוצה לחזור למצב שהיה ולא רואה עצמי מקבל טיפול. גם קשה לי המחשבה הזאת. ולא רוצה שיידעו שדפקתי את עצמי.
שלום לך, נשמע שאתה מאוד מתקשה לתפקד עקב הבעיה (או הבעיות) שציינת. יכול להיות שאתה סובל מאובססיות, אבל צריך כמובן לפגוש כדי לאבחן... וייתכן מאוד שאתה סובל מדיכאון נלווה. אולי לא תאהב לשמוע זאת, אבל הדבר שיכול לפתור חלק גדול מהבעיה שלך הוא מציאת מסגרת, סדר יום ותכלית לחיים. הגוף והנפש קשורים בקשר בלתי נפרד, כך שכאשר הגוף מאוזן, גם המוח והנפש מאוזנים, ולהיפך. כאשר אדם קם בבוקר לעבודה, לימודים או לתכלית אחרת שהיא קבועה ומסודרת, הוא מרגיש הרבה יותר טוב. שעות השינה והקימה מסודרות, מה שמשפיע מאוד על המוח וגם על הנטייה לאובססיה. בנוסף, דאגה לבריאות, תזונה נכונה, אכילה מסודרת ופעילות גופנית מסייעות מאוד בשיפור ההרגשה והפחתת הבעיות. טיפול באובססיה עצמה, או במחשבות השליליות מכל סוג, נבנה על היסודות האלה. אם אתה יכול לבנות אותם ללא עזרה טיפולית- מה טוב. עם זאת, אני חושבת שטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) יכול לעזור מאוד, גם במציאת תכלית לחיים וגם בפתרון כל הבעיות הנלוות. אני לא חושבת שיש סיבה אמיתית להתבייש ו/או להימנע מטיפול, שכן הימנעות מטיפול לא גורמת לבעיה להיעלם, ומי שלא הולך לטיפול אין זה אומר שאין לו בעיה. הטיפול, מצד שני, כן עושה זאת (כלומר פותר את הבעיה). בהצלחה! שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי , האם תחושת הגעלות מהפרשות אדם(שתן, צואה,זרע) זה סימפטום להפרעת ocd , אם כן האם יש לזה טיפול?
היי בני, אני לא ממש מבינה את השאלה, שכן זה טבעי מאוד להיגעל מהפרשות. אני לא מכירה כמעט אדם שאינו נגעל משתן וצואה... בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975ה
שלום שרון אומרים שמחשבה יוצרת מציאות לגבי המחשבות זה נכון לגביהם...?
היי מירב, כפי שכתבתי כאן בפורום, אם המשפט הזה היה נכון, היו מסתובבים בינינו לא מעט רוצחים, פדופילים ופושעים אחרים. שכן, חלק גדול מהמחשבות הטורדניות הנפוצות הן בנושאים של פגיעה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
כן אך שאלתי היא האם כשאנו מאמינים למחשבה מסוימת היא אכן תקרה במציאות כמו העניין שמחשבה יוצרת מציאות כוח המחשבה הוא חזק וזה נכון לגבי מחשבות של הocd?? אומרים שזה קשור לטיפולים קונגטיבי לocd.. אשמח אם תעני על זה ותפרטי תודה
היי מירב, אני לא מכירה אף מחקר שתומך בטענה הזו. האם את מכירה מחקרים כאלה, מעבר לאמירה הסתמית "אומרים ש..."? כי זה לא מוכיח כלום. תמיד אפשר לטעון כנגד: "ואם אני אחשוב על מיליון דולר, זה אומר שיהיו לי מיליון דולר?"
היי. רציתי להתייעץ איתך בפורום זה אני לא יודעת עם זה מחשבות טורדניות אבל בכל זאת אשמח להתייעץ בפורום. לפני כחצי שנה חברה שלי שהיתה חברה שלי הכי טובה נפטרה ממחלה קשה מאז אני לא יוצאת אין לי אפילו עם מי לדבר בטלפון אני מרגישה בדידות חברתית ובנוסף אין לי עבודה אני התנדבתי בכמה מקומות אך זה לא יסתדר כיום אני קמה בבוקר לריקנות ללא מסגרת רוב הזמן אני בבית ושקועה במחשבות כמו; כולם נשואים או יש להם חברים ולי לא,כולם יוצאים לבלות ואני לא,המחשבות האלה מכניסות אותי לסוג של דכדוך וחרדה בבוקר אני קמה עם מועקה והמחשבות רצות לי בראש אני לא רוצה ללכת כרגע לטיפול כי עברתי טראומה בטיפול שעברתי אני לוקחת כדורים פסיכיאטרים והתחלתי כדור חדש לפני שבוע דרך רופאת משפחה יש לי מחשבות לעולם לא אמצע מסגרת וחברה ניסיתי מסגרת שיקום אך זה לא עשה לי טוב גם עם זה לא מחשבות טורדניות אשמח להתייעץ איתך בקטן מה לעשות? איך להתמודד? תודה רבה.
אשמח עם תוכלי לייעץ לי על פעילות מסוימת בבית איך להעסיק את עצמי שיש לי את המחשבות האלה? תודה.
היי נעמה, לא מדובר במחשבות טורדניות, אלא במחשבות שליליות "רגילות" שדווקא יש בהן מן ההיגיון, גם אם הן מוגזמות ומוקצנות. במחשבות טורדניות קיים חוסר היגיון בסיסי, שהסובל מהן מודע לו בד"כ. המחשבות הן קיצוניות, ולרוב עוסקות באבדן שליטה על פעולותייך (כלומר שתאבדי שליטה ותהפכי למשהו שאינך רוצה להיות, או תפגעי בעצמך או באחר בצורה כלשהי, גם על ידי חוסר אחריות שתוביל למשל לזיהום). אני מאוד מבינה מדוע המחשבות האלה קיימות. כאשר לאדם אין הרבה עיסוקים וחיי חברה, סביר להניח שהרגשתו לא תהיה טובה במיוחד. לכן, צריך לעשות כל שביכלתך כדי למצוא לעצמך מסגרת או מסגרות, של עבודה, לימודים או התנדבות. מתוכן תשובתך אני מניחה שאת מתמודדת עם נכות נפשית. מציעה לפנות לעובדת הסוציאלית המטפלת בך (ואם אין לך כזו, כדאי מאוד לפנות למשרד הבריאות או לרווחה), ולחפש מסגרות מתאימות לך. אל תוותרי! עצם העובדה שניסית מסגרת מסוימת אינה אומרת שכל המסגרות וכל שירותי השיקום באשר הם לא יתאימו לך. כיום, המגוון הולך וגדל. קיימות גם מסגרות חברתיות רבות וקבוצות שונות המיועדות למתמודדים, ואני בטוחה שאת יכולה למצוא עניין באחת מהן, או בחוגים בקהילה בתמיכה של איש המקצוע המתאים לכך. בקיצור, האפשרויות הן רבות, ואני לא חושבת שיש טעם להתייאש אחרי שמנסים אחת או שתיים, ואפילו שלוש. אני מאמינה שבסופו של דבר תמצאי את הדרך. בהצלחה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי שרון מה שלומך? אני פשוט לא יודעת מה לעשות אני כל כך מפוחדת מהמחשבות שלי יש לי מחשבות כאילו ב100 אחוז יהיה לי דיכאון אחרי לידה המצב רוח שלי ירוד ופתאום עולות לי כל מיני מחשבות מה עשיתי לעצמי שאין לי כוח לכל זה שאני אתאבד ועוד ועוד מחשבות ממש שליליות לגבי הלידה והתינוק אלו מחשבות שפתאום באות לי לראש ואז זה מלחיץ אותי בכל זאת יש לי עוד ילדה לטפל בבית וגם בילד שיוולד בעזרת השם וזה ממש מטריד אותי כי אני ממש מרגישה שיש לי ככה מצב רוח ירטד ומחשבות כאחה זה מחזק לי את העובדה שאני יםתח דיכאון אחרי לידה וזה ממש מלחיץ ומטריד אותי..
היי מורי, שיהיה בשעה טובה!! מחשבות על דיכאון אחרי לידה אינן גורמות לדיכאון זה, וכמובן גם אינן עוזרות למנוע אותו. אין שום דרך לחזות מראש דיכאון אחרי לידה, וגם אין פעולות שאת יכולה לעשות על מנת למנוע אותו. זוהי מחשבה טורדנית מאוד נפוצה, בייחוד לסובלות מ- OCD, ואני מציעה פשוט להתעלם ממנה, ולהמשיך בחייך ובהכנות ללידה כרגיל. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אני לא יודע מה לעשות! אני לא יכול להתמודד עם ocd וחרדה גם יחד - זה בלתי אפשרי. כשאני אוכל ג׳אנק ולחמים ומטוגן ושומנים ושוקולד- זה מפחית את הכאב בראש קרי מחשבות טורדניות נוראיות וקשות שמופעלות יחד עם חרדה נוראית והתקפי ספק ועוד. כשאני מתחיל לעשות טיפה ספורט ולאכול נכון - אני מרגיש שהכל מתעצם מחדש! יש לי פחדים שאני נמצא ליד אנשים זרים שיושבים נגיד במסעדה על הבר וזה יחסית צמוד או מקומות כאלה וזה מכניס אותי ללחץ והמחשבות תוקפות שוב בראש. מחשבות נוראיות טורדניות והחרדה. למה? אין לי כוחות לזה כבר.
היי יניב, קודם כל, OCD היא הפרעת חרדה. המחשבות הטורדניות גורמות לחרדה, ולכן אנשים עושים פעולות שונות כדי להרגיע את עצמם או להימנע ממחשבות אלה. ההכרה בכך שזוהי אותה בעיה ולא שתי בעיות שונות, יכולה כשלעצמה להקל. ככל הנראה, אכילה של מזונות משמינים מרגיעה אותך, לפחות בטווח הקצר. הפעילות הגופנית והאכילה הנכונה אמנם לא מרגיעות בטווח הקצר, אבל יכולות להועיל מאוד (גם מבחינת ההפרעה, ובוודאי מבחינות בריאותיות אחרות) בטווח הארוך. בכל מקרה, הבחירה היא בידיך. חשוב מאוד לא לברוח ולא להימנע ממקומות שמפחידים אותך. כשאתה בורח או נמנע, הפחד מתעצם בפעמים הבאות (וזו התשובה לשאלה "למה זה קורה?"). מצד שני, כשאתה לא בורח ולא נמנע, וחוזר על כך לפחות כמה פעמים, הפחד הולך ופוחת ומפסיק לנהל אותך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום שרון , הייתי פה כבר בעבר ומצבי בנושא השתפר נורא , אני שם לב שהמחשבות צצות פחות ופחות משפיעות עליי , אבל אני חושש כי זה משפיע על החיים שלי יותר מדי והייתי רוצה לדעת כיצד לקדם את תהליך ההחלמה . מרגיש כאילו למרות שאני מחלים והמחשבות פחות צצות ולפעמים אני שוכח מזה עדיין יש השפעה של ההפרעה על החיים שלי , אני פתאום שם לב שעולות לי לפעמים מחשבות טורדניות בנוגע לדברים אחרים כמו למשל פחד מהתאבדות או פחד מוגזם מאלוהים ומהדת ומרגיש כאילו הhocd שלי משפיע על המשיכה שלי לבנות , אני כאילו נמשך לבנות והכל אבל כאשר מתחילות המחשבות פתאום אני מתחיל להתבלבל ןלא מצליח למצוא את הריגוש בעניין אבל לפעמים המחשבות לא נמצאות שם והכל רגיל כמו לפני שהייתה לי את ההפרעה , הייתי רוצה נורא להחזיר את המצב לקדמותו , לפני שהתחילו המחשבות כי אני חושב שרק כך אוכל באמת להתקדם ולהצליח, אם אפשר שבתשובתך תצרפי איזושהי עצה אני אשמח , תודה!
היי מור, הכלל הוא (לכאורה) פשוט- ככל שתתייחס פחות למחשבות, כך הן פחות יהיו שם. כלומר, אם תצליח להאמין ולהשתכנע שמחשבות אלה לא צריכות להפריע למהלך התקין של חייך, כך יהיה. אל תיתן למחשבות לנהל אותך, ותעשה כל דבר שהיית עושה לולא היו קיימות. אם תתנהג כאילו המחשבות לא קיימות ו/או לא מפריעות לך, כך גם תרגיש בסופו של דבר. בהצלחה! שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום, אני מכירה אישה שמגיעה מדי פעם למקום העבודה שלי. כשהיא מדברת איתי בקשר לעניין כל שהוא, היא חוזרת על התשובה לעצמה אינספור פעמים. היא גם שואלת עלי ואני פחות מעוניינת לתת פרטים. אך גם על זה היא חוזרת. חשבתי שכדי להרגיע אותה אומר משהו אחד. אך זה לא לא עוזר. מה ניתן לעשות כדי לעצור את ההמשכיות של זה ? שאצליח לגרום לה לפנות את עצמה ללכת?
שלום לך, אני לא חושבת שאת יכולה להפסיק טקס של מישהי אחרת. הרי היא זו שעושה אותו, היא החליטה לעשות אותו ושום דבר לא יעזור. את יכולה, כמובן, לא לענות על שאלות שאת לא מעוניינת לענות עליהן. אין ממש דרך להרגיע אותה... רק להציב גבולות. כלומר, לא לענות על שאלות שלא מתאים לך לענות עליהן, לומר לה שאת באמצע עבודה ועסוקה וכו'. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
תודה רבה!
שלום לך שרון. אני מנסה לדעת אם תרגול מיינדפולנס עלול להזיק . הסיבה שאני שואל, כי ניסיתי לתרגל מספר פעמים והכל התנהל בסדר. באיזשהו שלב קישרתי את זה כנראה למשהו שקראתי בגוגל לגבי נזקים שעלולים להיגרם לטיפוסים מסויימים . האם יכול להגרם. נזק מתרגול שכזה? מתוך נסיונך בנדון.?
היי יעקב, תרגול של מיינדפולנס לא יכול לגרום שום נזק בשום צורה. קריאה מרובה באינטרנט, לעומת זאת, יכולה לגרום לחרדות רבות, מאחר שחלק גדול מהמידע שנמצא בו אינו נכון ואינו מדוייק. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
תודה רבה שרון, עזרת לי.
שלום וברכה שרון קצת חקרתי על ocd וגיליתי שאנשים אלו חושבים מחשבות שהפוכות מההגיון גם בהבנה של כל דבר אם זה קריאה של משהו הם מבינים הפוך? ( זה מעניין מאוד)
היי נילי, לא הבנתי את השאלה שלך- או שאת לא ממש הבנת מה זה OCD. לא קיימת תופעה שבמסגרתה אנשים מבינים הפוך. אנשים שסובלים מ- OCD סובלים ממחשבות טורדניות, שהם יודעים שאינן הגיוניות אבל עדיין לא מוכנים לקחת את הסיכון שמא הם יקרו. למשל: אם יגעו במשהו יקבלו זיהום, לא בטוחים שנעלו דלת (למשל) ולכן חשים צורך לבדוק שוב ושוב, מחשבות על פגיעה עצמית או פגיעה באחרים שברור שלא יתממשו, וכו'. בברכה, בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום, אני בת 22 אני מרגישה שאני סובלת מדכאון וחרדות קשות שנובעות מחשיבה מרובה על בריאות העיניים שלי, אני כאילו תמיד חושבת 24/7 על מה אני רואה איך אני רואה ואם זה בסדר, אני נלחצת אפילו אם נכנס לי שניה לכלוך לעין, אני תמיד חייבת לשאול את הבן זוג שלי אם הוא רואה כמוני או רואה מה שאני רואה, בנוסף לפוביה הזאת אני בתהליך רפואי למציאת תשובה לתחושת שיש לי כגון סחרחורת, בעיות באוזניים, התקפים של פרה סינקופה ועוד.. אובחנתי עם מיגרנות אאורה, וכשקוראת לי האאורה עם ההפרעות ראייה אני גם מאוד נלחצת. אני תמיד מחפשת תסמינים באינטרנט וקוראת על מחלות ומכניסה את עצמי לזה וממש מרגישה כאילו יש לי את המחלה למרות שבראש אני יודעת שאין לי כלום הייתי אצל רופא עיניים לפני שנה והכול היה תקין ובכול זאת אני לא מצליחה להירגע, הפחד הכי גדול שלי זה איבוד ראייה ואני ממש אובססיבית לעיניים שלי אני מוצאת את עצמי הרבה פעמים בהתקפי חרדה בגלל זה ובוכה הרבה, אני חושבת שזאת אחת הסיבות העיקריות לדיכאון שלי, אין לי חשק לכלום, אני מפחדת ללכת לעבוד בגלל שאני מפחדת להיות לבד ושיקרה לי משהו ולא יהיה מישהו מוכר לידי שירגיע אותי בזמן התקף חרדה. אני כבר לא יודעת מה לעשות אני סובלת מזה שנים, לפעמים זה פחות נורא לפעמים ממש נורא כמו בימים האחרונים שגיליתי שאני יכולה לגרום לעצמי לראות מטושטש בעזרת איבוד הפוקוס וקראתי שיש את זה להרבה אנשים ובכול זאת אני בחרדה לא מצליחה לחשוב על שום דבר אחר. אני מרגישה חסרת אונים פשוט. חשוב לי לציין שלפני האובבסיה הזאת היה לי אותו סיפור רק על האוזניים , ומאז זה כאילו עבר ושום דבר על האוזניים לא מדאיג אותי זה כאילו עבר מהאוזניים לעיניים. אני מרגישה שאני משתגעת. מה לעשות? תודה
בנוסף אני חייבת לעשות כול מיני טקסים שאם אני לא עושה אני חושבת שהפחד הגדול שלי שכתבתי למעלה (אפילו קשה לי לכתוב או להגיד את המילה הזאת) יתגשם, כמו למשל לעשות כול דבר 3 פעמים, אם זה אומר ששתיתי למשל 2 שלוקים מהכוס אז אני חייבת לקחת שלישי ועוד כול מיני שטויות כאלה, אני יודעת שזה מפגר אני פשוט מפחדת ולא יכולה להפסיק לעשות אתזה ואם אני לא אעשה את הטקס הזה זה ירדוף אותי בראש עד שאני לא אעשה אותו . הצילו :((((
היי דיאנה, את מתארת כל מיני סוגים של אובססיות וטקסים (התנהגויות כפייתיות) שאת עושה. הטקסים, כמובן, מזינים את האובססיות, ורק הפסקתם תגרום לאובססיות ולשאר החרדות לגווע. מאחר שמאוד קשה להפסיק את ההתנהגויות הכפייתיות לבד (זה ממש כמו התמכרות), וצריך לעשות זאת בצורה מסודרת, אני ממליצה מאוד לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). בטיפול זה, יוכלו לעזור לך "להיגמל" מהטקסים ולהפסיק את האובססיות שמפריעות לך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי שרון הייתי ביוון ועשיתי שם 2 בלוני גז צחוק שמסתבר שיש מצב שזה גז מזגנים שהוא סם הזייתי, מאז יש לי חרדות, הזיות (שירים בראש) ושאני מנסה להירדם משפטים מוזרים כאלה בלי קשר,חוסר ריכוז ומחשבות אובדניות הפחד שלי הוא שזה לא יעבור לעולם ואני יישאר ככה לכל החיים כי אני כבר לוקח כדורים כמעט שלושה חודשים וכמעט ואין שיפור במצב.. ואני אובד עצות מה את אומרת?
היי נדב, נראה שהבעיה היא החרדה מהחוויה שנוצרה בעקבות השימוש בסם, כי ברור שהסם עצמו כבר לא משפיע עליך יותר. כדאי שתדע, שאין לו שום השפעה ארוכת טווח, וככל הנראה כל מה שאתה חווה כרגע היא רק חרדה. ממליצה מאוד לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) על מנת לפתור את הבעיה. זה יכול להיפתר לגמרי, ואתה בהחלט לא צריך לסבול עוד תקופה ארוכה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היה לי גם חרדות לפני הנסיעה והשימוש בסם הגביר אותם מאוד קראתי גם שאנשים שמשתמשים בסם הזייתי ויש להם כבר רקע של בעיות נפשיות זה יכול לפגוע בהם פגיעה נפשית קבועה האם זה נכון?
זה נכון בעיקר במקרים של פסיכוזות (מחלות כגון סכיזופרניה ודומותיה). כדאי לא לקרוא באינטרנט חומר על הנושא, מאחר שקיים הרבה מידע לא מדויק, או כזה שאנשים מתקשים לפרש אותו בצורה נכונה.
בואי נרד לנקודת השאלה שמטרידה ומעסיקה אותי מאחר והכדורים בקושי עוזרים 3 חודשים האם לדעתך זה יעבור או שזה יכול "להיתקע" לי לכל חיי?
אם זה "ייתקע", אין לזה שום קשר לסמים. זה יכול לעבור באופן ספונטני או לא לעבור, אבל אתה יכול לטפל בזה ואז רוב הסיכויים הם שזה יעבור (בטיפול CBT כמובן).
שלום שרון, אני בטיפול של עובדת סוציאלית מומחית ל cbt שעוזרת ועזרה לי המון ! אבל להפרעת האובססיה לא הולך לי... אני סובלת מהפרעת אובססיה חברתית . זה אומר שאני מגיעה למקום חדש לגינה לקניון אני נתקפת מחשבות מלחיצות שקופצות וגורמות לי להתנהגות לא טבעית או שאני נמנעת מכל יצירת קשר או עין . או שאני מפטפטת סתם כדי להתגבר על המחשבות . יש לי 3 ילדים מדהימים לא הייתי רוצה שיקבלו את הרגישות הגבוהה שיש לי בחברה עקב האובססיה . אני נרגעת כאשר אני נמנעת ושולחת את בעלי במקומי לכל האירועים החברתיים בתואנה שאני עסוקה .בבקשה הטיפול התרגול לא עוזרים. ! בפועל כשאני בסיטואציה אולי יותר קל לי אבל לא עברה לי האובססיה ממש לא .עזרי לי בבקשה מה אעשה ? לאן אפנה?
היי תקוה, קודם כל, צריך לברר למה הטיפול לא עוזר לך. האם את מבצעת את המשימות הטיפוליות? האם המשימות כוללות עשיית דברים שמפחידים אותך והפסקת ההימנעות? הפחד יתחיל לדעוך רק כאשר תפסיקי לאט לאט להימנע ממה שמפחיד אותך, ותתחילי לתפקד רגיל. אם את מרגישה שהמטפלת שלך לא נותנת לך מענה בתחום החרדה החברתית, את יכולה גם לפנות למטפל CBT אחר. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי שרון מה נישמע? שוב פעם ימים קשים מאוד מאוד לבד יושבת באוטו עם בעלי פתאום עולה לי שיש מאחורי מישהו עם סכין דוקר אותי בתוך הראש חזק חזק ואז כולי מתמלאת דם ממש הוזה את זה אנחנו יושבים במסעדה שיש מסביבנו מלא חיילים עם רובים ורודפים סביבי מקיפים אותי וקולות של אנשים מקללים זה ממש מלחיץ אותי...פתאום לא יודעת מאיפה זה נןבע בכלל..
היי מורי, הדרך הנכונה להתמודד עם המחשבות האלה היא לא לתת להן שום התייחסות בכלל. אפילו עצם הכתיבה והשיתוף היא צורה של התייחסות, וגורמת לך לזכור משהו שלא שווה לציין אותו בכלל. תעברי הלאה... בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אם אני עושה ילד עם אישה בת 30 שיש לה הפרעה אובססיבית-כפייתית,מה הסיכוי שזה עובר לילד? האם זה בכלל עובר בתורשה? היא טוענת שזה קרה לה עקב טראומה , אמא שלה בריאה
שלום לך, הסיכוי הסטטיסטי אינו ידוע, בין השאר מאחר שלא לגמרי הצליחו להפריד את המרכיב התורשתי ב- OCD מהמרכיב הסביבתי. כדי לסבר את האוזן, גם במחלות נפש של ממש, שבהן המרכיב התורשתי נחשב חזק מאוד (סכיזופרניה, מאניה דיפרסיה) הסיכוי הסטטיסטי לחלות אם הורה אחד סובל מהמחלה הוא נמוך יחסית (כ- 10%). בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
תודה , האישה אמרה לי שאף אחד לא סובל מזה במשפחה שלה, לא אבא שלה ולא אמא שלה ,אמרה לי שזה קרה לה בגלל פרידה מחבר שלה לשעבר ואכזבה ממנו אמא שלה מרצה ב אוניברסיטה . אז איך אפשר לדעת ? האם כדי לחפש אישה אחרת ?
אני לא חושבת שכדאי לפסול מישהי בגלל שיש לה OCD. זו בעיה מאוד נפוצה באוכלוסייה, ויהיה קשה מאוד למצוא אישה "מושלמת" שלא סובלת משום חרדה או בעיה כזו או אחרת. לכל אחד יש בעיה, ואף אחד מאיתנו לא מושלם. כמובן, ש- OCD אינו קורה רק בגלל גורמים מצביים, אלא יש גם מוכנות (פרה דיספוזיציה) לפיתוח ההפרעה. אפשר להצביע בבירור על גורמים אישיותיים. אבל גם גורמים כאלה יכולים להיות תוצאה של הסביבה שבה גדלה (הישגיות יתר למשל). כפי שכתבתי, השפעתו של הגורם הגנטי אינה ברורה, ולא מדובר במחלה או בעיה נפשית רצינית. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אני כבר תקופה דיי ארוכה במצב נפשי עמוס נתחיל מזה שאני בת 25 חרדתית אספר לך שבשנה האחרונה אני תחת לחץ נפשי מאוד גדול חסרת מנוחה יש לי בת זוג שמבוגרת ממני בהרבה שנים 30 שנה וזה קשר דיי מסובך יש בנינו אהבה מטורפת יש עליי לא מעט לחצים המשפחה לא מקבלת את זה ומצד שני אני כבר חייבת לראות אותה היא עושה לי כל כך טוב יש בנינו לא מעט מריבות ותסכולים כי אנחנו רוצות לגעת אחת בשנייה לחבק להרגיש ומצד השני המשפחה עברתי תקופה לא קלה של חרדות קשות שהכלב שלי נשך אותי לפני חצי שנה ונייתי בטוחה שהוא הדביק אותי בכלבת שרק לא מזמן יצאתי מזה הייתי במלון לפני שבוע ועברתי טלטלה מאוד חזקה של 4 ימים של בכי ופחד ותחנונים עם הבת זוג כי נמאס לה והיא התפרצה ואיימה לעזוב למרות שלא רצתה והיא מאוד אוהבת אותי היא לא התכוונה אנע מבינה גם את הצד שלה אבל חטפתי המון לחץ ופחד ורע וכבר במלון הרגשתי לא טוב סחרחורות כאלה וכאבי בטן ותחושות מוזרות ועייפות עכשיו כעבור שבוע יש לי כאבים ביד זרוע שמאל ובצד שמאל של הצאוור ומתחת לגרגרת אם אני נןגעת בעצם הבריח בכתף שאני נוגעת בנקודות מסוימות כואב לי כיאילו יש ממב מוגבר באיזור כאבים ברגל שמאל גם מהמפשעה כזה כיאילו נמתח שריר וכואב לחץ בגב וכאב גב עליון אמצעי כאבי ראש הרגשת חולי ופחד נוראי אני ישר חושבת על הגרוע מכל שחלילה זה סרטן יש לי גם כאב בסנטר כזה בלסת תחתונה הרגשת משיכה כזה כל מיני תחושות מוזרות ביד ובגוף שהייתי במלון גם הייתי ביד נכנסתי עם בגדים עד הטוסיק כזה ישבתי על החול והיה רוח חזקה מאוד אבל אני לא משתעלת ולא מנוזלת אז ממה זה? אני ממש ממש מפחדת האם הגיוני בירדות במתח סטרס כזה לחוות תחושות כאלה? כאב בעצם הבריח אבל בשתי העיגולים האלה מתחת לגרגרת העצמות האלה ובצד צאוור שמאל ובגב וכל זה זה הגיוני? אני ממש ממש בלחץ לא יודעת מה לחשוב מפחדת שזה חלילה לא חרדות ומחלה לא יודעת לאיזה בדיקות לגשת ומה לעשות ממש מפחדת הגיוני לסבול מכאבים כאלה שלא מרפים בגלל סטרס?? ולחוות כאלה תחושות? קראתי באינטרט שכאבים ביד זה סימן לסרטן שד ובעצם הבריח צאוור זה סרטן לימפה הוגדקין אני ממש ממש לא רגועה וכאבים בגב ולחץ בעיקר בצד השמאלי של הגוף אני מטופלת פסיכולוגית אצל מטל חדש שלא מזמן הכרתי ואמרתי לו ובמקום להרגיע אותי הבהיל אותי ואמר שזה אולי משהו בלב ובאינטרנט קראתי על מישהי שהתלוננה על כאבים ביד ומתה ועוד אחת שהיו לה כאבים ברגל וגילו לה סרטן אני ממש מפחדת
היי שירן, אני חושבת שהתשובה לשאלה שלך נמצאת בגוף השאלה. ניתן לראות, שמרוב התעסקות בסימפטומים גופניים ובעיות רפואיות אפשריות, נוצר פחד ממחלות ובעיות רפואיות. החרדה שנוצרת גורמת לסימפטומים פיזיים לא נעימים, והם בתורם גורמים לעוד חרדה, מפני מחלה אפשרית (כאשר הם למעשה נובעים מחרדה בלבד). אנשים שיש להם פחד מהדברים הללו הם למעשה "מכורים" לאישורים והרגעות, ויכולים להירגע רק כאשר מישהו אומר להם שאין שום בעיה והכל בסדר. הבעיה היא, שההרגעה הזו מחזיקה מעמד לזמן קצר בלבד, ולאחר מכן מתעוררת הבעיה מחדש. כאשר היא מתעוררת, הם שוב זקוקים לאישור ולהרגעה וחוזר חלילה. למעשה, הבעיה שבה ומתעוררת בדיוק בגלל אותם האישורים. המוח לומד מכך, שרק ההרגעה יכולה לעזור לו, ושאת בעצם לא יכולה להתמודד לבד עם כלום. לכן, הפתרון הוא פשוט להפסיק לתת כל התייחסות למחשבות על הסימפטומים הפיזיים. הן קיימות במידה רבה בגלל שאת מתמקדת בגוף ו"מחפשת" את הבעיה הבאה. זה אומר לא לקרוא באינטרנט כמובן, לא לשאול אנשים, לא ללכת לבדיקות רפואיות (מיותר ומזיק מבחינה פסיכולוגית) ולהפסיק לבדוק את התחושות שלך כל הזמן. זהו סוג של "גמילה", מאישורים ומהרגעות. רק כשתפסיקי לחלוטין את ההתמכרות הזו, ואת כל הדברים שאת עושה בכדי לקבל אישור, הפחד יעבור בסופו של דבר, בטווח הארוך. לא קל בכלל לעשות זאת לבד, ובדרך כלל צריך עזרה של מטפל CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי). אני מאוד מקווה שהמטפל שלך עוסק בגישה זו. בכל מקרה, במקום לבדוק אם זו בעיה בלב (סביר להניח שלא, והכל סימפטומים של חרדה), הייתי מציעה לא להתייחס למחשבות האלה כלל וכלל, ופשוט להתעלם מהן! בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
יש לי שירים בראש כל היום האם זה הזיות או ocd?
היי עודד, אם היו אלה הזיות, לא היית שואל את השאלה הזו. יכול להיות שמדובר באובססיה (זה סוג ידוע של אובססיה), או בתופעה שקורה לכל אחד לפעמים. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום שרון קצת קשה לי להסביר את השאלה אך כשאני קוראת משפט חיובי אז אני כשאני אומרת אותי כדי להסביר לעצמי אז מגיעה המחשבה לא במוח לגבי המשפט מה אני צריכה לעשות ? זה בכלל מחשבה טורדנית?
היי מירי, לא הבנתי את השאלה שלך. תוכלי לכתוב אותה בצורה יותר ברורה? בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום יש לי שאלה לאנשים שיש להם ocd יש מחשבות טורדניות האם הם מאמינים למחשבות האלה הרי הם יודעים שמחשבות אלו אינן הגיוניות אז בם מאמינים למחשבות אלה?
היי חיה, האנשים הסובלים מ- OCD אכן יודעים שמחשבותיהם אינם הגיוניות. אולם, הם אינם מוכנים לקחת את הסיכון, ולו הקטן ביותר- גם אם הוא אפסי, שהמחשבה תהיה נכונה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
אז הם אינם מאמינים למחשבות הטורדניות?
איך אעבור ראיון קבלה להוסטל ואתקבל? איך אחזיק מעמד בהוסטל בלי אשפוז?
שלום לך, אני לא מכירה אותך ולא יודעת שום דבר על ההיסטוריה שלך, הסיבות שהובילו אותך לאשפוז וכו'. אני יכולה רק לומר לך שאנשים מסתדרים בהוסטל בד"כ. בית חולים הוא לא מסגרת מגורים, אלא מסגרת זמנית שמטרתה רק השגת יציבות נפשית יחסית. מסגרות כמו הוסטלים מיועדות לשיקום, ורק שם תוכל להתקדם באמת לקראת חיים נורמליים ויציבים יותר. אשפוז בבית חולים אולי מרגיע, באופן זמני, אבל אם נשארים שם יותר מדי זמן, עלולים לפתח תלות בהרגעה הזו, ולחשוב שאי אפשר להסתדר בלעדיה (כמו בכל דבר שאנחנו תלויים בו). זו מחשבה שגויה, כמובן. בהצלחה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי, אני סובל מאוסידי מגיל 13 הפרעה טורדנית כפיתית כיום אני בן 24 קשה לי מאוד לתפקד בחיי היום יום, ההפרעה מציקה לי כל הזמן אין לי רגע שקט. מחשבות טורדניות ואופססיות כמו לדוגמא: אני מדבר עם עצמי בחדר לבד עושה שיחות כאילו אני מדבר בטלפון, על כל מיני נושאים כמו שאני מדבר עם אנשים אני מדבר עם עצמי רגיל. אני פשוט מרגיש שאני חייב לעשות את זה, דרך אגב אני לא חייב להיות בחרדה בשביל לעשות את האופססיות. בודק כל דבר בצורה כפיתית מסתכל בפלאפון שלי בצורה אופססיבית ובודק כל דבר הכי קטן, לפעמים גם רואה דברים ואז בודק אותם... וגם חשיבה כפיתית אני גם משנה את הדעה שלי המון לא עקבי בדעה! הייתי מאושפז 3 שבועות בבית חולים טירה. מקבל כדורים לוסטרל 200מילאגרם + resperdal מינון נמוך יותר משהו כמו 6-8 מליאגרם ביום לא זוכר בדיוק אך עדיין מרגיש שאני חייב לבצע את התנהגויות הכפיתיות. שמעתי שמועות שטיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT הוא טיפול מומלץ אבל המחיר שלו הוא גבוהה מדי... שאלה עד כמה הוא עוזר ? אני מחפש משהו שממש יכול לעזור לי לא לעשות את האופססיות והכדורים לא עוזרים לי בזה ממש כל הזמן אני לוקח כדורי הרגעה assival 5mg. זה מאוד קשה לסבול ולהיות כפייתי אני לא מצליח לישון בלילה אני יושן ביום לא מצליח לעבוד כלום.אני גם מטופל אצל פסכיאטרית... מה עושים? תודה ויום טוב!
היי שלומי, אם יש משהו שיכול לעזור, הרי זה טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). אתה יכול לקבל את הטיפול הזה גם במסגרות ציבוריות. אני מניחה שאתה מטופל אצל פסיכיאטרית במרפאה ציבורית, ולא במסגרת פרטית. במרפאות כאלה קיים גם טיפול פסיכולוגי, ופעמים רבות יש גם מטפלי CBT. אני ממליצה מאוד לברר במרפאה על כך. אם אתה כבר מטופל במרפאה, לא תהיה סיבה שלא יקבלו אותך גם לטיפול CBT אצלם. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
וזה אותו דבר כמו טיפול CBT שמשלמים כסף אותו טיפול ? כי הייתי באחד כזה ואז נכנסתי לחרדה שהטיפול הזה הוא לא כמו שמשלמים כסף. הייתי שני מפגשים ואז עזבתי הם לימדו אותי הרפיה וכאלה לא המשכתי כי הייתה לי מחשבה שזה לא אותו טיפול CBT כמו שמשלמים באופן פרטי שזה פחות טוב, אז השאלה שלי זה אותו דבר ? כי אני מאוד סובל אני מטופל במרכז בריאות הנפש שיש שם פסכיאטרית עובדות סוציאליות הן מנחות את CBT כל כמה חודשים נפתחת קבוצה... בכל מקרה אשמח לתשובה.
שלום , אני בחור בן 18 וחצי ולא מזמן , משהו כמו לפני חודש התחילו להופיע לי מחשבות מוזרות שהורסות לי את החיים.. אני זוכר טת היום, ישבנו בבר והיינו מסטולים , עישנו גראס , וחבר צחק על איזה אחד שנראה גיי ואז אחת הידידות שלי אמרה לי שבכל אדם יש משהו קצת גיי ואז כזה לא הסכמתי ולא הייתי מוכן לשמוע על כך למרות שאני אדם ליברלי אבל בלי שום קשר זה היה נראב לי טיפשי, אין לי שום בעיה עם גייז ובתכלס בתוך תוכי אי יודע שאני לא כזה אבל כל המחשבות האלה לא עוזבות אותו וזה כבר חודש ומשהו שהמחשבות לא עוזבןת אותי ונהרסים לי החיים , זה פוגע ליבתפקוד היומיומי מפריע לי לחיות פשוט מכניס אותי לדיכאון והסתגרות.. אני משתגע , פשוט ביום אחד בהיר נהרסו לי החיים.. תמיד נמשכתי לבנות ותמיד נהנתי מזה והמחשבות האלה דופקות לי את החיים , אני אבוד .. לפעמים אפילו עולות לי מחשבות על כך שאני מעדיף לסיים את החיים שלי מרוב שאני בדיכאון . ושוב אין לי בעיה עם גייז הם גם בני אדם אבל אני פשוט לא רוצה להיות כזה וגם לא כזה.. אשמח לקבל עזרה כי אנ פשוט מתייסר..
היי מור, הבעיה שאתה מתאר היא יותר נפוצה משתוכל לדמיין. כנראה שאתה מודע לה, אם קראת לה בשמה הנכון (HOCD). כדי שהמחשבות יפסיקו להפריע, צריך להפסיק להתנגד להן בצורה חזקה כל כך. במילים אחרות, להפוך את הבעיה ל"לא בעיה"- לא לפחד ולא להירתע מהמחשבות של עצמך, שכן מחשבות אינן מסוכנות. בדרך כלל, יש צורך לעבוד על זה בצורה מסודרת, שכן קשה ליישם את זה לבד. מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שייתן לך את הכלים להפסיק להתנגד למחשבות, להכיל ולקבל אותן יותר, כך שבסופו של דבר הן יגוועו מעצמן מחוסר עניין שלך בהן. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום לפני שנה התחיל לי הocd כרגע אני לומדת בבית ספר ואנינככה לומדת למבחנים וכו...ישנו קשר בין הזיכרון לבים ocd?
היי ליטל, OCD כשלעצמו אינו פוגע בזיכרון. אם אדם נמצא בחרדה מתמדת, הוא עלול להיות עסוק בחרדה ולשכוח דברים אחרים, מאחר שהמוח נמצא במצב של הישרדות ואין לו פנאי לפעולות חשיבה מורכבות. כשהחרדה נעלמת, גם הבעיה הזו נעלמת. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
מנסה להבין .. איני סובל מאובססיה . אין לי מחשבות טורדניות כלל. אבל אני סובל מהפרעת אגרנות. כשאני כותב את ההפרעה של בגוגל אני מקבל את הפרעת ה ocd עזרי לי הבין כמומחית : האם הפרעת אגרנות הינה ocd? כיצד ניתן להיפטר מההפרעה הזו ? גם כשאני נמלך בדעתי וזורק מהר מאוד חפצים חדשים מתמלאים ... הפרעת אגרנות מה את ממליצה לסובלים כמוני מן התופעה הקשה? תודה
היי ירון, אגרנות כפייתית אינה OCD, אבל היא הפרעה על הספקטרום האובססיבי. קיימות הפרעות אובססיביות/ כפייתיות שאינן OCD, אבל הן מקושרות ל- OCD בגלל הדמיון ביניהן. אגרנות כוללת התנהגות כפייתית, שהיא אגירת החפצים והימנעות מלזרוק אותם. גם לאגרנות, בדומה ל- OCD, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) יכול לעזור מאוד. בטיפול זה, בונים תכנית עבודה- כיצד להיפטר מהדברים, וכיצד להימנע מלצבור "סחורה" חדשה (חשוב לא פחות). בנוסף, יש גם עבודה קוגניטיבית, על דרכי החשיבה הקשורות באגרנות, כלומר על חוסר הרצון להיפרד מהחפצים והמחשבה ש"אולי אצטרך אותם מתישהו". כשעובדים על הפתרון לבעיה בצורה מסודרת, היא נפתרת לבסוף. כאשר יש רצון ומוטיבציה גבוהה מצד המטופל, זה קורה הרבה יותר מהר. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום לכולם, לאחר שנים של התמודדות עם ההפרעה, מצאתי תקווה ומעוניינת להמליץ בחום על מטפל CBT במרכז. יחד עם זאת, אשמח לשמוע סיפורים /לשתף ולעזור בכלים מצילי חיים שרכשתי. אני כאן. כתבו לי לכל שאלה. יום נעים.
הי את מכירה שיטות שאפשר לטפל טבעי בocd
CBT טיפול מציל חיים, בנוסף תוכל לנסות גם נוירופידבק. אם תרצה להתייעץ, תוכל לכתוב לי באופן פרטי.
שלום שרון לפני 20 שנה סבלתי מאובססיה קשה זה קרה אחרי טרגדיה פתאומית ...במשך כל היום היתה עולה מחשבה מחרידה לראשי ואני הייתי עסוקה בלגרש אותה במקביל להתמודדות עם עצב והלם מהאובדן כיום אני לא סןבלת כלל מאובססיה אך נותר בי חשש שמא היא תשוב ! סבלתי אז מאוד ולא ידעתי השנתי לקרוא לבעיה בשמה רק גירשתי את המחשבה הנוראית כל היום . שאלתי היא האם האובססיה עלולה לחזור לחיי במפתיע? האם טיפול מוקדם יכול לעזור שלא תשוב ? האם האסון הביא את האובססיה ? מאז 20 שנה לא חויתי טרגדיה תודה לאל ולא אובססיה כמו אז תודה שרון
היי מיה, דחיית המחשבה לא גורמת לה להיעלם, אלא להיפך. כנראה שאצלך היא נעלמה באופן ספונטני, אחרי שהתאוששת מהטרגדיה. זה לא קרה בגלל שדחית אותה, אלא למרות זאת. אובססיה יכולה לחזור, כל עוד את פוחדת שהיא תחזור. הדבר היחיד שמחסן אותך מפני האובססיה הוא, שאת לא פוחדת שהמחשבה תחזור, כי לא אכפת לך שהיא תחזור. כלומר, שינוי הגישה כלפי המחשבה הטורדנית, והפיכתה ממחשבה "לא רצויה" למחשבה שהיא בדיוק כמו כל מחשבה אחרת שעוברת בראש, ואין לך בה עניין מיוחד. אפשר לעשות זאת בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), גם כאשר המחשבה נמצאת שם וגם כשלא. בנוסף, אפשר להיחשף למחשבה ולתכנים המפחידים גם כשהמחשבה לא באה, כלומר "להביא" אותה בצורה מכוונת, מה שעוזר מאוד לשנות את הגישה כלפיה ולחסן את המוח מפני חזרת הטורדנות. בסופו של דבר, את מבינה שהמחשבה יכולה לחזור, אבל הטורדנות לא. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
