פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום דוקטור שרון. אני בן 17 ויש לי בערך מכיתה ז hocd , דוקטור רציתי לשאול אותך על משהו אני יודע שיש טיפול לזה אבל מתי את ממליצה לי לעשות , אני לא יכול לעשות עכשיו גם בגלל שאני לא מוכן לזה וגם לא רוצה שאמא שלי תדע מזה כי היא פשוט תבין את זה בצורה לא נכונה וגם מבחינה כספית אני כן אצטרך לטפל בעתיד על זה אבל לא כעת אולי שאהיה בגיל 18 פלוס ואהיה לי קצת כסף אז אוכל.. כמובן שאשמח לשמוע את דעתך בנושא דוקטור הטיפול בhocd יגרום לכך שזה יעבור לי? האם יש תופעות לוואי? האם יקרה לי משהו? איך זה מתנהל למי צריך לפנות לאיזה קופת חולים ? כמה עולה הטיפול הוא מאוד יקר? אני אשמח לשמוע ממך עצות לגבי זה כי אני חייב עזרה והמלצה
שלום לך, אני ממליצה לטפל בהקדם האפשרי, מתי שתוכל. אם אתה רוצה לפנות לטיפול דרך קופת החולים, מומלץ לחפש מטפלי CBT שעובדים עם קופת החולים אליה אתה שייך. מגישים את הקבלות לקופה ומקבלים החזר חלקי על הפגישות (שבד"כ עלותן מאות שקלים לפגישה). המטרה היא ללמוד לקבל את המחשבות ולחיות איתן, כך שהן לא יפריעו ולא יהוו "בעיה" (מה שגורם להן לדעוך עם הזמן). חשוב להבין ש-OCD יכול לשנות צורה ולהופיע גם בנושאים אחרים, ולכן חשוב להתייחס גם לאפשרות הזאת בטיפול. לטיפול פסיכולוגי אין תופעות לוואי, רק לטיפול תרופתי יש. אתה יכול להיעזר גם בו בינתיים, עד שתגיע לטיפול פסיכולוגי. אם תרצה לעשות זאת, אתה יכול לפנות לרופא המשפחה שלך, שיפנה אותך לפסיכיאטר של הקופה. בברכה,
שלום ד"ר לויט אני מתמודד עם מחשבות טורדניות. הייתי אצל פסיכולוגית בטיפול cbt שקצת עזר ואני מתרגל "טכניקות הרגעה" כגון מדיטצייה. לאחרונה הוצא לי "טיפול תמיכה קבוצתי" במירפאה של בריאות הנפש. לדעתי היתרון בטיפול זה "מפגש חברתי" או אפשרות להתיידד עם מטופלים אחרים.החיסרון הוא אוליי "חוסר פרטיות" כי אני "חושף את עצמי" לאחרים. יש לי קצת "התלבטות טורדנית" לגביי אפשרות של טיפול כזה. מה את חושבת על "יעילות" של טיפול קבוצתי?מה את חושבת על "יתרונות" או "חסרונות" של טיפול כזה לעומת טיפולים "אינדיווידואלים"? תודה על תשובתך
היי ג'ון, הבחירה בטיפול אישי או קבוצתי תלויה במטרת הטיפול. אם אחת המטרות היא לרכוש כישורים חברתיים ולדעת כיצד להתקרב יותר לאנשים, טיפול קבוצתי בהחלט מומלץ ויעיל יותר מטיפול אישי. כמו כן, אם אתה נמצא זמן רב בטיפול אישי ומרגיש שהוא קצת "תקוע", טיפול קבוצתי בהחלט יכול להוות שינוי מרענן. אפשר לקבל נקודות מבט נוספות של אנשים וההתמודדויות שלהם. אפשר בהחלט להיות במקביל גם בטיפול אישי וגם בטיפול קבוצתי, זה אפילו מומלץ בחלק משיטות הטיפול. כך אפשר ליהנות מהיתרונות של שניהם. בברכה,
אני מאד מאד מוצלחת וכל פעם שההורים שלי מחמיאים לי אז עוברת לי מחשבה בראש אבל אם תהיי לסבית בגלל המחשבות שיש לך אז זהו זה לא שווה כלום והחיים שלך ייהרסו סופית ואז בשנייה המצב רוח שלי יורד למה אני לא בטוחה לגבי הנטייה המינית?
היי ליאור, אני חושבת שאת יודעת בדיוק מדוע את לא בטוחה לגבי הנטייה המינית, אחרת לא היית שואלת בפורום הספציפי הזה. ממליצה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) על מנת לקבל כלים להתמודדות. בברכה,
היי :) אני ממש מוטרדת לגבי איזה נושא ואשמח לחוכמת החכמים . שזו את דוקטור אני כל פעם מנסה לגרום לבן הזוג שלי לקנא לי ובוחנת אותו ובודקת אותו בדברים ואני מרגישה שאני מתנהגת באובססיה ואני מפחדת להרוס את הזוגיות אבל קשה לי להפסיק עם דפוס התנהגות הזאת. לא משנה מה הוא אומר לי קשה לי להאמין לו וזה לא שקשה לי להאמין כי זה הוא אלא כי אני חשדנית וחושבת יותר מדי בכללי. לפני שנה הייתי בתקופת מבחנים ממש ממש לחוצה וצרכתי כדור אטנט ללא מרשם ככה במשך חודש וקיבלתי התקפי מצב רוח משתנים ברמות שלא הכרתי ופתאום התחלתי להטיל ספק בנטייה המינית שלי ככה בגיל 22 משום מקום ! עברה שנה הפסקתי את. כדורים וזה פשוט לא מפסיק לי . אלא רק מחמיר כל עניין האובססיה לבן הזוג שלי והפחדים לגבי נטייה המינית . מהמעט שרשמתי ואין לי בעיה להאריך - גת חושבת שזה מעיד על זה שהתעורר אצלי משהו או שכל זה חרדה ו? אני כותבת פה כי המליצו עלייך .. אמרו שהצלת חיים עם עצותייך אז אשמח לתשובה
היי לינוי, קודם כל, תרופות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז אכן ידועות כגורם שעשוי להחמיר חרדות מסוגים שונים. ייתכן שיש לך בעיה עם נושא האמון, וזה לאו דווקא מוגדר כאובססיה. מציעה לפנות לטיפול כדי לברר את העניין ולעבוד על דפוס החשיבה הזה. לגבי האובססיה לנטייה המינית - עצם העובדה שאת שואלת על זה, מעידה על כך שאת יודעת בדיוק את התשובה... ממליצה לעבוד גם על זה בטיפול, בהחלט יש לכך טיפול יעיל. בברכה,
אני יושבת עם עצמי בסלון ופתאום רואה סרטונים של להתחבר לעצמי לאני הפנימי שלי ואז אני מוצאת את עצמי מפחדת להתחבר לזה שלא אגלה פתאום שאני לסבית ואני לא יודעת למה אני מפחדת מזה בכלל אם אני כבר בת 25 ולא הייתי ככה כל חיי או לכל הפחות לא התעסקתי בזה פשוט הייתי בזוגיות עם 2 גברים פתאום בשנה וחצי האחרונות נכנס בי פחד לא מוסבר מחוסר וודאות ואולי אני בספק ואני מרגישה בתוך מערבולת שאני מפחדת לשחרר ולהתחבר לעצמי כדי שחלילה לא אגלה על עצמי שאני לא מי שחשבתי מה אני חולת נפש? מה עובר עליי?
היי גל, אין טעם "לשמור" על עצמך מפני עצמך, מאחר שאדם לא באמת יכול למנוע מעצמו לאבד שליטה או לגלות דברים על עצמו. אם, למשל, אדם יפחד מסכיזופרניה וינסה "להחזיק" את הפחד פעיל כל הזמן, כביכול כדי למנוע זאת, זה כמובן לא יצלח משום שהמחלה פורצת ללא שליטה. כך גם לגבי נטייה מינית, שאי אפשר להכחישה או למנוע אותה. לכן, הדבר הכי טוב הוא לשחרר. זה עוזר מאוד מול מחשבות טורדניות, ובסופו של דבר הן פוחתות. בברכה,
אבל למה את כותבת לי לגבי נטייה מינית שאי אפשר להכחיש אותה או למנוע ממנה אז את אומרת שאני בעצם לסבית ואני מנסה להכחיש ולמנוע אותה ואני לא אצליח? לא הבנתי התבלבלתי
איך אני יכולה לדעת מהי הנטייה המינית שלך אם אינני מכירה אותך אישית? תיאורטית, אם היית לסבית לא היית יכולה למנוע מעצמך את הנטייה או את הידיעה עליה. בדיוק כפי שאם היית חולת סכיזופרניה, לא היית יכולה לעצור את המחלה על ידי ניסיונות לשלוט בכך.
אם אני מפחד להיות הומו זה אומר שאני כזה או שאני בהכחשה ופשוט בתת מודע שלי מפחד להודות בזה? אני מרגיש מבולבל כאילו כמו חוסר וודאות של מי אני וזה נורא קשה לחיות ככה.. הייתי אצל מטפל סיביטי הוא אמר שאולי אני באמת הומו ומפחד להודות מה עושים עם זה? מה עצתך? איך את מבחינה בין מטופל שבאמת מבולבל לבין מטופל חרדתי שסתם מריץ מחשבות בראשו? אשמח לתשובתך הכנה בברכה, שלומי
היי שלומי, כשמדובר בנטייה מינית אמיתית, האדם יודע זאת בוודאות ולא מתלבט או מטיל ספק במשך תקופה ארוכה. כמובן, שתשובתי אולי תרגיע אותך למספר דקות, ולאחר מכן המחשבה והספק יחזרו, כלומר זה לא באמת "ישכנע" אותך שאתה סטרייט. בברכה,
יש לי קטע כזה שאם אני אומרת על מישהי שהיא יפה אז אני פתאום מתחילה לפחד ויש לי תחושות מלחיצות בגוף שאולי אני רוצה אותה ואולי אני לסבית השם ירחם למה זה מרגיש ככה? אני מרגישה לא נורמטיבית כי אישה אחרת יכולה לומר שהיא יפה מבלי להרגיש תחושות כאלו או שיש לי בן זוג והוא מסתכל על נשים יפות ואני ממש נאכלת מבפנים
היי שמרית, בבקשה ראי תשובתי לניקול, כמה הודעות מתחתייך. מדובר בשאלה מאוד דומה לשלה, ותשובתי תהיה זהה. לגבי בן הזוג שמסתכל על נשים אחרות, מדובר בקנאה טבעית. אני לא חושבת שיש מישהי שהייתה רוצה שבן זוגה יסתכל על אחרות. בברכה,
איך מזהים בלבול אמיתי בנוגע לנטייה מינית? יש לך תשובה לזה דוקטור? כי כשאני חושבת על זה אני לא מצליחה להבין מה אני כי החרדה גורמת לי לחשוב שאולי אני לא נמשכת לא לזה ולא לזה כי כשאני רואה נשים אין לי כלום חוץ מקנאה וכשאני רואה גברים חתיכים אני לא עפה באוויר כמו שחברות שלי כפות אז מה יכול להיות שיש לי בעיה ושאני לא מתה על גברים? אני מרגישה שאני נמשכת בכח כי אני מפחדת לגלות משהו אחר איך מזהים משיכה ונטייה מינית? כשאני מסתכלת אחורה פשוט הייתי עם גברים מאז שאני קטנה אבל לא זוכרת את עצמי ממש מתלהבת איך מזהים? אולי אני א-מינית לפי מה שתיארתי? מה את חושבת? לעומת זאת יש לי חבר שאני ממש אוהבת ומקנאה לו זה אומר משהו?
היי אני חדשה בפורום, תודה רבה קודם כל על המקום לשתף. אני ממש ממורמרת. יש לי בן זוג ואני כבר שנה מפחדת שאני לא יודעת מהי הנטייה המינית שלי. אני כאילו מרגישה שאני משקרת עליו בעקבות כל מה שיש לי בראש על הנטיה וכל זה, אני מרגישה ממש רע עם זה ומצד שני אני גם לא אספר לו דבר כזה בחיים כי הוא יחשוב שאולי אני נמשכת למין שלי והוא יתחיל לחשוד והוא לא יקבל את זה טוב כי בחורה נורמטיבית שמודעת למה שיש לה ולמה שהיא אוהבת לא תהסס ולא תתלבט ככה ולפחד מזה מה עושים במצב כזה? אני צריכה ללכת לחוקר מין אולי לחקור את זה? איך מתמודדים?
כל פעם שאני רבה עם בן זוג שלי או חושדת בו או לא בטוחה שהוא אוהב אותי ובכלל גם שהכל בסדר עולות בי כמו תחושה או פחד שאולי אני בכלל לסבית ורוצה את המין השני איך אני אדע שאני לא באמת רוצה ומכחישה ואיך אדע שזה לא סתם חרדות? הרי אני איתו אז איך עולות לי מחשבות שאולי אני לסבית ואולי אני רוצה משהו אחר ואולי הנטייה שלי אחרת?
היי ניקול, כשמדובר במחשבות טורדניות, אף פעם אי אפשר "לדעת בוודאות" מה הנטייה המינית שלך. ככל שתנסי להעמיק בנושא יותר, כך יגבר הספק. לכן, הדבר הנכון הוא להמשיך כרגיל במערכת היחסים, לא להתייחס למחשבה - ולקבל את העובדה שהספק נמצא שם. הרי לא ניתן להסירו בכוח. בברכה,
אבל זה מרגיש כאילו אני מתלבטת באמת אז איך אדע אם להשאר איתו במערכת יחסים או לא? אני רוצה להיות בטוחה בנטייה שלי לא לחיות בפחד
אם תיפרדי ממנו, תצאי קרחת מכאן ומכאן - גם תישארי בלי מערכת יחסים, וגם תחזקי את ה-OCD במקום להתעלם ממנו. לא נשמע לי כמו צעד נכון. בברכה,
שלום, הנני מאובחן כלוקה באו סי די. עברתי טיפולי סי בי טי שמאוד סייע. התרחשה לי תקרית בעבודה שהחמירה מאוד את תסמיני האו סי די. האם במקרה מסוג זה ישנה עילה לפגיעה בעבודה? מול מי אני אור לפעול בעניין הזה? אני ממש סובל
היי משה, זו שאלה לעורך דין, לכן הייתי ממליצה להתייעץ קודם כל עם עו"ד. לדעתי אין עילה לתביעה, אבל אולי עו"ד יגיד אחרת. בברכה,
שלום. אני נשוי עם ילדים ועובד בחברה כמה שנים. לאחרונה הצטרפה בחורה לצוות ששבתה את ליבי, והתחלתי לפתח אליה מחשבות אובססיביות, אני כל הזמן רוצה בקרבתה, בחברותה, נפגע ומדוכא אם היא לא נחמדה אלי (וככל שאני מנסה להיות נחמד ולדבר איתה היא נהיית יותר קרה כלפי). זה תופעה שחוויתי בעבר במוסדות חינוך. הלכתי בעבר, וגם עכשיו הולך לטיפול ולא מרגיש שום שיפור. זה ממש מתסכל אותי. האם אפשר להשתחרר מהדבר הזה? האם יש בעלי מקצוע מסוימים שאולי מומחים יותר לזה - ואיך אני מגיע אליהם? האם אולי כדאי לשקול לקחת תרופה?
שלום לך, התאהבות במישהי או במישהו, גם אם אתה נשוי, היא תופעה שכיחה, ולא הייתי מגדירה זאת כאובססיה. כשאנחנו מאוהבים, ההרגשה דומה להתמכרות לסם, וזה יכול להסביר את כל ההתנהגויות האלה. יכולות להיות להתאהבות כזאת סיבות שונות - אולי אתה מרגיש חוסר סיפוק בחיי הנישואין? אולי יש לך נטייה לרצות תמיד את מה שאינו מושג? אולי מדובר בחסך רגשי? לכן, הייתי פונה לטיפול כדי לברר קודם כל מהם הדפוסים שהובילו לכך, ולאחר מכן אפשרי לנסות לעבוד עליהם כדי לשלוט בתופעה הזאת (אפשרי בהחלט בטיפול CBT, באופן אישי הייתי מנסה טיפול ממוקד סכמה שהוא סוג ספציפי של CBT). בברכה,
שלום ד"ר לויט אני מתמודד עם מחשבות טורדניות.יש לי גם "חוסר בטחון עצמי" שמיתבטא מחשש או ביישנות מאינטרקצייה עם אנשים.יש לי אומנם "מודעות עצמית גבוהה" אבל אני גם חושש מדחייה כשאני "מתחיל" או משוחח עם בחורות.יש לי מחשבות טורדניות כמו:מה יקרה עם אתחיל עם מישהי והיא "תידחה אותי"?או מחשבה טורדנית כמו:יהייה לי קשה "למצוא מילים מתאימות" באינטרקצייה או יהייה לי קשה להיתבטא נכון ולשאול ולהתעניין. מה את חושבת על מחשבות טורדניות כאלה?ומה את חושבת לפי הבנתך על "בטחון עצמי" או "חוסר בטחון עצמי"? תודה על תשובתך
שלום לך, כתבת לי רבות לגבי חוסר ביטחון בהתנהלות מול נשים. מציעה שתעלה את הנושא הזה בטיפול (ואם אתה לא נמצא בטיפול, כדאי לפנות), ותחשוב יחד עם המטפל על דרכים לשפר את הביטחון העצמי. וכמובן, להתמודד עם הסיטואציות ולגשת לבחורות במקום להימנע. בטיפול אפשר לדבר על דרכים להתמודדות עם סירוב אפשרי. בברכה,
שמתי לב לדבר מטריד שאני בבית אני בסטרס/עייף סתם (אני עם בעיית שינה) ולפעמים בכללא לא ובחוץ כמעט ואני לא מרגיש את אלה זה שייך 1 לשני? אני גר עם אנשים מגעילים מנטלית
היי גילי, אני חושבת שאתה יכול לדעת טוב ממני האם זה קשור או לא, אתה מכיר את עצמך ואת מה שמניע אותך מבחינה רגשית. תיאורטית הכל אפשרי. בברכה,
שלום אובחנתי בשיחה טלפונית עם פסיכיאטר שיש לי סכיזופרניה פרנואידית .זה סכיזופרניה קלה ? אובחנתי בגלל שאמי נכה .במקום הומה אדם שהיא עומדת דרכו על הרגל שלה כמה פעמים ,מאז יש לי פחד שלא ידרכו עליה לכן אובחנתי כ סכיזופרניה פרנואידית תודה ,האם זה קשה
שלום לך, אני מציעה שתקבע פגישה פרונטלית עם פסיכיאטר ותקבל אבחנה בצורה מסודרת. לא נהוג לאבחן דרך הטלפון, מה גם שטיפול תרופתי אפשר לקבל רק בפגישה פרונטלית בדרך כלל. בברכה,
דוקטור מה איתך תקשיבי מאז תחילת גיל ההתבגרות כאשר יש אישה שאני נמשך אליה מינית אני מדמיין אותה עם מישהו אחר אני יכול לבחור גבר מסוים הוא יכול להיות חבר או אדם זר או אדם שאני מכיר אדם מפורסם שפשוט עולה לי המחשבה לדמיין אותו בסיטואציה מינית עם אותה אישה שאני נמשך אליה מינית אני לא מבין מה זה שאני מדמיין גבר מסוים ספיציפי מקיים יחסי מין עם אותה אישה ספציפית שהמשיכה המינית שלי אליה מאוד גבוהה מה זה יש לי סטייה יש לי פטיש אני לא מבין
שלום לך, אין צורך לשאול לגבי כל מחשבה מה טיבה ומה זה אומר. זה בסדר לחשוב הכל, ולקבל כל מחשבה שהיא. אין צורך לתת לזה כותרת. אני מבינה שאתה נלחץ מהמחשבות שלך, ולכן שאלות אלו הן בקשות אישורים. בברכה,
אני מאובחנת עם או סי די בעיקר פחד מסכיזופרניה ולפעמים זה בא לידי ביטוי גם בדרכים שונות. רציתי לדעת אם גם פחד שפגעו בי בילדות וחקירה על זיכרון משובש ( לא נכון) שיכול לקרות לאנשים כדי להירגע שזה לא קרה זה גם או סי די? יש גם תופעה של פחד שפגעו בי ואני לא זוכרת? האם זה פראנויה ואני מפחדת סכיזופרניה? ורגשות אשם שזה לא מגיע לאבא שלי שארגיש כלפיו מרגישה שמשהו לא בסדר בי.
לא נעים לי שאבא שלי אפילו סתם טופח לי על הרגל או מלטף לי את הגב ואני לא מבינה למה
היי ירדן, קבלי כלל אצבע - אם את שואלת לגבי מחשבה מסוימת האם היא OCD, אז התשובה היא כן, לגבי כל מחשבה שאת שואלת עליה. אנשים ללא OCD לא ישאלו את השאלה הזו כלל, לא כל שכן לגבי כל מחשבה שעוברת להם בראש. בברכה,
כן תיארתי לעצמי ואני אומרת לעצמי שזה מחשבות וחרדה שנובעת מocd ואז מרגישה משוגעת שאני חושבת משהו רע על אבא שלי שלא בצדק וחוטפת התקף פאניקה שמשהו לא בסדר בי😭
היי שרון אני בן 16 לפני כמה שנים היו לי כל מני פחדים אם נגיד הייתי בבניין הייתי חושב על לקפוץ ממנו או אם יש לי סכין ביד אולי אדקור את עצמי כמובן שלעולם לא הייתי עושה דבר כזה. כעבור שנה התחילו לי פחדים ממחלות כל כאב ראש קטן הייתי בטוח שיש לי גידול במוח כל שיעול סרטן גרון וכו למדתי לחיות עם זה והבנתי שהבעיה לא פיזית אלה נפשית אז התחלתי לקרוא על מחלות נפש בגוגל ואז קפץ לי סכיזופרניה ומאז אני בסיוט גדול מהחשש שיש לי סכיזופרניה כל הזמן מכניס לעצמי לראש אולי ההורים רוצים לעשות לי משהו הינה אולי עכשיו אולי האיש הזה שאיתי בתחנה מנסה לעשות פיגוע למרות שאני יודע שההורים שלי לא יעשו דבר שיפגע בי אז מה את חושבת שרון אני אובד עצות
שלום לך, אני ממליצה לא לקרוא בגוגל. זה רק יוצר פחדים חדשים, ומזין פחדים קיימים. שבת שלום,
היי לפני חודשיים חוויתי התקף חרדה שנמשך ימים ארוכים לאחר כמה התקפי חרדה האלו באה הפרעת דה פרסונליזציה ודה ריאליזציה. אחרי תקופה שהרגשתי רע מאוד הניתוק עבר אבל להפרעות האלו אופייני מחשבות טורדניות מוזרות ולא הגיוניות. קיבלתי את ההתקף שהייתי בצבא ורוב זמני שזה 8 שעות ביום העברתי לבד עם המחשבות שלי ולא דיברתי עם אף אחד באיזשהו שלב נמאס לי ועקב כך חטפתי התקף חרדה מזה שלא עשיתי כלום נשמע מוזר. אחרי הדיסוציאציה והתחילו מחשבות קיומיות וכול פעם שאני רואה אדם יושב לבדו ולא מדבר וכאילו לא עושה דבר אני מרגיש כאב בגוף ואז זה הגיע למצב שבראש שלי החיים הם בעצם שום דבר ואין שום מטרה אלא אנחנו נשלטים על ידי ההרגשות שלנו ואין מרגיש כאילו אני זה לא אני ואני לא קיים וכלום לא קיים באמת ושאין דבר שהוא באמת ״לעשות משהו״ אלא הכל אבל הבלים כמו שאומרים. הניתוק עבר אבל המחשבות והדיסוציאציה עדיין פה ואני חושב לפנות לבית חולים פסיכיאטרי אבל חושש ממה שיקרה.
היי דני, אין טעם לפנות לבית חולים פסיכיאטרי, שכן ברוב המקרים לא מאשפזים עקב OCD, והטיפול המומלץ הוא בקהילה. כפי שכתבתי לך, הדבר הטוב ביותר הוא לפנות ל-CBT ולקבל כלים להתמודד עם הבעיה הבהחלט פתירה הזו. בברכה,
אני מרגיש שאני מתחרפן ושאני לא מכיר את העולם אני יודע שאני מכניס את זה לעצמי ואני גם אני במצב ממש קשה. אני לא מסוגלת להסתכל על אנשים על פרצופים ולחשוב על עצמי מרגיש כאילו אני בפסיכוזה.
היי, שרון. לאחרונה קפצתי על המזרון של המיטה שלי, בשביל הכיף. לאחר מכן, עלו לי מחשבות שאולי הקפיצה גרמה נזק למזרון, ויותר מזה, נגרם נזק ליציבות של המיטה, בגלל הקפיצות שלי. אני עכשיו חושש שבזמן השינה, המיטה יכולה להתפרק, בגלל שהיא כבר לא יציבה. אני מתחיל להצטער שקפצתי על המזרון, כי עכשיו אני מרגיש סבל רב ומחשבות קשות שפגעתי ביציבות של המיטה. תוכלי לעזור לי? אני במצוקה.
שלום לך, אין שום דרך לבדוק אם באמת גרמת נזק למיטה או לא, לכן תצטרך "לקחת את הסיכון", לישון במיטה ופשוט לחכות ולראות מה יקרה. אני בטוחה שאחרי זמן קצר זה יסתדר (אם המחשבות לא עברו בינתיים לתחום אחר...). בברכה,
שלום דוקטור שרון. אשמח שתקראי את הכול במיוחד את השורות האחרונות! אני בן 17 וחצי והבנתי שיש לי hocd מאז כיתה ז או ו אני עושה עם עצמי טקסטים כדי לדעת אם אני נמשך לבנים או משה בסגנון. הפנטזיות המיניות הטבעיות שלי הם על נשים וזה מה שעושה לי כיף ומזה אני מקבל אורגזמה. את לא מבינה כמה שנים אני מדמיין את עצמי בכוח עם גבר או מחשבות על גברים וזה פשוט כל הזמן מגעיל אותי.. מרוב שזה כלכך הרבה זמן ככה אני כבר התרגלתי לגועל וכל הזמן אני בוחן את האיבר מין כדי לבדוק אם אני יכול לאונן על זה או לעמוד זקפה. ואם טיפה זז האיבר מין או טיפה עולה אני עושה עוד 500 טקסטים כי לבדוק אם זה נכון ואני יודע דוקטור שגם אם טיפה זז האיבר מין או מילימטר עומד.. זה לא משנה כלום וזה לא קשור למשיכ ה המינית הטבעית שלי. המוח כל הזמן מנסה לגרום לי לעשות טקסטים דוקטור אני מאמין שבטח תגידי לי ללכת למטפל cbt ואני יודע שאני צריך ללכת אבל זה קצת תהליך ארוך עד שיקח לי לעשות את זה . מה את עוד ממליצה לי לעשות כדי לגרום לכך שהטקסים והמבחנים יעצרו הם לא מובילים לשום דבר.
שלום לך, אתה צודק, הדבר הכי טוב הוא להיעזר בטיפול CBT, וכדאי לזרז תהליכים ולא לחכות עם זה זמן רב. עד אז, הכל תלוי בך - אם אתה מבין שהטקסים מזיקים ולא מובילים לשום דבר, תשתדל ככל יכולתך לעצור אותם. בברכה,
פסיכולוג קליני צעק עלי מוות מוות מוות תמות כבר איך אתה חי בכלל"? מוות מות+תוכניות אובדניות לפני כ29 שנים עכשיו רוצה לחיות
כשהפסקתי אותו באומץ לב התקשר לעו"ש בטוח לאומי והיא צעקה כמוהו והוסיפה בתלייה
היי אני בת 22 עוד מעט לפני כמה חודשים התחילו לי מחשבות על מחלות שקשורות לאמא שלי דברים לא הגיוניים ואז נגמרה המחשבה הזו באה מחשבה של פחד מלהיות אנורקסית ואז באה מחשבה שאני נלחצת מזוגיות וניהיה לי חרדה מלהיפגש עם גברים ועכשיו לא יוצאת לי המחשבה שאולי אני לסבית חשוב לציין שכל החיים הסתכלתי ורציתי רק גברים ודיברתי עם הרבה גברים טבל ברגע שקשר היה הופך לרציני הייתי נלחצת ומנתקת קשר ועכשיו לא יןצאת לי המחשבה בראש שאני לסבית ואני כאילו מכחישה וזה מלחיץ אותי ברמות
היי נועה, נשמע שאת מודעת לכך שהיו לך כל מיני סוגים של מחשבות טורדניות, וכרגע המחשבות הן בתחום הנטייה המינית. ממליצה להיעזר בטיפול (רצוי CBT, שיכול לתת לך כלים טובים להתמודדות) ולא להישאר עם זה לבד. בברכה,
שלום דוקטור,לפני חודשיים וחצי חלפתי התקף חרדה מאוד חזק שנמשך שלושה ימים ומאז החרדה בא לימים ארוכים ויש הפוגה לעיתים של יום או יותר. היו לי מחשבות מאוד מוזרות על בעיקר מחשבה של למה אנחנו חושבים כלומר עצם זה שיש לנו מחשבות נהייתי חרד זה נשמע מוזר אבל כך זה היה לאחר מכן של כמעט חודשיים איכשהו התעסקתי במשהו אחר והיה לי שבוע טוב ואז עמדתי בתור לחנות וחיכיתי ואני שונא לחכות מתעב והמחשבות התחילו לרוץ עוד פעם והפחד מהחיים כאילו חזר. מחשבות על זה שלא משנה מה נעשה בחיים תמיד נשאר עם הראש של עצמנו והמחשבות של עצמנו וכמה שהחיים הם אותו דבר שכול יום דומה לשני. הייתה לי תקופה קשה לפני ההתקף חרדה הגדול שלי ושנאה לשגרה החדשה שהייתה לי. עקב המצב הגיעה לי דיסוציאציה ודה פרסונליזציה וזה ריאליזציה. ועכשיו אני שרוי בדיכאון קיומי מאוד מוזר ומפחיד והתפתחה שנאה לחיים כאילו. לא יודע מה זה מרגיש כאילו אני לא חי יש לי חולים נפשית במשפחה שגרים איתי דודים. לא יודע אם מישהו בכלל יכול להבין אותי
שלום דני, נשמע שחווית מחשבות טורדניות מסוג "מחשבות מטא", כלומר חשיבה על חשיבה. כל המחשבות הטורדניות מכל הסוגים עוסקות בשליטה ובאובדן שליטה, ולכן זה נראה "מוזר" שאין לנו שליטה על המחשבות שלנו, ושהמוח פועל מעצמו. מחשבות טורדניות כמובן גורמות לחרדה, ואף להתקפי חרדה. מומלץ להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שהוא סוג של טיפול פסיכולוגי שמתאים ביותר לבעיה מסוג זה, ויכול לתת לך כלים טובים להתמודדות. בברכה,
לפני שנתיים היו לילדה שלי בת 9 קווים של ocd .מילים שהיא לייבת להגיד בסוף משפט ..אישורים .. וךדבר כל מה שהיא חושבת לאימא..לא הפריע לתפקוד. עם הדרכת הורים זה דעך. עד ללפני חודש זה חזר עם עוש מלים חדשות שהוסיפה ספקות אם היא מדברת נכון. לא בטוחה למה היא עשתה כך ..אולי בשביל שיראו אולי המוח שלה אמר לה ..בקיצור יש בלבול. יש נגידות כי כך המוח שלה אמר לה אם היא נוגעת בכל דבר היא צריכה להגיד לי . אם זה שייך למישהו אחר הוא חייב לדעת. וכו. מבחינת תפקוד היא מתפקדת בגדול ..לפעמים נמנעת .. אתמול אחרי מפגש עם פסכיאטר הוא המליץ על פריזמה וטיפול cbt. לטענתו את זה לא מטופל זה מחמיר. שאלתי האם זה בטוח שימוש בפריזמה בגיך זה(12שנים). האם לא שווה לנסות קודם cbt למרות שבינתיים זה מעיק עלי במיןחד מאחר ואני זו שצריכה לדעת הכול (בטקסים שלה). יש לציין שהפסיכולוגת בחופשת לידה ותחזור עוד שבועיים בערך.
שלום לך, בהחלט כדאי לנסות קודם טיפול CBT. זוהי הבחירה הראשונה עבור OCD. תרופות הן בחירה שנייה, ואני ממליצה רק למי שמתקשה לשתף פעולה עם הטיפול, ו/או מאוד מעוניין בתרופות. CBT עובד על הבעיה "מן השורש", בעוד שתרופות רק ממסכות אותה, וכאשר מחליטים להפסיקן זה בדרך כלל חוזר. לגבי בטיחות התרופה, אם הפסיכיאטר המליץ, אז זה אמור להיות בסדר - אני אינני רופאה. המטפלת חוזרת עוד שבועיים, שהם ממש לא הרבה זמן. גם כך הטיפול הוא תהליך, ובדרך כלל לא רואים שינוי מיידי. מה שאת יכולה לעשות בינתיים, הוא לדבר עם הילדה על "טקסי הווידוי" האלה ולומר לה שאת לא מעוניינת לשתף פעולה או לשמוע את ה"וידויים" שלה, מאחר שזה רק מזיק לה (כמובן בצורה אמפתית ומכילה). בברכה,
שלום דוקטור . אני מאז תחילת ההתבגרות יש לי מחשבות טורדניות של אולי אני גיי ואולי ככה ואולי ככה וכל פעם הייתי עושה טקסטים עם עצמי עד עכשיו וכל הזמן המחשבות האלו מטרידות אותי ניסיתי וזה לא הולך ומגעיל אותי ואני נמשך לנשים אבל hocd גורם לי לחיות בספקות כל הזמן ובטקסטים כל הזמן דוקטור אני בן 17 עכשיו מה עליי לעשות שמתחילים החיים האמיתיים איך ניתן לטפל בתופעה הזאת אם ידרש טיפול ספציפי רק לזה מפחד להגיד להורים שלי את זה כי הם יכולים לפרש אחרת ולחשוב דברים אחרים שהם כלל לא נכונים מה עליי לעשות דוקטור שרון לאן ללכת כדי לגרום לזה להפסיק זה חולף ובא כל הזמן אבל כל הזמן לעשות עם עצמי טקסטים ומבחנים לא מוביל לשום מקום
שלום לך, אכן, טקסים ו"מבחנים" לא מובילים לשום מקום, ורק מחמירים את התופעה. מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי - טיפול CBT, אצל מטפל שמכיר HOCD ויש לו כלים להתמודד איתו. אם עליך לעבור דרך ההורים כדי לקבל טיפול, לדעתי זה שווה את זה. אתה לא חייב לשתף אותם בתוכן המחשבות, אלא רק לומר להם שאתה מעוניין לפנות לטיפול אצל מטפל שתבחר. בברכה,
שלום ד"ר לויט אני בן 44.בזמן האחרון יש לי "מחשבות טורדניות" לגביי "מיבנה גוף" של בחורות שאני רואה בכל מיני מקומות כולל בעבודה. אני נימשך לבחורות "שטוחות חזה" ולא לבחורות עם "חזה גדול".קורה לי נגיד שאני רואה בחורה שנראית טוב מבחינת "מראה פנים" אבל יש לי "מחשבה טורדנית שלילית" ביחס לזה שיש לה "חזה גדול" וזה בעצם "מונע ממני" להימשך אלייה וזאת בניגוד לבחורה עם פנים יפות וחזה קטן "שטוחה"שאני מרגיש משיכה ורצון להכיר.אני קצת מרגיש "רגשות אשמה" מבחינה מוסרית לדבר על זה וגם אני רוצה לציין שאני לא סתם "בוהה" בבחורות אבל אני רוצה להכיר מין הסתם בחורות "שטוחות" שאלייהן אני יותר נימשך.אני רוצה גם לומר שיש לי יותר משיכה לבחורות "רזות" מאשר בחורות "מלאות". מה את חושבת על מחשבות טורדניות מסוג זה? תודה על תשובתך
שלום לך, ייתכן מאוד שהסטנדרטים האלה שאתה כביכול מציב משמשים כמנגנון הגנה, כדי להימנע מלפתח אינטראקציות עם בחורות. זאת מאחר שקיים פחד מסוים מאינטראקציות ומקשר, ולכן אתה "מסנן" אותן. אם אתה נמצא בטיפול, כדאי לדבר עם המטפל על ציפיות מקשר - מה הופך קשר לטוב, ועם איזה סוג של אדם אתה רוצה לבלות את חייך. בברכה,
שלום שרון, כשמדובר בטקסים מחשבתיים לגבי העבר, למשל מחשבות לגבי סוטואציה מהעבר, ספקות... קשה פשוט להפסיק לנסות לפתור ספק, במיוחד שהחרדה גבוהה. מהי ההמלצה שלך? כאשר מאוד קשה להתעלם, ואיך אדע אם מדובר במחשבות טורדניות, כשזה קשור לסיטואציה מסויימת? איך אדע שזה בכלל מחשבות
היי דנית, אם קשה לך להתעלם בכוחות עצמך, כדאי להיעזר בטיפול CBT - זה תמיד קל יותר עם ליווי. כך תוכלי לחשוב ביחד עם המטפל על טכניקות שיעזרו לך באופן אישי להפסיק את הטקסים. ברור שכל עיסוק בעבר הוא בגדר מחשבות, שכן העבר עצמו כבר לא קיים יותר, והסיטואציות חלפו. אין זה משנה אם תגדירי אותן כמחשבות טורדניות או לא - מחשבות אינן דבר חשוב כשלעצמן, ואינן צריכות להפוך לעיסוק. ודאי שלא עיסוק יתר. בברכה,
שלום שרון, עשיתי סיביטי בעבר, ובדרכ מצליחה להתעלם ממחשבות טורדניות במהלך היום, וכך הן עוברות מהר יותר, כשלא מנסה לפתור אותן. אך יש המנעויות מסויימות, שנמנעתי מזמן, והרהרתי וכו, איתם אני מתקשה להתמודד, ויודעת שאפשר בהדרגה. הצלחתי כבר להתגבר על הרבה המנעויות. אבל יש כאלה שכאילו מאלצות להמשיך לחשוב ולא מצליחה לקבל החלטה. מה היית ממליצה? תודה ושבוע טוב
היי גלית, אם עברת טיפול CBT בעבר, ואת מכירה את העקרונות ואת הדרך, אין מניעה לחזור לטיפול לכמה פגישות חיזוק ו"חיסול שאריות" שנשארו. לדעתי, זה יכול רק לעזור ולקדם. בברכה,
אם לא מטפלים בחרדות ומחשבות טורדניות אפשר להפוך לחולה נפש ולהתאשפז?
היי מיכאל, בדרך כלל לא מתאשפזים בגלל חרדות ו-OCD, אלא במקרים קיצוניים ביותר של חוסר תפקוד. אין מושג כזה "חולה נפש", זה מונח עממי חסר משמעות. בברכה,
היי לילה טוב. אני ממש מוטרדת.. למשל, עכשיו אני יושבת עם משפחה ופתאום עולה לי מחשבה כזו של כאילו אני עוד רגע מתחילה לאבד את זה או להשתגע או שחס ושלום יקרה לי משהו שיגרום לי להתחרפן. זה קרה לי בעקבות מקרה ששמעתי על מכר שסבל מאוסידי מחשבתי וממש נכנס ללופ מחשבתי וכתוצאה מכך פשוט אשפזו אותו באברבנאל. מאז אני יושבת עם אנשים ומרגישה לפעמים סוג של ניתוק או תחושה שאני ממש עומדת להשתגע או לראות דברים הזויים או שיקרה לי משהו בסגנון. אני ממש חרדה סביב זה. מדובר בחרדה תמידית. אבל זה כבר נהיה חרדה מכל דבר, ברמה שאני יושבת בסלון ואני מפחדת להשתגע או לדמיין דברים או לא יודעת מה ועצם העובדה שאני חושבת מחשבות כאלה זה מכניס אותי לסטרס איום ונורא. אני לא יודעת איך לצאת מזה לעזאזל, באמת חייבת לציין שלפני זה, הייתה לי תחושה או הרגשה שאני לא אוהבת את בן הזוג שלי ושאני אף פעם לא אצליח להימשך אליו וזה ממש מטריד אותי האמנם? יש המון דברים שמפחידים אותי אבל אני לא נתקעת עליהם כמו עכשיו. האם זה אומר שיש לי בעיה/הפרעה נפשית? אני מתחילה לחשוב שמשהו לא בסדר איתי.. אני אפילו בשירותים מסתכלת על עצמי במראה ומפחדת שאוטוטו אני אשתגע חס וחלילה ולא יכירו אותי או שאני אאבד הכל אם אשתגע. ממה כל מה שתיארתי נובע? זה פסיכו זה?
היי מיכל, הפחד "להשתגע" או לפתח פסיכוזה הוא מחשבה טורדנית נפוצה, אני מניחה שאת מודעת לכך. השאלה האם את סובלת מפסיכוזה היא שאלת אישור, כלומר היא "טקס" ולכן אינני יכולה לענות עליה. מה גם, שאף אחד לא יכול ולא מוסמך לאבחן פסיכוזה דרך פורום באינטרנט... בברכה,
היי דר לויט אני אמא לנער בן 17 מגיל 5 עם טיקים קשב וריכוז והיפראקטיביות לאורך השנים הילד פיתח טיקים קוליים ותנועתיים והיא במעקב של מרפאת תנועה בשניידר הטיקים שלו היו בגלים עד היום אבל לפתע בגיל 14 התפתח לו בהדרגה אוסידי שהתחיל בנתחלה בסידור שמיכה בפלס אחכ סידוק המקלדת אחכ היה חייב להגיד לילה טוב אחרון וכל מיני דברים מוזרים שלא היו לפני לא יכל לראות שטיח נגע במי שנגע בו בטעות והשיא בבהייה מול מגנטים ומלל בפה לא הבנתי מה יש לילד רצנו מאבחון לאבחון וזה השתנה כל מה שרשמתי לאחר תקופה התחלף במשהו אחר לאחר שהיו לו מלל זה לווה בחרדה וריור והמנעות טוטלית מללכת לביהס בסוף הבנתי ממנו שכשהוא בהיהס ורואה מישהו הוא משמיין שהוא זה המישהו הזה והוא פשוט נמנע מללכת לא הצלחתי להבין עד הסוף מה המחשבות אבל הוא היה במצוקה מאוד גדולה שנה בערך וזה דעך לאט והוא חזר ללמוד וחברים עטפו אותו והיה נראה שזה מאחורנו לציין שניסינו פריזמה וזה עשה לו לא טוב אני נבהלתי הוא לא הסכים ובסוף זה עבר כל תופעות וחזר ללמוד ואמר שאין לו מחשבות יותר והחרדה נעלמה אבל לאחרונה 3 שנים אחרי אני שמה לב שהוא חזר למלל בפה בשילוב הטיית הידיים קצת לצדדים קצת אחורנית והוא פותח אותם לדעתי זה טיק משולב אוסידי כמה שאלות:האם יש דבר כזה בכלל טיק משולב אוסידי? האם אוסידי יכול להעלם בגלים ?אני פוחדת שבצבא יקרה לו כך
שלום לך, בהחלט קיימים טיקים שנובעים מ-OCD ולא מבעיה נוירולוגית. הטיקים האלה הם רצוניים, בניגוד לטיקים נוירולוגיים שהם לא רצוניים. OCD יכול לבוא בגלים, אני לא בטוחה מה המשמעות של "להיעלם בגלים". יכולות להיות הפוגות ספונטניות שלאחריהן ה-OCD יכול לחזור, בייחוד אם ההפוגה אכן הייתה ספונטנית, ללא טיפול פסיכולוגי מתאים. אם הוא מעוניין בכך, אפשר לפנות לטיפול CBT ולטפל בינתיים בטיקים, זו התנהגות כפייתית שניתנת לטיפול. בברכה,
היי יש לי כל הזמן חרדות בעקבות המערכת יחסים הקודמת שהייתה לי בעבר. ממש טוב לי עם הבחור הנוכחי, הוא עושה לי טוב, הוא רציני איתי וכל פעם נהיות לי חרדות שהוא הולך לעזוב אוצי למען מישהי או שהוא הולך לבגוד בי או שמלא סיטואציות עושות לי תחושת דז’ה וו ואני רוצה שזה יפסיק. החרדות והמחשבות הטורדניות לא אמיתיות, לא תואמות את המציאות והן סתם קופצות לראש. איך אני יכולה להפסיק לדמיין סיטואציה בראש שהיא לא אמיתית ולא תואמת את המציאות (מתי שיש לי את המחשבות ) הלב שלי מתחיל לדפוק? הכול זה דברים מדומיינים.
שלום לך, אין אפשרות לעצור או למנוע דמיונות, כשם שאין אפשרות לעצור מחשבות אחרות, מהסיבה שמחשבות הן דבר בלתי נשלט. עדיף לנסות לקבל בהבנה את מה שהמוח שלך בוחר לייצר, ופשוט לא לעסוק בדמיונות הללו כשאת חווה אותם. חשבי עליהם כמו על החלומות שאת חולמת בלילה. כאשר את קמה בבוקר, אין טעם לעסוק בחלומות או בתוכן שלהם, כי זה תוכן בלתי נשלט והעיסוק בכך מיותר. בברכה,
לאחרונה אובחנתי עם hocd שמלווה אותי מגיל קטן. יש לי מגיל צעיר מחשבות של ״אני בטח לסבית״ ״אני נראית לסבית״ ״בטח אני אתגרש ואצא מהארון״ וכו. המון בדיקות והמון סבל במשך שנים בתקופת הצבא הייתי מוקפת בהרבה לסביות ואני חושבת שהרגשתי שם משיכה כלשהי. כיום אני עם בן זוג והטריגר הנורא הוא חתונה.. זה התחיל משאלות ספק והדרדר למצב שבו אני מדמיינת את עצמי עוזבת אותו ויוצאת מהארון. לאחרונה היו כמה מקרים בהם חשבתי על יציאה מהארון וחשתי הקלה.. וזה ממש מטריד אותי כי הבנתי שאם זה ocd אני אמורה להרגיש לחץ מהמחשבה הזאת כבר לא יודעת מה לעשות נמצאת בטיפול כבר 4 חודשים ועכשיו המליצו לי על תרופות האם ייתכן שהאבחנה שגוייה? תודה
היי נילי, הבדיקה העצמית האם את נלחצת מהמחשבה או לא (דבר חסר משמעות כשלעצמו) היא חלק מהטקסים שאת עושה סביב המחשבה הטורדנית הזאת. אני ממליצה בחום להפסיק את כל הטקסים והעיסוק סביב המחשבה, ואם את מרגישה שהטיפול לא עוזר לך, כדאי לבדוק למה ואולי לעבור למטפל אחר (האם מדובר ב-CBT)? טיפול תרופתי הוא בחירה שנייה עבור OCD ולא ראשונה, שכן מדובר בלופ פסיכולוגי שאפשר לצאת ממנו בעזרת טיפול טוב. בברכה,
שלום רב לפני שנה נפרדתי מבן זוגי הוא לא רוצה לחזור ואני כל הזמן מסתכלת בפייסבוק שלו וקשה לי עם הפרידה למרות שעבר כבר שנה אני לא מתעניינת בדברים אחרים אני נכנסת לאינטרנט ולא מפסיקה להסתכל עליו אני כן בטיפול אבל רציתי לשאול איך להימנע חוץ מטיפול לצאת מהאובססיה הזאת אשמח לטיפ תודה רבה
היי טל, מדובר כאן בעצם בסוג של "גמילה" מהתמכרות. אחרי פרידה, אנשים חשים לעתים קרובות כמו מכורים שזקוקים ל"סם" שלהם - האדם האהוב, בעיקר אם הפרידה לא הייתה רצויה על ידם. הגמילה מהאקס תלויה לחלוטין במה שתעשי - כלומר, אם תפסיקי לעקוב אחריו ברשתות החברתיות, ותתייחסי אליו כאילו הוא לא קיים יותר, תרגישי יותר ויותר טוב עם הזמן. בברכה,
שלום ד"ר לויט אני אובחנתי עם או.סי.די ללא טקסים פיסיים. לאחרונה יש לי כל מיני "פנטזיות טורדניות".אני כל הזמן "מדמיין" את עצמי עם כל מיני נשים .אני מרגיש בושה בגלל שזה לא "מוסרי" למשל לחשוב שאני מקיים מערכת יחסים עם "מטפלות נפש" כגון פסיכולוגיות שיצא לי לפגוש או סתם בחורות שיוצא לי לפגוש. למשל פעם פגשתי איזו מלצרית במסעדה והרגשתי "משיכה" אלייה ולא הפסקתי "לפנטז"אבל אף פעם לא ניסיתי להתחיל איתה או להכיר אותה כי אני ביישן. מה את חושבת על "פנטזיות"?האם זה טבעי ונורמאלי" שגברים "חושבים" או "מדמיינים" על נשים כמו שנשים "מפנטזות" על גברים? האם יש לך "טיפ" לתת לי בשביל "לשחרר" מחשבות טורדניות כאלה? תודה על תשובתך
שלום לך, השאלה היא, האם אתה מדמיין את הדברים הללו בכוונה, או שמדובר במחשבות שאינך רוצה בהן ובאות בלי שליטה. אם אתה מדמיין זאת בכוונה - אפשר פשוט להפסיק אם זה מפריע לך. אני לא חושבת שיש בעיה, מאחר שזה לא פוגע באף אחד. אם מדובר במחשבות בלתי רצוניות, לא הייתי מנסה לעצור אותן אלא פשוט לקבל אותן, מאחר שמחשבות טורדניות של ממש - אם מנסים לעצור אותן, הן רק מתגברות. בברכה,
שלום דוקטור שרון דוקטור פעם שאלתי אותך על משהו ושאלתי אם מדובר פה בפיצול אישיות וענית לי בשלילה שלא מדובר על כך אבל כן רציתי לדעת על מה זה כן מדובר ואני הולך לכתוב כאן שוב את הסיטואציה ואת מה שאני מרגיש דוקטור אני רוצה שתקראי את הכול בבקשה אם תוכלי זה חשוב מאוד דוקטור מה שאני עובר זה כבר מאז שאני קטן זה לא שזה הפריע לי אבל אני רוצה לדעת מה זה והאם יש שם לכך והנה: דוקטור שאני שומע מוזיקה לבדי עם עצמי בבית אני מדמיין שאני כמה אנשים בסיטואציה מה זאת אומרת ? כפשוטו אני שומע שיר ואני מדמיין שאני כמה אנשים ומחקה אותם מדמיין סיטואציה במוח ומחקה ומוציא אותה לפועל אני יכול לדמיין במוח שאני כמה אנשים ברציפות ולחקות אותם בכמה דקות אני יכול לדמיין לשנייה שאני מישהי ואז מישהו ועוד מישהו ואז מישהי ואז אני ככה זה קורה כל פעם שאני שומע מוזיקה עם עצמי אני מדמיין סיטואציה שמתוארת וכל מחקה אותה אם לדוגמא אני שומע עם עצמי שיר מזרחי אני מדמיין סיטואציה של ריקוד שבו אני רוקד ועוד כמה רוקדים איתי ואני מחקה את הסיטואציה אני מדמיין איך אותם אנשים ירקדו איתי בנים ובנות וזה ככה שנים כל פעם שאני עם עצמי ושומע מוזיקה אני מחקה ומדמיין שאני כמה אנשים או סיטואציה ביני לבין מישהו או סיטואציה ביני לבין עוד מישהי אני יכול לדמיין לדקה שאני מישהי ואז לדמיין מישהו ככה זה כל פעם נגיד אני ואת בסיטואציה שבו אנחנו רוקדים אני מדמיין את עצמי רוקד ואז מדמיין איך תרקדי ומחקה את זה או שאני מדמיין שאני וחבר שלי רוקדים אז אני מדמיין איך אני ירקוד ואיך הוא ירקוד אני מחקה את זה בפועל אבל דוקטור בשגרת חיים שלי אני אותו אדם אני מי שאני עם אותה אישיות מרגיש מי שאני גם במסיבות וגם בשמיעת שירים עם עוד אנשים כל היום אני מי שאני רק שאני שומע מוזיקה עם עצמי לבד בבית אני מדמיין את זה ומחקה וחושב את זה דוקטור מה זה אומר עליי יש שם לתופעה הזאת שככה כבר שנים על גבי שנים שבו אני מדמים שאני כמה אנשים בסיטואציה ומחקה את זה חייב עצה דוקטןא
שלום לך, אין שם לתופעה הזו, מאחר שמדובר במשהו שאתה בוחר לדמיין ולעשות, ואפשר לומר שהוא ייחודי לך. כלומר, כל אחד בוחר לפעמים לדמיין דברים שהוא רוצה לדמיין, ובמקרה אתה בוחר לדמיין את מה שכתבת. אין בכך כל בעיה. בברכה,
דוקטור עלה לי מחשבה טורדנית שאם אני מדמיין ברגע שאני שומע שיר עם עצמי שאני מישהי ואז מישהו ועוד פעם מישהי זה מעיד על קשר של נטייה מינית האם את רואה קשר לכך? שאני מדמייים שאני כמה אנשים בסיטואציה
כמו שאמרתי אני מחקה באינפנטיליות את מה שאנשים/אומרים שאני רואה ברחוב כאילו הם נכנסו למוח שלי (אם מישהו צעק עליי בפון אז אני מחזירה לזה שאני מדברת איתו אח"כ)
היי אדווה, כפי שכתבתי, חסר רקע - מדוע את עושה את זה? האם את סובלת מבעיה פסיכולוגית/פסיכיאטרית כלשהי? ללא הרקע, אני לא רואה סיבה למה לא פשוט להפסיק אם ההתנהגות הזו מפריעה לך... בברכה,
שלום שרון, לפעמים יש המנעויות באוסידי, שאני לא בטוחה האם במקרה מסויים זה אוסידי או פשוט כי אני זהירה יותר. הפחדים והמחשבות שלי הם סביב פחד להיפגע. לדוגמה אם בעלי עשה ניקיון בחדר שירותים, וניקה את הכיור עם חומרים, אני מפחדת להשתמש במוצרים שמתחת לכיור, במגירות, שזה מחובר לכיור. חושבת אולי נזל לשם, ואם אשתמש יקרה ככה וככה. אודה לעצתך
היי גלית, האינדיקציה לדעת האם ההתנהגות שלך זהירה או מוגזמת, היא לפי "חןק האדם הסביר". כלומר, אם האדם הסביר, או אפילו הסביר הזהיר, היה נוהג כך, סימן שזה בסדר. אם מדובר במשהו שרוב רובם של האנשים לא היו עושים - הרי שזה OCD. מה גם, שאם אין הוכחה מדעית או הוכחה כלשהי שדבר כזה עלול לקרות - אז מדובר במחשבה מרחיקת לכת. בברכה,
שואלת לגבי בחור שלצורך השאלה נקרא לו ערן. ערן חי בפנימיה לנוער. חבר של ערן התיישב על המיטה שלו אז ערן היה חייב מיד להחליף את כלי המיטה. כדי שהמקרה לא יחזור שוב ערן מיהר ללכת לקנות כיסוי למיטה(סוג של שמיכה/ בד שמכסים מיטות בדרך כלל למטרת יופי) ומקפיד שהמיטה תהיה מכוסה תמיד בכיסוי כך שלא ישבו ישירות על המצעים, האם ההתנהגות הזו זה סימן להפרעת ocd
היי מירי, ההתנהגות אכן יכולה להיות קשורה ב-OCD, אולם לא ניתן לאבחן אדם בצורה כזו ועל סמך התנהגות אחת. בברכה,
למה יש לי פחד מלהיות לסבית? אני ממש נתקפת חרדה ועם דופק מהיר שאני חושבת שאולי יש סיכוי שאהיה כזו למרות שזה מרגיש זר לי ואני לא מרגישה משיכה אבל אני גם לא סגורה על מה אני במאה אחוז במחשבה וזה לא מפסיק להטריד אותי. כשאני עם בן זוג שלי אני לא חושבת על זה כל כך אבל כשהוא הולך ממני אני נתקפת שוב חרדה
היי חני, אם כתבת בפורום הזה, אני מניחה שאת יודעת להגדיר את בעייתך, ולכן אין צורך להרחיב על כך. הדבר הנכון לעשות הוא ללכת לטיפול CBT, שייתן לך את הכלים להתמודד עם הבעיה, ויפה שעה אחת קודם. בברכה,
שלום דוקטור שרון יש לי שאלה ברשותך דוקטור אני לא אוהב את הגוף שלי אני מאוד רזה אני מתאמן והכול אבל הבנייה של הגוף שלי היא מאוד איטית לוקח לכך זמן המחשבות ובפנטזיות הציניות שלי אני מדמיין שיש לי גוף אחר גוף שמן יותר וכך אני מדמיין את עצמי עם אישה . סיטואציה מינית עם אישה פשוט הגוף שלי בגוף שמן יותר או שגם יד לי דוגמא להביא לך נגיד יש לך חולצה צהובה והייתי רוצה שיהיה לי גם חולצה צהובה כמוך אז אני מדמיין שיש לי אותה חולצה אז אם נגיד בן אדם מסוים מוריד חולצה אז אני מדמיין שיש לי גוף כמו שלו שמותאם למבנה הגוף שלי והכול אני לא נמשך אליו או משהו אני פשוט מדמיין גוף שדומה לשלו ובכך מדמיין סיטואציה מינית או מדמיין אדם אחר שיש לו גוף שהייתי רוצה ובכך מדמיין אותו בסיטואציה מינית עם אישה הייתי שמח לשמוע ממך חוות דעת והאם את חושבת שמדובר פה בחוסר אהבה עצמית לגוף שלי וקנאה או על נטייה מינית
שלום לך, אני מזהה שמדובר פה בבקשת אישור - יש לך מחשבה שאולי אתה נמשך לגברים, ואתה מבקש ממני אישור שהדבר אינו כך. אני לא יכולה לתת אישורים בפורום - אין טעם לשאול האם המחשבה נכונה או לא, זו התנהגות כפייתית כשלעצמה וזה לא עוזר למחשבה להיעלם (להיפך - זה אפילו מחזק אותה). בברכה,
היי דוקטור מאתמול הופיע לי מחשבה שיש לי מחשבה שהילדים שלי ואישתי עושים דברים לא ראוים בניהם וגם סיפרתי את זה לאישתי והיא כעסה עכשו אני לא יודע מה זה יש לי מחשבה שיש לי מחשבה לאדם נורמלי זה או שיש או שאין אני מבקש לדעת מה זה אני לא שקט ומפחד שזה ישפיע על כול היחסים בנינו
היי מושיקו, אין צורך להתייחס לכל מחשבה שעוברת בראש, ובוודאי לא לספר אותה לאחרים. אין לזה חשיבות. אפשר פשוט להתעלם ממנה ולהמשיך בחייך. בברכה,
הענין הוא האם זה מחשבה מאותה משפחה של מחשבות טורדניות זה אני לא מבין
כל מחשבה יכולה להיות טורדנית, אם אתה מוטרד מעצם קיומה. זה בדיוק מה שמגדיר מחשבות טורדניות, ולא משנה מה התוכן שלהן. ברגע שלא אכפת לך על מה אתה חושב - הרי שאתה "מחוסן" ממחשבות טורדניות. בברכה,
הבן זוג שלי נגמל מסמים, לאחרונה שותה הרבה אלכוהול, מוגדר עם דיכאון ומטופל אצל פסיכיאטר, מסרב לשתות את התרופות הכוונה טוען שיתחיל טיפול תרופתי בקרוב וזה לא קורה , מניחה שזה קשור לקושי להפסיק עם אלכוהול... כבר תקופה רואה אצלו בעיה אחרת , הוא כל הזמן חוזר על עצמו בדיבור כשמנהלים שיחה , הוא שוב ושוב חוזר על אותו המשפט בלי סוף , אני מאבדת סבלנות אליו, זה נגמר בריב כי הוא לא מפסיק לדבר ולחזור על אותם המשפטים שוב ושוב וזה מסתיים בריב , מה התופעה הזו ? בבקשה אשמח לתשובה מה עושים עם זה וכיצד לטפל
היי שרי, לא ניתן לאבחן אדם על סמך התנהגות אחת, שלא ברור ממה היא נובעת - דרושה שיחה מעמיקה עם האדם הזה כדי לאתר את הבעיה. לטפל אפשר רק אם הוא מעוניין בכך, ויש במה לטפל. הדבר היחיד שאפשר לעשות הוא להציב לו גבולות - לזכור שכל יום שאת נמצאת איתו הוא מבחירה חופשית שלך, ותמיד אפשר לבחור אחרת ו/או להציב אולטימטום. בברכה,
תודה על תגובה מהירה , אכן מציבה לו גבולות והוא יודע שאני איתו מבחירה , אנחנו גרושים עם ילדים משותפים וחזרנו כי הוא עשה הכל להשתנות ולהשתפר כדי לשקם משפחה , הוא יודע שהחיים איתי הם לא מובן מאילו. אני כן דואגת לו כי לדעתי שותה אלכוהול לאחרונה מאז הגמילה מסמים יותר....הוא מודע לזה ורוצה להפסיק, בעניין הדיבור שחוזר שוב ושוב על משפטים כזה קצת מדאיג כי זה החמיר לאחרונה, אאגיד לו שידבר על כך עם העובדת סוציאלית שלו, וגם עם הפסיכיאטר, ....
אני רק שואלת כי רוצה לדעת מה יעזור לזה שאני כועסת וגם "מעתיקה" מאנשים מה שהם עושים-אם מישהו דיבר אליי בגסות אז אני מוציאה את זה על האדם הבא שאני פוגשת ומשחזרת מאלה כל מה שהם עושים בסרטים/פון וכאלה וזה פשוט פסיכופטי שזה הפכתי להיות כפילה שלהם
היי אדווה, חסר לי מידע לגבי הבעיה שממנה את סובלת, וקצת רקע לגבי ההתנהגות הזו כדי שאוכל באמת לייעץ. בברכה,
יש לי סיטואציה שהתפתחה בשנים האחרונות וזה להתחרפן !!!!!!!!! ולקלל עלובי נפש שמבקשים ממני כסף ולדבר בסלולרי כנ"ל בחנויות עם המשפט המאוד מאוד מרגיז "עוד משהו" שהמוכרים אומרים ובגלל זה אני יוצא מהבית רק שאני צריך כי אני לא יכול יותר מנטלית לשמוע את זה!!! איך מפסיקים עם זה?
היי ניר, קשה לי להבין ממה בדיוק אתה סובל ולייעץ לך על סמך תיאור קצר כל כך, שלא ממש הבנתי אותו... בברכה,
היי ד"ר שרון. חזרתי הערב הביתה לאחר מפגש אצל הפסיכיאטר המטפל בי מזה יותר מעשור לצורך ניסיון לאזן הפרעת חרדה. הסברתי לו שאני מרגיש כל הזמן לא רגוע ומוצא את עצמי מטיל ספקות בטיפול התרופתי שהוא רשם לי שכולל מלבד לוסטרל גם תרופות שאינן מקובלות כיום לטיפול בהפרעת חרדה: קלונקס 2 מ"ג בלילה, וולבוטרין XR 150 מ"ג ביום ביחד עם הלוסטרל. סיפרתי לו על סדר יומי שאני מהבוקר עובד, נתקף באי שקט חזק בערך בשעה 11 בבוקר שמותיר אצלי צלקת ונרגע קצת אחרי שאני אוכל צהריים וממשיך את היום עם תחושת חמיצות וחוסר נינוחות גופנית ונפשית. גם כאשר אני מגיע הביתה בסביבות שעה 18 בערב, אני טרוד מאוד מה גורם לי לחרדות ונובר לעומק כדי למצוא את הסיבות לכך למרות התרופות ואולי הוולבוטרין אשם או דווקא הקלונקס שגורם לתגובה פרדוקסלית עקב השימוש הממושך בו במינון 2 מ"ג וכו'... הפסיכיאטר טוען שניסינו הרבה SSRI וגם ויאפקס ורמרון במהלך השנים ומה שהוכח שעזר לי זה קלונקס ובו לא עושים שינוי/הפחתה במיוחד כאשר נמצאים במצב לא מאוזן של חרדה פעילה. סיפרתי לו שבערך בשעה 20.00 בערב - אני צופה ברקע בחדשות ויושב דבוק למחשב, מעלה תהיות ושאלות בנוגע להשפעות הוולבוטרין והקלונקס, מנסה למצוא תשובות וכל הערב יושב על זה עד השעה 1 בלילה לערך... הפסיכיאטר הורה לי חד וחלק- להתנתק מהעיסוק הזה לגמרי כי זה לטענתו מכניס אותי למחשבות מטרידות ואמביוולנטיות לגבי הטיפול כך שאני בעצם מפריע לתרופות לעשות את פעולתן בכל שאני זורע לעצמי ספקות. במילים ישירות יותר אמר- "כך את הטיפול שלך, תעבוד, תנהל שיגרה, תראה קצת טלביזיה בערב, תתקלח ותיקח קלונקס רבע שעה לפני עלייה למיטה לישון". הוא טען ששינוי ההתנהגות המזיקה הזאת תביא בטווח הארוך להרגעה והפחתת חרדה ואז גם לא יהיו מחשבות מטרידות סביב התרופות. הוא המליץ לפחות לנסות לעשות כך בהתמדה 3 חודשים ואז לחזור אליו להערכת מצב. הוא אמר שמצבי הנפשי הוא שילוב הפרעת חרדה כללית עם התקפי חרדה ובנוסף קיימים תסמינים של מחשבות טורדניות ומעט דיכאון ולכן נדרשות כל התרופות שהוא רשם ואין אפשרות לוותר על אחת מהן למרות שאני חושד שהוולבוטרין מעורר חרדה הוא טוען שאצלי זה לא כך והחרדה נובעת מהתנהגות כפייתית ולא בריאה שאינה קשורה לוולבוטרין שהוא נוגד דיכאון מעולה ואם כבר, רק יכול לשפר מצב רוח ורווחה כללית ובעקיפין לתרום להפחתת תסמיני חרדה הקשורים לדיכאון. קשה לי שלא לייחס חשיבות למה שגופי מרגיש - רעידות/קפיצות של השרירים, מתח חזק וחוסר יכולת להירגע. האם הפעולה שאני עושה בחטטנות וזריעת ספקות כל יום היא מקור להתקבעות המצב שלי ללא מגמת שיפור משמעותית כפי שסבור הפסיכיאטר? תאכל בריא, עסוק בפעילות שיגרתית, קח את התרופות, שמור על הגיינת שינה והקפדה על 7 שעות שינה ותפסיק לקרוא או לשאול על התרופות שאתה מקבל ותראה בשיפור. ההתנהגות והמעשים שלנו גורמים ממש ישירות להפרעה לתרופות ברמת הקולטנים לפעול במנגנון שמביא לאיזון ושאני מחבל לעצמי בטיפול וזה כבר רק בידי ולא בידיו. הוא אומר שאני לא צריך CBT שוב ושאני אדם מאוד נבון ומודע והכוח בידי לבצע CBT עצמי. האם דבריו הם נכונים או נשמעים כקישקוש שכן התרופות באם הן יעילות ומתאימות אז הן יעבדו גם אם אחטט ואזרע ספקות 24 שעות בטיפול התרופתי? איך דברים אלו "פוגשים אותך" בתפישתך כאשת בריאות הנפש ברמה בכירה?
היי גולן, יש אמת בדבריו של הפסיכיאטר, אבל צריך לדייק את הדברים. קודם כל, העיסוק בטיפול התרופתי - ובאופן כללי תשומת הלב היתרה לתחושות שלך אכן מיותרים ומזיקים, אם כי צפוי שזה יקרה לאדם הסובל מאובססיות... אדם יכול להזיק לעצמו על ידי התנהגות ללא קשר לטיפול התרופתי. מטרת הטיפול התרופתי היא לעזור לך להרגיש טוב יותר, כלומר פחות חרדה, בצורה מלאכותית ועל ידי גורם חיצוני. לתרופה עצמה אין השפעה ישירה על ההתנהגות שלך, כפי שלהתנהגות שלך אין השפעה על פעולת התרופה - אבל יש לה השפעה על האובססיה. כלומר, אם תצליח ליישם את הטיפים שהפסיכיאטר נתן לך, אתה תרגיש שיפור בזכות שינוי ההתנהגות ולא בזכות התרופות - שאמורות לפעול ללא קשר. אגב, קלונקס היא תרופה שמרגיעה באופן נקודתי וזמני. בטווח הארוך היא אינה גורמת לשיפור, ואף גורמת לתלות שעשויה להחמיר את החרדה ו/או בעיות שינה (אם אתה לוקח אותה על מנת לישון). לגבי טיפול CBT - אם היה כל כך פשוט לעזור לעצמך ללא טיפול, אני מניחה שכבר היית עושה זאת מזמן, שכן אף אחד לא מעוניין לסבול. ובכל זאת, רוב האנשים מתקשים לעזור לעצמם בכוחות עצמם, ורבים פונים לטיפול. מעבר למתן כלים מדויקים (ולא עצות כלליות) וליווי צמוד ביישום שלהם, יש חשיבות רבה לקשר הטיפולי עם גורם אובייקטיבי תומך, מבין ומסייע. בברכה,
תודה בעבור המענה המקיף. הפסיכיאטר סבור שעליי להמשיך קבוע את הקלונקס יום יום כי זאת תרופה שאם אפסיק אותה יגרם לי סבל רב וריגרסיה במצב הנפשי. כועס כאשר אני אומר לו שקראתי שזה לא תרופה שנהוג לקחת קבוע ומתעקש שהיא לא מחמירה חרדה אלא רק מקלה על החרדה גם אם השפעתה נחלשת. היא במסגרת "רע הכרחי"ונחוצה עבורי ואין בה כל נזק לטווח ארוך ושאני מקבל את התרופה במירשם ובהנחייה של פסיכיאטר מומחה. האם זה אומר שהוא לא מעודכן בפרוטוקול הטיפולי תרופתי בהפרעות חרדה בהתאם להמלצות משרד הבריאות?
אני מניחה שהפסיכיאטר מעודכן ומכיר את פעולת התרופה ואת השלכותיה. עם זאת, המטרה שלו היא לעזור לך לקבל הקלה נפשית כלשהי, באמצעים העומדים לרשותו - התרופות. רופאים רבים בוחרים לתת טיפול תרופתי שיגרום להקלה גם במחירים של תופעות לוואי ופיתוח תלות בתרופה, וזה חלק מהגישה שלהם. ככל הנראה, הם סבורים שהתועלת גדולה מהנזק (אם כי הטענה הזו שנוי במחלוקת, בוודאי לגבי בנזודיאזפינים). לדעתי, על כל מטופל להפעיל גם שיקול דעת ולחשוב האם הוא רוצה לקחת בחשבון גם את המחירים של השימוש בתרופה. בברכה,
חג שמח ולילה טוב . שאלה שמסקרנת אותי - למה בן אדם נורמלי שנראה נורמלי פתאום יכול לשבת בסלון ויכול להתחיל לפחד להשתגע או שיקרה לו משהו וממש להיכנס לחרדה מזה? למה לבן אדם אחר לא ולו כן? זה קשור לבעיה במוח? בעיה רגשית? בעיה כימית? למה זה קשור? אני צריך להתחיל לדאוג? אני מוצא את עצמי יושב בספה ומפחד ממש להשתגע או להפוך לחולה נפש ואז אני מתחיל לפחד מזה שחשבתי על זה בכלל כי למה שאחשוב על זה? למה המחשבה הזו בכח נדחפת לי למוח? איך אפשר להיפטר מזה? זה ממש זר לי כל המחשבות האלה ואני מתחיל להאמין להן ולהכנס ללופ החרדתי של לברוח מזה. אני ממש חושב לעצמי שאולי השתגעתי וזהו ואני מפחד שאאבד שליטה על זה ושבאמת אשתדל
היי עומר, חרדות מסוג זה אינן נובעות מבעיה מוחית, אלא הן פשוט חרדות. מדובר בסוג של היפוכונדריה, מעין "היפוכונדריה נפשית" - ממש כמו פחד ממחלות פיזיות. כפי שתיארת, זה לופ פסיכולוגי - שככל שאתה עוסק בו ונכנס לתוך המחשבות, כך אתה נכנס יותר ללופ וקשה לך לצאת ממנו. בסופו של דבר אתה "מפחיד את עצמך" בכל מיני דמיונות שלא קיימים במציאות. עדיף להפסיק את העיסוק בזה, ולעשות משהו שקשור ב"כאן ועכשיו" - תחביבים, פעולות שנותנות סיפוק ותחושת יעילות (כלומר להיות פרודוקטיבי). כלומר, לעסוק בעולם החיצוני ולא הפנימי, פשוט כי אין בכך טעם וזה רק מכניס לחרדות. לאדם שלא סובל מחרדות או מ-OCD זה לא קורה, מאחר שאם עוברת בראשו מחשבה מסוג זה, הוא אינו עוסק בה וממשיך האלה. בברכה,
שלום ד"ר לויט אני מתמודד עם מחשבות טורדניות. כבר תקופה שאני מרגיש שיש לי "קושי בריכוז".אני מרגיש "מעופף" את יודעת כי "תקועות" לי כל מיני מחשבות בראש. למרות זאת אני מצליח לתפקד גם בעבודה ואני לא חושב שאנשים בכלל "מבינים" בזה הריי אף אחד לא יודע מה קורה "בראש שלי" אף אחד "לא קורא" את המחשבות שלי. מה את חושבת על "קשר" ביין "מחשבות טורדניות" לחוסר ריכוז או "קושי להתרכז"? האם זה דיי נפוץ ושכיח אצל אנשים שמתמודדים עם מחשבות טורדניות? יש לך איזה "טיפ" לתת לי בשביל להתמודד טוב יותר עם "בעיות ריכוז"? תודה על תשובתך
שלום לך, כל חרדה שהיא יכולה להיות מלווה בקשיי ריכוז. זה מובן, מאחר שכאשר המוח עסוק במשהו "הישרדותי" (פחד) קשה לו למקד את הקשב בדברים שהם כביכול פחות חשובים ואינם קשורים בהישרדות. כאשר מטפלים בחרדה או בטורדנות, גם יכולת הריכוז משתפרת. אפשר גם לתרגל מיינדפולנס - שהוא תרגול של הפניית הקשב למשהו רצוי, שנמצא בהווה, במקום התמקדות בטפל ובלא רצוי. חג שמח,
חג שמח! כל פעם יש לי פחד להשתגע, פחד שיש לי הפרעה נפשית, פחד לאבד את זה ולהיות משוגעת ולאבד הכל מניין מגיעות אותן מחשבות וספקות? האם בן אדם שמשתגע ובן אדם שיש לו הפרעה מודע לה?
היי נריה, המחשבות מגיעות בעיקר מתוך צורך גבוה להיות בשליטה כל הזמן, שגורם לפחד מאבדן שליטה (בצורותיו השונות והמגוונות). יש אנשים שמודעים לבעייתם, ויש כאלה שלא... חג שמח,
תודה על המענה, אז את בעצם את אומרת שבן אדם שמשתגע מודע לזה או שלא? כי התעלמת מהמשוגע, התייחסת רק לבן אדם שמודע לבעיה, אבל התכוונתי אם הוא מודע להפרעה? זה אומר שאני חולה נפש? קוראים לזה ככה? מה אני שונה משאר האנשים? אם אני מפחד פתאום שאני יושב בחדר במיטה אני מפחד לראות דברים או לשמוע דברים או להשתגע זה אומר שהשתגעת י? שאני משוגע או שאני סתם חרד מזה?
היי נריה, אני חושבת שאתה בתוך תוכך יודע את התשובה, אבל מבקש ממני "אישור" כדי להיות בטוח. בקשת אישורים היא סוג של "טקס", מאחר שזהו ניסיון להירגע. ניסיונות הרגעה הם לא יעילים, אם הם מצליחים להרגיע - ההרגעה היא לזמן קצר בלבד. לאחר מכן, המחשבה חוזרת ביתר שאת, דווקא בגלל ניסיונות הרגעה אלה. במקרים רבים, גם לא תקבל את התשובה שרצית עבור "שאלות אישור" מסוג זה. למשל, לשאלתך הנוכחית אין תשובה חד משמעית, שכן גם בפסיכוזה קיימת פעמים רבות מודעות חלקית. בברכה,