חג שמח
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
חורש שלום. אני רואה שבמהלך מרתונים קצרים שופכים על עצמם כוסות מלאות במים על הראש והחולצה, מה המטרה של המים על הגוף? רק לקרר אותו? 2- שספורטאים כמו רוכבי אופניים ושחקני כדורגל מתספים עצמם בכדורי מגנזיום, מה המטרה ? תודה
בקשר לקירור הגוף בעזרת מים מצאתי תגובה מפורטת של חורש: "הפעילות של חלבוני הגוף רגישה מאוד לשינויי טמפרטורה, לכן בני האדם, הם בעלי מערכות הרגישות לשינויים בטמפרטורה ומפעילות חיישנים שונים בגוף כדי לשמור על טמפ' קבועה של 36-37C. הגוף צריך להשקיע אנרגיה כדי להביא להורדת עומס חום כתוצאה ממאמץ ובנוסף יכולה להיות "תחרות" בין הצורך באספקת דם לשריר לבין אספקת דם לנימי הדם בעור שצריכים להסיע חום ואז יהיה מחסור בדם לשרירים שיצרו עודפי חומצת חלב במקום להתאושש כראי.מכאן שמקלחת קרירה תסייע בהורדת טמפ' הגוף, שיכול להזרים את הדם לשרירים לצורך התאוששות ולא לעור" ובקשר למגנזיום המגנזיום הוא בעצם מינרל חיוני ביותר לכיווץ השרירים,לכן הוא מאוד חשוב לאנשים שפעילים גופנית והתזונה שלהם היא לא 100% המינרל נמצא בירקות ירוקים,ובמים,וכו..
תודה נדב...שי, מים מוליכים חום טוב מאויר ועוזרים לנו להסיע את עומסי החום מהגוף בשעת התנדפותם לשמור על טמפרטורת גוף. לכן אנחנו גם מזיעים. יחד עם זאת צינון איזור הראש בלבד עסוי לשבש את בקרת הטמפ'ולכן אם כבר משפריצים מים בשעת ריצה, עדיף שיהיה לא רק על הראש. בנוגע למגנזיום יש לא התיחסות נרחבת בשאלות קודמות בפורום.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
